Fyzická rehabilitácia pre hypertenziu

Video: Vzdelávací program pre vysoký krvný tlak (Tréningový program na liečbu vysokého krvného tlaku)

V srdci poklese Krvný tlak (BP) pod vplyvom fyzickej aktivity je komplexný viaczložkový mechanizmus, ktorý je realizovaný v rôznych "fáza" regulácie tlaku.

Zníženie krvného tlaku, ktorý spôsobí zníženie aktivity sympatoadrenálního obnovu systému upravený citlivosť baroreceptorov, zmeny v distribúcii objemu kvapaliny normalizácia funkcií renín-angiotenzín a rázov systému, a ďalšie.

V dôsledku týchto procesov je normalizácia hemodynamika: zníženie srdcového výdaja, alebo celkovej periférnej vaskulárnej rezistencie alebo oba parametre súčasne.

Esenciálnej hypertenzie (EH) Krok Aj často charakterizovaná objaví hypokinéza prúdenie v pokoji, to znamená, zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšenie srdcového výdaja a normálne (alebo niečo vyššie) vaskulárnej rezistencie.

hypertonické ochorenie Krok II je sprevádzaná zvýšenou celkový odpor periférnych ciev (CSO). V reakcii na cvičenie u pacientov s hypertenziou rozvojových hypertenzná reakciu kardiovaskulárneho systému.

Krvný tlak je určený interakciou dvoch faktorov: srdcový výdaj a periférnej vaskulárnej rezistencie. Telesné cvičenia majú najvýraznejší hypotenzný účinok u hypertenzná choroba I. etapa

Mechanizmy, indikácia, ciele

Mechanizmy pre zníženie krvného tlaku: zníženie srdcového výdaja, zníženie celkovej periférnej vaskulárnej rezistencie, strata telesnej hmotnosti, v režime soľ, redukčné katecholamíny a inzulín, zvládnutie relaxačné technika. U pacientov s telesnú výchovu hypertenzná štádium ochorenia II by mal byť kombinovaný s liečbe drogovej závislosti.

Kontraindikáciách liečebnej telesnej výchovy (gymnastika): závažná hypertenzia (220/110 mm Hg. v.), čo je stav po hypertonické kríze alebo náhle zníženie krvného tlaku sa zhoršenie celkového stavu pacienta, závažnú srdcovú alebo obehové nedostatočnosti.

LFC úloha: zlepšujúce hemodynamika, zvýšenie aeróbne produktivity organizmu, zmenu metabolizmu (zvýšenie tolerancie glukózy, zníženie cholesterolu a lipoproteínov s nízkou hustotou, čo zvyšuje lipoproteíny s vysokou hustotou, aktivácia metabolizmu lipidov), zlepšenie funkcie a uvádza, pohybový systém (zvýšenie pevnosti a pružnosti myofasciálne štruktúr) ,

Pri použití fyzickej aktivity pre účel rehabilitačných aktivít by mal byť vedomí existencie inverzný koreláciu medzi úrovňou systolického krvného tlaku a rozvíjať fyzickú aktivitu a priamu súvislosť medzi telesnou hmotnosťou a diastolický krvný tlak.

Najúčinnejšia typ záťaže je vytrvalostný tréning s intenzitou Aj v GB krok na 65-85% maximálnej teoretickej srdcovej frekvencie (HR), a v GB stupni II až 40-65% z spúšťacieho impulzu.

Doba trvania štúdie - 20 až 30 min pri 1-3 "vrchol" impulzné zaťaženie 80-90% (hypertenzná choroba štádium) a 55-65% spúšťacej impulz (GB krok II). Cvičenie frekvencie 3-5 krát týždenne, energetická hodnota každej triedy v priemere o 500 kcal.

Medzi najčastejšie Výučba prebieha formou tréningu na bežeckom páse alebo na bicykli.

Navrhovaný spôsob cvičenia na ergometri kolesa je určený pre 3-týždenné profylaktické liečebné kúry je individuálna pre každého pacienta, jednoduché a prístupné pre, bezpečné a spoľahlivé metódy sledovania stavu pacienta.

Tréning na ergometri kolies je konštruovaná podľa klasického schémy tried LFK sa spúšť, hlavné a konečné úseky a zlučiteľnosti so všeobecnými zásadami LFK ako: identity (zahŕňajúcich podávanie individuálny záťaže výkon, primerané závažnosti ochorenia, fyzickú kondíciu, pohlavie, vek pacientov), pravidelnosť (predpokladá 5-6 jednorazové tried v nedelyu- trvania (2-3 týždňov) - postupné (umožňuje zvýšenie fyzickej aktivity každý týždeň pre rehabilitačné liečbu Thu zvýšenie počtu "intenzívne" obdobie a v poslednom týždni v dôsledku zvýšenej nosnosti).

bodkovanie

Intenzita zaťaženie na hlavnú časť činnosti by nemala prekročiť 25% maximálnej spotreby kyslíka, ktorá je ovládaná tepovej frekvencie.

Individuálne maximálnej srdcovej frekvencie sa vypočíta podľa vzorca:

HR tréning = ((170 - HR pokoja) / 3) x2 + tepová frekvencia v kľude

Individuálne výkon cvičenec zaťaženia zistené pri skúškach s prerušovaným postupné zvýšenie telesnej aktivity. Spustenie zaťaženie výkon 25 W, rýchlosť šlapania 50 ot / min, na dobu 4 minút.

Medzi krokmi ťažkým nákladom odporúča, aby pauzy na oddych 3 minúty. Na každej ďalší stupeň elektrické zaťaženie je zvýšená o 25 W až do vypočítanej hodnoty impulzu. Pulz sa meria počas prvých 10 sekúnd po každom stupni zaťaženia, alebo, výhodnejšie, kontinuálne meria pomocou špeciálneho senzora. "Individuálne" nosnosť - je výkon vo wattoch záťaži, kedy pulz, ktorý dosiahne menovitú hodnotu.

Sa na bicykli začína s nízkym zaťažením energie (25 W = 150 kgm / min) a šliapanie rýchlosti (40 ot / min) počas 4 minút do vrabatyvaniya zaťaženie organizmu (indukčné periódy). V hlavnej časti s použitím intervalu metódou. "Intenzívna" šliapania pri rýchlosti 50 ot / min sa strieda s obdobiami "pomaly" bez zaťaženia otáčania 40 ot / min po dobu 3 minút. Počet periód "intenzívne" rotácie v hlavnej časti tried 4 až 1. týždeň tréningu, 5 - 2. týždeň a 6 - v treťom týždni.

Záverečná časť hodnoty zaťaženia na tele začať klesať a obehové parametre sa vrátia na pôvodné hodnoty. zaťaženie výkon 25 W (150 kg-m / min) pri rýchlosti otáčania 40 ot / min po dobu 4 minút.

Triedy sú vykonávané na bicykli s správnu inštaláciu cyklistických sediel: pacienta noha je v najnižšom bode by mal byť rovný alebo mierne ohýbať v kolene. Prestávka s ďalšími postupmi, musí byť aspoň jedna hodina, a po tréningu na bicykli odporúča teplý hygienu.

V prítomnosti ľavej komory srdca hypertrofiu, starostlivé štúdium funkčné (stresové echokardiografia) pacienta a využitie liečebných cvičenie v rámci programu ischemickej choroby srdca.

Použité cvičenie pre malé, stredné a veľké svalové skupiny v izotonické a izometrickej režimu čiastočne aeróbne a anaeróbne aerobic-tkanivové dýchanie. Značná pozornosť je potrebné venovať cvičenia na uvoľnenie svalov. Optimálne štartovej pozície - v ľahu, stojaci posedenie.

LE Smirnova, AA Kotlyarov AA Alexandrova AN Gribanov, LV Vaňková

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno