Aký je správny masážne

Video: Ajurvédske jóga masáž nôh. Ako opraviť masáž nôh. Ajurvédske jóga, masáže nôh

Ako vybrať a nastaviť prúd vody na výrobu "správny" masáž s vodou. Táto otázka nás pýtajú neustále. Dobrá masáž efekt je vždy na polceste medzi príjemné a bolestivé. Masážne trysky sprcha Alekseeva by mali byť zmiernené svaly a väzy. Je preto dôležité, aby nahradiť obvyklý stereotyp "v sprche" postojačky. Nájsť pohodlnú pozíciu pre vás sede alebo v ľahu.

Nenechajte sa uniesť s okamihu spustenia masážou a napäťových bodov. Poluboleznennye pocity môžu byť veľmi príjemné, ale je to kvôli príliš dlhé masáži sa môžu objaviť tieto miesta drobné nerovnosti na koži. Promassirovat dostatok miesta zvýšenej chorobnosti do rozliateho sčervenanie (hyperémiu) kože. Ale to urobiť masáž pravidelne raz alebo dvakrát denne.

Je lepšie zníženie tvorby zjazvené tkanivo počas niekoľkých sedeniach masáže, než riskovať zhoršujú bolestivé oblasti nadmernej záťaži a spôsobiť ešte väčšie zápal. To je dôvod, prečo po aplikácii vysoká fyzická aktivita sprchou Alekseeva musí byť obmedzená na 15 minút. A po dni sedavé práce môže masírovať seba a až 40 minút.

K eliminácii opuchov tkaniva je treba použiť slabý tlak vody, studenej vody do osobitného systému prúdy pohyb vody cez mieste opuchu.

Prečo sprcha Alekseeva, skôr než obvyklý sprcha a masážnou sprchou?

Počas dlhodobé nepriaznivé účinky na organizmus, čo vedie k predčasnému opotrebovaniu a starnutiu, rozvíjať celý rad patologických procesov v spojivovom tkanive ako prvý, a potom v ďalších tkanivách. To vedie k zlyhaniu adaptácie. Vysvetľuje. Aj keď žijeme v známom prostredí, telo je zvyknuté a reaguje. Ak dôjde k udalosti (nezáleží na tom, - vonkajšie a vnútorné prostredie), ktoré vyžadujú rýchlu a silnú odozvu - zavolajte špeciálne sily, telo dáva veľa úsilia. V prípade snahy boli limity, potom je porucha prispôsobenie, po ktorom dokonca aj obyčajné okolnosti života sú stresujúce.

Aby sa telo (i psychiku) z tohto bludného kruhu, je nutné aktivovať proces prispôsobenia. povedal LH Garkavi (a to je nemožné, aby sa dohodli!), že právo používať všetky aktivačných účinkov, ktoré stimulujú (oživuje schopnosť správne reagovať) a naštartovať možnosti rezerva kardiovaskulárne, endokrinné, imunitný a iné fyziologické systémy. Človek má len dodať, že "kardiovaskulárne, endokrinné, imunitný a ďalšie" mať "verejné miesto" spojivového systém a niekedy sa skladá zo 100% (cievny systém).

Silné farmakologické látky pre redukčné liečbu nemožno považovať za adekvátne. Lieky, najmä "rýchla akcia", vyžadujú, aby biotranformiruyuschih systémy zapojenie, z ktorých mnohé sú vyčerpané v dôsledku choroby, prítomnosť chronický stres, únava, spojivového tkaniva. Nedostali sme chorí, pretože telo "nestačí" tablet?

Farmakologický účinok inhibuje a aktivuje mechanizmy adaptácie

To je dôvod, prečo na celom svete platí miernejší zaobchádzanie parafarmakologicheskoe tak ohováral už doplnky stravy. Oni dali doslova diabolský masku, najviac úctivú definície používané dnes - šamanské doplnky (to je určite prednosť "demonštratívny" lekárov z fóra PMC). Tí, ktorí majú tento názor možno ľahko podozrenie z neznalosti základy biológie a fyziológie živých systémov. Biologický význam aktivačných reakcií - zvýšenú aktivitu systémov tela.

Použitie silného farmakologického účinku je obzvlášť nebezpečné v prípade chronických ochorení. V chronických ochorení faktor poškodzujúce pôsobenie trvá po dlhú dobu - mesiace alebo roky, pri ktorom je teleso zmenil reaktivity zvlnený (to znamená lepší stav - remisie, horšie - exacerbácie).

V dôsledku klesajúceho obranné systémy. IA Arshavskii (1976, 1982, 1988), "fyziologický stres" sa vzťahuje na všeobecné, nešpecifické reakcie. Mimochodom, obzvlášť odporúčame prečítať kapitolu 5, "Fyziologická nezrelosť - zdrojom všetkých neduhov" I.A.Arshavskogo brožúry "vášho dieťaťa. Pri koreni zdravie. "

Citácie z tejto nádhernej knižke:
"Predpokladá sa, že najdôležitejšou otázkou pre ľudstvo sú teraz kardiovaskulárne choroby a rakovina. Avšak, toto nie je tak. Číslo jeden problém je problém fyziologického nezrelosti (perinatálnej patológie), čo je príčinou takmer každej ochorení v neskoršom (a to aj v dospelosti) období, vrátane primárnou príčinou kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny. Ešte pred niekoľkými rokmi bolo známych asi 500 karcinogénov - látok, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.

Teraz vieme, že je viac ako 800. Môžeme sa domnievajú, že väčší počet známych karcinogénov spôsobuje viac pacientov s rakovinou? Vôbec nie. Zvýšenie počtu nádorových ochorení, a to predovšetkým vzhľadom na rastúci počet fyziologicky nezrelých detí. Jedná sa o nízky odpor immunobiologicheskaja fyziologicky nezrelé deti (ak je to nezrelosť nebol včas offset) vedie k častým širokú škálu ochorení, vrátane rakoviny a chorôb. "

Všeobecné fyziologické nezrelosti - je nezrelý spojivové tkanivo, kedy telo akéhokoľvek vplyvu na životné prostredie reaguje verný a nie fyziologický stres.

Priaznivé pre reakcie tela Antistresový možno pristupovať pomocou slabých prevádzkových faktorov, a to aj na pozadí pokračujúce pôsobenie silných a škodlivých podnetov. Jedná sa o veľmi otvorení Ilya Prigogine - Vysoká citlivosť voči slabým rušivým vplyvom charakterizuje otvorený nerovnovážnej termodynamickú oscilačný systém, ktorý je ľudia.

Za slabým dopadom (nie je silná farmakologicky!) Je dôležitým opatrením a množstvo.

Adaptácia na veľmi silné a veľmi slabé podnety, tvorcovia "fyziologický" stres uzdravenie dochádza inak.

Adaptácia na veľmi slabé podnety, čo je bežné a známe hladí duše, nesprevádza žiadnu inhibíciu alebo stimuláciu ochranných systémov. K dispozícii je len reakcia tréning. Preto tipy schladiť teploty vody použitej pre vytvorenie kontrastu smerujúce (cez tepelným účinkom) stimul strednú silu.

Prispôsobenie sa priemerné stimul, ktorý je sprcha Alekseeva, zvyšuje aktivitu ochranných systémov.

Prispôsobenie sa silným podnetom, na ktorý ľahko možno pripísať sprchovací kút, za predpokladu, nielen nadmernou stimuláciou niektorých systémov tela, ale tiež tým, že inhibuje ďalšie - ochranný. Ide o typický stres.

Viac informácií o koncepte strese Selye, role spojivového tkaniva pri zabezpečovaní zdravia knihy A.A.Alekseeva "mesodermálních a alternatívnej medicíny ..." a v týchto knihách v seriáli "spojivového medicíny, psihologiyai pedagogiky".

Počnúc show sprcha Alekseeva je nutné len v relatívne dobrom stave tela a mysle, alebo medzi exacerbácií bolesti. Vo veľkej únave svalov by nemala byť masírovanie sprchové Alekseeva priamo unavené svaly, inak môže vyvolať veľkú šatňu "únava metabolity" po celom tele. Masážne rozbité, vyloženie svalov vedie k väčšiemu pokoja, rýchlo odstrániť únavu, než masáž unavených svalov (I.P.Sarkizov-Serazini).

Vzhľad výrazného zhoršenia po 10-dňové priebehu whirlpool a - dôvod žiadať o pomoc. Sprcha Alekseeva urýchľuje látkovú výmenu, zobrazí telo "ospalé štátnej parabiosa. Je nemožné v tomto prípade, "bič" svoje telo. Len musíme dať pauzu medzi zasadnutiami silné vodné trochu viac. Intervaly môžu byť použité ako normálny sprcha Alekseeva sprchou, zníženie tlaku vody na minimum (ak je prietok vody stáva podobný normálneho prietoku vody zo sprchy).

Vzhľad exacerbácia stredná závažnosti - ukazovateľ normálneho procesu, "nie je zotavenie bez zhoršenia." Neprítomnosť akéhokoľvek zhoršenia reakcie (alebo výrazné zlepšenie) nie je dôvod na obavy. Takže budete musieť stráviť viac kurzov za účelom získania výsledku. Ale výsledok bude oveľa stabilnejší.

Z veľkého počtu fyzioterapia literatúry je známe, že exacerbácie (balneologické reakcia) s terapeutickými kurzy pôsobenia fyzikálnych faktorov (väčšinou vodné a balneoterapiu) sa vyskytujú v priebehu 10 dní a 3-4 mesiacov.

AA Alekseev, NV Zavorotinskaya

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno