Tehotenstvo masáž. Výhody masáže počas tehotenstva, ako aj opatrenia

Aké opatrenia by sa mali prijať pri pohľade na prenatálnej masáž? (Masáže počas tehotenstva)

Rovnako ako u iných terapeutické, profylaktické a liečbu, pred masážou počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárom vedie tehotenstva. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zbytočným rizikám, je na informácie a spolupracovať s príslušnými odborníkmi v tejto oblasti.

držanie tela v priebehu prenatálnej masáž

Mnoho odborníkov považuje najlepšiu pozíciu pri masáži na tehotné ženy, v polohe na boku, takže je možné vykonávať masáž v sede. Iná poloha tela ako poloha na bruchu na špeciálne upravených stoloch pre tehotné ženy, nemusí byť bezpečné, pretože otvory nemôžu byť presne prispôsobiť každému pacientovi individuálne, v dôsledku čoho môže dôjsť k prehýbaniu brucho a rozťahovanie maternice väzov. Pred začatím masáže, obráťte sa na masáž terapeut v pozícii, ktorú chcel držať postup masáže.

Využiť služby kvalifikovaných odborníkov.

Je dôležité obraschatsya o pomoc iba na certifikovaných špecialistov s certifikátom a prešiel špeciálne kurzy prenatálnej masáže.

citlivé body

Vyškolení prenatálnej maséri sú si vedomí tlakových bodov na členkoch a zápästia. Riešenie týchto bodov môže ľahko stimuluje svaly maternice a panvy. Profesionáli vyškolení prenatálnej masáž, jemne pracovať v týchto oblastiach a aby sa zabránilo úmyselné tlak v priebehu tehotenstva. Každá žena, ktorá zažila Braxton Hicks kontrakcie (falošné pôrodné bolesti, ktoré sa objavujú v niektorých žien po 20. týždni tehotenstva), musí informovať lekára.

Čo by ste mali poradiť so svojím lekárom pred masážneho kurzu:

vysoko rizikové tehotenstvo

Hypertenzia v tehotenstve

preeklampsia

Predchádzajúci čoskoro dodávka

Závažný opuch, vysoký krvný tlak alebo náhle, bolesti hlavy

Iné problémy, ktoré môžu trápia

Časové obmedzenia, keď môžete vykonávať kurz masážou?

Ženy môžu začať kurz masáží kedykoľvek v priebehu tehotenstva - v prvom, druhom alebo treťom trimestri tehotenstva iba po konzultácii s lekárom vedie tehotenstva.

Mnohí odborníci odmietajú vykonávať kurz masáží v prvých 12 týždňoch tehotenstva, je to vzhľadom na riziko spontánneho potratu potratu.

Zahrnutie masážne terapie v prenatálnej starostlivosti o tehotné

Využitie masáže počas tehotenstva dáva veľký pozitívny efekt. Dôjde k zníženiu symptómov úzkosti, zníženie stresu, problémy so spánkom, bolesti chrbta, zlepšuje emocionálne a fyzické zdravie. Masáž umožňuje ľahšie doručenia.

Varovanie! Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom vedie tehotenstva, pred akoukoľvek fyzickou aktivitou, povolania: gymnastika, joga, masáže, a. atď.

Výhody masáže počas tehotenstva

Samozrejme, že to je najlepšie ísť do profesionálneho maséra, kde je nielen masážne lehátko zvolenej individuálne pre každú nastávajúce matky, avšak celý komplex bol pod jeho funkčného obdobia tehotenstva.

Mnohé z týchto cvičení po určitú dobu zakázané vykonávať tehotnú ženu, rovnako ako s masážnymi pohybmi.

Zatiaľ masáže počas tehotenstva je predovšetkým lekárskej povahy, zameraná na odstránenie bolesti chrbta, zlepšenie spánku, o zrušení opuchov dolných končatín, k stimulácii čriev, odstránenie podráždenosti a depresie, zvýšiť pružnosť pokožky a aby sa zabránilo vzhľad strií.

Koža tehotné pod vplyvom masážnych pohybov, to nie je len ružové, ale aj pružný.

