Ak nedostatok spánku mozog starne rýchlejšie

Video: Zdravý kultúry. Význam plného spánku

Nedostatok spánku urýchľuje starnutie mozgu u starších ľudí.

Toto tvrdenie vedci z School of Medicine, vojvoda-NUS v Singapure.

Štúdia bola vykonaná u dospelých starších ako 55 rokov, s použitím spôsobu podľa magnetickou rezonanciou (fMRI) a neuropsychologické testovanie.

Prečítajte si viac o výsledky možno prečítať v časopise Sleep.

Vedci odhadujú, že každý chýbajúci hodina spánku (deň) urýchľuje priemernú ročnú expanziu komorách mozgu viac ako pol percenta, a urýchľuje kognitívne pokles. Vek atrofia mozgu je zvlášť vyjadrená v komorách - prepojených dutín naplnených mozgovomiechového moku.

Aj keď zrýchlil rast mozgových komôr je markerom úbytku kognitívnych funkcií a neurodegenerácie, výskumníci hovoria, že "efekt spánku dlhu týmto tempom nikto merať."

Nová štúdia dodáva cenné údaje: "Každú hodinu nedostatku spánku zodpovedá zrýchlenie ročného rozšírenie mozgových komôr na 0,59% a 0,67% v nasledujúcich 2 rokoch poklesu kognitívnych funkcií. Výsledok zostal významný po pridaní faktory, ako je pohlavie, vek, vzdelanie, a index telesnej hmotnosti. "

66 muž ázijského pôvodu, ktoré sa pravidelne vykonáva mozog MRI a objem meraný ventrikulárne zúčastnili štúdie. Všetci účastníci tiež prešiel radom špeciálnych neuropsychologických testov každé 2 roky.

Dotazník, ktorý bol naplnený zakaždým, keď sa účastníci boli zahrnuté otázky týkajúce sa spánku trvania. Všetci účastníci boli pozorované v rámci starnutie mozgu výskum Singapur-Pozdĺžny starnutie mozgu Štúdia, ktorá je opakovane hlásených vo vedeckej literatúre.

Autori publikácie spánku zverejnené tieto poznatky o vzťahu k zápalovej odpovede: "Zdravá starší ľudia spia doba je spojená s vekom súvisiace s mozgovou atrofiou a kognitívne poruchou. Tieto väzby sú nezávislé na zápalové odpovede u týchto subjektov. "

K tomuto potvrdeniu, vedci krvné testy pre markery systémového zápalu, ako je C-reaktívny proteín (CRP).

Optimálna dĺžka spánku

Hlavný autor Michael Chi (Michael Chee), Neuroscience špecialista, kognitívne poruchy a poruchy správania v Duke-NUS, povedal o optimálne trvanie spánku, "Vedecké doklady naznačujú, že 7 hodín spánku denne - to je optimálna doba spánku pre dospelého, získať jeho kognitívne výkonnosti. V najbližších rokoch chceme presne určiť, čo je dobré pre zdravie mozgu a kardiometabolického zdravie. "

Význam výskumu pre seniorov

Profesor Chi povedal publikácia Medical News Today, že jeho práca, snažil sa zaplniť medzeru, ktorá je k dispozícii v našich znalostí o rizikových faktoroch pre starnúcu populáciu. Profesor dúfa, že výsledky svojej práce, aby sa znížilo riziko vzniku kognitívneho deficitu v tisícoch starších ľudí.

"Jednou z úloh je presvedčiť ľudí, aby venovala väčšiu pozornosť k spánku. Máme veľkú medzeru medzi výsledkami laboratórnych testov, ktoré sú malé vo vzorke, v krátkodobom horizonte, ale veľmi detailné a medzi epidemiologických štúdií - ambiciózny, ale nie tak podrobný a nevenujú pozornosť na medziľahlých miestach, ako sú kognitívne deficity. Pre rýchlo starnúcej populácie v Ázii by malo byť viac ako práce vykonávané na vyplnenie medzery v našich vedomostiach a bude dať ľuďom pravdu o ovplyvniteľných rizikových faktorov. "

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno