Trinásť-sedemnásť týždeň tehotenstva

Video: 17. týždni tehotenstva, ktorá sa vyskytuje pocit, prehadzovania, chrápe, sny, strata rovnováhy

TENTO MESIAC čas postarať sa o obchodné záležitosti "tehotná" život. Bez ohľadu na to, či pracujete v kancelárii alebo na diaľku, alebo mať dieťa nemáte pracovať vôbec, tam sú momenty, ktoré by bolo dobré vyjasniť čo najskôr. Nerád by som pred narodením, sa náhle konfrontovaný s akýmikoľvek finančnými prekvapenie. A budete musieť už začať premýšľať o tom, kto vám pomôže v prvých dňoch po svojom návrate z nemocnice. Ak sa po pôrode sa vracia do kancelárie, otázka, kto sa postará o vo vašej neprítomnosti pre dieťa, ani jeden z kľúčových problémov, ktoré treba myslieť hneď. Na druhú stranu, ak máte v pláne pokračovať v práci po pôrode doma, musíte byť pripravení na to, že dieťa je vážne ovplyvniť svoju obvyklú pracovné rytmus. Z tohto dôvodu tu je potrebné premýšľať o tom, ako zmeniť spôsob svojho pracovného dňa, aby zákazníci nemuseli neustále pýtať zavolať neskôr - po tom, čo položiť svoje dieťa alebo doplnenie. (Zákazníci z takej liečby sú často nie menej vrtošivý ako novorodenec.)
Samozrejme, ak máme za mesiac sa budeme zaoberať len s jedným plánom a bude sedieť so založenými rukami, ktoré ste vzvoet nudu. Preto aj tento mesiac, odporúčame vám vykonať čistenie v jej šatníku. Vzhľadom k tomu, váš šatník v blízkej budúcnosti zmeniť veľa v skrini je potrebné vykonať zásadnú reorganizáciu. Ale potom sa odmeniť nákupné výlet na oblečenie pre tehotné ženy!
Tento mesiac, začnete zažiť potešenie starostlivo organizovanej systémových súborov a používať svoj nový denník. Čo by som spievala chválu tejto krásnej Zen-organizátor nástroje, najlepším ukazovateľom úspešnosti - svoje osobné skúsenosti. A prosím, aj naďalej piť vodu a snažiť sa zabezpečiť, že pitie osem pohárov denne. Tento mesiac, ako bolo sľúbené, urobil som ďalší nový zvyk pre vás.

Video: 17 týždňov tehotenstva

HABIT MESIACA

Stráviť aspoň päť minút denne nejaké mierne formy fyzickej aktivity - chôdza, joga alebo plávanie.

Športové aktivity pomôcť telo produkovať chemické látky nazývané endorfíny. Táto takzvaná "hormón radosti". No, okrem toho, cvičenie pomáha rozvíjať silu a vytrvalosť. Akonáhle vaše dieťa rastie, bude dodatočný výkon v nohách, zadku a chrbta pôsobí ako prírodné protiváhu k rastúcou hmotnosťou brucha. Budete sa cítiť nárast dôvery, bude pevne stáť na svojich nohách a všeobecne cíti silnejší a zdravší. fertilitou odborníci sa zhodujú, že fyzická sila, pružnosť a výdrž pomáhajú znížiť dodacie lehoty a výrazne uľahčujú ich tok. A konečne, silné telo sa zotaví rýchlejšie po pôrode. Znie to lákavo? Potom choďte do toho! Nie je nutné, aby sa stal olympijský víťaz, to je jednoduché, aby pravidelne chodiť. No, ak ste tehotná, a ísť na šport, poraďte sa so svojím lekárom, a zistiť, ako upraviť svoj cvičebný program počas tehotenstva. A pozrite sa zblízka na úvod špeciálny jóga alebo plávanie pre tehotné -V pridanie ďalších výhod, je to tiež skvelý spôsob, ako sa spriateliť s ďalšími budúcimi mamičkami.
V prípade, že fyzická aktivita nikdy nebola vašou silnou stránkou, ste na príjemné prekvapenie: na hodinách telesnej výchovy ľahko návyková a môže sa stať vašim novým závislosť! A prospech zo súčasných štúdií bude iste prechádzať na Vaše dieťa - a možno by bol atletický a silný muž, a vy ani nemusíte vyvíjať žiadne úsilie! Napríklad moja matka bola veľmi rád prechádzky. Ona korčuľoval po celé hodiny v mojom vozíku okolo Brooklynu. A keď som sa naučil chodiť, ma vzala za ruku a spoločne sme obchádzali mesto - hľadeli do obchodov, putovanie po parku, ísť do zoo. Výsledkom je, že som stále prechádzajú tri alebo štyri míle každé ráno.
Ako zvyku pitnej vody, zvyk športuje tiež môže prísť do vášho života raz a navždy. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom zakaždým, keď sa pokúsime nejaké nové formy športových aktivít - aj keď sa vám zdá, že je to veľmi jednoduché - najmä ak máte nejaké zdravotné ťažkosti, alebo v prípade, že ste nikdy závislý na výkone.