Untitled Document

AKO STATKRASIVOY ZNOVU?

Tu dávame neskolkosovetov, ktorý vám pomôže byť a zostať zdravý, veselý, sohranitnormalnuyu dojčenie, a tým zaistiť zdravie vášho dieťaťa, učia isohranit vzhľad jedinečný matky, ženu, manželku, všetky tieto vlastnosti.

Prvá vec, čo potrebujete, je len sen. Ak vaše dieťa je veľmi nepokojný, spýtajte sa svojho manžela, aby ťa nahradiť v kachestvenochnoy sestra aspoň každý druhý deň, takže máte možnosť spať. Ak malyshspit zvyčajne v noci, cez deň, nevystavujte kočík s spiace rebenkomna balkónom alebo lodžií, a ak je to možné ťahať kočík na ulici, obyazatelnostaraytes chodiť sami dieťa. Všetkých prípadov doma stále nemožno vrátiť späť, ale pohyb a čerstvý vzduch dodá vám silu, energiu a dobrú náladu.

Žena by mala vždy ostavatsyazhenschinoy - aj keď bola tehotná, a keď sa stala matkou. Po prvé, nezabudnite na osobnú hygienu. Po pôrode, zvyšuje potenie. Poetomumytsya by mala byť viac a starostlivejšie ako zvyčajne, aspoň dvakrát denne pod teplymdushem. Voda by mala byť teplá - 34-35 stupňov. Po sprchovaní rub telomahrovym uterák, zrýchľuje krvný obeh, zlepšuje náladu. Mozhnopolzovatsya dezodoranty. 6-8 týždňov nemá trvať kúpeľom po 15-20 minút, ale nie príliš horúca. Vane odvar z byliniek a kvetín okazyvayutlechebnoe akciu zvýšil celkový tón, zlepšenie nálady, zvýšenie metabolizmu krvný obeh.

Pripravte vývar lekarstvennyhtrav domov ľahké: 1 kg jemne nasekaných čerstvých byliniek alebo 300 g suchej nalial 3-4 litrov studenej vody, zahreje sa na teplotu varu a varí sa pri nízkych ogne5 minút. 10 minút po vybratí z tepla, roztok sa prefiltruje cez dva sloyamarli a pridáva do vody v kúpeli.

Tu je niekoľko retseptovtravyanyh kúpeľa. Stimulujúci a posilňujúci účinok majú vaňu otvaromsmesi harmanček (4 diely), seabuckthorn ovocie (5 dielov), praslička (3 diely), ihličie (12 dielov), breza listy (5 dielov), žihľava (3 diely), matko podbeľ (6 dielov), jahody (6 dielov).

Čistí pleti ustranyaetnepriyatny zápach znižuje potenie kúpeľ so zmesou odvar z brezových listov, Hypericum, maliny, mäta pieporná, žeriav, šalvia, dubovej kôry, rebríčka, brusnice, plátky ruží, zhotovených v rovnakých častiach.

Vaňa odvar tsvetovlipy zmes (1 diel), ríbezle listy (2 diely), mäta pieporná (3 diely), chmeľ (1 diel), harmanček (3 diely), reťazec (1 diel), praslička (1 diel) rekomenduetsyapri suchý pleť. Zmäkčuje pokožku a dodáva jej pružnosť.

Mastná pleť sklonnoyk akné a akné, užitočné psyllium zmes (1 diel), nechtíka lekárskeho (2 diely), Hypericum (1 diel), tymián (2 diely), harmanček (1 diel), jalovec (1 diel).

Bath živného paporotnikaosobenno odporúčaná pre ženy, ktorých koža na bruchu, prsia, stehná posleberemennosti a pôrodu stratila pružnosť.

Dobrý 1-2 krát mesyatspredprinyat soľ čistiace pokožka tela. Zmiešajte 350 g chloridu sodného, ​​0,5 stakanaslivok. Vatovým tampónom alebo hubkou krúživými pohybmi rub Massov kožu. Byť obzvlášť opatrní, aby trieť nadržané oblastí - lakte, kolená stupni.Opolosnites sprchu najprv horúcou a potom chladnou vodou. Mierne promoknitetelo uterák a aplikovať ešte vlhkej pokožky Pá: tatelny krém.

Hand sleditosobo potreba. koži dieťaťa je jemná, citlivá a veľmi zraniteľný, je ľahko nakaziť, takže si umyte ruky teplou mydlovou vodou, a pod nechty Clean spetsialnoyschetochkoy. Uistite sa, že zakaždým, keď pred kŕmením novorozhdennogoi k svojmu jedlu. Dávajte pozor na stav nechtov: dlhá, onibudut brániť iba tí, zlomiť a tie môžu poškriabať svoje dieťa. Pilník s pomocou čas od času dať im požadovaný tvar. Je vhodné urobiť manikúru, ale lakované nechty nemusí byť nutne, pretože je nepravdepodobné, že by derzhatsyaiz časté pranie.

Ak stalasuhoy kože na rukách a nechty nachadi zlomiť, sa 1-2 krát týždenne kúpeľ rúk: z teplého rastlinného oleja s prídavkom vitamínu A, 3 kvapky jódu alebo 5kapel citrónovou soka- morské alebo stolný solitonu s glycerolom (2 lvody pridaná 1 lyžica lyžice glycerol a 1 lyžičku kvapalného amoniaku) -C soda (50 g na 1 liter vody). Po kúpeli mokré ruky namažte odvážne kremomi masáž, potom odstráňte prebytočný krém s tkanivom. Nie je vybrasyvaytevyzhaty citróna a uhorky kôra on - ruky vyhladiť. Dobrý zdravotný effektokazyvaet pravidelná trenie do nechtovej platničky a nechtov okolonogtevoy kolieskových kremadlya "Elegy" s bioaktívnou hvoinym multivitamín kontsentratom.Nogti silnejší, obnoviť ich farbu a lesk.

Takmer kedy žena v dome malenkiyrebenok celý deň strávi na nohách. To môže rozšíriť venynizhnih končatiny, rozvíjať ploché nohy. Ak najskôr nosil topánky vysokomkabluke a teraz prešiel výhradne na papuče s plochou podrážkou, potom takmer určite máte boľavé lýtkové svaly, zmena držanie tela, voznikloploskostopie. Možno by ste mali nosiť papuče kliny, a ísť von, nosiť pohodlné stabilné topánky s podpätkami. Takže ste budetemenshe unavený.

Okrem každodenné umývanie masírovať nohy môže byť ťažké s uterákom z nohy hore a stupnyusilno a kolien a bedier - slabšie. Ženy s rozšírenými žilkami na nohách uc vyjadrené uzly masírovať bez povolenia lekára nemôže. Pre profilaktikirasshireniya žil sa odporúča niekoľkokrát denne klamať so zdvihnutými nogami15-20 minút. Keď sa zvyšok žilových uzlov by sa mal rozšíriť na 30-45minut. Ak máte dlhodobý opuch a rozšírené žilky v nohách, nadoobratitsya lekára.

Keď sa nohy "buzz" únavou, vziať nohy kúpeľ infúzie mäty, konope, a baza, je dobré pridať odvar z harmančeka, mäty, matka a nevlastnou matkou. Po kúpeli premažte nogikremom "Efekt" - má upokojujúce, antiseptické a hojenie rany efekt dezodoriruyuscheei. Keď zhrubnutie a praskliny na pätách robiť každodenné nanoch sóda kúpele a pri potení nôh - kúpeľ živného dubovoykory, šalvie a žihľavy.

Pred spaním je vhodná k masáži nôh šťouchané odstrániť ich stres. Môžete to urobiť s pomoschyumuzha alebo nezávisle. Pomáha aj toto cvičenie: v niekoľko desiatok centimetrov nad podlahou minutpaltsami zdvihnúť vreckovku alebo ceruzku a opuskayte.Zhelatelno znova, aspoň raz za mesiac robiť pedikúru, potom sa vaše nohy budú vyglyadetesche krajšie a upratané.

Bohužiaľ, mnoho zhenschinyschitayut ktoré sa starajú o pokožku tváre a krku môžu byť na návšteve len salóniky krasoty.A ako po pôrode, ženy sú nútené byť v hlavnej budove je vsezaboty jeho tváre, ale odkladať, sa domnieva, že hlavná vec, ktorú teraz dlyanih - jedná sa o dieťa, a nič viac. Niekedy ženy dokonca schovávať za tejto "filozofie", odôvodňujúce neschopnosť usporiadať každodennú rutinu a svoj život.

To periodmenyayutsya popôrodné hormóny ženy a mnoho fyziologických procesov, môže Stat'in množstvo podkožného tuku. Dojčiace ženy stratia veľa grudnymmolokom bielkovín, minerálnych solí a vody, často zaplní. Povyshayutsyafizicheskaya a psychická záťaž na jej tele mení ostro rezhimdnya a životné stereotyp. To všetko môže viesť k zníženiu kožnej pevnosť, pružnosť, sucha a vznik vrások. Ale hygiena a profilakticheskiyuhod pleť tváre a krku vyžaduje veľmi malé množstvo času: 5-10 minút ráno a 10-15 vo večerných hodinách. Všeobecné princípy denná vsegdaodinakovy starostlivosti o pleť a nie sú závislé od typu pleti. It - čistiace, zvlhčujúci, výživu a ochranu.

Niekedy sa ženy trávia mnogousily a peniaze na nákup zázračný liek na dovážané uhodaza koži. A zároveň hádzať zvyšky biopotravín, kotoryevo mnohonásobne blahodarné účinky na koži, skôr než akýmkoľvek spôsobom "v zámorí."

Takže v dopoludňajších hodinách si prosnulisi začala variť raňajkách. Rozhliadnite sa okolo seba: ste obklopení krásnymi nastoyaschayakladovaya kozmetiky. Neponáhľajte umyť poháre podmayoneza alebo medom, jogurtom alebo kyslá, vyhodiť krabici spod smetanyili syr - na ich stenách zostáva dostatočné množstvo produktu pre kosmeticheskoymaski. Držte ju po dobu 10-15 minút, potom opláchnite teplou vodou po dobu 1-2 minút a pomassiruyterukami alebo uterákom (výčapné) kože pod bradou. Opláchnite tvár holodnoyvodoy lepšie prevarenou. Naneste na vlhké krém podľa tipuvashey kože. Po 2-3 minútach sa odstránil prebytočný krém s tkanivom alebo polotentsem.Vse tieto postupy môžu byť vykonávané "v čase medzi", bez toho aby nihkakogo po určitom čase.

Make-up? "Full of make-up s dieťaťom? - odpovedať na mnohé. - A pred niečím nebol zapojený vremenietim "Radíme tie ženy, ktoré sa rodia polzovalisdekorativnoy kozmetika a make-up robiť teraz, ale len ľahšie a meneezametny!. Ľahko dotknúť až oči a pery naneste svetlý odtieň a ľahký rumyanets.Vidimo nevhodné v tejto dobe používať krémy, kotoryezakryvayut kožné póry, zvýšiť pot na tvári. Navyše ostrý zapahkrema, rovnako ako parfumy, môžu dráždiť zmysel vášho dieťaťa vône.

Pre večerné ochischeniyazhirnoy kože jednoducho umyť vodou a mydlom. Ak máte suchú pokožku, ispolzuyteloson alebo kozmetické mlieko. Potom naneste na tvár výživný krém izlishkikotorogo 5-10 minút, odstráňte uterák. Nenechávajte tuk na tvár sloykrema cez noc. Pôsobí ako horúci obklad, ťažko dyhatelnuyui vylučovaciu funkciu pokožky.

Počas tehotenstva dovolnochasto na čele a lícach objavujú hnedé škvrny - chloasma. Zvlášť predraspolozhenyk, že ženy, ktoré majú veľa pieh. Chloazma po pôrode zvyčajne ischezayut.Odnako v prípade, že nie sú úplne zmeniť farbu, použite špeciálne otbelivayuschimikosmeticheskimi znamená nemožné, že majú liečivé doplnky stravy, ktoré matka smolokom prechádzajú do tela dieťaťa. Pre odstránenie týchto škvŕn mozhnoispolzovat iba prírodné látky.

Dobrý bielenie effektomobladayut maska ​​zo šťavy z čerstvého ovocia: kalina, červené a čiernych ríbezlí. Handričku navlhčenú bobule šťavy, namočte na koži po dobu 10 minút, potom smochiteesche znova utrite a opakujte postup. Šťouchané nezrelé plody môže byť zmiešaný s 1 chaynoylozhkoy medu a urobiť masku po dobu 30 minút a potom navlhčite kožu zriedeného limonnymsokom. Pre mastnú pleť, čerstvo pripravené šťavy kalina, zmiešame s rozšľahaným yaichnymbelkom (1: 1) a aplikovať na tvár. Trvanie masky po dobu 30 minút.

Pomôcť masky z yagodklubniki a zelenine (uhorky a paradajky). Buničina z ovocia sa aplikuje na tvár icherez 20-30 minút umývania infúznej lipa kvety (2 polievkové lyžice na šálku vody) cibule .Maska dobré prisuhoy a normálnu pleť: čerstvej cibule šťavy zmiešanej s medom (1: 1) navlhčiť obrúsok, dať na tvári a držať po dobu 15-20 minút. Itoniziruyuschee bieliaci účinok na kožu má tiež otrela otvaromdvazhdy ryže denne, a po vysušení - uhorky krém. Ak máte veľa pieh, je vhodné umyť chrenová šťava zriedená vodou (1: 1).

Keď pigmentované škvrny mozhnopolzovatsya vodičky octu v kombinácii s maskou zrazeného: bavlny alebo gázy máčať v 6% roztoku octu a nalozhitena mieste. Po 10 minútach, odstráňte tampón a aplikovať masku zrazeného 1 / 4stakana), zmiešané s 1 lyžičkou múky. Prvý týždeň protsedurydelayut denne, potom každý druhý deň, a keď sa škvrna Oživiť - 1 time nedelyu.Etu Maska môže byť striedal s maskou reďkovky. Na krém sa nanesie na malú kolichestvopitatelnogo. Opatrne umiestnený na plátky reďkovky škvrny. 30 minutlitso utrite chladné mlieko.

Dobrý bielenie deystviemobladaet citrón. Pri závažnom pigmentácia odporúčame striedavé cez denmedovo-citrónovou krém a maska ​​citrónovej šťavy, mlieka a kvasiniek. Pre prigotovleniyaprimochki šťava z 1 citróna, premiešajte s 2 lyžice medu. Saturovať tento smesyumarlevuyu obrúsok, dať na tvári a udržať ju po dobu 15-20 minút. Opláchnite vodoy.Smes možno skladovať v chladničke po dobu jedného týždňa.

Na prigotovitmasku, by malo byť 25 gramov droždia, aby sa rozpustil 1 polievková lyžica mlieka, pridáme 1 chaynuyulozhku citrónovú šťavu a dôkladne premiešajte. Naneste masku na tvár a po 20 min plákanie s teplou vodou, a potom utrieť tvár ľadu bujónu petržlen (2 lyžice listy sa varí v 300 ml vody, ochladí sa, filtruje sa) ošetrenie .Kurs - 15-20 postupov.

Tiež dobrý pyatnahi pehy premazať kožu mrkvovej šťavy 2 krát denne. Po vysušení litsoopolaskivayut vody s mliekom (1 polievková lyžica mlieka 1 šálku vody).

Na horúceho slnečného denpered deje vonku, naneste ochranný krém na kožu, dať shirokopoluyushlyapu.

Výslovne predlozhilivam širokú škálu produktov, ktoré sú vždy po ruke pani WTO alebo inú ročnú dobu, takže si môžete vziať starostlivosť o pleť tváre, voľba možností naiboleepriemlemye pre vás.

Zuby tiež vyžadujú vashegovnimaniya toľko fluorid vápenatý a materskej organizmus dáva plodových kostí "stavby". Niet divu, že po pôrode, mnohé ženy začnú bolieť, rozpadať a vypadávať zuby. No, ak vaša strava je čerstvá zelenina, ovocie, mlieko, syry a iné potraviny, ktoré obsahujú fosfor a vápnik. Keď pervyhzhe známky poškodenia na zuby okamžite svojho zubára.

Ste začali na priberanie na váhe?

Niektoré mladé ženy po pôrode, zvlášť dojčenia, alebo po druhom pôrode, spôsobené izmeneniyasootnosheniya hormóny, životný štýl a strava začínajú priberať na váhe. Ich hmotnosť telamozhet zvýši o 5 kilogramov alebo viac. Nestojí za moc naštvaný: etovremennoe jav. Ak je korekcia stravy, cez cvičenie egopreodoleete. Nie je potrebné ponáhľať do extrémov, uchyľuje k najzávažnejšie ogranicheniyamv výživy. Je to škodlivé pre dieťa (môže zmiznúť mlieko), a (vädnúť a strácať pružnosť rezanie chudnutie kožu na bruchu, hrudníku) pre vás.

Jedzte často - 4-5 krát denne v malých dávkach. Dajte si pozor na stoličku - skúste vyprázdňovanie kishechnikezhednevno zároveň, vyhnúť zápche. Užitočné piť nalačno stakanvody pri izbovej teplote.

Ak stále silnopopravilis a nesťažujú na vašu chuť k jedlu, odporúčame vybrať z Rational pre minimalizáciu spotreby energeticky výdatné potraviny, ako kyslou smotanou, smotany, majonézy, tučné mäso, kačacie a husacie mäso, Rybie konzervy v oleji (šproty, sardinky ), orechy, čokoláda, cukor, cukrovinky, sušienky, ryža a kartofelnyegarniry. Diverzifikovať svoje menu s jogurtom, tvarohom, chudé hovädzie mäso je veľmi užitočné, kuracie a králičie mäso, nízkotučné ryby. Častejšie a jesť viac čerstvá zelenina, zeleniny a ovocia, z tukov - maslo a olivový olej (10 g za deň), nesladkienapitki a kompótov. Použiť miesto majonézy pre tankovanie jogurt šalát. Vkachestve Vložky slúži to s čerstvou aj varenú zeleninu (ale nie zemiaky).

Odporúčame tiež priderzhivatsyasleduyuschih pravidiel:

1. Systematicky (nie rezhe1 raz za mesiac) boli zvážené.

2. Zlikvidujte vrednoyprivychki jesť pri sledovaní televízie alebo čítanie.

3. Reklamná up terpeniemi viera.

4. Keď je rádio zvuchittantsevalnaya hudba - tancu.

5. Prejdite do 4-5 goetazha pešo, a to aj v prípade, že dom má výťah.

6. Sledujte osankupered zrkadlo.

7. Uistite sa, že ste chtobyu vždy hladký, dobrá nálada.

Ste pripravení sledovať nashimsovetam? V takom prípade požiadajte domov ísť von nadýchať sa čerstvého vzduchu, vyzliekať nahý, stáť pred zrkadlom a relaxovať. Budete okamžite uviditevse vaša postava nedostatky: hrbí, vystupujúce lopatky, vypuklé brucho, ochabnuté nohy, pas, ktorý zďaleka nie je žiaduce.

Narovnať ramená a hrudník, utiahnite žalúdok, utiahnuť nohy a zadok, ruky stlačiť pasu. Takže vysebe prednosť? Vidíte: už viete, do praxe to, čo gruppmyshts by ste mali predovšetkým venovať pozornosť. S nimi a spustiť, vospolzovavshispredlagaemym nás ďalšiu sadu cvičenia.

A nezabudnite, prosím, postarať sa o seba vždy, a to nielen, keď ste zostal sám s peredzerkalom. Nechajte svoje "zrkadlo" vás sprevádza všade. Docela netrudnopostoyanno postarať sa o seba. Čoskoro sa stane zvyk a nebudete pozvolitesebe hrbiť, nastavte náhodne (alebo povedzme delikátna: ako si prajete), nohy a vypuklé brucho, aj keď ste sám a nikto ťa vidí.

Predvídať svoj výkrik: Kde a kedy som sa s nimi vysporiadať, keď pracujem na krku?

Veríme, že vás, pretože mytak rovnakú prácu, a viesť domácnosť. Ale budeme mať čas nájsť to kosmetiki.Staraemsya a šport, najmä športové - je akýmsi kosmetika.Pravda, nie tvár a telo. Po prvé, stačí zaplatiť posilňovni po30 minút, 2 krát týždenne. To je celkom dosť, uisťujem vás. Keď sa pochuvstvueteuvlechenie gymnastika (a určite sa uniesť tým), kedy budete oblenivshiesyamyshtsy zažiť radosť z napätia, ako by ste mali byť prekvapení otkudau vás, ak váš je zaneprázdnený, že čas pre podanie skupinové gimnastikoydo 4 krát týždenne po dobu 30 minút.

Gymnastika môžu zanimatsyav akýkoľvek vhodný čas pre vás - ráno, na poludnie, večer, ale nie okamžite posleedy. Nepreťažujte sami dostatok pohybu. Je lepšie, aby sa znížil počet, nozanimatsya pravidelne. Zlepšuje dýchanie a krvný obeh, svaly veselosť samipodskazhut pri zvýšení zaťaženia a s akou intenzitou alebo iný vypolnyatto cvičenia.

Gimnastikuna najlepšie vykonáva vonku, ale ak to nie je možné, potom pre-provetrennoykomnate.

Od samého začiatku gymnastika jednoduché cviky a postupne prejsť k komplexu. Otnositsyak rovnaký počet opakovaní každého cviku. Ak ste nikdy zanimalisgimnastikoy alebo sa zaoberal v krátkej dobe, v prvých dňoch sa budete cítiť napätie vo svaloch, a niekedy aj bolí. Tieto pocity rýchlo miznú, nahrádzajú bolesť napryazheniyui prichádza pocit uspokojenia.

Väčšina žien naibolsheeogorchenie dodáva žalúdok. Venovať osobitnú pozornosť cvičenia ukreplyayuschimmyshtsy brucha. Ak nie ste spokojní s nohami alebo zhrbená chrbát, sdelayteupor na cvičenie, ktoré posilňujú svaly tejto časti tela. Bolo by pekné, keby v čase gymnastiky použiť veľké zrkadlo - je ľahšie opraviť sleditza cvičenia. Gymnastika Najlepšie B špeciálny cvičebný úbor alebo obyčajné plavky.

Dýchanie by mal byť voľný, hladký. Nesnaží sa zhlboka dýchať, takže to bude ťažké robiť cvičenia.

Počnúc zanimatsyagimnastikoy pravidelne, nemajú počítať s tým, že máte za týždeň stali stroynoy.Takogo nepodarilo dosiahnuť nejakú ženu, dokonca aj pod dohľadom opytnogotrenera. Ale po 2 mesiacoch sa budete cítiť ako úplne odlišným spôsobom, aby comparisonwith na dobu, kedy ste práve začali svoje štúdium. Máte zníženú massatela, pás, boky, zlepšenie zdravia, zvýšenie vitality, objaví sa pocit optimizmu.

Komplex gimnasticheskihuprazhneny pre ženy

Od samého začiatku gymnastika jednoduché cviky a postupne prejsť k komplexu. Otnositsyak rovnaký počet opakovaní každého cviku. Ak ste nikdy zanimalisgimnastikoy alebo sa zaoberal v krátkej dobe, v prvých dňoch budete chuvstvovatnapryazhenie vo svaloch, a niekedy bolesti bolesť (najmä v dopoludňajších hodinách). To bystroproydet a nahradiť stres a bolesť príde pocit uspokojenia.

Väčšina žien naibolsheeogorchenie dodáva žalúdok. Venovať osobitnú pozornosť cvičenia ukreplyayuschimmyshtsy brucha. Iné ženy smútiť stále ďalších častí tela. Veto akcia bude zameraná na cvičenie, ktoré posilňujú svaly týchto chasteytela.

By pekné, keby gimnastikoyvy zasnúbil pred zrkadlom - takže je jednoduchšie sledovať pravilnostyuvypolnyaemyh cvičenia. Avšak, mať pred očami zrkadlo aj keď je žiaduce, ale nie je nutné. Niektoré cvičenia je príjemné robiť pod muzyku.Vklyuchite prehrávač či magnetofónových nahrávok melódií, rytmom, ktorý sovpadaets rytmus cvičenia (v predaji dnes existujú záznamy, spetsialnoprednaznachennye pre gymnastiku, ale správna hudba môže podobrati sám).

Osobitnú pozornosť sleduetobratit dýchanie. Dýchanie by mal byť voľný a hladký. Neusilujú dyshatgluboko, takže to bude ťažké robiť cvičenia. Nedostatok kyslíka vám dych kompensiruetchastota.

Vyzliecť, chtomeshaet vaše pohyby. Pre gymnastiku ste najvhodnejšie spetsialnyygimnastichesky oblek alebo obyčajné plavky, ktoré budú určite naydutsyav váš šatník.

Nespoliehajte na to, že prišiel k pravidelnému praktizovanie gymnastiky, máte týždeň stanetestroynoy. Že nebola schopná dosiahnuť ani jedinú ženu zaoberajúce dazhepod vedením skúseného trénera. Vezmite si list papiera a napísať to vsedannye o sebe, čo začnete gymnastika: hmotnosť, poprsie, pásu a bokov. O dva mesiace neskôr, opäť Vážte a obmerte obvyklú portnyazhnymsantimetrom. Po šiestich mesiacoch, najviac za rok, zistíte vo svojich záznamoch suschestvennuyuraznitsu medzi tým, čo ste začali gymnastika, a čo rezultatamprishli cez gymnastiku. Skutočnosť, že máte súčasne zlepšiť zdravotný stav, zvyšuje vitalitu, bude existovať pocit optimizmu, sme už uviedli vyššie, a budete iba overiť platnosť našich slov.

Takže ste sledovaní vsenashi radu. Ste pripravení začať pravidelné fyzické cvičenie? Potom môžeme začať.

stojace cvičenie

Pása a chrbta.Opatrne zdvihnite ruky, zatiaľ čo otáčanie doprava, rovnako ako hladko opustiteih. Urobiť to isté s odbočíte vľavo. Uistite sa, že vaše stehná a nohy ostavalisnepodvizhnymi (1).

Predkloniť a vpravo, sa snaží dostať končekmi prstov podlahu, narovnať. Urobiť to isté s naklonomvlevo. V tomto cvičení boky a nohy musia zostať bez pohybu (2).

Hrudník a ramená. Do pravej ruky držiacej valček, predkláňať zároveň brať jeho pravú ruku s skalkoynazad- opakujte cvičenie, presúva valček v ľavom ramene (3).

Potom sa valček v oboch rukiza spinu- predklonil sa snažia zvýšiť svoje ruky ako možné (4).

Stehná a lýtka.Rozbaľovací na bobku, palm spočívať na podlahe, narovnal, stojan na polnyestupni (5). bez ohýbania nohy, štíhle vpred, snaží sa dotknúť ruky prsty, narovnať (6).

Boky a chrbát.Naklonil sa, uchopiť držanie lýtok a kolien, aby sa pokúsili podtyanutgolovu (7).

Hrudníka a paží.Vezmite v každej ruke na fľašu limonády alebo mlieka a širokú plavnymidvizheniyami otáčať je striedavo tam a späť.

Stehná a zadok.Uprites pravú ruku do steny alebo dverí, ťahať ľavá ruka ľavá noha kolenomk žalúdka, aby sa vaše chrbát rovno (8). Uchopte ľavou rukou za špičkou ľavej nohy, vytiahnuť nohu do zadku (9). Zopakovať výkon, zmena ruku a nohu.

Cvičenie preťahovanie. Zviazať dva konce šnúre, široko rasstavlennyminogami krok na ňom. Posuvné ruky pozdĺž lana, ktoré sú rozložené od seba, kým nepocítite, že lano je napnuté (10).

Žalúdok a zadok.Nohy mierne od seba, relax (11). Ostro utiahnuť brucho a zadok (12) .Ostavaytes vo vypätej pozícii po dobu desiatich sekúnd, a potom znovu rasslabtes.Eto cvičenia možno vykonávať voľne pohybovať po miestnosti k hudbe a vnezapnorezko zastavenie a namáhaniu.

Pása a nôh.Položte ľavú ruku na operadlo stoličky s nohami pri sebe. Súčasne zdvihnite predné, bočné a zadné / 12.Novembra pravú ruku a nohu. V prípade, že cvičenie vypolnyaetsyapod hudba môže byť trochu chvenie na hudbu zdvihol ruku a nohu. Etozhe cvičenie sa vykonáva drží chrbtom pravej ruky a pri stoličku dopredu a dozadu v smere k ľavej ruky a nohy.

Ramená a pas.Nohy dohromady, pravá ruka je znížená, nechal ležať na operadlo stoličky. Pravá noha zrušil na strane špičky, zároveň zdvihnite stranou nahor a pravá ruka, naklonitesvlevo (13). Opakujem, že otočenie stoličky pravú stranu.

Žalúdok a späť.Štát čelom k zadnej časti stoličky, chudé na pravej ruke. Zrušil stranou súkromne, a back-to-toe pravú nohu zdvihnite ľavou rukou, prognitesnazad (14). Opakujem, oprel sa na stoličke s ľavou rukou a otstavlyayav stranou a zadnú ľavú nohu a zdvihnite pravú ruku.

Tento rovnaký výkon mozhnovypolnyat bez pomoci stoličku na hudbu, striedavo nedbá a nazadto doprava, potom ľavá noha, a preto striedavo zdvíhať doľava, potom pravá ruka (15). Dajte si pozor na plynulý pohyb.

cvičenia, ležiace

Žalúdka, kolená teľatá. Ľahnite si na podložku na chrbát, ruky zopäté za hlavou, nogivytyanite. Pomaly pokrčte kolená, utiahnite je na žalúdok (16). Narovnať nohy, držte je niekoľko sekúnd v pravom uhle k telu, pomaly nižšia (17). Kolená a teľatá. Prevrátiť na brucho, aby vaša tvár Naruko, nohy natiahnuté. Pomaly ohýbať kolená tak, že dotykové stupnyamiyagodits, ako pomaly narovnať. Rovnaké cvičenie môže byť vykonané na základe muzykupoperemenno správna, potom ľavú nohu a potom s oboma nohami naraz.

Pása a brucha.Sedieť na podlahe, oprite sa o lakte, nohy sú vysunuté. Hudba striedavo podnimayteto vpravo, potom ľavú nohu (18). Toto cvičenie, známy ako "nožnice", môže byť zložité, čo krúživými pohybmi nôh. Nesnažte sa zdvihnúť nogislishkom high uprazhnenieeffektivnee keď urobil čo najbližšie od podlahy. Pocit chtotaliya a brušné svaly silnejšie, môžete urýchliť tempo cvičenia. Je potrebné poznamenať, že rovnako ako iné cvičenie, ktoré môžete pri svojom uváženia raznoobrazit.Tak, "nožnice" môže byť nielen vertikálne, ale aj horizontálne (nohy sa pohybujú naprieč), krúživými pohybmi nôh môže predĺžiť chasovoystrelke a môže proti, a tak ďalej. d. Ak sa unaví, relax a druguyuotdohnite minút (19).

cvičenia sedí

Žalúdok a späť.V tomto cvičení budeme potrebovať znovu valček alebo je minimalizovať kabeláž polotentse.Slegka predklonil a pomaly utiahnite striedavo do pravého prsníka, ľavú nohu, prejsť pod ním valček alebo svernutoezhgutom uterák, vytiahnite nohu. Zopakovať výkon, voľný od nogiskalku alebo uterákom. Rovnaké cvičenie môže byť vykonané vytiahnutím raz obenogi a vydávať ich za valčekom alebo uterákom.

Stehná a zadok.Vytiahnite ruky pred sebou s valček alebo zrolovaný uterák, nohy a spinapryamye. Striedavo odtrhnúť podlahy tak vysoko, ako je to možné na pravej, ľavé stehno (20). Uistite sa, že vaše ramená a chrbát, zatiaľ čo zostávajúce rovno.

Žalúdok.Odakyu od podlahy na okraji stoličky, uchopiť dolnej časti sedadla. Spínajú nohy rovno, nohy sa dotýka podlahy (21). Pomaly, pocit napätia brušných svalov, vytiahnuť ohnuté kolená k hrudníku, aby sa vaše chrbát rovno po celú dobu (22) .not spúšťanie nohy na zem, rovnako ako pomaly narovnať im, snaží sa držať vesukak možné (23).

Brucho, pás nohy. Sediaci na stoličke nohy stlačiť nohy stolička nohy pripodnimiteego nad podlahou a držať na hmotnosti (24) po dobu 10 sekúnd. Opustitetaburet hladko. Opakujem, že šliapol medzi nohy stoličku a otzhavstopy zdvihnite stoličku od podlahy a tiež sa ho snaží udržať vrhnúť po dobu 10 sekúnd (25). Dávajte pozor, aby sa svaly brucha a pásu byliv stresu, aby sa vaše chrbát rovno.

Nasledujúce cvičenie pomogutvam rozvíjať správne držanie tela. Môžu vykonávať obe sedenie a státie. Vezmite špičku stoličku tak, aby chrbát, stehná a nôh boli pod priamou uglomdrug druhú, ruky voľné znížiť ramená mierne ohnuté. Deformácia odnovremennoikry nohy, brušné svaly a chrbtové svaly, ramená, ohnúť späť čo najďalej, chtobylopatki dotkol jeden druhému, hlava zaprokinte. Sedieť na niekoľko sekundv takejto napätej situácie, opäť uvoľniť.

A teraz vstať zo stoličky, pripojte podpätky, napínal kolená, zadok a brušné svaly. Zdvihnite vykresľovanie tak vysoko, akonáhle sa vám podarí, kmeň celé telo, potom medlennorasslabtes (26). Cvičenie nie je zložité, ale to by sa malo opakovať na protyazheniidlitelnogo času, kedy ste si istí, že v uvoľnenom stave vashaosanka získal milosť.

Pre každú ženu vazhnane len elegantné držanie tela, ale aj krásne chôdze. Krásna chôdzi, keď sa zdráhajú, aby to vyzeralo umelo, a môžu byť rozvíjané s pomoschyuneslozhnyh cvičenia.

Položte ruku na opasku, narovnal, pomaly odsunúť ľavú nohu a stojí v takoypoze, bez namáhania, 10-15 sekúnd (27). Opakujte cvičenie, kým tehpor, kým nepocítite, že je ľahké udržať rovnováhu. Tento uprazhneniemozhno komplikovať náboj oneskorených nohy nohy ku kolenu opornou nohou iplavno zdvihol ruky do strany a hore (28). Pokiaľ toto cvičenie pokazhetsyavam ľahko môžete dostať až na špičku oporné nohy, a v tejto polohe postoyatsekund 10-15. UGLEuprazhneniemv pannách tieto rôzne možnosti, začať hrať hudbu, ktorá dodá vášmu uprazhneniyamritm a zlepšiť náladu.

A konečne, choďte na noskahpo miestnosti, vzpriamil a zdvihol kolená vysoké. Ak máte pocit, chtolegko rovno, nie hrbiť a sklonil hlavu, opraviť to chôdza, hlavu na tanierik alebo misku.

NÁVŠTEVA KONZULTÁCIE

Po 5-8 týždňoch poslerodov nezabudnite navštíviť lekára predpôrodné kliniku. Vezme ohováračskú izvlagalischa určiť povahu výboja. Vďaka špeciálnemu ginekologicheskogomikroskopa - Kolposkopia - skontrolovať stav krčka maternice. Preskúmať naruzhnyepolovye subjekty riti, konečník. Arterialnoedavlenie opatrením. Nasmerovať vás na`analiz moč a krv. Dokonca aj keď nie ghanský obnaruzhilotkloneny od normy (ako sa vyskytujú v 20% prípadov), v šiestich mesiacoch nuzhnosnova prísť na návštevu.

PREDĹŽENIA POLOVOYZHIZNI

Kedy môžem začať polovuyuzhizn môžete oznámiť lekárovi, po dôkladnej kontrole.

Netrpezliví manželia zachastuyuprinuzhdayut manželky mať pohlavný styk ešte príliš skoro, niekedy dokonca v 1. mesiaci poslerodov. je nielen to, že žena nebola vystavená v tomto období polovoyblizosti túžby, ale predčasné pristúpenie k nej môže bolieť nej vyzvatvospalenie genitáliách v dôsledku k získaniu infekcie. Z tohto dôvodu - aby ischeznoveniyaposledstvy pôrod sexuálny život nie je možné obnoviť.

Ale na to pripraviť nuzhno.Posle vaginálny pôrod pokrýva penis nie je tak pevne ako predtým. Odporúča sa, počnúc 10. dňom vykonávať cvičeniaNia, ktoré pomáhajú posilňovať svaly jeho múroch: 10-20 krát denne szhimayutvlagalische podobne ako to chcete rozdeliť matice, a po chvíli rasslablyayutmyshtsy.

Nie všetky ženy izvestnotakoe cvičenia, alebo nevedia, ako na to. Pri prvej prehliadke poslerodov lekár môže vysvetliť, ako na jeho vykonanie. Pri ručnom obsledovaniion požiada ženu ku stláčanie vagíny a určuje silu, ktorá je schopná etosdelat.

Cvičenie by malo kazhdyyden, a raz za mesiac pre kontrolu lisovacej sily s prstami. Dva prsty vstavlyayutvo pošvy a stlačiť ho. Z dôvodu vykonávať svoju vagínu veľa bystreevozvraschaetsya do normálneho stavu.

Žena po pôrode novorodenca posvyativshayavsyu sám, najprv s ťažkosťami vracia k bežnému sexu obschenies manžela. Je to nielen tým, že má zníženú reakčná doba Napolova podráždenie. Podvedome, jej pozornosť plne sústredí narebenke. Každý jeho pohyb, vzlyk, plač odviesť ju od jej manžela. Okrem toho často šev uložila po prasknutí alebo pitvy hrádze, delaetpolovoe styk bolestivý. Preto pri obnove normálneho sexuálneho otnosheniymnogoe závislé na manželovi - jeho pozornosti a náklonnosti.

Plný sexuálne zhiznimozhet zasahovať aj strach z novej tehotenstva. Poradíme vám pri prvom posescheniikonsultatsii požiadať lekára, aby si vybrať antikoncepciu byvam prišli.

antikoncepčné metódy

Predpokladá sa, že zhenschinaposle pôrod nie je schopná pojať tak dlho, ako dojčenie. Avšak etospravedlivo iba čiastočne, a mnoho žien zaplatil za svoju vieru v hlavnom meste absolútne pravidlo. Spoľahlivo chránená pred otehotnením počas kormleniyagrudyu môže iba antikoncepcie. Veľa z nich.

Z mechanického sredstvkontratseptsii predovšetkým volať mužský kondóm. To najviac populyarnoeprotivozachatochnoe znamená, efektívne a ľahko použiteľné. Avšak prezervativmozhet a zlyhanie - niekedy počas pohlavného styku je poškodený alebo soskalzyvaet.V tento prípad, žena ihneď po pohlavnom styku je potrebné sprintsevatvlagalische. So všetkými výhodami tejto metódy by mali mať na pamäti, však, chtopri dlhodobé užívanie môže žena začať polovyhorganov zápal. Okrem toho, ak nie príchod spermií vo vagíne počas prodolzhitelnogovremeni nepriaznivé pre ženské telo. A znížená sexuálna pocit upartnerov. Preto je kondóm je lepšie použiť striedavo s iným protivozachatochnymisposobami.

Mechanickými týka sredstvamkontratseptsii a ženské vaginálne membránu (gumené viečko alebo KR). To zabraňuje prieniku spermií do krčok maternice. To chashechkaiz tenké guma s malým valčekom na okrajoch. KR razmerovi prichádzajú v rôznych formách. Nulipar použiť CD číslo 50-60, pôrodu - № 65, 70, 80. Peredtem začať používať bránicu, je potrebné konzultovať gynekológa, pretože metóda má kontraindikácie. Okrem toho bude lekár vám pomôže podobratrazmer čiapku, ktorá je úplne unikátny. V budúcnosti budete môcť pokupatv lekáreň veľkosť otvoru.

Použiť prípad CD. Nezadolgodo styk viečko umyť mydlom a potom prepláchne manganistanu slabomrastvore draselného. Namažte okraj viečka protivozachatochnoypastoy. Palcom a ukazovákom stlačí viečko tak, aby sa prinyaludlinennuyu formu a podávané dva prsty, zatiaľ čo posuvná na zadnej stene vlagalischavypukloy boku tlačí hore na zadnej pošvovej klenba. Potom ukazatelnympaltsem svoj postup cez prsia.

Ak je CD dať dobre, krčnej vlagalischnayachast je vo svojom strede a je dobre detegovať prst. Kanalsheyki maternice zostáva uzavretý, ak obodokkolpachka pevne na steny pošvy. Pred odstránením viečka a posleego zotavenie (počas 8-12 hodín po pohlavnom styku) vagíny nuzhnosprintsevat dezinfekciou. V kombinácii s sprchovacieho protivozachatochnyyeffekt KR dosahuje až 90%. Ak zvolíte túto metódu, budete potrebovať pokazyvatsyaginekologu aspoň 1 krát za 3 mesiace.

Princíp činnosti je založený himicheskihkontratseptivov na ich majetku zabiť spermie. Chemická protivozachatochnyesredstva komerčne dostupný ako pasca, čapíky, sviečky, lopty tabliet.

Od ústia najväčší rasprostraneniepoluchila Gram-tsidinovaya. To je vložený do vagíny pomocou špeciálnej špičku (zvyčajne umiestnené v balení s pasty) bezprostredne pred pohlavným stykom (5-6 g) a po (4,3 g). Efekt zvyšuje gramitsidinovoy pasta ak eeprimenyayut v kombinácii s membránami.

Výhodnejšie pre comparisonwith pasty, čapíkov, peliet a tabliet. Oni jednoducho a rýchlo, môžete vstúpiť do vlagalische.Eto by malo byť vykonané 10-15 minút pred pohlavným stykom, k náprave moglorastvoritsya. Pred použitím týchto antikoncepciu nutne posovetuytess lekár - nie všetky ženy, ktoré môžu byť použité.

Pre vaginálne riešenie sprintsevaniyaispolzuyutsya dezinfekciu, ktoré sú chemicky a mechanicky putemvozdeystvuyut na spermiách. Sú pripravené nasledujúcim spôsobom: do 1 litra teplej vody sa pridá 1-2chaynye lyžice farmaceutický roztok kyseliny mliečnej, alebo 2 čajové lyžičky stolovogouksusa, alebo 5% roztoku manganistanu draselného, ​​alebo 5% roztok hinozola.Mozhno a 1 lyžičku kyseliny salicylovej alebo 4 g n-laskorbina rastvoritv 1 litrom teplej vody. Sprchovanie sa vykonáva bezprostredne po pohlavnom styku s pomoschyukruzhki sprchy alebo injekčné striekačky, ktoré by mali byť dôkladne prepláchnuť.

Ako spôsob, ako kontratseptsiisprintsevaniya nespoľahlivý. Aplikovať je potrebné kombinovať s inými protivozachatochnymisposobami.

Úplne bežne ispolzuyutsyaesche dve metódy: kalendár a teplotu. Za kalendárny metódy v techeniekak najmenej 6 mesiacov je určená trvania menštruačných cyklov. Zatemiz berú najdlhšia a najkratšia. Sa odpočíta od prvej číslo 11, a druhá - 18 (tieto čísla sú konštantné, sú získané empiricky). Takto choroba sa vypočíta čas, kedy je potrebné chrániť pred otehotnením. Napríklad, je doba trvania cyklu, pokiaľ trvá 31 dní, a kúsok 25, získate počet: 31-11 = 20 a 25 - 18 = 7. To znamená, že možno otehotnieť s 7-OAG 20. dňa menštruačného cyklu. Účinnosť tejto metódy je 85%.

Na teplotnom metodemy už hovorili trochu. Zvýšenie bazálnej telesnej teploty v stredu menstrualnogotsikla naznačuje, že došlo k ovulácii. Potom je potrebné urobiť tak.Naprimer v prípade, že zvýšenie teploty pripadá na 14. deň cyklu (počítané vedetsyas 1. deň menštruácie), konzumovať 14 6 (14 - 6 = 8), a potom na 14-pribavlyayut4 (14 + 4 = 18). Takže, z 8. až 18. deň cyklu ženy mali predohranyatsyaot tehotenstva. Účinnosť tejto metódy 80%.

Metodomkontratseptsii Najúčinnejšia je použitie vnútromaternicové teliesko (IUD). Izgotavlivayutsyaoni z plastového materiálu, ktorý má elasticitu a flexibilitu. Kontratseptivlegko môže byť vložená do maternice cez tenkú plastovú trubkou. V maternici sa srazuzhe získa svoj pôvodný tvar. Existuje mnoho raznovidnosteyVMS. Najčastejšie používané antikoncepčné prostriedky vo forme slučky rôznych diametra.K slučky pripojený plastovým závitom, ktorá umožňuje extrahovať petlyuiz maternice a slúži ako prostriedok pre ovládanie (je niť, a preto je slučka na mieste - v maternici).

Výrobňa plastmassovyepetli štyri veľkosti: № 1 (A) - 25 mm, № 2 (B), - 27,5, № 3 (S) - 30 a № 4 (A) - 30 mm (masívnejšie ako antikoncepčné № 3).

Skôr široký rasprostraneniepoluchilo teliesko vytvorené písmena T. To je vyrobená z polyHustota etilenasredney s malým množstvom medi.

Antikoncepčné effektVMS spojené, Vzhľadom k tomu, že zvyšujú motilitu vaječníkov trub.I v prípade, že došlo k oplodneniu vajíčka, embryo vstupuje do maternice chereschurbystro - endometrium nemá čas na prípravu pre jeho príjem, a vývoj samogoembriona doteraz v štádiu, kedy je to možné implantácie. Inými slovami, môže embryo nie je pripojiť k endometria a pečiatok.

Antikoncepčné effektivnostVMS sa pohybuje v rozmedzí od 91 do 98%. Najvhodnejším okamihu pre IUD -srazu po menzes, alebo aspoň v priebehu prvej polovice menstrualnogotsikla.

Budúci obdobie nastupaetv väčšine prípadov o niekoľko dní skôr. Druhá a ďalšie menstruatsiiprohodyat majú spravidla v normálnom čase. Po pôrode a potrate luchshevsego námorníctvu vstúpiť, keď prvá menštruácia.

IUD v maternici vvodittolko gynekológa. Pri prvej návšteve lekár skúma ženu, a ak je to potrebné, menovať ďalšie šetrenie a pri návšteve zavádza VMS.V budúce lekár je žena na kontrolu. IUD môže ostavatsyav maternice až 2 roky, a niekedy aj dlhšie, ak sa objavili komplikácie. Ginekologsam lekár určí časovanie vnútromaternicového telieska je odstránený z maternice, a nemali by ste ignorovať to professionalnoemnenie. Ak je vnútromaternicové teliesko odstránené, nový zavádza nie skôr ako po 2-3 mesiacoch. V etotperiod môže manželky používať iné antikoncepcie, ako je napríklad kondómy.

Ak sa žena rozhodla otehotnieť, môže lekár vždy vyberte teliesko na jej žiadosť. Komplikácie vzniknuté po vvedeniyatakogo antikoncepcie sú veľmi zriedkavé. 1-2% žien môže otkrytsyaobilnoe krvácanie. Po odstránení antikoncepcie je zastavený. V etomsluchae lekár môže odporučiť inú metódu antikoncepcie.

Ďalšou komplikáciou yavlyaetsyasamoproizvolnoe vypudenie IUD z maternice (vypudzovacej). To vstrechaetsyav 7% prípadov. Dôvodom pre to je zvýšená dráždivosť a kontraktilitu maternice myshechnoystenki, ktorí nemôžu tolerovať prítomnosť cudzieho telesa. Obvykle Navy samoproizvolnoeizgnanie nezostane bez povšimnutia ženou. Pokiaľ ju nemá presne vedieť, na mieste, či je IUD, mala by navštíviť gynekológa. Možno budete potrebovať a dopolnitelnoeobsledovanie. Najmä pre tieto prípady v látka, z ktorej izgotavlivayutVMS pridané malé množstvo síranu bárnatého (to je nepriepustný pre rentgenovskihluchey). Vďaka tomu námorníctvo je dobre rozoznateľné röntgeny.

Teraz kontratseptivamimogut nie všetky ženy.

Často sprashivayutvracha pacient: Do neprispieva na použitie IUD rozvoja nádorových ochorení maternice Výsledky výskumu ukazujú, že vloženie IUD nezvyšuje veroyatnostivozniknoveniya onkologických chorôb ženských pohlavných orgánov?.

Asi 100 miliónov. Vmire žien používa hormonálnu antikoncepciu. Deystviyagormonalnyh antikoncepčné mechanizmus sa znižuje s tým, že inhibujú zretie yaytsekletki.Razlichayut mono, dva-a trojfázové hormonálne činidlá. Jednofázová kontratseptivy- monogormonalnye to znamená. Dvojfázová (.. vajíčka, nonovlon, Rigevidon, malvadeksi atď.) Predstavujú rôzne kombinácie syntetických analógov estestvennyhsteroidnyh hormóny - estrogén a progesterón.

Dokonalejšie trehfaznyegormonalnye antikoncepcia (trikvilar).

Trikvilar skladá z tabletoktreh typov. Najprv sa 6 dní, druhá - 5, tretia - 10 dney.To je celý kurz je určený pre 21 dní, potom sa prestávka pre 7. dney.V zároveň používajú iné hormonálnej antikoncepcie. Ich sleduetprinimat v rovnakých hodinách dňa za účelom udržania potrebného kontsentratsiyugormonov v organizme.V V opačnom prípade môže dôjsť k ovulácii a tým i koncepcie.

Účinnosť gormonalnyhprotivozachatochnyh znamená, je 95 až 100%.

V poslednej dobe spracovania sa začal používať dlhodobo pôsobiace hormonálnu antikoncepciu - nor-plant.On aplikovať podkožne injekčne, je postupne absorbovaný a okazyvaeteffekt po celý rok.

All hormonálnej protivozachatochnyesredstva možno užívať len na predpis gynekológa ako zdraviu neobhodimouchityvat žien. Nie všetky ženy môžu používať etimisredstvami. Viac ako rok, aby sa im sa neodporúča. Počas upotrebleniyasteroidnyh lieky by mali ukázať na gynekológa aspoň 1 krát za 3 mesiace.

Pri nepravidelnom polovoyzhizni možné použiť POSTINOR. Behom hodiny po príprave styk prinimayuttabletku. Opakovaný styk ešte trvať jednu tabletu vprotyazhenie 3 hodiny. Tým, POSTINOR lepšie uchýliť sa nie viac ako 1 krát za mesiac. V vsyakomsluchae, nie viac ako 3-4 krát. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k komplikácie - krvácanie razlichnogotipa.

Hormonálna kontratseptivytselesoobrazno aplikovaný na ženy, v ktorej poskytujú a terapeutického účinku (napríklad prsné hyperplázia dyshormonal, reumatoidná artritída, anémia, hyper-by-limenoree, algodismenoree, zápalové procesy v polovyhorganah, endometrióza). Tak, gynekológ kontratseptivnyypreparat priradí nielen, ale aj obvod a jeho pole pôsobnosti.

Všeobecne somaticheskihzabolevaniyah - .. pečene, vysoký krvný tlak, nádory prsnej žľazy, poruchy metabolizmu lipidov, akútna tromboflebitída, sklon k žilovým tromboembolizmu, atď nemôže použiť hormonálnu antikoncepciu. Nie je dovolené ispolzovat počas dojčenia dieťa.

Teraz zákon, razreshayuschiyzhenschinam vo veku nad 30 rokov a majú dve alebo viac detí trávi laparoskopicheskuyusterilizatsiyu. s Laparoscope sozdaetsyaiskusstvennaya obštrukciou vajíčkovodov alebo slučkou alebo elektrokoagulyatsii.Odnako, než sa rozhodnete pre tento krok, žena by mala zvážiť všetko: esliv budúcnosť chce mať ďalšie dieťa, k obnoveniu priechodnosti trubmozhno iba chirurgicky. Účinnosť takejto operácie je v súčasnej dobe vremyadostigaet iba 70%, teda tehotenstvo môže nikdy nepríde.