Perineálnej masáže počas tehotenstva

Minuli o posledných fázach tehotenstva, približne 6 až 8 týždňov pred očakávaným termínom pôrodu, používať túto techniku, budete schopní identifikovať a stretnúť sa s tkanív byť relaxačné a oblasť, ktorú bude vaše dieťa uskutoční počas pôrodu. Masáž hrádze je zásadné pre zabezpečenie úspechu vášho narodenia. Nezbavujú sami tohto cvičenia.

Použitie oleja pri masáži urobí tkaniny mäkšie a rozkrok, potom im umožní ľahko a bez odporu otvoriť počas pôrodu, dieťa chýbať. Robí masáž samostatne alebo čerpanie z tohto partnera, učíte vaše svaly uvoľniť a otvoriť v reakcii na tlak.

Táto masáž tiež zvyšuje svoje šance porodiť bez perinea sĺz. Keď je vaginálny otvor je mäkký a uvoľnene, vaše dieťa môže skĺznuť cez neho ľahko. Pozornosť na tomto cvičení bude bohato vyplatí.

Video: Ako sa rodí bez prerušenia. Perineálnej masáž pred pôrodom

Vzhľadom k svojej hmotnosti a veľkosti žalúdka, budete mať nepríjemné masírovať svoje vlastné, a pravdepodobne aj niekto iný bude oveľa jednoduchšie nosiť. Ak je masáž vykonáva s nehou a láskou, nebudete nepríjemné pocity. Pre páry, môže to byť len súčasťou milostného rituálu.

Keď robíte sami masáž, môžete si dať jednu nohu na sedadlo stoličky, za sebou v smere v určitej vzdialenosti od sedla. To vám umožní dostať sa do rozkroku zozadu.

Ak sa chystáte robiť masáž, uistite sa, že vaše nechty sú ostrihané nakrátko. Pomocou gumové rukavice zaisťuje, že drsný povrch prstov nepoškodí vaginálnej tkaniva. Môžete použiť extra panenský olivový olej, sladký olej, mandľový alebo marhuľový olej, rovnako ako špeciálne lubrikačný gél. Vyhnúť parfumových olejov.

perineálnej masážna technika v priebehu tehotenstva

Naliať trochu oleja v šálke smotany alebo iné plytkej misky. (Olej nemožno použiť dvakrát, takže nezabudnite naliať pozostatky po masáži).

Video: Je to ten správny nástroj pre tehotné ženy

Zaujať pohodlnú polohu, oprel sa do vankúšov. Prvýkrát, môžete použiť zrkadlo. To vám pomôže určiť správne svaly a stupeň relaxácie.

Ponorte palcom v oleji a dôkladne ju navlhčiť. Ak masáž robí váš partner bude používať palec a prostredný prst. Prsty ponoriť do oleja do druhého falangy a podávané do pošvy do hĺbky asi 5 až 7,5 cm, jemne tlačí oblasť medzi vagíny a konečníka. Rub olej do vnútorného okraja a spodný stenou pošvy.

Pokračovanie masírovanie rovnomerne, vopred prstami smerom nahor pozdĺž stien pošvy v tvare písmena U, podobne ako slučky prevádzky. Masáž bude trvať vaginálne tkanivo, svaly obklopujúce vagínu a externé pošvový vchod. Dávajte pozor, masírovať nielen vonkajšie, ale aj vnútorné vaginálnej oblasti. Spočiatku budete cítiť napätie vo svaloch, ale s časom a praxou uvoľniť vaginálnej tkaniva.

Pri masáži, zacvičiť v uvoľnení svalov, čo predstavuje obraz poklesu pošvy. Výborným nástrojom pre túto vizualizáciu môže stať "ruže".