Preťahovanie svaly hrudníka na bolesti chrbtice

Video: Živé zdravé bolesť Hurt!. Bolesť v lopatke. (11.19.2015)

Problém: Bolesť v srdci

Sme vždy strach z bolesti v srdci, pretože ich výskyt je často spájaný s infarktom myokardu, z ktorej úmrtnosť je veľmi vysoká.

Avšak, v niektorých prípadoch, tieto obavy boli neopodstatnené.

Bolesť môže byť spôsobená z iných dôvodov, ale je schopný nájsť lekára.

Jedným z najčastejších príčin také bolesti - bolestivá kŕč hlavných a vedľajších prsných svalov.

Obr. 53. Bolesť kreslenie v srdci

S ich porážke na pravej strane bolesťou na hrudi môže vyzerať podobne ako bolesť v srdci. Veľa pacientov opísať bolesť, ako je napríklad tupé, boľavé, vŕtanie. Vznikajú pri fyzickej námahe: push-up, pull-up, zdvíhanie a nosenie bremien, náhla únos ručičky späť na zamahivanii počas hry volejbal, tenis a bedminton.

Vzhľadom k zosilneniu únosu bolesti ruky dozadu, ako pravidlo, to je obmedzené. Okrem toho sa môžu vyskytnúť bolesť v pokoji, niekedy v noci, narušenie spánku. Navyše bolesť objaví v podklíčkové oblasti predného povrchu ramena a rozšírila do paže, sprevádzaný Nemunas a slabosti svalov ruky. To je spôsobené kompresiou nervovo-cievneho zväzku napätie pectoralis menšie svalu.

Málokto vie, že v porážke prsných svalov môže dôjsť k pravidelnej arytmie so žiadnymi inými príznakmi ochorenia srdca.

Medzi hlavné funkcie prsných svalov:
- pohon a otočte rameno dovnútra;
- zvýšiť hrany s pevnou čepeľou alebo paže pri hlbokých dychu, ktoré sa zúčastňujú dýchanie podporu;
- Potiahnite stierač dopredu a dolu.

Príčiny kŕče:
- osteochondrosis;
- lift a držať ťažké predmety pred vami bez rozcvičenia;

- ostrý odklon podá späť, keď hádzanie loptičky, kŕmenie v tenise, atď .;
- nález v návrhoch a podchladenie unavené svaly;

- rýchle push-up, pull-up na bare, tlačí tyč bez predchádzajúceho warm-up;
- overexertion predné rameno svaly pre nepretržitú prevádzku píla, nožnice na drôt, atď .;

- predĺžený kašeľ;
- predĺžená svalová kompresný popruh ťažký batoh;

- trauma z hrudných svalov;
- kmeň svaly pri dlhom sedení sa zvesenými plecami.

Ako nájsť postihnutých svalov. Prehmataniu hrudných svalov sa vykonáva druhou rukou. Obvykle miesto zodpovedá časti maximálna mäkkosť maximálnu kŕčov. Beli máte problémy, môže to uľahčiť pátranie po malej zneužívanie ruke dozadu, čo spôsobuje napätie svaly hrudníka.

V tejto polohe, spastické časť stáva citlivé na tlak a je pociťované ako dobré tesnenie alebo reťazca.

Spravidla hľadanie bolestivé oblasti, nie je nijako zložité.

Rozťahovanie sa vykonáva v dvoch polohách.

Nariadenie № 1 (obr. 54)

Obr. 54. Preťahovacie hlavné a vedľajšie pectoralis svaly (pozícia № 1): A - klavikulárne portsii- b - A hrudnej portsii- - rebier a brušné porcií

Sediaci na stoličke pri dverách, ruku na postihnutej strane vziať stranou, ohyb v lakti, zápästí a predlaktie by mali dodržiavať k dverám za sebou.

Posunutie trupu vpred a premeniť ju v zdravom spôsobom zvyšuje amplitúdu napätia.

pretiahnutie:
a) horná časť (klavikulárne časť prsných svalov) uľahčuje osadenie hrbenia pod vodorovnou úrovňou;
b) stredná časť (hrudná časť) - ramenné poloha na úrovni gorizontelnom;
c) spodný (rebro a brušnej časti) - zdvíhacie rameno nad horizontálnou rovinou.

Čas trvania 5-10 minút preťahovanie. To každý deň až do úplného vymiznutia bolesti na pohmat.

Nariadenie № 2 (Obr. 55)

Ľahnite si na chrbát, položila hlavu na vankúš, jej ruka oddialiť, ohnutý pod uhlom 90 °, v lakti, horný kryt s vankúšom. tiahnuci sa amplitúda je nastaviteľná otáčaním telo v zdravom spôsobe.

Obr. 55. Preťahovacie hlavné a vedľajšie pectoralis svaly (poloha № 2)

Preťahovanie hornej, strednej a dolná časť prsných svalov je uľahčená ramenné únos na strane nôh a hlavy, podobne ako napínanie v polohe číslo 1.

Preventívne opatrenia:
- čas vykonať komplexnú liečbu osteoartrózy;
- uistite sa, zahriať pred nadchádzajúcou prácu spojenú so zdvíhanie ťažkých bremien a športových aktivít;

- vyhnúť sa podchladenie a prievanu;
- pri nosení batohu popruh posúva ju na okraj ramena, a že nie je silne stlačil, dať to v širokom tesnenia;

- pri dlhom sedení, vytvoriť podporu pre lakťom alebo použite kreslo s pohodlnými opierkami;
- Dbajte na včasné pracovné prestávky, racionalizovať svoje operácie tak, že neexistujú žiadne podmienky pre vyčerpanie predným ramenom svaly.

AV Leontyev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno