Preťahovanie svalov v oblasti ramien bolesti chrbta. Bolesť pri uvedení na kabát

Video: Ako zaobchádzať rameno

Problém: bolesť v ramene, keď je vybavený kabáty

Jedným z najčastejších vinníkov bolesti v ramene je infraspinatus svalový kŕč.

V takýchto prípadoch, pacienti sa sťažujú na bolesti hlboko v ramene vpredu, vyskytujúce sa na spony podprsenku, nasadil svoj plášť, košele, kabát, pri pokuse dostať niečo od zadnom vrecku nohavíc, etc., to znamená, že vo všetkých prípadoch, kedy postihnutá paže začína ruku za chrbtom.

Obr. Bolesť 58. Drawing

Niekedy bolesť je distribuovaný pozdĺž vonkajšieho povrchu ramena a paže, dosahujúci v niektorých prípadoch prstov, a niekedy až k hornej časti hrdla a suboccipital regiónu.

S porážkou podhrebeňový sval športovci sa sťažujú, že je bolesť bráni im v pohybe, ako je tenistov, pretože bolesťou ramena nemožno vykonať odraziť, bojovníci - hodiť lyžiari - odraziť palicami.

S dostatočnou bolesť sila narušuje spánok, pacient nemôže spať na postihnutej strane. Okrem hľadania pohodlnej polohy na ruke niekedy tiahne po celú noc. Niekedy pacienti dokonca musel spať posediačky, pretože v tejto polohe bolesť značne otupil.

Infraspinatus svalové kŕče výrazne obmedzuje pohyblivosť ramenného kĺbu. Keď je bolestivé napätie svalov pacient nemôže dostať opačný ucho, vedúci ruky pacienta za hlavu. Bolesť obmedzuje pohyb spojený s inštitúciou rukami za chrbtom.

Hlavnou funkciou infraspinatus svalu - otočiť paži von. Ona tiež drží spoj do správnej polohy hlavičky humeru pri zdvíhaní ramien up- sa zúčastňuje vedúci ruky.

Príčiny kŕče:
- ostré kontrakcie svalu s punč v boxe, karate, môžete trafiť loptu vo tennise- pri hode v boji s push-up na brusyah-, keď sa snažia prudko stúpať zo svojej stoličky, opierajúc sa o ramená;
- kŕče môžu byť spôsobené tým, preťaženie svalov pri umývaní okien, brúsenie veľké poverhnostey- svalovú únavu pri chôdzi na lyžiach;
- osteochondrosis a deformujúca artróza ramenného kĺbu.

Ako nájsť postihnutých svalov. Bohužiaľ, infraspinatus svalový kŕč umiestnenie bolesti nezodpovedá jeho umiestnenie. Preto, keď bolestivé ťahové oblasti, ktoré budú mať nejakú prácu.

Vyhľadávanie sa najlepšie vykonáva v sede, pacient ruka sa nachádza na prednej strane zdravé bedra. Snaží pokryť seba s jeho zdravou rukou vpredu a dostať sa končekmi prstov ramennej oblasti. Opatrne nahmatať celú plochu čepele. Môžete nájsť nejaké choroby oblastí, z ktorých tá bolesť sa môže presunúť do rôznych častí ramena a paže. Všetky nájdené sekundárne bolestivé miesta kedykoľvek môže stať hlavnou "

Preto pri použití stretch infraspinatus svaly ovládané miery bolesti všetkých miest, ktoré majú úplné vymiznutie.

V niektorých prípadoch je pre detekciu bolestivých oblastí vyžadovaný platiť nemalé úsilie na prítlačných prstov.

Predĺženie (obr. 59) sa vykonáva v polohe na bruchu. Ruka na postihnutej strane je kladený (preteky) do chrbta, takže koleno závesné, pôsobením hmotnosti ruky lakťových kvapiek, čo vedie k otáčaniu ramena k vnútornej strane.

Obr. 59. Preťahovanie podhrebeňový sval

To prispieva k infraspinatus svalovým napätím. Ťahová sila sa nastaví otáčaním trupu. Pri otáčaní na zdravé strane napínacie sila rastie, pri zapnutí chorých - oslabenie. Trvanie rozkladajúce sa na 5 až 10 min., Niekoľkokrát denne.

Preventívne opatrenia:
- zahriať, nahráva svaly humeroskapulární priestor pred nadchádzajúcimi športových aktivít;
- Vyhnite sa prudkým pohybom po ruke pri vstávaní zo stoličky alebo z tabuľky;
- Vyhnite sa dlhšiemu prácu a športu, prispievajú k preťaženiu podhrebeňový sval;
- zabezpečiť výpadkov;
- Použitie naťahovacie techniky infraspinatus svalov počas prestávok;
- čas vykonávať liečbu osteoartrózy a deformujúca artróza ramenného kĺbu.

Problém: Bolesť v ramene počas kyvného ramena (Obrázok 60).

Táto bolesť je pozoruhodné v hre volejbal, tenis, bedminton, výrazne obmedzuje hojdačka.

Obr. bolesť 60. Výkres

Objaviť sa v zadnej časti ramena, to sa stretáva s právom silne a odpaľovanie vykonať. Ostro zintenzívňuje na konci švihu, bolesť môže šíriť posteroexternal a verhnenaruzhnogo povrch ramena. Táto bolesť je výrazne obmedzuje vznik rukou nad hlavou, je zosilnený pri nosenie alebo držanie ťažkých predmetov.

To môže nastať s dlhodobou riadenie ťažkého vozidla bez hydraulického zosilňovača na volante. V pokoji, nepohodlie vyjadril nie toľko. Vznik bolesti spojené s kŕčov majora teres svalu.

Hlavnou funkciou veľkého kruhového svalu - rameno do seba, čím je k telu a znižuje zvýšenú ruku.

Príčiny kŕče:
- dlhodobé, chronické svaly preťaženie pracovať na zachovanie a prenášanie ťažkých predmetov;
- silná svalová kontrakcia trápne, keď odpaľovanie ruka;
- osteochondróza krčnej a hrudnej chrbtice.

Ako nájsť postihnutých svalov. Prehmataniu postihnutých svalov k lepším výkonom, ako sedí na stoličke. Dať pacientovi ruku na stole pred ním. To povedie k miernemu svalového napätia a uľahčiť nájdenie bolestivé a napäté oblasti.

Uchopte predné sám zdravou rukou tak, že prsty sú umiestnené na vonkajšej strane spodného okraja noža a jemne nahmatať sval. Postihnuté svaly sú cítil, keď pritlačí ju k hrudi. Nájdenie bolestivé oblasti, je zvyčajne jednoduché.

Predĺženie (obr. 61). Ležiaci na chrbte, zdvihnite ruku na postihnutú stranou nahor, ohýbať v lakti.

Obr. 61. natiahnutie teres major svalovej

Druhou rukou chytí ju za ruku vpredu a pomáha odvrátiť hlavu a do strany. Kefa bolí ruka leží na posteli. Ťahová sila sa nastaví otáčaním lakeť k hlave dobrú ruku.

Doba trvania 10 min preťahovanie.

Preventívne opatrenia:
- vyhnúť sa činnosti, ktoré vedú k preťaženiu majora teres sval: dlhej jazde bez posilňovača riadenia, a nosenie ťažkých predmetov. V takýchto prípadoch sa určite zariadiť výpadky;
.. - pred nadchádzajúcimi hier tenis, volejbal, bedminton, atď. Svedomite vykonávať warm-up, a to najmä pre humeroskapulární oblastí svalov;

- použitie preťahovanie techniky teres major sval pri únave a stresu it;
- včasnej liečbe osteochondrosis.

Problém: "modriny" ramenný

V tomto prípade je nepríjemný pocit v ramene pripomínajú zranenia. Je pravidlom, že závažné obmedzenia mobility nevznikajú, ale bolesť sa zhoršuje akýmkoľvek pohybom ruky spojené s jej rastom. Napríklad, zdvíhanie alebo držanie ťažký predmet, tlačnými tyčami, lyžovanie, maľovanie stien atď

Obr. bolesť 62. Výkres

Je obzvlášť bolestivé zdvíhacie ramená nad úrovňou krku. Presvedčivé vysvetlenie také bolesti je kŕč deltového svalu.

Hlavnou funkciou deltového svalu je spojená s presmerovanie zbrane do 70 °.

Zníženie predné tretine zdvihnuté ruky ťahá dopredu, otočil ramenom do.

Skratka strednej tretine odvádza rameno k horizontálnej rovine.

Zníženie zadnej tretí zdvihol ruku a pritiahol si rameno a obrátil ju von.

Príčiny kŕče:
- rána do ramena, ako tenisový loptičku, palube pri práci na stavenisku, s dopadom strely, s zranenia ramenných v boji;
- svalové napätie pri zdvíhaní a dlhotrvajúce zadržiavanie ťažkých predmetov na úrovni ramien;

- preťaženie svalov spojených s opakovaným zdvíhanie a spúšťanie ramena, napríklad lyžiarsky závod s mnohými kilometrov, maľovanie stien apod.
- náhle svalové kontrakcie, keď silové cvičenie - svorný tyče, push-up, alebo dosky, atď .;

- intramuskulárna injekcia v oblasti ramien;
- artróza ramenného kĺbu;
- osteochondróza krčnej a hrudnej chrbtice.

Ako nájsť postihnutých svalov. Detekcia bolestivých tesniacich oblastí do deltového svalu je zvyčajne jednoduché. bolesť zóna zodpovedá umiestnenie spazmus časti. Pohmatom stráviť dobrú ruku, sedí pri stole. Pacientov rúk voľne na stole a uvoľnene.

Cítil, ako mu prsty bolestivé svalové valec a stisol miesto maximálnej bolesti a tesnenia, zavoláte typická bolesť zranenie ramena.

Preťahovanie sa vykonáva v dvoch polohách v závislosti na polohe nárazovému časťami.

Nariadenie № 1: pre predné deltového svalu (obr. 63 A).

Obr. 63. Strained trojuholníková: a - poloha № 1- b - poloha № 2

Ľahnite si na zdravé strane, čím vankúš pod hlavou, a druhý - za sebou. To bude slúžiť ako zarážka pre ramien.

Degradovať ruku dozadu a do strany, ponorte ju do postele, oprel sa predlaktia a ruky na hrane sedadla. Ruka sa otočí dovnútra. Ťahová sila sa nastavuje otáčaním telo vankúš.

Nariadenie № 2: na zadnej časti deltového svalu (obr. 63 b).

Na zadnej strane, ruka pacient uchopiť dobrý rameno tak, aby lakeť bol smerovaný k stropu a dobrú ruku uchopte lakeť na postihnutej strane.

Ťahová sila sa riadi prístup lakťa pacienta na zdravé rameno.

Doba trvania preťahovanie 10-15 min.

Preventívne opatrenia:
- pomocou warm-up pred blížiacou sa práce a zamestnania, stimulujú aktivitu deltového svalu;
- Vyhnite sa nadmernému stresu pri práci a športových aktivít;
- k zmierneniu napätia, pomocou samorastyazhenie;
- zaistíme včasné prerušenie;
- len v prípade potreby využitia odpadových injekcie.

Riziko kŕčov bude výrazne znížená, ak:
1), ktorá sa bude konať v vstrekovacie oblasti, ktorá je nebolestivé palpácia;
2) v prostriedku je roztok podávaný liek alebo iné anestetiká prokaín;
3) po injekcii držať samorastyazhenie.

AV Leontyev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno