Self-masáž pri tvrdnutia. rôzne metódy

Video: Ako to urobiť masáž krčnej osteochondróza. Metódy čistenia osteochondróze

Brzdy a vzrušujúce metódy akupresúry

Rozlíšenie medzi inhibičných a excitačných techniky akupresúry.

Spôsob brzdenia sa používa v stave nervového nadmernej stimulácie, k uvoľneniu svalov a úľavu od bolesti.

Táto metóda poskytuje hlboké tlak pomocou prsta s pozvoľným ponoriť ju do telesné tkanivá v mieste, meškanie a kruhovými (rotačných) pohyboch za 1-1,5 minúty.

Vzrušujúce metóda sa používa na stimuláciu pohybu za zníženého svalového tonusu, mrazivost, s chorôb a chorôb, v prípade poruchy a stavu depresie. V tomto prípade, lisovanie sa vykonáva s väčšou silou, ale krátka doba - po dobu 20-30 sekúnd na každom mieste, v kombinácii s hlbokým a ostrý prst odreniny marže v ukončenia príjmu. Každé jedlo by malo byť opakovaný 2-3krát.

V nižšie uvedených ochorení a ochorení, na ktoré sa hromadiť naznačené príslušnými číslami znázornených v schémach 3 a 4:
Bolesť hlavy - body 1,2,3,4,5, 6, 7,8,11,12,13,14,15.
Vysoký krvný tlak - 3,10,16, 20, 21, 22, 24, 25.
Znížená BP - 3, 8, 9, 18, 21, 27.

Nádcha (nádcha) - 6 a vytiahnutie dole bočnej strany nosa.
Kašeľ (zápal priedušiek) - 8,9,10,16,18,21,22,26.
Nespavosť - 10,16,17,18,19,20,22,25.

Schéma 3. biologicky aktívne body umiestnené na hlave

Schéma 4. Aktívne biologické body na končatinách

Paired hromadil body postupne alebo súčasne homonymné prstami oboch rúk. U jedného z týchto postupov môžu byť masírovaná na päť bodov. Počas dňa, akupresúrne techniky, ktorá sa má opakovať, ale nie viac ako 2-3 hodiny.

Technika akupresúrne AA Uman

Na liečbu akútnych ochorení dýchacích ciest a prevenciu komplikácií odporúčaný postup dot zóna masáž (každá zóna má rozlohu 2-2,5 sq. Cm), ktorý bol vyvinutý lekár AA Uman.

Technika akupresúrne AA Uman pomôcť viac ako 3x skrátiť dobu choroby s cieľom uľahčiť tok, a dokonca zabrániť rozvoju choroby.

V tejto masáži index alebo prostredný prst je dopad na oblasti zhody v rovnakom čase (prsty oboch rúk), najprv stlačením a následne krúživými pohybmi (ako v prípade skrutkovanie "skrutka") 9-10 krát v jednom smere, potom je rovnaký - druhý.

Priestor poloha oblasti (viď obrázok 5.):
1 - dva body na hrudnej kosti (v mierne znateľné depresií);
2 - na týmusu (netlačia nad krčnej zárezu). V tejto zóne sa tlak by mal byť mierna, jej dĺžka je väčšia ako 5 sekúnd;

3 - na krku, predovšetkým na oblasť krčnej tepny. Masírovanie tejto oblasti s miernym tlakom, ktorý nie je väčší ako 5 sekúnd;
4 - v prvé štyri krčných stavcov. Masážny len nepatrné pohyby, zhora nadol od okraja skalpu;

5 - v oblasti medzi 7 a krčné 1. vyčnievajúce hrudné stavce;
6 - z nosa, prínosových dutín v čeľustných;

7 - mosta, na koncoch obočie;
8 - zvlnenie uší;
9 - medzi 1. a 2. záprstných kostí.

Obrázok 5. body (zóny) masážneho AA Uman

Ako preventívne opatrenie Uman masáž by mala byť vykonaná počas ranné cvičenie, strávil 5 sekúnd na každom pásme (tri otáčok za sekundu). Cíti ostrú bolesť v masírovanej oblasti môže znamenať problémy v tele a následné potrebné masáže táto zóna (každých 30-40 minút) na odstránenie bolesti.

Keď sa kašeľ, nádcha, bolesť hlavy a bolesť kĺbov celý komplex masáží je potrebné opakovať každú hodinu a spomaľuje oslabenie príznakov ochorenia. Táto masáž môže byť plne kombinovať s fyzioterapie, pričom terapeutický účinok celého komplexu opatrení bude čo najvyššiu účinnosť.

Univerzálny regeneračný účinok má masáž uši a nohy, ktoré oplývajú v akumulácii ADP. Napríklad, ohýbanie uši dopredu lisovanie je na hlave a ostrý uvoľnenie (bavlna), prispieva k celkovému zlepšeniu zdravia a miesenie Tragus veľmi pozitívny vplyv na nosných dutín a zabraňuje prechladnutia.

Veľmi užitočný masáž chodidiel, čo je žiaduce vykonávať denne. Celková masáž nôh by mala začať s ľahkými ťahmi v smere podrážok päty k prstom, potom vykonať pat konečne silné trenie celú nohu, ktorá dokončí korčuľovanie nôh (vpred a vzad) round palice. Dĺžka konania po dobu asi piatich minút.

Pre masáž nôh, môžete použiť špeciálny gumovou masážna podložka s členitom teréne.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno