Prihláste sa do rytmu materstva

Tento týždeň môžete:

• Ak chcete toľko, koľko chcete. Ty - moja matka i novorodenec zaslúži právo si vybrať!

Úplne nemožné predpovedať, ako sa budete cítiť v týždni po pôrode. Tie môžu byť v skvelej forme a nerozumel, pretože to, čo generál bol to všetko rozruch, a môže úplne rozklížilo: all bolesť, žiadna sila, starosti príliš veľa, a ja chcem plakať. Obaja sú úplne normálne. Mnoho žien počas niekoľkých týždňov po pôrode dochádza v dôsledku hormonálnych zmien v emocionálnej vysoké (ale pozor: po strmé gradienty sú prudký pokles!). Ale aj keď sa cítite dobre, bolo by to ešte lepšie, než ste teraz nie prepracovanie (samozrejme, je ľahko poradiť a make - oveľa ťažšie, najmä ak sú prirodzene energetického osobu). Vaše vnútorné orgány späť do svojej pôvodnej veľkosti a tvaru, telo sa zotavuje z pôrodu, prípadne chirurgický zákrok, a nadmerná aktivita teraz môže viesť ku komplikáciám, ako je infekcia alebo prolapsu panvových orgánov.
Preto sa tento týždeň, snaží sa dodržiavať niekoľko pravidiel.
Menej vstávať (môžete ležať v posteli a môže polusidet posed na gauč), nezdvíhajte nič, čo váži viac ako vaše dieťa a nechať ostatné o vás postará.

Starostlivosť o seba

Možno, že teraz užívate lieky proti bolesti a vzťahujú sa na boľavé miesto vyhrievacej podušky alebo ľadu. Vo svojom novom rutiny je ľahké sa dostať zmätený, a tie sú teraz nepravdepodobné, že chcú, aby nedopatrením užil nadmernú dávku Tylenol - len preto, že ste stratil a nepamätáte, koľko piluliek dnes už prijali. Tu je niekoľko tipov:

• Ak dojčíte, môžete zabudnúť, že dojčené naposledy. Ak máte kŕmiť dvakrát rovnakú prsník, druhá mlieko môže pretekať a spôsobiť vám nepohodlie (nehovoriac o bolestivé hromadenie). Aby ste si pripomenuli, ktorý prsníka bol posledný opustiť pracka dojčiace podprsenku otvorený na hrudi, ktorá privádza v poslednej dobe - a znova, keď dieťa nechce jesť, krmivo od seba - ten, kde je rozkladacia vrecko stále zatvorená. Ak si myslíte, že táto metóda nie je najvhodnejšia, skúsiť pripnúť zatvárací špendlík zo strany hrudníka, ktorý bol použitý ako posledný.
• Lieky pracujú lepšie, ak je užívať pravidelne. Ak počkáte boľavé miesto zanoet vážne, a prehltnúť pilulku len po tom, jej efekt môže byť príliš slabý - a vy budete musieť vziať ďalší, zbaviť sa bolesti. Ak viete, že budete mať Tylenol každých šesť hodín, a ibuprofén - každé štyri, aby sami pohodlné dávkovanie (napríklad to môže veľmi dobre stať, že lekár vám umožní vziať väčšiu dávku ibuprofénu pred spaním na ďalšiu schôdzku sa uskutočnilo už v dopoludňajších hodinách). Plán, sledovať tablety s použitím hodinovou plánovač, vytvorený do Excelu, alebo
  pomocou budíka v telefóne nainštalovaná na rôznych hodinách počas dňa. Po niekoľkých dňoch sa vaša potreba liekov začne klesať a postupne sa vám budú úplne odmietnuť.
• Uľahčiť kontrakcie, pozor na to, aby močový mechúr zostáva prázdna. Naplnený močový mechúr tlačí na maternicu a spôsobuje nielen nepríjemné, ale aj silné krvácanie. Niekedy sa však v priebehu pôrodu močových ciest sú traumatizované, a potom sa jednoducho necíti potrebu močiť. Konečne, dlho očakávané stretnutie s dieťaťom toľko môžete inšpirovať, že ste jednoducho zabudnúť na močenie. V každom prípade by to bolo pekné, nastaviť si budík v telefóne, ktoré by vám pripomenie ísť na toaletu každé dve až tri hodiny.

A môžete kombinovať výlety do kúpeľne s iným pravidelné akcie pre vás to bolo ľahšie si pamätať o nich. Napríklad, skúste ísť na záchod zakaždým meniť plienky dieťaťa, alebo tesne predtým, než začnete ho kŕmiť. Pri každej návšteve záchodu nahrádza podprsenku podložky, sáčky s ľadom a hygienické obrúsky, a dokonca požiadať svojho manžela alebo niekoho, kto vám pomôže teraz, znovu zahriať ryže balenie do brucha. Týmto spôsobom budete vždy pocit čistoty a komfortu (navyše, aby sa minimalizovalo riziko infekcie naraz môžete ovládať mieru krvácania).

Všetky filmy velebiť radosť z materstva a otcovstva, otec a mama sa pozerá na svoje dieťa na pôrodnej sále a v rovnaký okamih predchnutý bezhraničnou láskou k nemu. Tvoja láska pre vaše dieťa a v skutočnosti budú obrovské, ale ak nemáte pocit, že hneď, neprepadajte panike. Možno ste len veľmi unavený počas pôrodu, alebo možno je to závažnejšia forma popôrodnej depresie - v každom prípade, že by bolo lepšie, keby vám požiadať o pomoc. Nemá zmysel, aby sa v tichosti. Do tej doby sa snažíme budovať vzťahy s novou realitou, poďme hovoriť o zmenách v obraze vášho vzťahu. Všetky páry, ktoré majú dieťa sa musí zmeniť trochu, aby sa zmestili v rodinnom portrét nového človeka. Doba neponáhľajte, nechajte váš vzťah rásť a rozvíjať sa. Áno, teraz už nie je ľahké, ste unavení, chcete spať - ale pamätajte, že táto fáza, bez ohľadu na to, ako nepríjemné a desivé, ako to bolo, čoskoro prejde. Veľmi často je ťažké časy vedú k najviac pozitívnych zmien v našom živote.

Tma je hoden uznanie. Ona - požehnaný okamih, kedy si uvedomíme, že nielen prispieva k slnku.

Kŕmenie a prebaľovanie

Okrem užívanie liekov na kontrolu, snaží sa viesť záznamy pre kŕmenie a prebaľovanie. K tomu, Excel možno použiť, ale všeobecne je použitie notebooku v prítomnosti zmieta dieťa nie je tak jednoduché. Ak je k dispozícii v telefóne taký program, teraz je čas, aby si to vyskúšať. Alebo len dať vedľa vankúšika posteli. Nezabudnite, že nemusíte vytvárať práve teraz je niečo, čo sa stane obchod vôbec - len budete potrebovať dočasný doklad, podľa ktorého bude ľahšie pochopiť obavy prvom týždni.
Možno, že lekár alebo špecialista na dojčenie dieťaťa ťa požiadal, aby záznamy o kŕmenie a plienky používaných vedieť, či sa dieťa dostáva dostatok mlieka. Je možné, že lekár požiadal, aby ste vziať do úvahy aj farba a konzistencia detských výkalov. Dokonca aj keď nikto o ničom, že ste požiadaní, mnoho mamičky a oteckov cítiť pohodlne pri použití takej prísnej účtovníctva presne vedieť, čo sa dieťa dostatok potravy. Ak potrebujete / chcete viesť záznamy o kŕmenie a plienky, vytvoriť do Excelu (alebo do svojho denníka). kombinovaný Aj informácie o kŕmenie a plienky v jednej tabuľke z dvoch dôvodov: po prvé, aby sa váš život jednoduchší, a po druhé preto, že v tomto formáte, tieto údaje sa zdajú celkom logické. Pediater alebo dojčenia poradca bude stačiť, aby sa pozrel na stôl a okamžite vidieť príčiny a následku, pretože tu všetky udalosti zaznamenané v chronologickom poradí.
A je to skvelý spôsob, ako sledovať reakciu dieťaťa na rôzne typy kŕmenie. Napríklad, ak kŕmite to niekedy miešať a upozornenie, že čoskoro potom, čo fľašu dieťa sa stáva nepokojný, vy a váš lekár bude môcť čerpať z tohto záveru, že dieťa potrebuje ďalšie dojčenskej výživy alebo inú formu bradavky. V tomto dokumente, môžete osláviť, a ďalšie veci, ktoré sa spýtajte sa svojho lekára sledovať - ​​napríklad k dispozícii spiace dieťa alebo hmotnosti zmeny. Do týchto záznamov je jednoduchá a prehľadná.
Nepravdepodobné, že by viesť záznamy o týchto informácií, budete mať dlhú dobu. Ak bola vaše dieťa narodí s normálnou váhou, keď nemá žiadne problémy s jedlom alebo iné zdravotné problémy, budete veľmi skoro omrzí plnenie dosku - a že je potrebné to zmizne. Zatiaľ čo niektorí rodičia sú potom ho prilepený do detskej album - na pamiatku prvých dňoch svojho života.

Video: Recovery tepovej frekvencie (isochronous)

Nerobia náhle pohyby

Starostlivosť o emocionálny stav po pôrode nie je o nič menej dôležité ako starostlivosť o fyzickú kondíciu! Tie by mohli byť sklamaný tým, že spôsob, akým generácie prešli. Možno zistíte, že byť matkou - je to oveľa ťažšie, než si predstavoval. Možno ste pochybovať o svojej rodičovskej schopnosti. A konečne, môžete jednoducho smutno, zlosť alebo depresia bezdôvodne. To všetko je úplne normálne, a bez toho, aby to málokedy robí prvý týždeň po narodení. Diskutovať o svoje pocity s blízkym priateľom, so svojím lekárom alebo pôrodnej asistentky, ale hlavná vec: starostlivo stráži svoju myseľ od vonkajšieho zásahu! Možno, že za normálnych okolností bezpečne vykonávať teta Anna, ktorá miluje dať povel, ale teraz, keď sa už nie je ten najlepší spôsob, nie je nutné počúvať jej poznámky o "podivné" pomenovať dieťa alebo čo ho izbaluete ktorá neustále vziať za ruky. Teraz je potrebné sa pýtať svojho manžela alebo blízkeho priateľa, aby vás ochráni pred, ťažkých 'príbuznými. Nech tieto rodiny, ktoré majú povolenie tak málo, ako je to možné. Keď prídu na návštevu, mali by rýchlo zabaliť off. Nechal pápež sám sa im ukázal dieťa, a vysvetliť, že práve zaspal - a môžete ľahko prečítať čas v budúcom časopisu miestnosti. Opäť platí, že takéto návštevy by nemali byť dotiahnuté: Teraz je vaše dieťa je dostatočne komunikovať s vami a vaším otcom! Ako vždy dobrý dôvod, môžete použiť denný režim dieťaťa, povedal, že je čas na kŕmenie / do postele.

Naučiť dieťa zavrieť

To je drahocenný čas už nikdy nebude opakovať. Takže namiesto obáv, či sú misky premyté, dať svoju dôveru v neho, ktorí dnes pôsobia ako asistent, a venoval sa výhradne k dieťaťu. Je ťažké uveriť, ale tieto sukovité prsty rýchlo narovnať a vráskavá tvár vyhladená, a dokonca aj mäkké páperie na hlave, na ktoré sa Vaše dieťa narodilo tiež zostane v minulosti (prvá vlasy zvyčajne vypadávajú). Udržať všetky pamäte, ktoré chcete mať na pamäti. Viac písanie do denníka a fotiť ako dieťa často. Málokedy sa pozriete späť a premýšľať: "Nemal som vtedy tak často, že fotografoval" alebo "Nemal som napísal toľko detailov v prvom týždni svojho života!".
A teraz je čas, aby napísať príbeh o jeho narodení. Podrobnosti veľmi rýchlo zmazané. Zapíšte si všetko, čo si spomeniete, na vlastnú päsť - alebo hovoriť svojej priateľke. Opýtajte sa svojho manžela, tiež popísať narodenia, a potom porovnávať svoje záznamy. Niekedy verzie Mama a otec sú tak odlišné od seba navzájom, že jednoducho ohromený!

Video: Bite ma včela Kopatych

Baby, pozri, to si ty!

Každý týždeň, vyfotiť dieťa proti holý pozadia alebo v rovnakom kresle. Videl som len široký výber fotografií zhotovených takým spôsobom - v kontexte kresla alebo iný objekt, takže je lepšie vidieť, ako sa bábätko rýchlo rastie. Do konca prvého roka stretnete koláže, ktoré možno použiť v ka ^ vyznamenania želania. Len pár úderov na počítačových klávesov - a použiť tento vtipný snímku všetkých svojich príbuzných a priateľov roztrúsených po celom svete, sa spojili, aby bol šťastný pre vás a vaše dieťa.
Myslím, že pre človeka, ktorý práve porodila dieťa, informácie o tomto týždni bolo viac než dosť. Ale to je len nutné, aby sa život v tejto drsnej týždeň ľahšie. Použitie zdravia všetkých, ktoré nájdete užitočné - a odmieta všetko bez výčitky svedomia, že sa vám nebude vyhovovať. Alebo odovzdať túto kapitolu priateľka alebo manžela a požiadať ich, aby čerpali znamenie pre vás. Hlavná vec - robiť nie peretruzhdaetsya: Teraz všetky vaše energie potrebuje dieťa!