Mal som brať vitamíny pre oči?

Video: Najlepšie vitamíny pre ženy / muži / detí / beremennyh- potravinových doplnkov pre imunitný systém, oči, nechty, kožu, rast vlasov

Nikto nepochybuje o tom, že nedostatok niektorých vitamínov môže mať za následok problémy s videním.

Ale nech už je to potrebné brať vitamíny pre oči pre priemerného človeka?

To je otázka.

"Ak vaša strava nie je dosť kľúčové vitamíny a živiny, ktoré telo potrebuje, alebo trpíte ochorením, ktoré zvyšuje riziko nedostatky vitamínov, Váš lekár vám poradí, aby sa vitamíny. Ale väčšina ľudí nemá piť vitamíny pre zdravie očí, "- hovorí Dr Richard Hans, očný lekár z Ústavu pomenovaný Cole oči v Ohiu, USA.

Dr. Hans absolútne istý, že priemerný človek môže a mal by dostávať všetky potrebné vitamíny a minerálne látky z potravy. Okrem toho, veda doteraz nemá nezvratné dôkazy o účinnosti vitamínov u ochorenia oka, s niekoľkými výnimkami. Medzi týmito výnimkami vekom podmienenej makulárnej degenerácie (VPMD).

"Ak trpíte vekom podmienenej makulárnej degenerácie, váš očný lekár vám ponúkne vhodný vitamín komplexný pohľad. AREDS štúdie (Vekom Eye Study choroba) preukázali, že niektoré vitamíny sú vhodné pre ľudí, ktorí trpia AMD, "- hovorí Dr. Hans.

K dnešnému dňu, v Spojených štátoch predal komerčné produkt nazvaný AREDS 2 Vzorec, ktorý obsahuje vyvážený súbor látok, ktoré sú užitočné pri tejto chorobe:

Vitamín C: 500 mg
Vitamín E: 400 IU
Zinok: 80 mg
Meď: 2 mg
Luteín 10 mg
Zeaxantín 2 mg

Video: Najlepšie multivitamín pre ženy a mužov: vitamíny pre oči, kožu, posilní vlasy a nechty, imunitný systém

Samozrejme, že nikto z našich spoluobčanov nebude objednávať tento vzorec v Spojených štátoch, ale na farmaceutickom trhu ktoréhokoľvek postsovietskej krajine, môžete ľahko nájsť niektoré podobné produkty v kompozícii.

Toto zloženie, pretože výsledky štúdie hovoria, dokáže spomaliť progresiu AMD. Bohužiaľ, aby sa zabránilo tejto choroby s pomocou vitamínov nebude fungovať.

Dr. Hans varuje, že užívanie aj také zdanlivo neškodné prostriedky vyžaduje predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Pripomína, že akýkoľvek doplnok stravy má niektoré nežiaduce účinky a kontraindikácie, teda neodporúča, aby sa im, rovnako ako to, že "len v prípade".

Kým zvyšok - dohady

Rovnako ako u iných očných ochorení, vedecké dôkazy je stále veľmi obmedzená. Predtým, než mnohí z týchto výskumníkov tiež jednoducho "nedosiahol ruky", takže je možné, že v budúcnosti budeme počuť senzačný vyhlásení.

"V priebehu uvedeného AREDS štúdii som skúmala úlohu vitamíny pre šedý zákal, ale výsledky boli nepresvedčivé. Pokiaľ budeme hovoriť o glaukóm, potom je všeobecne veľmi malá nádej, že vitamíny nejakým spôsobom ovplyvňujú tejto choroby. Avšak, s rozšíreným syndrómu suchého oka u niektorých pacientov prináša úľavu na pravidelný príjem omega-3 mastných kyselín, "- hovorí Dr. Hans.

Získať vitamíny pre oči s jedlom!

"Celkovo si myslím, že najlepšou možnosťou, ako získať všetky potrebné vitamíny a živiny z potravy. Dobrá výživa je nevyhnutné nielen pre vaše oči, ale aj pre celé telo, "- hovorí, že oftalmológ.

Nižšie sú uvedené produkty, ktoré sú veľmi užitočné k videniu:

listová zelenina
Semená a orechy
rybí tuk
mrkva

Video: Čo je lepšie vziať vitamínové komplexy, prečo potrebujeme vitamíny vybrať najlepší multivitamíny

"Mrkva sú bohaté na vitamín A, ktorý sa podieľa na normálnu funkciu sietnice. Toto je veľmi dôležitý produkt pre oči: zajačikov nikdy nosiť okuliare "- vtip oslabuje jeho poslednú radu Dr. Hans.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno