Ako sa správať v tehotenstve, čo by nebolo poškodiť dieťa?

O svoje zdravie a budúce zdravie vášho dieťaťa, a že sa môže dostať v maternici, mala by žena premýšľať dlho predtým, než tento nádherný a nezrozumiteľné spravodajských stavu zvaného tehotenstva.

Video: Kid zdravia sú stanovené v prvom trimestri tehotenstva

Ako sa správať v tehotenstve, čo by nebolo poškodiť dieťa?

Ako sa správať tehotná, žena by mala premýšľať dlho predtým, než tento nádherný a nezrozumiteľné spravodajských stavu zvaného tehotenstva. Základom fyzické a morálne zdravie ženy, ktorá plánuje stať sa matkou by mal byť zdravý životný štýl. Je potrebné prijať správnej výživy, správne odpočinok, cvičenie, vylúčenie fajčenia, drogy, nadmerné pitie alkoholu, a promiskuitu. Ale nezabudnite, že potenciál otec dieťaťa je tiež nositeľom genetického kódu, ktorý môže "rozlúsknuť" pre človeka, napríklad nadmernej konzumácie alkoholu, tabaku, a tak ďalej. D. Preto sa pripraviť na tehotenstvo, je potrebné spárovať s morálne i fyzicky. Vek zložka je v tomto prípade veľmi dôležité, pretože v rokoch hromadí veľa chronických ochorení, môže byť chronická infekcia ložiská v rôznych orgánoch a systémoch. Z tohto dôvodu už rodiace vek, napríklad, vziať na osobitnom účte eschev prenatálnej kliniku.

Nezasahujú do dňa pred plánovaným otehotnením a genetické poradenstvo, pretože niektoré zmeny môžu byť predmetom úpravy dávky. Je zrejmé, že zdravotný stav tehotnej ženy a dieťa závisí na mnohých faktoroch, ktoré by bolo dobré, aby zvážila v predstihu. Ale v prípade, že už došlo k tehotenstva, pravidlo "zdravý životný štýl", nadobudne platnosť ešte naliehavejšia. A tu je veľmi dôležité, aby všetky pokyny svojho gynekológa, keď je pravda, PROFESSIONALV podnikania. A drugimiluchshe "veci nemajú", pretože veríte svoje budúce lekára, "Váš všetko." Nie každá žena starajúca požadovaný tehotenstva, premýšľať o svoje zdravie a atraktivity v budúcnosti, po pôrode. To je úplne zle, pretože sa získať harmóniu a krásu to niekedy nie je ľahké. Ako schudnúť pekne, ako obnoviť starú formu, to nejde dole do starých unavený vrecovité šaty - tieto otázky sú najlepšie myslieť dopredu. V prípade, že tehotenstvo je bez komplikácií, bude výkon v primeranej a razresheniyavashego gynekológovi byť dobrou platformou pre budúce dodávky a popôrodnom období. Tiež nezabudnite, že správne a vyvážené výživy a to ako v priebehu tehotenstva a počas dojčenia bude notonly pozitívny výsledok v reštaurovanie starých foriem, ale tiež pozitívny vplyv na materského mlieka, a preto na zdravie vášho dieťaťa.

Video: Pôrod: možnosti tipy pre tehotné :-)

6 Pravidlá pre ženy "v polohe"

váhový prírastok počas tehotenstva vyžaduje dodržiavanie základných bezpečnostných opatrení.

Každodenné nákupy, robiť domáce práce - to všetko zostáva v kompetencii nastávajúcej matky, a to aj napriek rastúce bruško. Avšak, v žiadnom prípade nemôže prepracovania, pretože počas tehotenstva srdce a pľúca zažívajú "dvojitý" náklad, ktorý môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním a iné "ťažkosti", Samozrejme, že problémy s domácimi prácami neohrozuje dieťa a matka zdravie, ale zvýšenie hmotnosti tej ženy je lepšie naučiť sa pohybovať s minimálnym vynaložením energie. Z toho do značnej miery závisí na pohodu nastávajúcej matky.

Takže v prípade, že tehotenstvo je vo vás bez akýchkoľvek komplikácií, tie sú plné energie - naučiť sa pohybovať správne, ak existuje sebemenší riziko potratu alebo predčasného pôrodu - je potreba úplný odpočinok a, s najväčšou pravdepodobnosťou, pokoj na lôžku, takže sa uistite, všetkých prípadov, a zamerať sa na to hlavné - na budúce dieťa.

Ako sa skloniť

Po šiestich mesiacoch dieťa váži svoju váhu na chrbticu, čo spôsobuje nepríjemné bolesti chrbta. Preto je lepšie, aby sa zabránilo všetky pohyby, ktoré nútia nakloniť alebo zaťaženie na chrbtici zdvojnásobí.

Keď napríklad, budete musieť vybrať niečo z podlahy alebo zo zeme, bráni žalúdočné ohýbať chrbát. Z tohto dôvodu je nutné nielen mierne dopredu oprieť, ale najprv trochu ohýbať kolená a distribuovať im váhu. Použite túto možnosť, ak je potreba umyť alebo vaňa naplniť lôžka na nízku pohovku alebo gauč.

Ako sa prebudiť

Nastávajúce matky je najpohodlnejšia spať na vašej strane. Ale váha je rovnomerne rozložená, že je žiaduce, aby malý vankúšik medzi kolená. Tí, ktorí trpia necitlivosť alebo bolesť v obličkách, je možné dať vankúš pod vašej strane tak, aby nedošlo k ohnutiu späť.

Keby len pred niekoľkými mesiacmi, pred sebou mali len ľahký tlak rýchlo dostať z postele, a teraz potrebujú viac pomalý a postupný pohyby, ktoré nie sú preťažení svaly brušnej dutiny. Ak máte ležať na chrbte, potom skôr, než sa dostanete hore, otočiť na bok, predkladanie ramená mierne dopredu a vaše kolená ohnutá. Po tom oprieť o lakti a pritiahnite nohy, ktoré pomôžu presunúť cez okraj postele a sadnúť.

Ako sa stať

Ak požiada tehotná žena na povahe práce, ktorá má stáť na dlhú dobu, to prispieva k stagnácii krvi a tekutiny v nohách, čo spôsobuje opuchy a kŕčové žily. Nastávajúca matka musí byť pravidelne zariadiť dovolenku: sedieť na stoličke, nohy nahrádzajúci nízku stoličku. To zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje späť.

Ak si nemôžete sadnúť, musíte nájsť správne a najpohodlnejšie pozíciu, s použitím vhodných cvičenia pre svalových skupín. Napríklad zníženie sedacie svaly, budete sa cítiť ako brušné svaly podporujú chrbticu. Často tehotná žena a chce narovnať chrbát a "daň" brucho dopredu, ale to vedie k dotieravých bolesť. Z tohto dôvodu, a tiež k zlepšeniu prekrvenia v prípadoch, kedy máte byť na nohách po dlhú dobu, skúste nasledujúce: podozhmite prsty a potom relaxovať im postaviť na špičky a přešlápl z jednej nohy na druhú.

ako sedieť

Keď sedíte, je dôležité, aby sa oprel v kresle a, ak je to potrebné, dať malý vankúš na úrovni obličiek.

Ak máte sedavé zamestnanie, bolo by to dobrý čas, aby ju prerušiť od času, aby to znelo trochu ako: Walking zlepšuje krvný obeh a zabraňuje vzniku hemoroidov. Ak sa počas tejto doby budete musieť napísať veľa, alebo práca na počítači, je vhodné aspoň raz za hodinu usporiadať oddych.

ako ísť

Turistika - to, čo potrebujete, aby tehotné ženy. Ich tón svaly na nohách, prevenciu rizika kŕčových žíl a posilňovať svaly brušnej dutiny.

Avšak, ak máte pocit, že ste unavení, urobte prestávku: sadnúť na najbližšiu lavicu a päť alebo desať minút odpočinku. Ak nemôžete vziať na prechádzku do parku, verejné záhrady, vybrať chodiť po uliciach s nepríliš silným prevádzkou, aby nedošlo k dýchať plynový vzduch. Pešo je to nutné, držať telo rovno a uvoľniť ramená. Vyzdvihnúť pešej pohodlné, nízke podpätku topánky s hrubými chodidlami.

Ako sa správať v MHD

Vo vlaku: v prípade, že je tehotná, budete na dlhú cestu, pamätajte, že pobyt na jednom mieste niekoľko hodín, je zlé. Preto aj vo vlaku musíš vstať a chodiť okolo malého vozidla, stimulovať krvný obeh.

Električková a autobusová: Pohyb nepoškodzuje nastávajúca matka a dieťa. Avšak, takáto preprava je lepšie sadnúť a prísť k dverám až po bodke: v dôsledku prudkého brzdenia môže stratiť rovnováhu a spadnúť. Tak neváhajte požiadať, aby ste dali cestou. Premýšľajte o svoje zdravie.

V aute: môžete mať akúkoľvek vhodnú pozíciu, sedieť vzpriamene, oprieť, a dokonca aj ľahnúť. Ak ste unavení - zastaviť a pretiahnuť nohy.

Video: Očkovanie. To, čo potrebujete vedieť o vakcíny nie je poškodiť vaše dieťa. Video # 2

Tehotenstvo - ako sa správne správať v tomto období

Správne zdravej výživy stačí každej tehotnej ženy, ktoré jeme, a to dostane naše dieťa. Zlé a neštandardné výrobky budú mať vplyv aj vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Jesť len všetky prírodné, bez farbív a konzervačných látok, rovnako ako sýtené nápoje. Pozorne sledovať svoju váhu, musíte byť mierny v potravinách.

Zbavte sa zlých návykov, žiadne cigarety a alkohol. Použitie vody, nesmie prekročiť normu pre tehotné ženy, a to sa môže objaviť edém.

Pokúsiť sa úplne opustiť chémiu, nahrádzať to všetko je prirodzené, vrátane chemikálií pre domácnosť, príliš (umývacie, čistiace prášky, umývanie riadu).

Viete, čo môžete spôsobiť alergie, odstrániť potraviny, ktoré obsahujú alergény.

Neobmedzujte sa v sexe, pokiaľ nenastanú zvláštne lekárske indikácie. Po prvé, je to ťažké pre vás a pre jej manžela. Proste všetko, čo by mala byť s mierou a v súlade s elementárne opatrnosťou.

Dbajte počas tehotenstva gynekológom, lekár vám nepáči kliniku žien, potom nájsť súkromnú kliniku s dobrými odborníkmi, alebo zmeniť primárnej starostlivosti je povolené so súhlasom vedúceho rady.

Môžem? Nemôžeš? Tipy pre tehotné

Samozrejme, hovorí o tejto téme, je možné všade ponaveshat imaginárnych štítky s nápisom "nemôže", "zlé!", Ale je to stojí za to? Po tehotenstve - nie je choroba, sedieť na prísnu diétu zakázať sám normálny život, a dokonca zablokovať sto hrady, aby nedošlo k ránu vetra ( "nádchu!") A pád prachových častíc ( "alergia!").

Aj keď z niečoho ešte lepšie, aby sa zdržali ... Poďme preskúmať bližšie!
Výživa nastávajúca matka
Tam môže byť takmer čokoľvek. Čo chcete - obzvlášť odporúčame! Zvlášť, že strava kŕmenie matky - pevná hranica (ďalej len koliky, alergie ..) a vitamínov a ďalších živín odniekiaľ treba pri kŕmení. "Daždivý deň" sa snaží jesť. Ďalšou užitočnou oprieť o zelenine a ovocí. Ale nútiť sa jesť syr (ak sa vám nepáči), to nie je nutné. Po prvé, existuje mnoho ďalších potravín, ktoré obsahujú vápnik, vrátane mlieka a mliečnych výrobkov.

Po druhé, lekári odporúčajú v tehotenstve rastliny vápenatého (to je lepšie vstrebáva, nájdený v bielkovín potravín (vrátane tohto mäsa, ako sú pečeň, obličky, srdce, a tak ďalej. E., Natural, nie je priemyselná výroba žlté kurací tuk, čerstvé vajcia. Corn múka hrubá, celé potraviny vyrobené z ovsa a jačmeňa, orechy a semechki- stoniek lucerny, artičoky, repa, púpava, gorchitsy- kapusta, karfiol, šalát, a mrkvu a uhorky - všetky veľké zdroje vápnika z plodov: pomaranča. sušené na slnku jujuba , Figy a hrozienka.)). ,

Tradične lekári neodporúčajú čokoládu. Ale to bolo jeho, a že by bolo žiaduce, a to najmä ku koncu tehotenstva. Dokonca aj pri pôrode mi doktor odporučil, aby prijali čokolády udržať si moc. Takže nič zlé, ak nie jeho hmotnosť. Káva Noggin nechá 1 deň (rozpustný). Neodporúča sa pre citrusy - zákaz nejako vyhovel :). Hoci čokolády a citrusov - je to len podmienené alergény, ktoré nemusia byť nutne reakcie.

Offline často čítal, že otehotnieť, dievčatá sú okamžite prijatá k zdravému životnému štýlu, prestať piť kávu, fajčiť ... "Zelený čaj je lepšie piť, je oveľa užitočnejšie!" - často počuť, a tento názor. Avšak, nie je to tak! Pre tehotné telo zelený čaj takmer stáva jed - je schopný zvýšiť riziko vrodených chýb u plodu. Španielski vedci zistili, že zelený čaj bráni vstrebávaniu kyseliny listovej potrebné pre normálny vývoj dieťaťa. Nebezpečný "dávka" pitie 2-3 šálok denne, a to aj ak ste ho piť v okamihu počatia. Takže už plánujete tehotenstvo, zo zeleného čaju, je lepšie, aby sa vzdali.
lekárstvo
Len neškodný no-spa (full term) a paracetamol (3 tablety 3x denne, nie viac ako 3 dni - rovnako ako v Babkin sprisahania :).
Absolútne kontraindikovaný:

Aminopterin (účinky - viac anomálie, postnatálny retardácia rastu, tvárové abnormality lebky, smrť plodu)
hypotyreóza)

Methyltestosterone, progestíny (maskulinizácii ženského plodu, zväčšenie klitorisu, lumbosakrální fúzie), chinín (mentálna retardácia, ototoxicita, kongenitálna glaukóm, abnormality urogenitálny systém, smrť plodu), talidomid (defekty končatín, srdcové abnormality, obličky a gastrointestinálny trakt ) Trimetadin (charakteristická plocha (v tvare písmena v čelo a nízke posadené oči), srdcové abnormality, očné, mentálna retardácia), retinoidy (izotretinoín roankkutan, etretinát, tigazon, acitretínu) - abnormality končatín, l itsevogo lebka karty, srdca a centrálneho nervového systému, urogenitálny systém, podvyvinutá ušami.
telocvik
Bude musieť znížiť zaťaženie, aj keď to nie je nutné zastaviť telesnej výchovy. Úplne eliminovať skoky - môžu viesť k odtrhnutiu placenty a úmrtie plodu. Najlepší spôsob, ako udržať v kondícii a dokonca aj relaxáciu - bazéna! Môžete sa vyšplhať hore a do teplého kúpeľa, ale nie horúce. Môžete sa zaregistrovať na brušný tanec - povedzme, pekné a veľmi užitočné!
kúpeľ
Napodiv - je to možné! Ak nie sú žiadne kontraindikácie. Dúfam, že písať o tejto téme v podrobnejšom článku.
počítačový
Ako osoba, ktorá pracuje na počítači veľa, veľa času, môžem povedať, že žiarenie z počítača do 8 krát nižšia ako v televízii. Ale hlavný škoda "sedí" spôsob života. By rozhodne každú hodinu (alebo lepšie - častejšie) vstať, piť čaj, chodiť v kruhoch okolo stola :) ... Všeobecne platí, že warm-up! A to nielen pri práci na počítači, ale aj všeobecne pre akékoľvek sedavé práce.
Spať na chrbte
Môžete! Spal som až do pôrodu. Hoci tam bolo obdobie, kedy som bol v tejto pozícii začal dusiť ... a keď už nič prekáža, potom už nič nebolí - a prečo nie?
matkinej choroby
Ak sa vám zle s chladným, bolesť v krku alebo niečo také, nepanikárte - na pozadí zníženej imunity v skorej fáze tehotenstva je normálne. Vyhnúť tabliet. Namočte pár dní doma.
očkovanie
To nemal robiť. Ale tiež indikáciou k prerušeniu tehotenstva sú v žiadnom prípade nie sú! Bol som na malom kolesovom termín chrípke (jeden z najviac škodlivé pre plod), ale to nemalo žiadny vplyv ... Všeobecne platí, že všetky očkovania (predovšetkým - ružienke) by mali byť až do tehotenstva.
solárium
Lekári dôrazne odporúča, pretože znižuje imunitný systém a vytvára zbytočné napätie v tele.
cestovanie
Ak ste normálne nosiť - že cestovanie pre vaše zdravie! Aj prvé mesiace (až o 5) cestoval každý deň vlakom alebo autobusom do neďalekého mestečka. . Niekedy dokonca stojí :( Niekedy nevoľno z tejto ťažkosti pomáha krajinám prostriedky -. Prestaň sa z okna, ktoré som niekde čítal, že keď dieťa húpal v doprave, mal by sa pozerať na bočných okien veľmi rýchlo. akýkoľvek nevoľnosť ... lietadlo tiež nie je kontraindikované, ale ak nechcete obťažovať, možno v lietadle počas vzletu a pristátia môže preťažiť detekciu. Ak existuje riziko potratu, je lepšie počkať na rovinu.
rastliny
Ak nechcete piť tablety, radšej liečiť bylinami, mali by ste si pozorne prečítať zloženie zdravotníckych poplatkov. Škodlivé pre tehotné ženy:

aloe, dráč, oregano, ražného, rebríček, cesnak výsadbu - tieto byliny môžu spôsobiť zvýšenú tón maternice.
v placente.

jahody a lesné sukcesie - môže spôsobiť náchylnosť dieťaťa k alergiám. morské riasy, špenát, šťavel - s nadmernú spotrebu môže spôsobiť poruchy plodu. Ľubovník bodkovaný - zvyšuje krvný tlak u tehotných žien. calamus močiar, nevädza poľná, Oman, borievky, zeler - môže narušiť obličky. Okrem toho, jedovaté rastliny sú: belladonna (jedovatá rastlina), žltý lekno, pryšec lesklý, muž papradie, pivonka, Syringa vulgaris, praslička, čerešňa vtáčia. Tieto rastliny sa niekedy používajú na liečenie v malých dávkach, ale v priebehu tehotenstva, toto nemôže byť vykonané bez ohľadu na to, čo bola dávka!
aromaterapia
O to viac módny spôsob liečby. Avšak, ak nie ste alergickí, potom ju môžeme použiť!

Video: trailer Channel Super Roditeli! HAPPY spôsob života: svadby. CEMYA. Tehotenstvo. Narodení. DETI

Secure aromamasla - petitgrain, ruže, santalového dreva a čaj strom, neroli, eukalyptu, ylang-ylang, levandule, citrón, pomaranč, nechtík, olej z pšeničných klíčkov, jojobový olej. Na radu odborníka, môžete použiť olej z bergamotu, harmanček, mäta pieporná, kadidlo.

Rozhodne nemôže olejom tehotenstva - vavrín, bazalka, muškátový oriešok, yzop, jalovec, majorán, myrha, tymián, šalvia, klinček, majorán, pačuli (posledný týždeň), cédru, cyprusy, čínske magnólie, rozmarín, rebríček, fenikel. Môžu mať toxický účinok na dieťa a dokonca spôsobiť potrat vratič olej, lopúch, šalvia, oregano, mäta Marsh.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno