Ako poraziť starobe? Faktory, ktoré pomáhajú nedostane starý

Video: Ako zastaviť starnutie - All Bude dobré - Vydanie 438 - 08.5.2014 - Všetko bude v poriadku

Starnutie - proces, ktorý desí väčšinu z nás.

Najväčší strach zlému zdraviu (mentálne i fyzické), čo vedie k chronickej degradácii.

Avšak, vedci sa domnievajú, že ak nemôžeme zbaviť potenciálnych zdravotných problémov, potom aspoň účinne ovplyvňovať proces starnutia.

Nedávna štúdia vykonaná vo Veľkej Británii ukazuje, že s dostatočnou vôľou a odhodlaním človek môže výrazne zlepšiť výkon ich zdravie. Štúdie, ktoré sa konalo viac ako 16 rokov, sa zúčastnilo 5000 mužov a žien.

Vedci našli štyri kľúčové faktory, ktoré v kombinácii vedú k oveľa zdravé starnutie pre ľudí 60 rokov a starších. To nie je magická formula. Väčšina z nás môže ľahko vypísať ohromným zdravotné postuluje: nefajčí, piť alkohol s mierou, cvičí a začleniť ovocie a zeleninu do svojho každodenného jedálnička. Dodržiavaním týchto zásad, môžete výrazne zlepšiť svoje fyzické a kognitívne funkcie a predchádzať chorobám. Každá zo samotných týchto faktorov je dôležité, ale je to kombinácia všetkých štyroch vedie k dosiahnutiu najlepších výsledkov.

Vedci zistili, že títo jedinci, ktorí splnili všetky 4 zásady zdravého životného štýlu po celú dobu experimentu ukázali, 4x najlepšie výsledky starnutia než ich menej vedomej "kolegov".

Ak nemáte fajčiť, môžete chváliť sami, ale pamätajte, že je potrebné, aby väčšie úsilie, ak chcete dobre starnú. Riaďte sa všetkými 4 princípy a užívať si života v každom veku, a to započítaním sa v dobrom zdravotnom stave.

Starnutie, ako niekto povedal niečo múdre, nie pre wimps.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno