Psychoterapia codependency. odstránenie

téma: "odstránenie"

zmyslom výučby - pochopiť, že je potrebné, aby sa vzdialil od lásky milovaného človeka, ktorí trpia závislosťou na návykových látkach, a diskutovať o tom, ako to možno dosiahnuť. Výzvou pre krok späť desí codependent.

Zamieňajú zdravú starostlivosť o svojich blízkych, lásku k nim s nadmerným zapojenie do chemického problému závislosti.

Je potrebné zdôrazniť, než vylúčenie nie je.

Zavesenie - to nie je studený nepriateľský izolácie. Nejedná sa o zbavenie zmysluplné intímne lásku a starostlivosť. Krok späť prostriedky vyslobodzovať sami psychicky, emočne a niekedy aj fyzicky zo siete nezdravý, bolestný vzťah s inou osobou. Krok späť je ustúpiť do určitej vzdialenosti od problémov, ktoré nemôžeme vyriešiť.

Odpruženie je založený na predpoklade, že každý dospelý je zodpovedný za seba. Nemôžeme riešiť problémy iných ľudí, naša starosť o druhé sa mu nepomôže. Keď sme krok späť, môžeme odstrániť ruky z riadenia zodpovednosti za ostatnými ľuďmi a snažiť len účet pre seba.

Na príklade skutočnosťou oznámených členmi skupiny, je potrebné zdôrazniť, že tí, predstaví tu už výrazne prispeli k riešeniu problémov pacienta. V prípade, že problém stále nie je vyriešený, ale teraz sa musí naučiť žiť, napriek tomuto problému, alebo žiť s týmto problémom. Prejsť zamerať na to, čo je dobré v živote v tomto okamihu.

Pre zvýšenie pocitu vďačnosti môže byť požiadaný, aby vypísať všetkých prítomných, za ktorých môžu byť vďační dnes. Nezabudnite na jednoduché veci - čistý vzduch, slnko, atď. Táto metóda umožňuje, aby premýšľať o probléme, v ktorom sú zapojené tiež.

Závesný prostriedok na získanie zručnosti pre život "tu a teraz", Žiť v súčasnosti, bez obľúbeného výrazu "Ach, keby len ...", Vykoreniť ľútosť o minulosti a obavy v súvislosti s budúcnosťou. hovorí minulosť "ďakujem"A budúcnosť - "ahoj", Zavesenie zahŕňa prijatie realitu faktov. Pozastavenie vyžaduje vieru - v seba samého, v iných, v prirodzenom behu udalostí, v sudbu- pomáha vieru v Boha. Zavesenie - zdravá neutrality.

Ocenenie pre dosiahnutie vysokého odstránenie:
- Táto jasnosť vnímania reality.
- To je hlboký pocit pokoja.
- Je to schopnosť dávať a prijímať lásku.
- Je to výbuch energie.
- Toto zvýšenie sebaúcty.
- Je to sloboda nájsť skutočné riešenie tohto problému.

"Keď som nevedel, ako ustúpiť od problémov môjho manžela a moje dcéry, - hovorí Irina - cítil som ... Subhuman. Bol to nejaký stať ... Bol som ako prívesok niekoho iného. Teraz som sa prvýkrát začali objavovať v stredu vlastného vedomia",

Ako je dosiahnuté zavesenie?

To si vyžaduje 3 podmienky:
- Jasné pochopenie ich problémov.
- Túžba zmeniť obvyklý priebeh ich reakcie.
- S trochou praxe.

Avšak, sú nevyhnutné pre zotavenie z codependency ako celku tieto podmienky. Codependency, rovnako ako v celej ľudskej mentálnej sféry, všetko je prepojené. Ak codependent naučili, ako otvoriť a vyjadriť svoje pocity, keď odmieta reguláciu správanie, ak môže, alebo ak chcete porozumieť vašim potrebám, potom je jednoduchšie dosiahnuť odstránenie.

Ak sa nemôžete odtrhnúť od lásky, je možné dočasne praktizovať v suspenzii hnev. Je len potrebné usilovať odvolať.

Napomôcť k dosiahnutiu odstránenie relaxácie, sústrediť sa na dýchanie, na ich potrebách. Krvácajúce - to môže niekedy byť radi, že svojim potrebám. Hlavná vec - presunúť zameranie na seba.

téma: "Action - reakcia"

cieľ - ukázať na príkladoch zo života publiku, že mnoho z ich pocity, myšlienky a činy vzniknúť len ako reakcia na závislosť pacienta, v reakcii na niečo. By sa mali snažiť reakcia na akciu, tj pre akciu prichádza pred sebou samým.

Počas rokov života s pacientmi s látkou závislosti na jeho rodiny (ko-závislý) sa používajú vo väčšej miere žijú reaktívne, reakcie na jeho zdravotný stav a správanie ako aktívny, tj žiť svojím vlastným menom, v súlade so svojimi vlastnými záujmami, a konečne vo svojom vlastnom záujme.

Príklady reakcií: "Keď bol môj manžel trpí opicou, mám tiež bolesti hlavy. Jeho chorý, a ja som chorá",
"Zvlášť moc reagovať na krízu a myslím, že takmer všetko, čo bola kríza. Na chvíľu som sa schoval paniku, ale do tej doby panika hraničiace s hystériou vo mne rástla, a výbuch úplne neriaditeľnými pocity bol neodvratný. Celý môj život bol reakciou na životy iných ľudí, ich túžby, ich problémy, ich slabé stránky, ich úspechy, ich osobnosti. Bol som ako bábka s reťazcami. Reťazce sa vytiahol, a zdalo sa mi pozvať akúkoľvek osobu, v každom prípade som ťahať za nitky",

"Čítal som v článku, že 60 percent z dcér alkoholikov sobáš alkoholikmi. Bol som jedným z tých žien. Ale potom som si dal odpoveď. Vo mne vzrástol rozhorčenie, hnev na autora, ako by som sa osobne urazený, to bola automatická odpoveď, bez logiky",

Väčšina ľudí, sú vzájomne previazané reakcie. Reagujú k pocitom hnevu, viny, hanby, nenávisť, úzkosť, bolesť, ovládajúci gestá, akty zbytočné starostlivosť, depresia, zúfalstvo, panika, hnev, zúrivosť. Ale zo všetkého najviac reagujú so strachom a úzkosťou.

Response - súčasť normálneho života

Ide o to, že ko-dependentný reagovať tak silno, že reakčná sila sa stáva normálne medze. Všetky akcie - malé i veľké - majú moc nad nimi. Keď sa vzájomne previazané reagovať, strácajú individuálne právo myslieť, cítiť a konať v ich najlepšom záujme.

Reakcie zvyčajne nepomôže. Reakcia na krízu do zvyku. Codependency tak reagovať, pretože si myslí, že čo sa stalo, sa nemalo stať. Malo by byť žiadny takýto stav vecí, čo tam je.

Codependency tak reagujú, pretože majú pocit, zlé, pretože nič dobrého o sebe nemyslí. Verí, že oni by nemali tak silno, že uložila tieto pocity reagovať. Musia preukázať, že nemajú toľko báť všetkého, nestrácajú svoje právo na pokoj, nemusíte sa tak vážne, a tak blízko k srdcu, aby všetko.

Venujte pozornosť na vyvolanie reakcie. Ak codependent ľudia cítili strach, zlosť, urážku, keď sa zdá sa mu, že on odmietol, nepáči, a to je veľmi ľúto, sám pre seba, alebo hanbiť, a človek prežíva úzkosť, potom by to mohlo byť začiatok reťazovej reakcie, z ktorých sa snažíme zbaviť.

Môžete ponúknuť túto otázku: Ako dlho sa chcete cítiť takto? Čo chcete robiť s tým spojené?

Protijed k nadmernej a neprimerané reakcie - túžba, aby sa v príjemnom stave. K tomu je potrebné povedať, a to tak málo, ako je to možné, kým nie je reakcia podmienka neprejde a nebude obnoviť bežnú úroveň pokoj a pohodu.

Je potrebné niečo urobiť bezpečný - niekoľko hlbokých nádychov, ísť na prechádzku, ísť so svojimi priateľmi, umyť kuchyne, čítať knihu, viazať sa na zábavu. Môžete meditovať, modliť sa, ísť na stretnutie Al-Anon, Nar-Anon.

Niekoľko uistil, codependent človek dokáže analyzovať, čo sa stalo - veľkou udalosťou, malú udalosť, obvyklé udalosti, ktoré sa v minulosti stalo mnohokrát. Ak je ťažké pochopiť sami, budete musieť hľadať pomoc mimo seba.

- Musíte sa ospravedlniť?
- Či už chcete, aby to šlo?
- Chcete hovoriť s niekým zo srdca?
- Myslíte si treba vziať na nejaké riešenie? Navrhujeme zvážiť jazyk čo-závislé a zdravých ľudí (za predpokladu, vo forme tabuľky).

Tabuľka 2. Jazyková codependent a zdravých ľudí

Jazyk reaktívnych ľudí, t. E. Co-dependentný

Video: Prednáška Igor Pogodin "O codependent vzťahu"

Jazyk projektívne ľudí, tj ľudia so zdravým previazanosti

Nič, čo by som mohol urobiť

usporiadané Aj tak naprogramovaný, a nemôže byť inak

priviedol ma

Video: Porozumenie psychoterapia, skúseností a empatie. Vasylyuk F. E

nemôžem

mám

Ach, keby len

Pozrime sa na alternatívy

Video: Ivanov prednášok na codependency

Môžem vziať iný prístup

Aj ovládať svoje pocity

Vyberiem príslušnú odpoveď

vybrať

radšej

Budem ...

Život je riadený spoločne závislé pocity z prekonania codependency - hodnoty.
Hlavná vec v živote, že majú čo-závislý, má aktívny - byť.

obavy kruh okolo codependent široký. To vytvára negatívne energie, čo vedie k prenasledovaniu.

Kruh vplyvu v aktívnejší úzkej energie majú pozitívny, že produkuje dobrý efekt pre seba a pre ostatných.

Následky sú tryskové neočakávané ľudia majú proaktívnu následky - sa predpokladalo.

Reaktívne ľudia nedávajú sami priestor pre chyby.

Projektívne ľudia uvedomujú svoje chyby, opraviť ich. Chyba - zdroj múdrosti.

Kľúčom k projektívne: od začiatku reťazovú reakciu, aby sa v príjemnom stave. Vrátane osobné právo myslieť, cítiť, konať v ich najlepšom záujme. Nezabudnite na správnej voľbe.

Opýtajte sa sami seba, čo sa deje, veľký problém, alebo málo? Musím mať nejaké ďalšie riešenie? Porozprávajte sa s niekým zo srdca?

rozvíjať Projektivita

Fungovať len v okruhu vplyvu. práca na "byť", Zaobchádzať nedostatky druhých s súcit, nie odsúdenie. Byť vzorom, nie kritik. Dávaj si pozor na jazyk. Používať svoj jazyk proaktívne.

VD Moskalenko

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno