Ak trápi zápchy v treťom mesiaci tehotenstva

Video: 2-3 mesiacov života. Naše skúsenosti. Ako sa zbaviť zápchy. Lisa v ráme

Ide o:

• pokúsiť sa viesť viac sedavý spôsob života každý deň, aby sa dostatočne dlhé prechádzky, nie prácu vykonávať fyzickú prácu, ak je to možné, ísť plávať, atď, celkom iste pravidelne cvičiť zariadení;.
• spotrebuje viac zhidkostey- by mal vedieť, či chymus, postupujúce na črevných slučkách, tekutý, pravdepodobnosť zápcha je veľmi malý;
• diverzifikovať svoje produkty stravy, ktoré môžu zlepšiť peristaltiku čriev (a tým zabrániť vzniku zápchy) - Medzi tieto produkty patria: mlieko, jogurt, kefír, kobyla, všetky studené nápoje, najmä Kvas, uhorky a pikantné, med, sirup, zmrzlinu , laktóza, atď .;
• Denná strava obsahovať potraviny s tým, čo sa telo dostane nerozpustné kletchatka- hrubá vlákna celulózy, za prvé, sú plnivá fekálne hmoty keď tento stáva väčšie, sú ľahšie pohybovať čreva ľahšie a othodyat- druhý, hrubá vlákna celulózy, majú dobrý hygroskopická, absorbovať veľké množstvo vody, a tým skvapalnenie potravín massy- tretie, celulózové vlákna mechanicky dráždi črevnú sliznicu a spôsobiť reflexívne zvýšenú peristaltiku, a to blagopriyatst existuje propagáciu potravinovej hmoty na kishechniku- zdrojov vlákniny, sú: pohánka, kapusta, repa, reďkovka, kvaka, paradajky, marhule, slivky, čerešne, ríbezle, šťavel, petržlen, kôpor, atď.;.
• obzvlášť dôležité mať k dispozícii viac červenej svekly- v produkte, okrem celulózy, obsahujú biologicky aktívne látky, ktoré môžu mať laxatívne akčná repy sa odporúča čerstvý (napríklad šalát), alebo varená (do šalátov, je zálievkou, polievky) ;
• vylúčiť zo stravy bieleho chleba, o ktorom je známe, že je silný a pravidelne jesť celozrnné pomola- aspoň raz denne jesť otruby chlieb, ktorý veľa vlákniny;
• ráno na lačno na pitie pohár teplého roztoku pečenie sody- Príprava roztoku: treba v pohári teplej prevarenej vody pre rozpustenie štvrť lyžičku jedlej sódy;
• s častým zápcha je nutné niekoľkokrát denne piť repné šťavy alebo špenát, ako aj zmesi týchto sokov- Okrem toho, že je vhodné piť čerstvé šťavy pravidelne morkovi- vo všetkých týchto šťavy obsahujú látky, ktoré majú mierny preháňavý účinok;
• zakaždým pred spaním požití Teplý nálev (macerát) boky korichnogo- prípravkom rozumie: sa 6-7 gramov sušeného ovocia, dobré drví surovín v trecej miske, zalejeme 200 ml ochladenej prevarenej vody a vylúhovať pri teplote miestnosti po dobu 7-8 hodín, a potom sa prefiltruje hotový macerát dve sójový gázu, zvyšné suroviny otzhat- vypiť pol pohára macerát na Dobrú znamená dostatočnú výrazný choleretic a preháňavý účinok;
• každý deň na lačno k jedlu jednu alebo dve jablká (stredná veľkosť) - iste s kozhuroy- v jablko kôry obsahuje veľké množstvo vlákniny, laxatívny účinok, ktorý sme popísané vyššie;
• skoro ráno a večer k jedlu jeden grushe- tento výrobok má známu preháňadlo deystviem- dávajú prednosť sladké šťavnaté plody;
• a skoro ráno a večer by mal jesť jednu alebo dve oranžové;
• v sezóne sa odporúča mať možno viac čerstvého ovocia cherniki- mali byť vedomí toho, že čerstvé čučoriedky - ale veľmi účinne slabit- opačné - sušené čučoriedky opravy;
• každý deň zjesť najmenej dvesto gramov čerstvých vinograda- v hroznovej kože obsahuje veľké množstvo vlákniny;
• keď nie je možné zahrnúť do stravy čerstvého hrozna, môžete nahradiť tento produkt izyumom- ale hrozienka neboli vysušené, a pre-nasiaknuté vodou (namočiť hrozienka počas dňa);
• Každé ráno na lačno pitie včelie počet medailí vodný prípravok roztok: sa dve čajové lyžičky tekutého (kandizované) med a rozpustí v pohári teplej prevarenej vo vode na pitie na lačno;
• s atonickú zápchou, tradičná medicína odporúča pravidelne brať šťavy vylisované z čerstvých kartofelya- šťavy vypiť štvrť šálky raz alebo dvakrát za deň alebo trvania takéhoto ošetrenia -Niekoľko dní;
• rovnako ako atonické zápcha mali piť čerstvé čerešňovej šťavy - jedna až dve lyžičky trikrát denne alebo trvanie liečby - asi týždeň;
• piť tekvicový džús na zápchu, šťavy z reďkovky, kapusty náleve;
• Je tiež veľmi užitočné piť kapusty náleve, v ktorom sa pridáva kvasinky;
• Neustále pitie kompóty, varené zo sušených jabĺk a vishni- týchto ovocných nápojov majú laxatívny účinok vzhľadom na obsah niektorých látok, a ďalej, že skvapalní chymus v čreve;
• Ľudová medicína odporúča pitie prerezávať zápcha vývar - jedno sklo, dvakrát alebo trikrát denne, pre tento nástroj sa vyznačuje preháňavý účinok;
• Odporúča sa tiež použiť ako preháňadlo, ale rassol- uhorky, by mala byť uhorka solené bez pryanostey- vziať jednu pohár soľankou a snom- by však nemal byť príliš uniesť, čo znamená, ako je v období tehotenstva, je nutné znížiť príjem soli;
• užitočná ako prevencia zápchy nápoj pred spaním šálka infúzie nevykurovaných ovocie jahoda lesnoy- nástrojov varenie: Sušené ovocie jahody musieť mash v mažiari, vziať jednu polievkovú lyžicu suroviny,
• umiestnené v termoske, predhriatu horúcu vodu naliať šálku vriacej vody a vylúhovať po dobu niekoľkých hodín, tras pravidelne znamená, prefiltruje cez dve vrstvy gázy, zvyšné suroviny prekonať;
• Dĺžka liečby nie je obmedzený;
• jesť každý deň hrsť fíg;
• veľmi účinné proti zápcha teplej infúzie púpava korene lekarstvennogo- infúzny: sušený koreň nutné rozdrviť vziať jednu čajovú lyžičku tejto suroviny, zalejeme 200 ml vriacej vody a vylúhovať sa v uzavretej nádobe pri teplote miestnosti po dobu 45 minút, filtruje sa cez jemnú gázu alebo sitechko- piť infúzie jedna štvrtina šálky tri alebo štyrikrát za deň-prostriedok má choleretic a preháňavý účinok.