Tak, výrazne zvyšuje odolnosť pokožky a tým aj celé telo, na mechanické a tepelné účinky, a to je dôležité metabolické funkcie sa stáva oveľa lepšie, nehovoriac o kontraktilné funkcie, tonus a pevnosť celého tela.

Stručne povedané, je potrebné poznamenať, že výhody masáže počas tehotenstva je obrovská, ale keď dôvera nie je ľahká úloha v rukách profesionálneho maséra, a to je lepšie, keď sa jedná o certifikát komplexu je masáž pre tehotné ženy.

Vytvoriť nastávajúce matky pocit pohodlia, bezpečnosť, pokoj a odpočinok pomôže reflexná masáž chodidiel. Riadne a starostlivo vyrobené, tento typ masáže je najvhodnejší
pre tehotné ženy. Reflexná masáž pomáha uvoľniť maternicovej steny a rozšíriť svoje Polo;
STI. To pomáha plod v správnej polohe, potrebné pre zdravý rast a vývoj.
Reflexná masáž chodidiel zahŕňa primárne fázy relaxácie - špeciálne cvičenia,
ktorý odľahčovacie človek zo zvýšenej citlivosti jednotlivých zón a oblastí povrchu chodidla nohy.
CVIČENIE 1. Otvorenie na pravú nohu s pravým palcom masírovať chodidlo vnútorného
hrana v priemete membrány.
Postupne pohybom prsta smerom von. Zároveň palcom ľavej ruky ohýba prsty
odhora až dole. To isté sa vykonáva na ľavej nohe.

CVIČENIE 2. To vám pomôže uvoľniť nohu a nohu masírovať. Podporujúce pravou nohou na vrchole, s oboma rukami jej vlniace sa hojdať zo strany na stranu. Oprášiť ľavej nohy.
CVIČENIE 3. Prijatie "oslobodenie členkov." To pomôže ženám trpiacim stuhnutosť v členku a členkového kĺbu.
Oboma rukami nohu ľahko kolísal zo strany na stranu.

praktické odporúčania

Zvážiť, aké druhy masáži sú užitočné počas tehotenstva. Už sme povedali chtokrayne polezenraznoobrazny masáž, ktorá sa vykonáva pomocou profesionálne špecializujúca sa u tehotných žien. Môže sa jednať o klasickú masáž, Shiatsu akupresúrna masáž, masáž chodidiel, vrátane nôh a stehien, masáž hlavy.

Čo je to tehotenstvo masáž možno vykonať sám?

Po prvé, tehotné ženy ukazuje masáž nôh. Masírovať nohy a prsty na každý z nich môže robiť, a nie profesionálne. Účinnosť masáže v rovnakom čase je možné znížiť trochu, ale táto masáž je bezpečný za podmienok uvedených v tehotenstve a neprofesionálne správanie.

Oddelene zaoberať masážnych stehien. Hladil pohyby, napravdennye pre ohrev prednej a vnútornej strane stehien veľmi užitočné pre pohlavných orgánov a pomáha zlepšiť elasticitu tkaniva hrádze a potom mäkkým doručenia. Sedieť na stoličke s oboma rukami začať masírovať nohy, začnite v oblasti medzi nohy, ruky a pokročiť na zadnej strane predných končatín.

Tehotné ženy sú tiež uvedené masáž uši. Pre tých, ktorí počuli o takejto masáži prvýkrát sa mali pozrieť na vlastnosti a účinnosť masáže uší. Veľkým plusom tohto typu masáže je jednoduchosť prevedenia ivozmozhnost self-masáž.

Video: žiadna choroba žily! Preventívne masáže a ďalšie tajomstvo

Šije pre tehotné ženy je to bezpečné a užitočné. Že krčnej oblasť zahŕňa celý rad nervových zakončení. Po krátkej masáže (5-10 minút), budete sa cítiť pokojný a aktualizované. Požiadajte niekoho z rodiny masírovať ramená a hornej časti chrbta. Masáž sa vykonáva účelne sedenie.

Uvedomte si, že masáž je obzvlášť účinná, ak sa vykonáva systematicky, priebeh 8-10 sedenie.

Krásny mäkký tehotenstvo a pôrod sa na Vás!