Ak dotknutý o bolesti chrbta počas tehotenstva

To postupne zmizne po pôrode.

Video: bolesti chrbta počas tehotenstva. Opuchy nôh. Ako opraviť? Osteopatia. hovoria odborníci

Od 1. mesiaci tehotenstva zvýšenie veľkosť maternice provokuje štatistické zmeny v tele (hojdacej panvy a ramien) a ťažisko. Okrem hormonálnych rázy spôsobiť vážne kĺbovej šľachy uvoľnené panvu a chrbticu. Všetky tieto faktory sú často spájané s bolesťou chrbta.

Tehotná žena, bolesť v chrbte cítil hlavne na konci dňa, po dlhom pobyte na svojich nohách. To má vplyv na dolnú časť chrbta (pocit "bolesť v obličkách") a občas zväčšenými pri vstávaní alebo si ľahnúť. Tieto bolesti sú čisto mechanické povahy a mizne v pokoji. Ale môže byť ochorenie obličiek, ktoré tiež prejavujú akútnej bolesti v dolnej časti chrbta.

Video: bolesti chrbta počas tehotenstva: Čo robiť?

Keď bolesť pokračuje až do zadok a nohy dole k prstom, hovoriť o ischiase.

Ak silná bolesť nezmizne úplne v pokoji, lekár, ak je to potrebné, môže predpísať analgetické (protizápalové, ktoré sa obvykle užíva s týmto typom ochorenia je kontraindikovaný počas tehotenstva). Kinezioterapia sedenie s masáž chrbta môže tiež pomôcť prejsť touto skúškou, rovnako ako pozičné úpravu manuálna terapia.

Väčšina žien v druhej polovici tehotenstva nemusí javiť výrazná bolesť v chrbte. Bolesti chrbta bolí v prírode sa vyskytuje často a väčšinou zmizne po krátkom odpočinku. V snahe vyrovnať sa s týmito aj bolesťami pomáhať nosiť špeciálnu bandáž pre tehotné (podporuje brucha a rovnomerne rozdeľuje záťaž na chrbticu), konzumácia veľkého množstva produktov, ktoré obsahujú vápnik (mlieko, kyslé mliečne výrobky, fazuľa, zelenina, orechy, semená), a rovnako ako pravidelný odpočinok v horizontálnej polohe.

Ďalšou príčinou bolesti chrbta môže byť renálna patológiu - exacerbácia chronickej pyelonefritídy alebo výskytu pyelonefritída tehotenstva. V tomto prípade, bolesť sa často objavuje v oblasti bedrovej chrbtice s jednou rukou je lepšie pri poklepaní na spodnej späť do pacienta obličiek palmového okraji, sprevádzaný horúčkou, celková malátnosť, v moči veľkého množstva leukocytov proteínu.

Dôvody pre to sú nízke imunita (čo sa môže prejaviť latentnej infekcie), porušenie odtoku moču u močovodov (v dôsledku stlačenia rastúcej maternice a relaxačný účinok hormónu progesterónu tehotenstva). Často tieto ženy trpia akýmkoľvek infekčným ochorením močových ciest (pyelonefritída, cystitída). Liečba ochorení obličiek v priebehu tehotenstva by sa mala vykonávať v odbornom nemocničné oddelenie Urogynekologická. Antibiotiká (neškodné pre tehotné ženy a plod), bylinných čajov a infúziami, multivitamínové prípravky a osviežujúci.

Správne vybraná band nie sú stláčanie tela a spôsobuje pocit pohodlia. Pokiaľ na sebe. cítite úľavu, potom sa vám to hodí.

Treťou príčinou bolesti chrbta môže byť nástup pôrodu (včasné alebo predčasnú). V tomto prípade, kŕčovité bolesti, môže rozšíriť plodovej vody. Vaginálne vyšetrenie odhalí cervikálny dilatácie.

Ak by sa bolesť v chrbte, by sa mali poradiť s lekárom.

Nemalo by to byť predovšetkým starosť o týchto bolestí, pretože sa jedná o jav dočasný a čoskoro po ukončení tehotenstva zmizne bez stopy. Aký je pôvod týchto bolestí? Príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva sú dve. Prvým dôvodom je spojená s prípravou aktívnou ženského organizmu prišli rody: uvoľniť a stať sa viac mobilný panvovej spoj - najmä sacroiliac kĺbu a sacrococcygeal zmeny Link uvedených v ženskej formácie subjektívne vnímané ako bolestivé. Ďalším dôvodom súvisí s rýchlym rastom maternice, s nárastom v oblasti brucha a posunutím ťažiska tela-, pretože toto centrum je presunutý, žena zachovať rovnováhu muselo byť zmenené niekoľko osanku- s chrbtové svaly sú zažíva zvýšený stres, rýchlo unaví a začnú bolieť. Ak žena z titulu svojej profesii zvyknutý na fyzickej aktivity, ak má správne držanie tela a dobre vyvinuté svaly na chrbte, žena mala v druhej polovici tehotenstva bolesti chrbta budú slabé alebo vôbec nie.

Za účelom zníženia bolesti v chrbte, alebo dokonca sa ich zbaviť, bude sa musieť riadiť niektoré z našich jednoduchých tipov.

Video: Lekcia №2.Kak odstrániť ťažkosti v dolnej časti chrbta počas tehotenstva? (D)

Ide o:

• uistite sa, že dávať pozor na ich osanku- neberie servítky, sa snaží udržať chrbát rovno;
• nie sedieť na dlhšiu časovo neodporúča zostať v sede ako jednu hodinu;
• tiež pokúsiť sa stať ešte dlhú dobu k tomu, že po dlhej dobe, stojaci chrbticu, zažíva značný tlak (telesná hmotnosť), unavený, a jeden z prejavov únavy chrbtice - boleznennost- Navyše, pri dlhšom státí unavené chrbtové svaly, ktoré podporujú telo v rovnovážnom stave;
• pri chôdzi mali by ste sa pokúsiť, aby sa vaše chrbát rovno, nemajú vystrčiť zviera v prípade, že žena udržuje polohy tela pri chôdzi, ak brzdí hneď, chrbtových svalov po dlhú dobu neunaví a bolesti chrbta neobťažuje;
• to je povinné opustiť topánky s vysokou kabluke- ženy počas tehotenstva pri výbere obuvi by mal dať prednosť topánky s nízkymi a širokými kablukami- týchto topánok je žena viac stabilný (a teda menej pravdepodobné, že k zraneniu) - okrem toho, žena na sebe topánky, nie unavené svaly spiny- by si mali uvedomiť, že vysoký podpätok je považovaný 5 cm alebo viac;
• počas tehotenstva len sedí na týchto stoličkách, ktorých chrbty pryamye- chrbtice sú späť sú dostatočne robustné oporoy- ideálne -stul vzpriamene a podlokotnikami- ak existuje možnosť, že je nutné zastaviť voľby na stoličkách s pevnými sedadlami;
• Vyhnúť sa sedí v hlbokom kreslah- tiež pokúsiť nie sedieť v kresle s krátkym nozhkami- nie sedieť na stoličkách a laviciach bez operadiel;
• nie otočiť nohy počas sideniya- skutočnosť, že zatiaľ čo sedí v tejto polohe, existuje určitá vychýlenie panvy dopredu, čo vedie k zvýšeniu bolesti v chrbte;
• nevyhnutne nutné dávať pozor, aby vaša strava - v žiadnom prípade nie pereedat- niekoľko ďalších kilogramov môže spôsobiť veľmi silné bolesti v chrbte - a to najmä na konci dňa, keď únava postihuje svaly chrbta;
• snažte sa zvýšiť tyazhestey- tyazhestey- neznesie ženu počas tehotenstva chrbticu a chrbtové svaly sú zažíva zvýšený stres, a nepotrebujeme táto záťaž uvelichivat- aj v prípade, že stále existuje potreba získať niečo, by sa mali snažiť, aby náklad rovnomerne rozložte na oboch rukách;
• nevzniesť žiadny predmet ostro, aj keď tieto položky nie sú ťažké a aj keď je záťaž rovnomerne rozložená na obidve hands ak žena má malé deti, nemala nosiť na rukah- v tom prípade, ak budete ešte potrebovať, aby sa dieťa na strane sa snaží, aby to nerobila náhle;
• vyhnúť, aby ostré zákruty na tele;
• nezostane po dlhú dobu v naklonenej polohe, pretože po niekoľkých minútach, chrbtové svaly unaví, a obdržať boleznennost- dôležité mať na pamäti toto pravidlo pri vykonávaní domáce práce, ako je umývanie rúk, varenie, žehlenie, ako je umývanie riadu, vytieranie zametanie podlahy a t d.;.
• vykonávanie rôznych domácich prác nemôže zvýšiť svoje ruky vysokej odkazuje na diela, ako visí bielizeň von na suchu, umývanie okien, utieranie prachu police so skrinkami a tak ďalej, atď ..
• nespí na perinah- pokúsiť sa spať na dostatok miesta na pevnom matrase- v prípade, že matrac zdá príliš mäkký, ak je ho nahradiť iné možnosti, je odporúčané, aby si dosku pod matrac alebo preglejkové dosky;
• vstal z postele, v žiadnom prípade nezapne Boc počas tehotenstva riadne vstať z postele, musí byť tak: za prvé, ležať na posteli, vytiahnite nohy na zem a až potom ísť hore - pomáhať sám s rukami;
• aby sa pravidelne teplé dush- postup bude rýchlo znižovať bolesť v pozvonochnike- použitia teplej sprchy je najúčinnejší v prípade, že bolesti chrbta nastať kvôli únave chrbtových svalov, vďaka stagnácii vo svaloch spiny- dôsledku mechanických a tepelných účinkov lumen krvných a lymfatických ciev stanú širšie objemy krvi a lymfy v tele sa distribuujú a svalového tkaniva získa dodatočné množstvo kyslíka, živín, zároveň zo svalového tkaniva rýchlo odstraňuje oxid uhličitý trosky;
• Pravidelná masáž (self-masáže) spiny- masáž stimuluje metabolizmus vo svaloch chrbta, podporuje regeneračné procesy v svalovom tkanive, a tak účinne znižuje alebo dokonca odstraňuje bolesť spine- masáž môže niekto z dospelých členov polo- zamestnaných techník - hladenie, trenie a ľahký razminanie- pre self-masáž pomocou špeciálneho valčeka massazher- masáž môže byť niekoľkokrát denne, alebo ako prax ukazuje, že je dosť a ľahko (ale pravidelné), masáž, aby bol Back bespokoit- zastaví, keď masáž nie je potrebné používať masážne oleje;
• Rýchlo sa zbaviť bolesti chrbta cvičenie môže pomôcť - keď komplexy fyzických cvičení je dôležité rešpektovať zásadu pravidelnosti, potom sa môžete spoľahnúť na úspech (pozri nižšie.);
• môže byť použitý pre pravidelné trením masť v bolestivých miest, pripraveného z vavrínových lístkov a výhonky borievky ušľachtilého obyknovennogo- príprave znamená: sa sušené listy vavrínu a šesť kusov sušených mladých výhonkov borievky bežného jednej strane, brúsiť do jemného prášku surovina, k pripojeniu na dvanástich podiely čerstvého masla a hniesť dobre massu- trieť masť bolestivé miesta raz alebo dvakrát za deň.
• Tiež so silnými bolesťami v chrbte, aby bolestivé trenie kladie vodka infúzie čakanky koreňovej tinktúra obyknovennogo- varenie: je potrebné vziať dve alebo tri polievkové lyžice čerstvého, starostlivo umyť a dobre sekanú koreň, zalejeme ju surové 100 ml vodky a naliať ju do tmavej sklenenej fľaši v obleku chladnom mieste po dobu niekoľkých dní, občas tras, potom dokončil tinktúru vypustiť zo sedimentov a sedimentov vybrosit- trieť bolestivé miesto, raz alebo dvakrát za deň.