Kozmetika "svieži" tvár, alebo prečo je potrebné masáž

URL

Grécke slovo massein, z ktorého bol známy pre nás slovo "masáž" znamená "rozdrviť." Tento liečebný postup bol izvestnaesche doby Hippokrata, kto veril, masáže "liečenie tela duše."

Pokiaľ ide o masáž pre kozmetické účely, sohranyaetkozhu človek zdravý, pružný, zabraňuje predčasnému obrazovaniemorschin, laxnosť. Pôsobením uvoľní otnakopivshihsya masáž pokožky zrohovatenú vrstvu odumretých buniek, rozšíriť krovenosnyesosudy zvýšené potenie, normalizované deyatelnostsalnyh žľazy, tkanivá pružnejšie a pružná.

V mladom veku s normálnou pleť dostatočne massirovatlitso 1-2 krát za mesiac. Ak je koža suchá, tvrdá a drsná, potom poleznomassirovat to cez deň. Typicky, radikálne zlepšenie nastupaetcherez 5-7 sedenie.

Po 35 rokoch, kedy sa človek už pokrytá sieťou jemných vrások, massazhsleduet vykonáva 1-2 krát týždenne pre celý systém. Doba trvania je 15-20 minút.

Masáž pomáha pri:

Zvýšená aktivita mazových žliaz, nadmerné sekrécia mazu, oneskorenie mazu v mazových zhelez-
suché šupinatá kozhe-
ochabnutá, vráskavá kozhe-
opuchnutý tvár, prítomnosť dvojitého podborodka-
tendencia k stagnácii, začervenanie tváre, jazvy izmeneniyahkozhi.
Kontraindikácie: zápal, pustulárnu porazheniyakozhi, závažné patológie kardiovaskulárneho systému, nervového systému nekotoryezabolevaniya, nadmerný rast vlasov na tváre, hypertenzia.

Základné masážne linky

Koža všeobecne, a to najmä na kožu na tvári má schopnosť rastyagivatsya.No je roztiahnutý vo všetkých smeroch nie je to isté. Tam napravleniyanaimenshego napínanie kože, tzv masážne ilikozhnymi linky.

Video: Sezamový olej na telesnú krásu !!!

Kožné linky na čele sú na okraji obočie vlasy a presunúť je zhodný s rastom vlasov na obočie.

Na spánkoch, sú tieto riadky sú usporiadané v tvare špirály. Okolo glazkozhnye linky ísť smerom k nosu. Na nose - z nosa Kego základne. Chin koža linky smerujú zhora vniz.Na líca kože linky smerujú zo strany nosa k hornej strane pery a smerom dole - na okraji ucha a dolnej čeľuste.

Video: Moje tipy: opaľovací krém, prírodné omladenie, svieža tvár bez make-upu

Základným pravidlom masáže - vykonávať sootvetstvennoraspolozheniyu pohyb a smer kožných línií alebo kríž je podochen ostrý uhol.

Všetky ostatné pohyby vykonávané rukami na tvári - vy nakladyvaeteli krém, maska, či už natáčate make-up, taky treba provoditsyapo smer kožných línií. Dokonca aj obvyklá umývanie vodou mozhnoprevratit akýsi hygienický whirlpool, ak smer pomnito masážnych líniách!

Tónovanie hygienický masáž

To si vyžaduje určité zručnosti a dobrá znalosť anatomii.Gigienichesky masáž je veľmi ťažké vykonávať. Ale mozhnoosvoit niekoľko techník a používať ich pre vlastné masáže, postepennouslozhnyaya a jej zlepšenie.

1. Otglazhivanie pozdĺž predného tváre žily a krv sosudovshei. Vyrába dečky palcami, ktoré pomeschayutmezhdu obočie. Ľahkým stlačením posuvné prsty do nosa bokovympoverhnostyam dole a do strán, k okraju nizhneychelyusti. Z uhla dolná čeľusť palmárno strane uzatvorených prstov, s výnimkou veľké, vykonajte ľahké hladenie poverhnosteyshei stranu odhora až dole. Súčasne hladí s dvoma krku storonvedet k zvýšenému odtoku ciev. To nemôže byť delatslishkom energicky!

2. Hladkanie prednej časti krku. Hladiť proizvoditsyashirokim zomknutých prsty dotýkať dna nahor pozdĺž volokonpodkozhnoy krčných svalov. Keď končeky prstov dostanete na okraji nizhneychelyusti pokračovať hladkať od okrajov do ušného lalôčika, podkotoroy prsty, aby sa mierny tlak. Táto technika povtoryayut3-4 časy. Pri prevádzke dosiahne krk, nezabudnite schitovidnoyzheleze. Nie je nutné stlačiť na priedušnici.

3. Hladkanie kožu v smere kože liniek. Poglazhivanievedetsya od stredovej čiary do uší v troch smeroch. Prvý smerové z hornej pery a brady. Kolíky sú umiestnené tak, že os onizahodili sa ukazováky raspolagayutna hornej pery, stredná - v brada fossa pyatye- štvrtý a pod bradou. Druhý smer - od nosa k zadnej schekam.Eto pohyb sa vykonáva na čelné štíty tri prsty (s výnimkou malíčku a bolshogopaltsa) a na lícach - palmar povrch chetyrehpaltsev (nie viac). Končiť mŕtvicu v tomto smere, prsty sú tlačené proti príušnej oblasti. Tretia smerové zo zadnej časti nosa na okraji kruhového svalu oka o časový yamke.Poglazhivanie v tejto oblasti končí s ľahkým vibrácií v visochnoyyamke. Každý zdvih urobil 4krát.

4. Hladkanie v jamkách. Pohyb vychádza z visochnoyyamki. Po vibračné vankúšiky prostredné prsty hladkať kozhunizhnego okraj obežnej dráhe smerom k nosu. Z rovnakého zdvihu poglazhivayutkozhu horný okraj očných jamôk. Na vnútornom okraji keď sredniepaltsy dosiahnuť obočie, pripojiť ďalšie druhý Go chetvertyepaltsy aj naďalej zdvihu pozdĺž horného okraja očných jamiek na visochnymyamkam, ako priškripnutiu prstov medzi obočím.

Video: Osteopat tipy: Ako odstrániť opuchy na tvári

Vyhnúť sa krúživými pohybmi storočia. Hladiť kozhioblasti zásuviek môžu byť doplnené takými pohyby: zachytenie brovmezhdu prsty, cik-cak mŕtvicu otglazhivayut hornej krayglaznitsy. Opakovať nie viac ako 2-3 krát.

5. Hladenie čelo. Palmárno povrch uzavretého paltsevpoglazhivayut čela sa dnom - z čela do volosyanogopokrova okraji. Tento smer zodpovedá priebehu čelné myshtsy.Poglazhivanie vlákien kontinuálne prevádzkovanie jedno alebo druhé zložke. Snachalapoglazhivayut prostrednej časti čela, potom bočné diely.

6. Vytiahnutie tvár pozdĺž lymfatických ciev. To dvizhenienachinayut od stredu čela a prebiehajúca rovnobežne s okrajom skalpu chastigolovy na príušnej oblasti. Budúci smer - z nosa hornej polovice líc k uhlu dolnej čeľusti. Tretí smerové z krídel nosa a dolnej polovice líc k submandibularis zhelezam.Poslednee - od spodnej pery až k brade žliaz.

Jednalo sa o prípravné techniky. Teraz pristúpime k detalnomumassazhu, že je masáž niektorých častí tváre.

7. Po rozotrení bradu, nos a horná pera. Dva hroty troch prstov s obežníkom prešiel bradu bradu snizuvverh jamky. Potom sa trením napravleniyuk kútikov úst a hornej pery a nakoniec brať prstami prodolzhayutrastiraniya smerom krídla nosa. Krugovymidvizheniyami rozotrie rovnakej strane nosa.

Trenie na nose, aby v smere hodinových ručičiek a prodolzhayutpo smerom k nosu. Tam perehodyatv hladí kruhový pohyb okolo okraja kruhových svalov oka o časový oblasti.Priem končí v spánkovej svetlo vibrácií dutiny. Rastiranienosa, brada a horná pera robiť 3-4 krát.

8. Trením nos. Pad of palcom šúchal krugovymidvizheniyami proti smeru hodinových ručičiek stranu nosa, zároveň pohybujúce sa od nosa hore.

9. šúchal čelo. Špičky dvoch alebo troch prstov rastirayutlob kruhový pohyb - od stredu čela smerom k visochnymoblastyam. Tvorba v spánkovej oblasti mierneho vibrácií, prodolzhayutrastiranie kruhový pohyb, kým sa príušnej oblasti.

10. Zigzag šúchal čelo.

Prsty ľavej ruke pevne s kožou na ľavej temporálnej regiónu. Kontsamipaltsev pravou rukou šúchal čelo kľukato dvizheniyami.Rastiranie sa vykonáva z ľavého spánkového dutiny na pravej strane. Zatemdvizhenie opakuje v opačnom poradí.

11. Po rozotrení tváre. To sa vykonáva v dvoch smeroch: kontsamidvuh tromi prstami trenie v kruhovom pohybe na tvár visochnoyoblasti na hornú peru a ušné otvory v rohoch úst.

12. Triturací dolnej časti brady a líca. Od polovice podborodkadelayut trením v kruhovom pohybe smerom k ushnoymochke. Trením bol opakovaný 3-4krát, potom to všeobecný poglazhivaniyavsego tvár.

13. Hnetacia tváre. Palec a ukazovák oboch rukzahvatyvayut celú hrúbku kože tvárou pozdĺž kožných línií v napravleniiot stredná časť tváre do ucha a dolnej čeľuste. Hnetenie kozhiotlichaetsya by štipkou: Pri miesenie zachytený skladkaslegka kože vylisované a pritlačí lícneho kostyam- kým skladkane by mal mať dobrý čas. V krajnom prípade naopak skinfold tolkoottyagivaetsya, ale nie drviť.

14. Hnetacia tváre. Pri tomto pohybe, aby miesiaci kazhdoystorone striedavo s jeho palcom a ukazovákom druhej ruky paltsevobeih, v závislosti od smeru kožných línií. Potom perehodyatk finálnej masáž, čo je opäť opakované hladenie, potom tapotement a vibrácie.

15. "Finger duše." Výčapné špičky štyri prsty v kruhovom pohybe kozhulitsa najprv na čelo, potom na líca a bradu.

Self-masáž je k dispozícii všetkým

Self-masáž - to je najpopulárnejší typ masáže. V domashnihusloviyah môže robiť vlastné masáž, ktorá obsahuje iba dve osnovnyhdvizheniya: hladí a effleurage. Majú byť ostorozhno- hnutia by mala byť ľahká, sťahovanie nie je rastyagivayuschimikozhu.

Hladenie - je jednoduché pohyby končekmi prstov, tváre, chrbta a hranou ruky.

poklepaním technika je tiež jednoduchý a prístupný: vypryamlennyhsomknutyh koncoch prstov oboch rúk súčasne je rýchla, jednoduchá sleduyuschieodin po ďalších štrajkov. Pravá ruka ošetrené pravuyupolovinu osoba opustila - po ľavej strane, resp. Pod očami kozhupokolachivayut vankúšiky tretej, štvrtej a piatej prsty, ale nie všetci, a jedného po druhom.

Self-masáž je žiaduce, aby vykonala systematický, 1 až 2 krát nedelyu.Prezhde začatého self-masáže, ruky, tvár a krk musia byť chistovymyt mydlom a vodou, a vlasy uviazať šatku, takže polnostyuosvobodit čelo a spánky. Krk tiež musí byť uvoľnené, rasstegnuvvorotnik a pripojenie obrúsok. Je žiaduce, aby mazať olejový extrakt tvár kremomili z liečivá rastlina.

Za to, že jeho ruky trela kolínsku, potom husto smazyvayutpitatelnym krém. Potom sa sedí pohodlne pred zrkadlom, myshtsylitsa a krku je potrebné sa uvoľniť.

Počiatočná a konečný pohyb self-masáž by mala bytpoglazhivanie. Má upokojujúci účinok.

1. Pomocou svojej tretej a štvrtej prsty hladil čelo úschov od obočia na vlasovú pokožku - 8-10 pohyby.

2. Pozdĺžny zdvih frontálne a temporálnej svaly. Končí paltsevlevoy ruku unášané na čelo svaly: právo temporálnej, frontálna, temporálnej vľavo, paže meškanie tu. Aby jej blíži pravayaruka a robí to isté v opačnom smere, zaderzhivayasu správnu časovú sval. Opakujte 4krát.

3. prstov ľahko zdvih horná časť líca k napravleniiot zadnej časti nosa do chrámov. Hnutie opakoval 4x.

4. Počas 2-3 minút ľahko Kliknutie na oblasť okolo očí.

5. ťahy stredná časť palmárno povrchu líc vtorogoi ukazovákom od stredu hornej pery do ucha. Opakujte 4raza.

6. Je to jednoduché, môžeme povedať, leteckú prevádzku v špirále massiruyutnosovuyu oblasti 8-10 krát.

7. ťahy spodnú časť tváre a bradu poverhnostyuobeih ručné volárnej smere od brady do stredného ucha. Povtoryayut4 časy.

8. Kliknutie na chrbát ruky pod bradou a povrch krku: ľavá ruka - pravá ruka, pravá rukoy- ľavej. Podbradok je veľmi výhodné Pat smochennymv voda uterák - pri svojich cieľov, a potom vytiahnuť, potom rasslablyayuttkan. Uistite sa po dobu 2 minút.

9. Kliknutím prsty na lícne plochy masážne ihrisku 8-10raz.

10. Masážny kompletné svetlo hladenie z čela, časovej oblasti, lícach a brade.

Mletie namiesto MASÁŽ

Masáže rúk môže nahradiť telo trením počas neskolkihminut froté rukavicu.

Video: Open stretnutie s Inna Sushkova

Začnú krku - od pokožky hlavy na chrbta, hrudníka, ramenné kĺby. Pohyb tak môžu byť použité rovné, cik-cak a kruhový. Hrudník rozotrie od hrudnej kosti až ku krku a po stranách - na podpazušie. Zhelezamirastiranie pod hrudníka je vyrobený zo stredu do strán.

Ženy by sa mali venovať pozornosť hornej tretine veľkého grudnoyzhelezy, teda priestoru nad prsia. Triturací-samomassazhukreplyaet hlavné a vedľajšie pectoralis, ktoré sposobstvuyutuderzhaniyu v normálnej polohe mliečnej žľazy. Okrem toho, etaprotsedura vplyv na zvýšenie turgor a elasticitu dannoyoblasti kože.

Potom si pomädlil ruky - v tomto poradí: od lakťa až ku krku, nasleduje ruky a predlaktia.

Trením nohy začína u bokov, ktoré sú ovplyvňované naopak: ich vnútorné (! Easy), predné, bočné a zadné časti pretekov uchastki.Posle Tirano oboch predkolenia a nôh, posledný - kolennyysustav. V spojoch vyžaduje väčší tlak ako na hrubých, hrubý a keratinizovaných oblasti pokožky.

Potom udrel zadku, pásu, chrbta a brucha.

Postupy môžete použiť aj masážne kefa, pletené rukavice alebo palcové rukavice s klapkou z tkaniny v dlani.

Self-masážne BODY

Self-masáž tela môže byť aplikovaný pred, počas a po vodnyhprotsedur a žiadny vzťah s nimi. Môžete kombinovať to svtiraniem na pleťový krém, keď platil.

Keď automassazhe iných častí pohybu tela ramien môžu nositinoy charakter. To znamená, že predná plocha krku osuschestvlyayutsyaobhvatyvayuschie tlačí smerom nahor na bočných plochách shei- hladenie pohyb smerom nadol.

Krčná oblasť na hraniciach s chrbát masírovanej v kruhovom razminayuschimidvizheniyami že opakovanie 15-20 krát.

Brušný masáž sa vykonáva ležať na chrbte s nohami sa ohýbal na kolenyahnogami - oboma rukami v smere hodinových ručičiek. Pohyb poglazhivayuschiei poglazhivayusche lis.

Automassazh ruky a nohy je jednoduchý: vždy od končekov prstov na ihosnovaniyam.

Hand: pravá ruka masírovať ľavú a naopak. Spočiatku razminaytesustavy prsty, stlačením tlačidla sa na bočných plochách koncov prstov a potom ich trieť a hladenie.

Na nohy: sadnúť, držte nohy oboma rukami a tlačí alternatívnych poglazhivaniyas - od koncov prstov do stehna. Kruhový pohyb promassiruytevnachale zadnej strane nohy, a potom sa sada nôh a chodidiel, nôh ibedro. Masáž vyrábať prvé prsty a potom päste.

Stehná masíroval ľahu na chrbte alebo posedenie s oboma rukami - poocherednoto jeden bok, potom druhý.

Pohyb tu používa rôzne: a miesenie a drhnutie a priškrtenia a lisovanie, a kliknutím na tlačidlo.

Veľmi účinný automassazh skalp. Massazhnyedvizheniya takto vykonaná v smere rastu chĺpkov, estpo pohybovať exkrečnou kanáliky kožných žliaz. Mletie môže bytkrugovymi a pozdĺžne. Prsty, nielen nadavlivayutna kožu, ale aj presunúť alebo natiahnuť to, aby krugoobraznyerastiraniya v chrámoch.

Self-masážne hlavice má trvanie 3-5 minút po blagotvornoedeystvie psychickej alebo fyzickej záťaži, môže snimatgolovnuyu bolesť a pomáha odstrániť nespavosť.