Zdravé návyky spomaliť starnutie buniek

Video: Aké potraviny spomaliť starnutie?

Cvičenie, zdravá strava a dobrý spánok môže ochrániť naše telo pred negatívnymi účinkami stresu a spomaľuje proces starnutia na bunkovej úrovni.

To je uvedené v správe vedeckého kalifornských výskumníkov.

Práce, ktoré zahŕňali viac ako dvesto žien, zistili, že stresujúce udalosti sú spojené s skracovanie telomér - ochranných prvkov chromozómov, ktoré chráni našu DNA.

dĺžka telomér odráža stupeň bunkové starnutie.

"Zistili sme, že čím viac stresu skúsený žena roka, tým viac skrátené teloméry chromozómov," - hovorí autor štúdie Eli Puterman (Eli Puterman), profesor psychiatrie na School of Medicine, University of California v San Franciscu.

Ale ženy, ktoré zostali na aktívny životný štýl, jesť správne a dostatok spánku, sú odolnejšie voči bunkovej účinkami životného stresu. Výsledkom je, že napätie sa znížila ich dĺžky telomér s oveľa pomalšie.

Dr. Michael Speyher (Michael Speicher), profesor v Ústave genetiky človeka na Lekárskej univerzite v Grazi (Rakúsko), hovorí: "Výskum nám dáva odpoveď na naozaj dôležité biologické otázku, prečo zdravý životný štýl je užitočné, najmä ak sú vystavení stresu?".

Podľa vedcov je veľmi dôležité zistenie novej štúdie je to, že sme schopní znížiť niektoré z účinkov stresu na telo.

Teloméry sú bezpečnostné prvky na koncoch chromozómov, ktoré môžu byť v porovnaní s plastovými koncovkami šnúrky - egletami, ktoré zachovávajú integritu popruhu.

A teloméry skladajúci sa z DNA a proteínov, prispieva k zachovaniu integrity našej genetickej informácie a zabrániť vzniku mutácií. Keď sa telomery skracujú a slabšie, bunky starnú, ochorie a umierajú rýchlejšie.

Mechanizmus bunkové starnutie spojené s chorobou súvisiace s vekom vrátane kardiovaskulárnych chorôb, Alzheimerovej choroby a rakoviny. Jedna teória je, že starší ľudia sú náchylnejší k vzniku rakoviny v dôsledku skrátenia telomér, čo genetický materiál je menej stabilná a riziko onkogénnych mutácie.

Teloméry prirodzene vždy sa skráti pretože vzhľadom na starnutie organizmu, a je to nevyhnutné. Ale nezdravým životným štýlom, ako je fajčenie, zlé stravovacie návyky, nedostatok spánku spôsobuje rýchle skracovanie telomér. Zároveň sa ľudia majú relatívne mladom veku sa môže vyvinúť ochorenie, ktoré sú častejšie u starších ľudí - to znamená, že telo je predčasne vo veku na bunkovej úrovni.

Zaujímavé je, že konštantná psychický stres je tiež spojená so skrátením telomér.

Ak chcete vidieť, ako zdravý životný štýl, pomáha bojovať proti účinkom bunkovej stresu, vedci pozorovali skupinu 239 nefajčiarskych žien zrelého veku. Štúdia trvala jeden rok. Výsledky boli prezentované v novom čísle časopisu Molecular Psychiatry.

Ženy prešiel krvný test na začiatku a na konci sledovania. U týchto vzoriek vedci boli schopní odhadnúť zmenu v dĺžke telomér v priebehu celého roka. Oni tiež podstúpiť pravidelné hodnotenie fyzickej aktivity, strava a kvality spánku.

Na konci štúdie, ženy bolo povedané, niektoré stresujúce udalosti, ktoré museli prekonať v priebehu minulého roka. Vedci sa zameral na stresujúce udalosti v jeho osobnom živote, ako je smrť príbuzného, stratu doma alebo v práci.

Vedci zistili, že tieto hlavné stresujúce udalosti spôsobí výrazné skrátenie telomér v tých žien, ktoré viedli nezdravého životného štýlu. Ale rovnaké napätie sú oveľa menej ovplyvnené priaznivcov správnej výživy, zdravý spánok a fyzickou aktivitou. To znamená, že druhý starnúť pomalšie.

"Táto štúdia ukazuje, že je dôležité, zdravého životného štýlu, najmä v ťažkých časoch života. Ak sme vo stresovej situácii, fyzická aktivita, spánok a dobré jedlo je veľmi dôležité udržiavať naše telo v kondícii a zostať zdravý. V poslednom dielu ho videli sme na genetickej úrovni, "- zhrnul Puterman a Speyher.

Hoci zúčastnilo iba ženy, vedci sa domnievajú, že tieto výsledky sú platné aj pre mužov.

Avšak, táto metóda tejto štúdie neumožňuje preukázať príčinnú súvislosť medzi zrýchlené starnutie a zlé návyky. Ďalším krokom Výskumníci budú randomizovanej kontrolované štúdie, v ktorých sa bude skúmať tempom bunkového starnutia osoby čeliace špecifickým stresom života - napríklad starostlivosť o pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno