Správna výživa a dlhovekosť

Food - jedna z najväčších stavebných kameňov v základoch dlhú životnosť. Ale predstava, že predlžuje životnosť sebe zdá sebecké. Čo je človek žiť dlho? Pre svoje vlastné potešenie? Samozrejme, že áno! Ale to je ešte veľmi dôležitá a spomienka na jeho smrti.

Video: Ochrana zdravia a dlhovekosť? Správna výživa, úprava ľudových prostriedkov! Recept tip-tip-lekár

A čo je dôležitejšie? Žiť dlho, ale nie si spomenúť, alebo trochu žiť, ale mať na pamäti? To sa podarí spojiť požadovaných jednotiek a nie preto, že sledujú tento cieľ, to je odvodené od ich spôsobu života: mníchov, pustovníkov, jogínov.

Dobrá pamäť, podľa môjho názoru, je oveľa dôležitejšie. Pripomeňme Herostratus - akú cenu by chcel zostať v pamäti ľudí navždy. Alebo ako rodina, príbuzní zosnulého prisahajú, že ho pamätať zaživa sami. A zomrú - a spomienka na zosnulého bývalého priateľa, relatívna nezmizne. Staré hroby - dôkaz. zabudnutia tráva skrýva všetko.

Skvelí ľudia - výnimka. Nemajú liečiť cestu ľudí. Vari všetci žiť dlho? Oni urobil objav a vytvorená pre ľudí, nie pre seba. Takže v sebe predĺženie života, v tom, že bez ohľadu na náklady, nestojí za námahu požadovala početné úrady na zlepšenie. Aj keď raz zmätené o tom, prečo sú všetky nevyhnutné? Ak osoba, po celú dobu sa zaoberá pôstu, očisty, masáže, dýchanie a telesné cvičenia, prípravu čerstvé ovocné šťavy, enzýmy, koláče, pripravuje špeciálne vodu (magnetizované, protium), odparovanie moču a mnoho ďalších, kedy bude on, chudák, robiť všetky ostatné ? Ukazuje sa, že celý jeho život je obsadená pobočka nej. UWC-at-CHNO, páni! Na čo by mohlo byť tak ťažké, ak je niekto svojho dlhého života radosti by nebol? A výhody vám jednoducho nebude mať čas priniesť kohokoľvek. A to je najvyššia zmyslom ľudského života. A opäť musíme žiť podľa prikázaní Pána, a ak nemajú postulát predĺžiť život? Nie! Ale je tu, "Nenechajte ukradnúť," "Do not Lie", "Nenúťte sami modlu", "otec a matka jeho cti", a tak ďalej ...

A opäť, keď si prečítate početné diétne odporúčania - pre skupinu krvi, oddeliť svoj príjem (.. tj miešanie proteínov so sacharidmi - nie, nie), na surové strava, na vegetariánstvo - prekvapený, pretože vykonávanie týchto "zmlúv" nikto dáva za sekundu život, ešte lepšie zdravie - je diskutabilné. Všetko je stále chorá a všetko je vždy zaručené, že zomrie. Tu by som tvrdiť, že kvalita zdravého ľudského života je oveľa vyššia. Možno áno, ale bolo príliš nevýrazné a niekedy škaredá (mám na mysli šálku odparenej moču ráno miesto kávy).

Zimné plávanie ... Hovorí sa, že "mrož" skoro nechápem zle, ale ak ochorie, je to ľahké prenášanie. To málo, čo pohodlie! Chorý, pane! Spočiatku organizmov "mrože" nie sú ochotní sa prispôsobiť na núdzové situácie, ale ľudia sami snažiť prekonať prirodzený strach z ľadovej písmo. A koľko nervov to stojí za to, vedia sami. Ale nakoniec k "mrože" starobe sa veľmi ľahko prechladol a trpia choroba je oveľa ťažšie pre ostatných.

Záver: nevyčerpajú sa v samotnej zlo. Výhodou je z mysle, a to je rozptyl mozog: čo je čo a prečo? Ale nemenný pravda dva "Pohyb - život,a'Přírodní potravín - istota zdravie"

Storočných a výživa

Možnosť žiť dlhú dobu nie je daná každému. Každý, kto by chcel tak dlho, ako je to možné užívať života na Zemi. Niektoré biologické látky (motýľ) žijú hodín, zatiaľ čo iní - dekádu, tretí - storočia. U ľudí, myslím, má dĺžku života druhu. Vedci doteraz dospieť ku konsenzu o prirodzenú hranicou ľudského života.

Záujem o storočných ukázal kedykoľvek a kdekoľvek. Čo sú zač? Za to, že predstavil osud takého daru? A bez ohľadu na to, koľko odpovedí zistili vedci, až do konca nebolo možné pochopiť mechanizmus dlhovekosti. Dokonca starostlivom preštudovaní ponuky, je ťažké povedať, že výživa zohráva kľúčovú úlohu v predĺžení život človeka (ale stále hrajú).

Tu chcem povedať o tom. Samozrejme, že strava je veľmi odlišná a závisí na geografii, podnebie, tradície, zvyky a prosperite, konečne. Potraviny Chukchee samozrejme odlišné od kaukazského prevedení. Ale môžeme s istotou povedať, je, že všetky storočných zjesť iba čerstvo pripravené, vyhnúť alkoholickým nápojom a ak je jeden z nich a nechať sa len "ryumashku-other" a iba suché prírodné víno. Všetky storočných (veľmi dôležité) bol veľmi mierny v jedle brucha medzi nimi nenašli. A niektoré rany osudu, dokonca musel hladovať. Nemajú koreň, potom sa skrýva?

Žil v XV storočí v Taliansku určitú Cornaro, veľmi osvietený na svoju dobu. On je považovaný za zakladateľa celej školy v potrave. Dlhovekosť stýkal s častými, ale s krátkym polčasom pôsty a redukuje metabolizmus na minimum. Cornaro obmedziť svoj jedálniček na celý život, je to doslova dve hrste denne stačilo poskytnúť sami s energiou. To, čo je jesť zvláštne? S najväčšou pravdepodobnosťou, špagety, ale nie z bieleho rafinovaného múky, a zrná, mleté ​​s plášťom. Kde skutočne sú všetky životne dôležité vitamíny. A v prípade, že rezance alebo cestoviny pri varení v tomto "shugo" - špeciálna omáčkou, ktorá je založená na dužiny paradajok, to dopadá veľmi chutné a uspokojujúce jedlo. Mimochodom, Taliani v shugo zvyčajne pridáva všetko, čo vaše srdce túži: mäso alebo ryby mince, olivy, citrón, orechov a rôznych bylín: bazalka, rozmarín, oregano, tymian ... To shugo variť cestoviny (tzv všetko cestoviny), aj keď je šíri vonný mok do misy, posypeme strúhaným syrom a ďalšie. Chutí proste neviem predstaviť!

Ale vráťme sa k Cornaro. Dokonca aj na deväťdesiat rokov starého muža, nevyzeral, a pokračoval v jazde, ísť na dlhé prechádzky v horách. V roku 1558 vydal knihu "argumentov mierneho života." Talian mal v jeho presvedčenie nikoho na pochybách a akoby v potvrdení toho, žil viac ako sto rokov. Tak Cornaro iný veselý a ústretový dispozície. Žil som, ako hovoria, v harmónii so sebou samým a so svetom.

On vyvinul teóriu hladovanie Paul Bragg, knihu "The Miracle of pôstu" sa preslávil po celom svete. Milióny nasledovníkov po celom svete - či už sa jedná o uznanie svojej teórie a praxe? Bragg metodicky hladní po dlhú dobu, a zároveň dosiahnuť úžasných výsledkov. Vo svojom veku dal náskok vo všetkých ohľadoch mladých. Samozrejme, že je to všetko dobré. Ale nech už je to vhodný systém pre obyčajných ľudí? Ťažko! Vzhľadom k tomu, Bragg bol bohatý človek a mohol zvýšil pôstny ústup na mori vo svojom vlastnom domčeku, nestaral sa o nič.

Vzácny ruský môžu dostať preč od každodenných starostí, sa vrhnúť do stavu vyvolané hladom, a potom z nej na dlhú dobu prísť. A to je veľmi ťažké, zažil. Okolo nie je vákuum, a každodenný život, v ktorom človek nemôže zúčastniť. Prvé dni hladu - to je hrozná slabosť tela a že hlad je vyháňať. Tento škaredý zápach z úst, z podpazušia. Kam ísť v takomto stave? Pobyt doma - je tiež problematické, pretože lákavá vôňa z kuchyne, kde rodina večerou, slintať, to je kontraindikovaný pri hladovaní. Na ulici putovať - ​​merznesh, aj keď nulové teploty. Stručne povedané, odopieranie jedla - veľmi obtiažna vec, niektoré meradlom alebo prijať. Ale použitie v stopercentnom vlastníctve a osvedčené.

Short hladovania a majú jednoduchšie, a stojac, odborníci nemajú zapojiť nie je tak ťažké. Dlhšie pôst vyžaduje nemocnice. Ale abstinencie od jedla na jeden deň najmenej - niečo veľmi užitočné, to môže vydržať akákoľvek. Hlavná vec - nálada, potom príde vo zvyku. A vy ste vyhrali nad smrťou desiatich rokov - minimálne. Tak hovoria vedci, ale tiež, a mnoho storočných čas od času, aby sa zdržali jesť. Ktorí z náboženských dôvodov, ktoré len tak z rozmaru, a niekto, a niekedy nie jedlo nebolo.

Ukazuje sa, že dlhovekosť závisí do istej miery na sile. Táto umiernenosť v jedle a niekedy abstinencie od jedla. V skutočnosti to nikdy nikomu neublížil. Na konci pracovné miesta - to, že ostatné, ako vypúšťanie gastrointestinálneho traktu, a cvičil takmer všetky náboženstvá.

Potraviny a dlhovekosť

"S príchodom profesie kuchár objavil a gastrointestinálne ochorenia," - to vtip má nejakú pravdu. Len ako ten muž s nožom a vidličkou kopať svoj vlastný hrob. Ale neberte jedlo vašich rukách! Tak to môže byť. Ale nech už tie jedlá berieme príbory? A vôbec - čo jesť žiť dlhšie?

Pokiaľ ide o Rusov, ale najprv je potrebné zmeniť stravovacie návyky. Stručne povedané, vyzerá to, že toto: nahradiť vodkou pohárik suchého vína vyčerpané zriekate klobásy, a namiesto toho kliknúť na ryby, hydinu, chudé mäso a zemiaky, kaša nahradil zeleniny a dezertné - ovocie a bobule. Biely chlieb pečenie a všeobecne zahŕňajú dovolenky. Vyhnúť lacné výrobky (sú vždy plná "chémia"). A bude stavať na úspechu chôdze asi hodinu každý deň, a to buď jogging alebo prechádzky so psom, cvičenie na balkón alebo lodžia. Tieto možnosti sú mnohé. V tomto scenári je pätnásť rokov po smrti, aby vyhral.

Prečo Taliani žiť dlho

A vždy budú žiť dlho! A nie je to len v klíme. V prvom rade má dlhú tradíciu talianskeho moci ľud. Všeobecne platí, že potraviny pre Taliani - stav mysle, keď sa odkazuje na ňu nežne a láskyplne. Dá sa povedať, že láska a vedia, ako variť všetky Taliani. Mená skúsených kuchárov sú známe po celom Taliansku (musíte prakticky nič - vyhrať kuchára TV hospodárskej súťaže), a ctiť víťaza cez mieste!

Potravinové Taliani konzervatívci je veľmi odlišná od ostatných Európanov. Jedia raz pre určitú sadu produktov - tzv Stredomorská strava "Mediterranea". Diéta v taliančine nie je obmedzením a deprivácia - to je sila metóda, ktorá Taliani uctievajú život. A bez ohľadu na to, kde ich život alebo opustené, sú, ak je to možné, snažte sa držať ich tradície.

Tieto tradície vznikali v priebehu storočí, ktorá je striktne dodržiavať a je teraz na úrovni vlády - konzumovať produkty pestované a vyrábané v ich vlastnej krajine. Vínna réva, víno, olivový olej, ryža, syr, paradajky a omáčky sú považované za prvý produkt na stole. Pestovaný ako ostatné zeleniny: listovej, pikantné a ďalších šalátov, samozrejme, ovocie. Mlieko tiež vlastné - odtiaľ kozy a kravy pasú na hojné pasienky. Syr Taliani robiť chutné, vrátane slávneho "parmedzhano". Mäsový priemysel plne zodpovedá potrebám obyvateľov. Ale nič z morských plodov a rýb, a hovoriť nič - pretože Taliansko je takmer guľatý obklopený morom. Mäso a ryby sú nikdy zmrazené, sú v súčasnej dobe ľahnú do okien na drvený ľad. A potom, že nemajú čas na "zavetritsya" rozoberať všetko - chuť k jedlu v týchto mazaný, nadšených a sentimentálnych obyvatelia Stredomoria je vždy vynikajúca.

Ďalším dôležitým zavŕšenie. Taliani podieľať sezónnej zeleniny a ovocia, ktoré dozrievajú v pravý čas, to je. E. Prirodzene. My, Rusi, musieť uspokojiť s tými, ktoré dozrievajú na ceste - paradajky, napríklad banány, a oni sú teraz obvinení zelene v osobitnej komore a procesného plynu. O päť minút - a žlté banány. Výhody takéhoto ovocia, samozrejme, nie.

Čo iné je orientačná - Taliani nemajú pojem "včerajšie jedlo", sú vždy pripravené čerstvé potraviny. A špagety by mali byť práve to, že stav, ktorý je považovaný za ready - ľahko nedovarené, hardish. Áno, koľkokrát videli ako špagety letel do potravinového balíčka odpadky, pretože namiesto siedmich varili deväť minút.

Potom, čo žil v tejto požehnanej krajine už niekoľko rokov, som si uvedomil, čo presne denné vstupné nemennú jedlo, rovnako ako sadu produktov. Spočiatku som mal raňajkách ako obvykle: cereálie, čaj a sendvič (maslo, syr). Dcéra hovorí, že v prípade, že taliansky ju uvidí, bude šokovaný. Ako je to možné? Syr a kaše v dopoludňajších hodinách - to je nočná mora! Ako sa vám, signora, že je možné, aby sa zasadila seba v dopoludňajších hodinách? Syr vyrobený v Taliansku, aby si večer, až do obeda - stále v poriadku.

Talianska raňajky - kávu, niekto: ne-ro - čierna, makkyato - s kvapkou mlieka, marokkino - s čokoládou, a nakoniec máme slávnu cappuccino. Na to spolieha briošky alebo rožok. Niekde v dvanástich dňoch, mnohí desiatu otec - akýsi sendvič viacvrstvové. Šálok kávy pred večerou môžu vychutnať nespočetné - je to pár dúškoch, ale niektoré z nich - káva silná, voňavé, desivo príjemné. A popoludní Taliani odlepovať (avšak doteraz v plnom rozsahu, pretože má večeru). Čas na obed - svätú vec, nič a všetko sa upokojí, prevádzka sa blíži takmer k ničomu. V oblastiach obývaných Arabov, Číňanov, Indov a ďalších cudzincov, nie je to, že majú svoje vlastné tradície. A potom môže sú dve a pol hodiny, aby vychutnať večeru, rovnako ako pôvodných obyvateľov? Títo úbohí chlapci pracujú neúnavne, inak neprežije.

Taliani banky, pošty, zdravotnícke zariadenia sú otvorené až do obeda. Obchody, vedľa obra, v blízkosti v čase obeda na 2,5 hodiny. Majú nedeľu žiadne obchody s potravinami sú otvorené, nie je tam žiadny dennej pracovnej doby ako my, takže budete musieť zásobili potravinami dopredu. Skromný ľudia - a sú v ľubovoľnej krajine, a myslím, že sú v nadbytku - kúpiť ustanovenia prednosť sklady - mnohokrát lacnejšie. K tomu možno dodať, že riad na obed zapíjajú sa takmer vždy suchého vína: biele alebo červené, v závislosti od ponuky.

A konečne príde večer - sviatok pre Italy, pretože večera - dlhého procesu, s odchodom obľúbeného absorpcie potravy mieste: Mnoho reštaurácií (ryby, mäso), Trattoria, pizzerie. Ako čínske reštaurácie ísť do ľudí skromnými prostriedkami, v Japonsku - s decentnou. Pary tiež chceli bezstarostne tráviť čas na ľudí jesť a, samozrejme, piť. Často som videl v carry-lôžku v týchto zariadeniach boli veľmi babes. Je v povahe veci. Existujú špeciálne tabuľky pre dojčatá, kde je možné meniť plienky. V každom bode na celkovej dodávke, sú k dispozícii špeciálne stoličky pre deti, aby si mohli zabezpečiť s ich rodičia sedia pri stole.

Večera začína v 19.30 a potrvá to tak ju sledovať až desať (jeden ako keby boli doma, menšie, a ak je Fuori, teda sa "vonku", potom už ..). Taliani jedia s chuťou: pizza, morské plody, mäso všetkého druhu, praschuto (HAM), syr v sortimente zeleniny v rôznych omáčok, šalátov a morských greeny. A samozrejme, cestoviny (makaróny je názov celého výrobku). Jej Taliani sú ochotní absorbovať nekonečnu. A to všetko lahodný veľkoryso ochutené olivovým olejom, citrónovou šťavou, rôznymi omáčkami, ako "balsamico". Zaujímalo by ma, aký druh šalátu, na rozdiel od nás Taliani prijatý posledný. A aké sú ich dezerty (Mamma Mia!) No, proste báječný, a vo vzhľade a chuti. Zmrzlina je tiež neporovnateľná, bez E-aditív, môže byť pripravená len z prírodných ingrediencií: džús, ovocie, čokolády, smotany ... Na večeru si môžete piť víno viac ako obed. Ich ohromné ​​množstvo, je jednoducho boží, "arneys", "Ruffino", napríklad.

Pri večeri, Taliani sú v dobrej nálade. Každý, kto sa robí raz slávnostné, vo veľkom štýle, zo srdca: žartovať a smiať sa, samozrejme, gestikulovať, rada spieva. A jesť pomaly, s chuťou, s nevyhnutnou hodnotenie zásluh potravín, s návrhom na každý sedí pri stole, aby sa pokúsila potravín (čo je pravdepodobne to, čo som urobil! - nevynechal jedlo). Je pekné zdieľať jedlo s nimi, nič nehovor! A po nápojovú Taliani sadnúť za volant. Zákony im umožní riadiť opitý. Ale spravovať osobné vozidlá veľmi opatrne.

Video: Zdravá výživa - cesta k dlhovekosti!

A teraz ovládať všetko, čo ide do potravín. Pri výrobe mäsa, výrobu mliečne výrobky podmienok, medziprodukty, je možné povedať, sterilné. K dispozícii je špeciálny program, ktorý rozpráva o konkrétnom produkte: Kde sa, že jeho produkcia, ktorá obsahuje vitamíny, koľko kalórií v ňom a koľko je to užitočné. Netreba hovoriť, že to ukazuje, ako vyrobiť. Podmienky vo výrobe tohto produktu na operačnom sále - všetko iskrí a svieti.

Av Taliansku existuje sieť obchodov, ktoré sa nazývajú "Erboristeriya", ktoré sa predávajú len organické výrobky: obilniny (pohánka, proso), med doletu.

Osobitnú pozornosť venuje stáť po prvé na kvalitu produktov. Inštalácia - minimálna food "chémia". Po druhé, skontrolujte trvanlivosť výrobkov. A Boh chráň, či niekde niečo nie je v poriadku. Trest môže byť závažné, v závislosti od rozsahu porušenia, a to až do zrušenia licencie na obchod, a to kolapsu obchodnej povesti. Z tohto dôvodu, obchody majú celé riadky alebo úseky, kde sa predávajú výrobky, ktoré majú 4-6 mesiace vyprší trvanlivosť. Zľava veľmi lákavé - 50-70%.

Vykupujeme držky na kŕmenie zvierat, psov, napr. V Taliansku sa nazýva Tripp, je bielej farby a je slúžil takmer ako pochúťka. Taliani nie sú okusovať slnečnicové semená, na predaj, ktoré sú zriedkavé. Ale my sme nejako prišli na ne, a vzal libru. Majiteľ predajne s vedomím, že budeme jesť, bol neuveriteľne prekvapený. Ani nemohli myslieť na to, čo sa hovorí, že je extrémne stupeň prekvapenie.

Títo obyvatelia teplých krajinách majú radi pohodlie po celú dobu, a to najmä potraviny. Syr predajú viac a strúhaným - otvoriť tašku a posypeme hotové rezance alebo cestoviny. Liquid predávať špeciálne na umývanie ovocia a zeleniny. Aj uhasiť im túto špeciálnu vodu - a všetky nečistoty a žiadne choroboplodné zárodky. Olej v baleniach od roku oddeľovanie pásky s nožom na bare - a všetky kúsky dáte na sendvičové rovinke. A potom som zistil, že každý takýto kúsok masla - dennej sadzby.

Čo ma prekvapilo? Champagne oni desiatu olivy, jahody. Zameriavame sa predovšetkým čokoláda. Keď Taliani však ukazujú ľudskú slabosť v niečom, potom povedia: "Áno, máte pečeň je slabý it" (obdoba našich "Áno, on má vnútorností"). Pre nich je umiestnenie hornej - pozvať domov na večeru. A nikdy - na večeru! Dokonca aj rodinní príslušníci môžu byť pozvaní iba na obed.

Taliani robiť veľa v rozpore s polohách modernej vedy výživy (napríklad teória nekompatibility produktu). A nič - veľmi ticho, väčšina ich žije na zrelom veku. Napríklad, oni sú radi, že hody melón so šunkou. V ponuke sú: kuracie mäso s ovocím kuracie mäso s mliekom a vajcami, paradajkami s tvarohom, ryby, med, syry, mäso ... A Sophia Loren v jej kuchárka, okrem iného recepty ponúka kaviár s banánmi.

Ukazuje sa, že Taliani, podľa odborníkov na výživu a naturopaths kombinovať nesúrodé produkty, čo je neprijateľné. Oh, s výnimkou vína, ktoré mali a vody počas jedla pitia. Fľaše na vodu sú vždy na stole. Ale v chytrých knihách napísal: "Nepite pri jedle." A Taliani, a nejedzte a nepite ani potom, ale Podi tí, nesťažujú naozaj niečo zlyhanie pri trávení, a žiť dlho. Čo sa dôvera po ktorej všetci prívrženci správnej výživy.

Tieto južania jeden problém - ako Taliani jedia veľa, problém obezity u nich je celkom akútna. Podľa štatistík, každý tretí Talian trpí nadváhou, 25% detí vo veku od 9 do 12 rokov trpí nadváhou. Samozrejme, oni, rovnako ako Američania, sa snaží bojovať proti obezite v celoštátnom meradle: televízne programy nahradiť sendviče ovocia v školských jedál, odborníci na výživu vyzývame rodičov, aby svojim deťom menej múky. Dospelí na televíznych lekári naznačujú, diéty, cvičenia v palaestra (telocvične), futbal, pétanque (obdoba našich "malých miest"), jedným slovom, je odporúčané pohybovať - ​​ale len pocit. Stravovacie návyky zmeniť, je ťažké!

A dlhovekosť Taliani Aj spájať len s konzervativizmom v výživy a životného štýlu. Na tom nie je nič spontánne, riadny rytmus života, niektoré z jeho hybnosti.

Video: Diet. Dietológ. Správna výživa. Health. dlhovekosť

Vráťme sa k obľúbenej téme Taliani - potraviny. Potraviny pochádza z kultu materského mlieka. Kedysi som videl v autobuse skupina tínedžerov. Oni nadšene diskutovali omáčka recept, ktorý je otcom jedného zo študentov priviezol z výletu do istej južnej provincii. Taliani cestovať mimo svoju vlastnú krajinu, často berú so sebou a pripravené omáčky na špagety k nej. V televíznom rozhovore prepustený z Afghan zajatia talianskeho novinára na otázku: "Čo si prajete, aby okamžite urobiť," povedal, "Jedzte veľký tanier špagiet!" Teraz chápete všetko o nich?

A konečne, niekoľko slov o slávny "Cambio" reštaurácie v centre mesta Turín. Bola otvorená pred 250 rokmi, keď ešte America-to nebolo. Oni nás sa stretol pri vchode do čašníkov vo Frac. Vnútri je všetko pozlátené - interiér stáročia starostlivo udržiavané. Toľko vzrušenia pozametal druh anjelov maľovaných stropov, masívne krištáľové lustre, starožitné lampy. Na stoloch - v striebre, závit ohromujúci vázy ruží. Dlhoročnou tradíciou, sú vždy tri a vždy ružové, a samozrejme, meniť ich každý deň. Tam je kniha čestných hostí. Videl som chválu Berlusconi. Mnoho mien svetových celebrít. A tu som videl recenziu v ruštine: "krásne reštaurácie. Ďakujem. " Podpis nečitateľný. Domnievam sa, hosťujúci oligarcha, alebo možno "orgán"? Dokumenty v "Cambio" nepýtaj. Takže každý môže slobodne teraz servis a kuchyne. Ale najprv je nutné rezervovať si stôl vopred, často to na niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Výnimka - prezidenti, megastars a hráči z celého sveta.

My však s dcérou v slávnej reštaurácii pozvaný poradca ministra kultúry Talianska Giampiero Leo. Táto udalosť Spomínam na celý život. Sme strávili väčšinu čestného stola, kde v dávnych dobách trávil voľný čas Count Camillo Cavour. Víno vybral dcéru, vie veľa o tom. Cez večeru riadu podarilo navzájom asi desaťkrát. Devices zmenili zhruba v rovnakom čase. Podávame s tichou vážnosťou. Všetko bolo veľmi chutné. Spomínam si, že to bolo napísané v menu vedľa slová "ryby", "že bude ponúkať na trhu" (každý deň v kuchyni priniesol čerstvo ulovené ryby). Jedli sme niektoré fantastické spôsobu prípravy rýb. Ale najpamätnejšie dezert. Boli mrazené ovocie: slivky, marhule, kiwi, tam bol dokonca orech. Takže z týchto ovocia, orechov, dostali mäso, mleté ​​so zmrzlinou, dať do pol škrupiny, a potom sa šupkou kombinovať. Obrátili sme sa na celé ovocie, orechy, ktorá priniesla na podnose ľade aplikovaný na veľkoleposti malé lyžičky pre oddelenie polovíc. V tomto ovocnej drene so zmrzlinou bol nebeský chuť, ktorá si pamätám dodnes.

Sme žuť po dlhú dobu - nech žije!

Ak podržíte svetový šampionát v žuvanie trvania, že by vyhral jogína. Long žuvanie potravy uctievajú, ako aj vykonávania ásan. Dali do úst malý kus jedla a rozhrýzť až sa stane kvapalina. S takýto prístup môže byť vyplnený s malým množstvom potravy.

Ale nemali by sme robiť to isté. Hoci perspektíva sať trochu jedla sa zdá byť veľmi atraktívne - môžete udržať váhu pod kontrolou. Ale pre niektorých to je cieľ číslo jedna.

Žijeme v rýchlom rytme, nemáme možnosť pretiahnuť proces žuvanie. Ale musíme sa snažiť to urobiť, pretože trávenie začína v ústach. Sliny vylučujú enzýmy, ktoré pomáhajú v tomto procese, tým lepšie, čím viac ich v slinách. Pri riadnom miesia bolu väčšinu živín do krvi. Keď žuvanie budete musieť neustále cítiť chuť jedla. Za týmto účelom je nutné, aby sa pohyboval v ústach, takže chutia viac zábavy a vydrží dlhšie. Jedlo je dobré, ak v sebe spája štyri chute: slané, sladké, kyslé, horké. Sú to naše telo potrebuje. Narýchlo znamená - zbaviť telo z mnohých cenných zložiek, ktoré potrebuje na dennej báze. Potraviny, nejako liečiť sliny, aby plne asimilovať nemôže.

Storočných - je videný veľa - vždy začínajú jesť pomaly, bez problémov a v dobrej nálade. Jedlo je zvyčajne predchádza modlitbou. Možno predpokladať, že sa prispôsobí děkanského vnímanie ich denný chlieb.

Priaznivý trávenie zabrániť nedávnej stres, telesnú únavu, čítanie pri stole, sledovanie televízie, prerušenie jedla telefonických rozhovorov a domáce práce. Podporuje dobré trávenie priateľskú konverzáciu s ľuďmi vás baví vidieť a sú umiestnené na vás.

Ďalšie poradenstvo v oblasti

1. Nepoužívajte prejedať. Jesť vyváženú, hlad nie je vítaný.
2. V ponuke by mali byť primerané veku. Ženy, ktoré pravidelne obsahujú orechy vo vašej strave, a pečeň, bude vyzerať mladistvý po dlhú dobu. Muži nad 40 potreba selénu (vo vajciach, pečeni, cesnak, bravčová masť, pistácie, biele huby). Po 50 rokoch, ryby musia byť takmer úplne nahradiť mäso. Jesť tučné ryby, starší ľudia budú môcť chrániť srdce a cievy, čím sa minimalizuje pravdepodobnosť infarktu!
3. Nechajte sa rozmaznávať. Niekedy spustenie "sviatok žalúdok", napriek všetkým odporúčania týkajúce sa zdravého životného štýlu. Nedávajte sa v sade rámcov, zabudnúť, že musíme šetriť, nech nákup, čo sa vám páči.
4. Pohyb! Veľmi dôležitým faktorom pri predlžovaní životnosti. Počas pohybu (chôdza, jogging, plávanie, lyžovanie, tenis) sú aktivované všetky procesy v tele, popáleniny zbytočné, vyrába endorfíny, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu a pohodu. A to je najlepšie štít proti stresu.