Prax preťahovanie svalov na bolesti chrbta

Video: Masáž u kmeňov a podvrtnutie členku

Problém: ostrohy, bolesť päty (Obrázok 37).

Pri liečbe bolesti, lekári majú stále problémy.

Choroba môže trvať niekoľko rokov, stále pripomínal sám bolesť v päte, ktorý je vystužený s predĺženou chôdzu.

Heel podnet, ktorý je jasne viditeľné na x-lúče nohy, nie je zdrojom bolesti.

Naopak, vzniká ako dôsledok svalového napätia tyčí - krátke chodidla ohýbača, čo je bolestivé pre priamym tlakom.

Hlavnou funkciou krátke plantárna ohýbača - ohnúť prst a palcom smerom k zemi.

Príčinou kŕč krátke plantárna ohýbača sa predĺži chodiť, nosiť voľné obuvi, vrátane sandále, aby nohy, na ktoré chcete, aby sa ohla nohu a palec opakovane.

Obr. 37. Heel celkom: Kresba bolesť

Ako nájsť postihnutých svalov. Short plantar flexor pochádza z päty, takže pri stlačení prstami na nohách s plantárna strane pri päte sa môžu objaviť typické bolesti. Je pravidlom, že najbolestivejšie oblasť je pozemok maximálne napätie a kompresie svalov.

Predĺženie (obr. 38) je dosiahnuté predĺženie prstov a chodidiel handrou pás.

Obr. 38. Strained krátky plantar flexor

K tomu, sedieť na stoličke, pás ležal na hornej časti nohy a ponožky dať sa do pocitu slabé napätia. V nadväznosti na techniku preťahovanie "Nájsť a čakať," máte nasledujúci deň cíti úľavu a znateľné zníženie bolesti. Vykonávať pravidelné cvičenie a relaxáciu po úplnej krátkej chodidlá bolesti flexor zmizne a tvorbu kosti v podobe pätovej ostrohy vyrieši v priebehu času.

Preventívne opatrenia:

Dobrá ochrana proti vzniku ostrohy je chôdza naboso.

Problém: bolesť v lýtku (obr. 39)

Obr. 39. Teľatá: kreslenie bolesť

Bolesť v dolnej končatiny poskytujú veľa problémov, rozptyľovať pozornosť pri vykonávaní prác. Bolesť sa môže postupne zvyšovať, čo spôsobuje bolesti, nepohodlie v tele, holennej pocitu únavy. Bolesť v holennej kosti môže byť prejavom rôznych zdravotných stavoch: kŕčové žily, arteriosklerózy dolných končatín, atď.

Jedným z možných páchateľov výskytu týchto bolestí môže byť bolestivé napätie lýtkových svalov.

Hlavnou funkciou lýtkových svalov - narovnať prst, aby odpudzovanie pri chôdzi.

Príčinou kŕčov svalov sú zranení (pomliaždeniny, podvrtnutie), trvalé zaťaženie na nohy, chôdza sverhprodolzhitelnaya: Pešia turistika v lese, mnoho hodín vychádzka, vytrvalostný beh, nepohodlné topánky, ako zhoršenie degeneratívnych ochorení disku. Tieto okolnosti a zjednodušujú diagnózu, ak ste navštíviť lekára, nenašiel žiadne iné ochorenie.

Ako nájsť postihnutých svalov. Obvykle miesto maximálnej bolesti a je zdrojom bolesti. Na pohmat prstov medzi všetkými mäsa svalu tento web je zhutní a bolestivé. Stlačením ju spôsobuje charakteristické bolesti spojené so svalovým kŕčom.

Preťahovanie sa uskutočňuje rovnako ako krátky plantárna ohýbací úsek (viď obr. 38). relaxácie lýtkové svaly To zabraňuje vzniku a rozvoju kŕčových žíl.

Preventívne opatrenia:
- Snažte sa vyhnúť nadmernej nadšenie športu a neobvyklých zaťaženie;
- vytvoriť podmienky pre včasné pokoja;
- nosiť pohodlné topánky, v ktorých sa budete cítiť pohodlne.

AV Leontyev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno