Život pri mori je vhodná pre spánok

Video: Life Hacking k spánku, ktoré zjednodušujú život # layfhakidlyazhizni

Prístup k prírode, vrátane tých, ktorí žijú v blízkosti parku alebo na pobreží oceánu, môže zlepšiť kvalitu spánku u mužov akéhokoľvek veku a starších ľudí oboch pohlaví nad 65 rokov.

To sú výsledky novej štúdie, ktorú pracovníci z University of Illinois.

Na stránkach časopisu Preventive Medicine vedci vysvetlili vo svojej štúdii prírody pozitívne ovplyvňuje spánok všetkým účastníkom dospelých, ale to bolo najužitočnejšie vec je pre mužov a staršie osoby.

Dôvody pre toto sú popísané ďalej.

Hlavný autor Diana Griesbach Tussal (Diana Grigsby-Toussaint), profesor kineziológie a komunitné zdravie, povedal, že vo výsledkoch nie je nič neočakávaného: splynutie s prírodou, je pre nás samozrejmosťou a prispieva k udržaniu zdravia, a to aj prostredníctvom sna.

"Početné vedecké štúdie ukázali, že nedostatok spánku je spojené so zhoršením kognitívnych funkcií, duševné a fyzické zdravie. Preto je veľmi dôležité poznať všetky podmienky potrebné pre úplné spánku "- doktor vysvetľuje.

Počas svojho posledného výskumným tímom Dr. Griesbach Tussal analyzovala údaje o 255,171 účastníkmi projektu Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), organizované Centrom pre kontrolu a prevenciu chorôb, rovnako ako údaje o životnom prostredí v miestach ich ubytovanie poskytnutých americkým ministerstvom poľnohospodárstva ,

Analýza ukázala, že čím ďalej od povahy účastníkov žiť, tým horšie mali kvalitný spánok. Dohadovať sa o možných príčinách, profesor hovorí, že žijú v blízkosti zelene prispieva k pravidelnému cvičeniu a prechádzky, a tie zase zlepšiť kvalitu spánku. To môže dokonca vysvetliť rozdiely medzi ženami a mužmi. Prvý jednoducho bojí chodiť alebo behať zelených plôch kvôli možným útokom, že nebráni tomu, aby ľudia využívať jedinečné vlastnosti týchto miest.

"Výsledky - jasný signál pre urbanistov aj bežní občania. S jeho domova v blízkosti pokojnej parku, lesy, jazerá alebo pobreží oceánu, s ktorým sa základy pre zdravý životný štýl, dáte si aj vaše deti možnosť dýchať vzduch, behať a hrať mimo domova. To je veľmi užitočné, a to nielen pre spanie, "- hovorí nová štúdia odborníkov.

A trochu viac o spánku štúdie. V poslednej dobe publikácia The Journal of Neuroscience oznámil, že spí na vašej strane môže znížiť pravdepodobnosť, že neurodegeneratívne choroby, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba. Pokusy na potkanoch ukázali, že takýto postoj tela v noci podporuje lepšie elimináciu toxických produktov vytvorených v mozgu.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno