Dosť dobré, aby boli zdraví

Dve skupiny mladých zdravých dospelých jedincov za 49 dní boli prísne zvyšku lôžka. Jeden z nich dal systematickou fyzickú aktivitu (normalizované k práci na simulátore), a ďalšie - no. Predmetom druhej skupiny dobrovoľne, ba dychtivo súhlasil s týmto experimentom, plánuje použiť veľa voľného času pre čítanie, učenie sa jazykov a iné formy duševnej práce. A čo sa stalo?

V druhej skupine nehybnosti už na 3-7 tý deň viedlo k neurotické poruchy charakteru s príznakmi vegetatívny dystónia. To sa prejavuje únava, emočný stres, poruchy spánku, zníženú pozornosť, počet chýb v testoch sa zvýšil o 20-30%. V prvej skupine došlo k takmer úplnej zachovanie psychických funkcií a mentálnej kapacity.

To je preto, že to, čo paradox. Po stáročia človek sníval o tom, ako sa zbaviť fyzickej práce, on vytvoril legendu o raji, kde spravodliví sú blahom bez obáv a túžby. Doba zničil atraktivitu lenivosti, dokázal, že tvorivé, inteligentne organizovaný práce nevyhnutné pre človeka.

Samozrejme, nie je to isté, keď ste len dostať z postele, už v časovej problémy: dosť ťažko času umyť, oholiť, osviežiť, varenie alebo teplé raňajky a v zhone ho zjesť, živiť, zbierať a nosiť deti v detskej izbe, záhrada, školu.

Transport - zvláštne položky v živote moderného občana, aspoň v našej krajine. Bojujeme ísť autobusom, trolejbus, električka, aj keď je nutné riadiť niekoľko zastávok.

Video: Ako sa stať zdravý a bohatý (prvý kanál)

Zaujímavé závery boli zamestnanci jedného z britských firiem, ktoré vyrábajú topánky. Podľa ich výpočtov, na začiatku tohto storočia, človek vo svojom živote sa konala asi 75 000 kilometrov. A teraz, v čase rýchleho rozvoja vo všetkých druhoch dopravy, dĺžka "spôsob života" našich súčasníkov je to len 24 km 00U.

A tu sme v práci. Teraz môžete konečne obnoviť. Mnoho pracovisko posedenie. Znehybnenie alebo neaktívne v procese nielen zamestnancov, inžinierov a technikov, ale aj veľké skupiny pracovníkov: prevádzkovateľov dispečeri riadiť panely, regulátory, rušňovodič, motoristov, mnoho operátorov pracovné stroje.

Labor Day je u konca. Opäť prepravovať drinu, a nakoniec celá rodina doma. Ako môžeme stráviť večer voľný čas?

Postavenie žien v určitom zmysle o niečo lepšie: to už urobil rituál okolky obchody, prišla o dieťa v materskej škole a teraz je obsadené v kuchyni. Ona sa pohybuje! Nemožno povedať o mužoch. Všetky "mužských" veci na dlhú dobu z, a to aj v čase vývoja nového bytu. Výkon tradične "ženských" hostesky prácu pomôcť, podľa štatistík, len niečo málo cez 8% mužov. Zvyšok ide na pohovke, noviny, televízia ...

A čo nervové stres, vníma celý deň v podobe malých a veľkých konfliktov, rozmanité prúdu informácií? A to všetko na pozadí hypokinéza. Nechápte stres má výtok srdcového svalu nervov.

A čo cez víkend? Či rodina, mnoho z nich je aspoň jeden deň v prírode? Koniec koncov, po dobu jedného týždňa každý rastúci hypoxia - nedostatok kyslíka. Jedná sa o veľmi významný faktor zdravie nervovej sústavy. Výskumníci jasne vidieť na nedostatočné zásobovanie mozgu krýs trpiacich neurotickou kyslíka. V dôsledku toho - na mozgové cirkulácie. To isté bohužiaľ, je tiež pozorovaný u ľudí s neuróz. Nedostatkom kyslíka v mozgu vedie k zníženiu pamäte a spomalenie mentálnej aktivity.

Vo veľkých mestách je vzduch nie je tak čistý a svieži ako v lesoch a poliach. Napriek tomu, že je bohatšia na kyslík ako areálu. Prechádzka v dopoludňajších hodinách na pracovisku alebo na autobusovej zastávke niekde na polceste do práce zlepšuje funkciu dýchacieho ústrojenstva. Navyše, tam sú teraz postupne naladiť úradné záležitosti.

Niekoľko slov o režime dňa, ktorý doslova pre každého z nás, bez ohľadu na to, akého veku nie sme zostali, nie je ľahostajné.

Koľko ľudí spojené svoj život denne na dennú biorytmy? Bohužiaľ, nie všetky. A už to, čo jet lag vedie k vyčerpaniu zásob nervového systému známy.
Najviac urážajúce, že niekedy čas vytrhnúť zo spánku, zvyšok je vynaložená na nič. Dokonca príliš zaneprázdnené ženy na domáce práce je často dôsledkom zle koncipované organizáciu ekonomických záležitostí.

V súčasnej dobe čelíme masový jav obezity, so všetkými svojimi smutnými následkami. Tradícia hojné a jesť sa dostal do konfliktu s naším spôsobom života. Prejedanie obzvlášť škodlivá v kombinácii s malou fyzickou námahou.

Video: Ako sa stať úplne v poriadku počas jedného roka ?! Marwa Ohanyan

Podľa akadémie lekárskych vied Institute of Nutrition, 26% našej populácie je obéznych a 50% trpí nadváhou. Rôzne kategórie ľudí, toto percento sa môže líšiť od priemeru. Napríklad medzi letových posádok sa jedná o 52%. Štatistiky potvrdzujú, že motorista hmotnosti v priemere o 6 kilogramov viac ako chodci a cyklisti. Viac nedávno zistili, že výskyt cukrovky za posledných 20 rokov, sa zvyšuje v pomere k počtu motoristov.

mobility drobné súčasníci zhoršuje TV. Tak to strávila v štúdiu Spojených štátoch našiel jasnú priamy vzťah medzi dobou strávenú na televíznej obrazovke, a prítomnosť obezity. Adolescentov vo veku 12-17 rokov má nadváhu vzrástli o 2% za každú ďalšiu hodinu sledovania televízie.

Video: Ako získať zdravé? Že pred nami skrývať v medicíne? Shock !!!

Máme jedno dieťa z piatich je obézny. Ale porušenie výmeny v ranom veku so sebou nesie obzvlášť vážne dôsledky, vrátane porušenia hypotalamus - A subtalamická syndróm, ktorý, ako už bolo spomenuté, je často spôsobená nadmernou hmotnosťou. Obezita tiež viedlo k tomu, že hypertenzia sa vyskytuje už v škole.

Vzhľadom k porušeniu metabolických procesov, najmä výmena soli, vznikajú a osteochondrózy. Predtým bola táto choroba je spojená s starnutia organizmu (po 50 rokoch), teraz postihuje 30-ročný a dokonca aj mladšie. Osteochondróza príčina nielen fyzické bolesti, ale tiež viesť k zmenám v systéme krvných ciev, čo vedie k rastu alebo zvýšenie prekrvenia mozgu, nedostatočnosť.

Vášeň pre jedlo, túžba teraz hojné tučnými a sladkými potraviny môžu byť snáď pripísať zlé návyky.