Kozmetika krásne poprsie je výsledkom správnej starostlivosti

URL

Nesprávna tvar pŕs zriedka vrodené - obvykle etorezultat nedostatok starostlivosti o jej drastické chudnutie, zhrbení, nepozornosť k prsiam v priebehu tehotenstva a posleduyuschegokormleniya.

Video: MW AS GIRLS MAKE SELF PRI Instagram Masha Wei rannej

Ak chcete mať krásny hrudník, začnú sa starať o jej potrebe eschev ranej puberte. Ako presne? Po prvé - je to každodenná obmyvaniegrudi použitie plátené rukavice (môžete vyťažiť maximum). Rukavichkusmachivayut studenej vody (to dobré pridať trochu soliili vínny ocot) a produkujú kruhový pohyb z seredinygrudi smerom von. Po kúpaní môžete namazať telo kremomdlya hrudník ľahko, alebo olivový olej. Použitie ručnú sprchu, obmyvaniebyusta vyrábať z dna nahor a okolo každého prsníka.

Pokiaľ došlo k odumieraniu hrudníku, môže pomôcť mierne kontrast kompressy- striedanie teplej a studenej. V goryachuyuvodu pridať trochu soli v studenom - vínneho octu alebo limonnyysok. Spočiatku, aby sa studený obklad - uterák navlhčený vpodsolennoy teplá voda, ľahko vyžmýkajte a vzťahujú sa na hrudnej kosti 30 sekúnd, počnúc od dna. Potom holodnoypodkislennoy uterák namočené vo vode a aplikované na hrudi pre minúty. Povtoryayut10 časy. Zaokrúhľovanie tento postup studený obklad.

Video: Krásne ruky - výsledkom riadnej starostlivosti o ruky, video

Potom prsníka užitočné rošt nasledujúce zloženie: 1 stolovayalozhka rozmarínu na liter vody (varu, ochladí sa a filter), pridá sa vývar lyžicu soli a alkoholu, a 2 stolovyelozhki vínneho octu či citrónovej šťavy.

Lámanie formy poprsie pri grudotvisaet kvôli natiahnutí kože, poruchou držania tela, často pozorovaný poslerodov a dojčiace ženy. Čo by som mal urobiť, aby sa zabránilo tento najdostupnejšie a tiež účinný prostriedok - bintovaniegrudi trochu elastické. Namočené vo vode s vinnogouksusa, citrónovej šťavy alebo šťavy z čerstvého uhorky polutorametrovuyupolosku bielizeň alebo zložené v niekoľkých vrstvách marlyunakladyvayut hrudníka a perebintovyvayut elastický obväz - dvaraza okolo trupu pod prsiami, a potom sa obväz sa vykonáva pomocou levoygrudi priečne cez pravé rameno a okolo krku, viac cez levoeplecho, diagonálne na pravej hrudi. Tento prechod je dvazhdyi zabezpečiť koniec sadrový obväz. Komprimovať drží nie meneedvuh hodín. Prvých šesť týždňov bandážovanie ňadra robiť dvakrát týždenne, potom raz týždenne, dvakrát za mesiac a na konci mesiaca čase.

Celý priebeh liečby trvá asi 6 mesiacov, takže nadozapastis trpezlivosť a udržiava postup presne a bez pereryvov- iba za týchto podmienok, je výsledok nesklame vaše ozhidaniy.Zdes treba pripomenúť slávny výrok, niekoľko vidoizmenivee: "Nie sú žiadne škaredé ženy, sú ženy leniví. "

Avšak osobne, že je nepravdepodobné, že by sa na vás vzťahujú.

Cviky na posilňovanie svaly hrudníka

Ako je dobre známe, že najlepší spôsob, ako udržať vaše pleť pružné prsia chladne vodu a pružné svaly - cviky.

Tak, niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu udržať vaše grudv výborný tvar:

1. Obalový kruhy ramená.
Sadnúť "v turečtine," rúk ohybom, stlačením lakte k telu, paltsypolozhite na ramená, lopatky k sebe. Teraz zdvihnite ramená, potom im trvať dlhú cestu späť, dole a dopredu. Tak prodelayte4 krát, a potom 4-sklopiť dole, späť, hore, smerom dopredu. Opakujte uprazhnenie3-5 krát.

Video: Karboxyterapia doma

2.Szhimanie dlane.
Postavte sa rovno. Palm zložiť pred ním, prstami nahor, Loktin úrovni hrudníka. 2 krát na "jeden, dva" pevne s nižším chastiladoney na "tri" otáčať prsty k sebe, na "štyri" vypryamiteladoni na "päť" nižších rúk dole na "šesť" fold ladonipered sami. Cvičenie opakujte 5-8 krát (obr. A, B).

3. Alternatívne zdvíhacie ramená.
Postavte sa rovno, nohy sa spojili. Na "jedno" zvýši v poriadku, sa narovnal, jeho ruka hore (svaly sú uvoľnené) a presunúť ju zagolovu na "dva" pokúsiť sa ďalej vziať do ruky späť na "tri" spodnej strane dopredu nadol. Opakujte rovnaký pohyb levoyrukoy. Vykonajte každého cvičenia 4-6 krát s každou ruky (obr.)

4. Olovo lakte dozadu tak ďaleko, ako je to možné.
Postavte sa rovno, dajte ruky (dlane dole), ohnuté v lakťoch tak, aby boli na úrovni ramien, a spojiť prsty vypryamitei tesne pod kľúčnou kosťou. Vytiahnite lakte dozadu energicky: palmy sú od seba oddelené, ale nie ramená dole. Toto hnutie prodelaytena "time", druhý skok späť na "dva". Na "tri" rozriediť rukiv ruku a vytiahnuť späť. (V žiadnom prípade neznižujú prietom ramená dole). On "chetere" návratu k východiskovému polozhenie.Povtorite cvičenie 6 krát.

5.Podnimanie ruky.
Postavte sa rovno na "jeden" lift narovnal ruky mäkké dvizheniemvpered na "dva" roztiahnite ich od seba, aby "tri" turn ladonivverh na "štyri" zdvihnite ruky nad hlavu a tlieskať rukami, v "päť" nižšia rukami do strán down na "šesť" return viskhodnoe polohe. Toto cvičenie pomaly, pokojne, 4-6 krát. Dýchacie rovnomerne (obr. A, B, C).

6.Opisyvanie kolách ruky.
Postavte sa rovno. Nohy šírku ramien od seba, nohy paralelne. Levuyuruku kladený na bok, vpravo popísať veľký kruh (uvoľnenie svalov), začína sa pohybovať dopredu. Cvičenia vykonávať v rýchlom tempe.Opishite rukách tak tri kruhy na "jeden, dva, tri." Sleduyuschietri kruh - na "štyri, päť, šesť", začnite s pohybom dozadu, teda v opačnom smere. Potom si položil pravú ruku na bok a odišiel v kruhoch. Opakujte s každou ručnou 3-5raz (obr.).

7.Dvizheniya rukami ako pri plávaní prsia štýl.
Postavte sa s nohami pri sebe, spojiť, ruky mierne podnimitevpered-up. Na "jeden" dopadne dlane smerom von a tlačiť rukivpered dole, lakte mierne ohnuté, ale nie ich spätný odber a neopuskayte (dlane nejdú pre ramenné línie) - ako si znížiť budtoby vodu- prsty pripojiť, otočte dlaň nazad.Na " dva "silne pokrčte kolená, tlačiť je k telu a ruky na seba - viac či menej vo výške krku, na" tri "podnimiteladoni vpred a nahor. Pohyb na "jeden, dva" pomalý, na "tri" - rýchle, ale celé cvičenie by malo byť vykonané hladko, korotkoypauzoy po "tri". Opakujte toto cvičenie 10-30 krát (obr. A, B, C). Toto cvičenie posilňuje svaly hrudníka dokonale.

Video: krása, krásna pleť - Zdravá koža