Ako udržať váš zrak v starobe

Video: Ako udržať záujem oko na starobu

Vekom podmienená makulárna degenerácia (makulárna degenerácia) postihuje asi 50 miliónov ľudí na celom svete.

Ak zadáte číslo, pravdepodobne by ste si mohli myslieť, že to nemá nič spoločné s tým mám robiť.

Rovnako tak odradiť mnoho ľudí, ktorí si nie sú vedomí svojej genetickej náchylnosť k makulárnej degenerácie.

A oni sa mýlia.

Nedávny výskum nám hovorí, že ľudia s genetickou predispozíciou k makulárnej degenerácie môže znížiť riziko ochorenia v starobe, v prípade, že dodržiavať určité pravidlá svojho života.

Ďalšie štúdie preukázali, že progresie makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom sa môže spomaliť použitím vitamíny.

№1 príčinou slepoty u starších ľudí

vek makulárnej degenerácie, alebo AMD sa vyznačuje léziami centrálnej časti sietnice, makuly. Tento bohatý na nervové zakončenia tkaniva prijíma svetlo.

Vekom podmienená makulárna degenerácia v rozvinutých krajinách je hlavnou príčinou straty zraku u ľudí nad 50 rokov. Aj keď ochorenie zvyčajne nespôsobuje úplnej slepote, môže to mať za následok významné zníženie videnia a postihnutia.

Vplyv životného štýlu

Nie je to tak dávno, University of Wisconsin v Madisone dôstojníci dospeli k záveru, že makulárna degenerácia súvisiace s vekom závisí od kombinácie genetických a environmentálnych faktorov.

Sú vypočítané rizikový faktor 4, z ktorých každá zvyšuje riziko ochorenia mnohokrát:

1. Prítomnosť dvoch kópií defektného génu
2. Nedostatok fyzickej aktivity
3. fajčí krabičku cigariet denne
4. Nedostatok ovocia a zeleniny v strave

Ak vychádzame z vyhlásenia výskumníkov, genetická predispozícia - to nie je trest. Človek by nemal klesať na mysli, ale namiesto toho by mala trvať až ich spôsob života, aby sa zamerali na ďalších troch faktoroch. A dosť možno, problém vás obísť.

"Riziko makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom sa skladá z dvoch častí - zlom dedičnosti a chudobným životným štýlom. A to je dobrá správa pre väčšinu našich pacientov. To znamená, že môžete zmeniť svoj osud, "- hovorí Dr. Rishi Singh, očný lekár z Cleveland Clinic v Ohiu, ktorý je známy AMD špecialistami.

Podľa Dr Singh, makulárnej degenerácie pacientov v skorých štádiách choroby môžu tiež zlepšiť svoje postavenie, vzdať cigariet. To je najviac veľkorysý dar, ktorý človek môže urobiť nielen vaše oči, ale aj vaše zdravie všeobecne.

Správna výživa a vitamíny

Pre prevenciu vekom podmienenej makulárnej degenerácie sa odporúča, aby strava bohatá na antioxidanty a vitamíny:

Mrkva, sladké zemiaky, tekvice (zdrojom beta-karoténu, provitamín A)
Papája, pomaranče, citróny, grapefruity, ríbezle (zdroj vitamínu C)
Špenát, kel, brokolica, cuketa, kivi, vajcia (zeaxantín zdrojov)

Video: Ako sa pri práci pri počítači zachrániť zrak

Ak trpíte AMD, ale z nejakého dôvodu nie je možné usporiadať riadnu stravu, poraďte sa so svojím lekárom o multivitamínové komplexy. Investigation of Age-Related Eye Disease štúdia ukázala, že ľudia s makulárna degenerácia užitočné vitamíny E a C, zinok, meď, luteín a zeaxantín.

Vedci tvrdia, že tieto látky v dostatočnom množstve môže spomaliť makulárnej degenerácie, ale - nie je všeliekom. Vitamíny a minerály nie sú zaručené, aby sa zabránilo ochorenia, rovnako ako to nemôže byť úplne vyliečený.

Okrem správnej výživy, je žiaduce obmedziť expozíciu sietnice ultrafialovým lúčom. Ultrafialové svetlo spôsobuje oxidačný stres a podporuje rozvoj makulárnej degenerácie, tak za slnečného dňa slnečné okuliare.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno