Vitamín C pomáha znižovať riziko prechladnutia iba v športovcov?

Video: Čo vitamíny obsahuje marhuľa

Nová revízia placebom kontrolovaných štúdií o vplyve vitamínu C na riziko prechladnutia môžu byť záujemcovia, ktorí vystavujú ťažkým telesným namáhanie, napríklad maratón bežcov a profesionálnych lyžiarov vojakov.

Výsledky ukazujú, že vitamín C môže znížiť o polovicu nebezpečenstve prechladnutia Do tejto kategórie ľudí.

Len vedomie, že pre zvyšok populácie preskúmania stanovené, že vitamín C znižuje pravdepodobnosť prechladnutia, hoci tento vitamín je schopný mierne skrátiť dobu trvania choroby a znížiť závažnosť príznakov.

Nová revízia objavil v databáze «Cochrane Library» 31. januára tohto roku.

V vysokými príjmami prechladnutia a jeho dôsledky - je najčastejším dôvodom pre hľadanie praktických lekárov. To je tiež jeden z hlavných dôvodov pre chýbajúce práce a školy, ktoré stoja štátu a firiem milióny hodín ročne.

Príznaky takzvaného "prechladnutia" (SARS), môže byť spôsobené jedným z viac ako 200 druhov vírusov. Typické príznaky prechladnutia patrí výtok z nosa, kýchanie, bolesť hrdla, kašeľ, bolesti hlavy a horúčky. Príznaky prechladnutia sa môže líšiť, takže obraz je závislý na prostriedku a celkový zdravotný stav osoby.

Vzhľadom k tomu, väčšinou prechladnutie sú spôsobené vírusmi, liečba antibiotikami je často nie je oprávnená, a jednoducho nie je efektívne. Nie je prekvapením, že tam vždy bol zvýšený záujem verejnosti o nových metód pre liečbu a prevenciu choroby SARS.

Vitamín C má mnoho rokov široko známy ako preventívne a terapeutické činidlo. Na Západe, kyselinu askorbovú bol prvýkrát navrhnutý pre prevenciu SARS späť v roku 1930, krátko po začiatku jeho sériovej výrobe. Popularita vitamínu C prudko vzrástol v roku 1970, kedy Nobel laureát Linus Pauling uvedené, že placebom kontrolované štúdie potvrdili účinnosť tohto vitamínu pre prevenciu prechladnutia.

V nedávnej autorov preskúmaní obmedzené randomizovanej, placebom kontrolované štúdie skúmala účinnosť vitamínu C v dennej dávke 200 mg alebo viac.

Prvá analýza zahŕňala 29 štúdií, ktoré sa vzťahuje 11,306 ľudí. V každej štúdii, vitamín C v porovnaní s placebom. Výskumníci dospeli k záveru, že vo všeobecnej populácii, ktorý je príjemcom týchto dávok vitamínu C neznížila riziko prechladnutia.

Avšak analýza 31 štúdií, ktoré sa vzťahuje 9,745 studené epizódy, ukázali, že vitamín C významne znižuje dobu trvania choroby v porovnaní s placebom. Pravidelný príjem vitamínu C v dávke väčšej ako 1000 mg / deň, pomáha znižovať dobu trvania nachladnutia o 8% u dospelých a 18% u starších detí.

A konečne, hlavným výsledkom nového prieskumu. Jediná štúdia, ktorá potvrdila, že vitamín C významne znižuje riziko prechladnutia - dielo, v ktorom študoval ľudí vystavených krátkodobým a ťažkej fyzickej záťaži.

Bolo to tri randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii, zahŕňajúcej maratón bežcov, lyžiarov zo švajčiarskych banských táboroch a kanadských vojakov na zimných cvičenie. Vo všetkých prípadoch, riziko sa znížil o polovicu.

Ďalšie nedávna práca ukázala, že v vyškolených plavci doba dospievania prechladnutia kvôli vitamínu C sa zníži o polovicu, a to platí len pre mužov, ale nie ženy. V poslednom vitamínu C z nejakého dôvodu, to nemalo žiadny vplyv.

Autori uzatvárajú: "Neschopnosť vitamínu C znižuje riziko prechladnutia vo všeobecnej populácii ukazuje neopodstatnenosti masové prijatie tohto vitamínu. Ale ukázalo sa, že vitamín C môže v skutočnosti byť užitočné v určitých skupín obyvateľstva, ako sú tvrdý tréning športovcov a armády. "

Človek by nemal zabúdať, že vitamín C významne znížilo trvanie prechladnutia, ak sú používané vo vysokých dávkach. Výskumníci hovoria, že vitamín C je relatívne lacné a bezpečné, takže každý môže skúsiť vitamínové doplnky, aby osobne zhodnotiť ich účinok v každom prípade.

Autori by radi vykonať ďalšie štúdie, ktoré budú lepšie objasniť režim dávkovania vitamínu C pre integrovaný liečenie prechladnutia.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno