Session. Ako to urobiť bez stresu?

Mohlo by sa zdať, by sa mali naučiť predmet a strachu z neúspechu skúška ustúpiť.

Ale to všetko nie je tak.

Strach, strach, nie v noci spať a stratí svoju chuť k jedlu počas skúšok a tých, ktorí poznajú teóriu "vynikajúci" a tí, ktorí budú brať skúšku v nádeji, že pre pani Fortune. V dôsledku toho sa tento stres môže mať negatívny vplyv na stav v deň konania skúšky, a, ako výsledok posúdenia. Ukazuje sa, že akýsi začarovaný kruh, z ktorých bude oveľa ťažšie, než dostať sa do neho.

To je dôvod, prečo by ste nemali zanedbávať niekoľko tipov k obmedzenia napätia v skúškovom období.

Tip One.

Palici a opatrovať istý víťazstvo. Samozrejme, dôvera musia byť doložené znalosti. Ľudia s nízkym sebavedomím, sú oveľa náchylnejšie k stresu, preto je nutné, aby v ich sebaúcty. Domnievame sa, že v deň konania skúšky bude v poriadku, nájdete veľké šťastie lístok, ktorý vás brilantné odpoveď. Myšlienky sú významné. A ak je neochvejná dôvera, potom sa to stane.

Tip dva.

Nie je väčšia zdrojom stresu než predmetu horúčkovité štúdie pred skúškou. Takže by ste mali začať pripravovať v dostatočnom časovom predstihu, pomaly, čítanie zaujímavé fakty a ďalšie literatúru.

Teda, aj keď nie všetky otázky budú dôkladne skúmané u skúšky v hlave vyskočí aspoň nejaké informácie o danej téme. To je najlepšie začať sa pripravovať na skúšku s najťažších otázok, zatiaľ čo deň pred tým, že študuje len letenku, budete vytvárať pocit ľahkosti vo svojej štúdii o túto tému a ísť na skúšku s dôverou vo vlastné schopnosti.

Tip tri.

Pochopiť, že učenie. Priemerná zapamätanie pravidiel a vzorcov nič. Materiál si pripísal rýchlo zabudnutá. Je lepšie stratiť viac času na štúdium predmetu, ale pamätať materiál po dlhú dobu. Ak máte pochopiť podstatu subjektu, teda aj zabúdanie nejaký vzorec, môžete jednoducho odňať ho priamo na skúšku, ktorá bude bonus k svojmu účtu.

Tip štyri.

Nezanedbávať písanie ťaháky, ale nie svoju dôveru v nich. Cribs užitočné pravdu: ich písanie robí opakovanie materiálu a "warm dušu" v priebehu testu. Ale to platí len pre osobné napísal ťahák. Tu si môžete stiahnuť postieľok na internete, ale nemusí byť druh informácií. Písanie vlastného postieľke, môžete zaručiť si, že používate im nemusí nastať, pretože v tej dobe písania, všetok materiál pevne fixované v mozgu.

Ale brať postieľku s ním, prestanete byť nervózny, pretože viete, že v extrémnych prípadoch využiť vodítko.

Tip päť.

Uistite sa, že dokončiť štúdium materiálu hodinu pred spaním. Dajte si pauzu pred spaním niečo ľahké a príjemné. Najlepšie zo všetkého je, vziať na prechádzku do parku, alebo sledovať ľahký film. Takto si môžete spať dobre a mať dostatok energie, aby pokračoval vo školenie v dopoludňajších hodinách.

Tip šiesty.

Uistite sa, že prestávky v priebehu dňa, počas ktorého nechal telesné cvičenie. Jesť správne. Nezanedbávajte čerstvej šťavy. pred skúškou zariadiť "rybie deň". Fosfor aktivuje činnosť mozgu. Pred spaním by mal zjesť banán je bohatá na horčík, a ráno - čokoládu, ktorá pomáha vyrovnať so stresom.

A čo je najdôležitejšie - vždy sľubujú si nejaký pokoj pre dobro skúšky a dodržať sľub hneď po skúške. Dá sa kúpiť nové topánky alebo kabelky, ísť do kina alebo kaviarni, všetko, čo vám potešenie.

Potom na ďalšom zasadnutí tela odhodlaný vyhrať, a bude pracovať v mene ocenenie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno