Preťahovanie svalov v náručí s bolesťami chrbta

Video: Príčina necitlivosť rúk, skrátenie rebrík svaly naťahovacie cvičenia, Scalene Muscle Stretch

Problém: Bolesť a chrumkavý rameno pri zdvíhaní paže nahor

Podľa lekárov liečbe pacientov s bolesťou v ramene spôsobuje mnoho problémov.

Jednou z hlavných príčin týchto bolesti - svalová kŕč humeroskapulární oblasti.

Pripevnenie na kosti ramennej, tieto svaly sú stále aktívne podieľa na každodenných činnostiach rukách.

Obr. Bolesť 56. Drawing

To je dôvod, prečo sa často objavujú bolestivé tesnenia. Svalové kŕče a pomáha osteochondróza, teda bez potreby liečba bolesti ramien môže pretrvávať po celý život človeka.

Bohužiaľ, ramenný kĺb nie je dobrý a spoľahlivý vlastné väzy a svaly sú pevné, ktorí sa zúčastňujú vo svojich pohyboch. To vysvetľuje, prečo k zmene tónu humeroskapulární priestoru po určitej dobe je strata ramenného kĺbu svalov a zmeny v kĺbe, podľa poradia, spôsobí zmenu tónu a svalovým kŕčom.

Hlavným problémom pacientov s lézií supraspinatus je silná bolesť v ramene a pletenca ramenného, objavujúce sa počas zdvíhania ramien hore a preč v polohe v stoji. Je to oveľa ľahšie pohyb sa vykonáva v polohe na chrbte.

Človek sa stáva ťažké zdvihnúť ruku a hlavu, učesať vlasy, čistenie zubov alebo holení. V niektorých prípadoch, bolesť, pričom zvyčajne jednotvárny charakter, sa môže vzťahovať na predlaktí. S dostatočnými svalovej aktivity bolestivá oblasť bolesti narušuje spánok.

Niektorí pacienti sa sťažujú na krízu alebo prasklinu v ramennom kĺbe. To je spôsobené tým, že bolestivé napätie svalov hlavy narúša normálne kĺzanie ramenného kĺbu. Po odpočinku vaše krízy a trhliny zmizne.

Hlavnou funkciou supraspinatus svalu - vziať za rameno. Okrem toho, že bráni posunutie humerálnej hlavy dolu a tlačí kapsulu ramenného kĺbu, predchádzať tomu od protiprávneho konania.

Príčiny kŕče:
- predĺžené nosenie ťažkých predmetov, ako sú kufre a tašky s jedlom;
- skoré vynesie, vznikajúce napríklad pri chôdzi psa na vodítku;
- zdvihnutie podlhovastý predmet nad pletenca strane, napríklad pri dostavaniya skriňa s ťažkými krabíc, atď .;

- Opakovane spúšťanie a zdvíhanie ramena k maľovanie stien, umývanie okien, atď .;
- osteochondróza, ochorenie ramenného kĺbu a okolité tkanivá (artróza a periartroz), v ktorej, ako je pravidlom, že je strata niekoľkých svalov humeroskapulární oblasti.

Ako nájsť postihnutých svalov. Search supraspinatus svalu sa vykonáva v pohodlnej polohe na chrbte alebo sediaci na stoličke, ruku na postihnutej strane sa zníži a vzhľadom k telu. Zdravé rúk zovrel náprotivnej pletenca ramenného prednej nahmatať cez hrúbku trapezius supraspinatus, ležiace na vrchole lopatky kosti.

Na pohmat lepšie hlboko vyvíjať tlak prstami, stlačením nadhrebeňový sval na lopatky.

Preťahovanie sa vykonáva v dvoch polohách.

Nariadenie № 1 (viď obr. 57 a)

Ležiaci na chrbte, si predlaktie na postihnutej strane chrbta. Preťahovanie supraspinátu dosiahnuté kefou posun smerom k protiľahlej lopatkou do zmysly svetlo napätia.

rozťahovacia čas 10 min.

Nariadenie № 2 (obr. 57, b)

Ležiaci na chrbte, umiestnite ruky kefa pacienta k protiľahlému ramenu. Dobrý ruka chytí za lakeť bolí ruky a držať ho v úrovni ramien. Preťahovanie je dosiahnuté aproximácii lakeť k protiľahlému ramenu.
rozťahovacia čas 10 min.

Obr. 57. Napätý supraspinatus: a - poloha № 1- b - poloha № 2

Preventívne opatrenia:
- Vyhnite sa dlhšiemu stres spojený s dlhodobým poklesom supraspinatus, ako sú vlasy trvalej ondulácii, štukovania a maľovanie stien apod vziať časté prestávky v práci; ..
- používa sa pre zdvíhanie predmetov rebríky a stánky správnej výšky, aby nedošlo k preťažiť svaly;

- pri nosení ťažkých predmetov s použitím vozík alebo iný prostriedok, zariadiť prestávky, pokúste sa pred warm up;
- vygulivaya pes na vodítku, použite špeciálne vodidlo pri regulácii dĺžky kábla, skúste prejsť si dávať pozor a čas vyčistiť časť vodítku;

- použite samorastyazheniem svaly, ak je jej napätie;
- čas pre vykonanie liečenie degeneratívnych ochorení disku a osteoartrózy ramenného kĺbu.

Problém: Bolesť a necitlivosť rúk

Aspoň raz v živote každý človek v rôznej miere, zažil nepríjemný, matované, roztrhnutie alebo stálej bolesti alebo brnenie (bolesť tisíc ihiel) a necitlivosť v rukách, šíri do prstov IV-V.

Obr. Bolesť 64. Drawing

Okrem toho je bolesť môže byť v krku, ramien a hrudníka. Niekedy bolesť a nemeníme objavujú súčasne oboma rukami. V noci môžu byť tak silné, že narúša spánok. Pacienti sú nútení spať v kresle. Všetky tieto nepríjemné pocity spojené s kŕčmi svalov rebríka.

Neobvyklá bolesť spread spôsobené tým, že medzi rebrom a ja sám Scalene svaly nachádzajú cievy a nervy, poskytujú prekrvenie a komunikáciu s centrálnym nervovým systémom celej ruky. Napätosť svalov môžu stlačiť a dráždi nervy a krvné cievy. Niekedy stláčanie ručné nádoby môže viesť k opuchu to.

Hlavnou funkciou schodiskových svalov: nakloniť hlavu dopredu a do strán, zdvihnite hornú časť hrudníka pri zdvíhaní a ťahanie ťažkých predmetov, a zhlboka sa nadýchol. sú tiež pomocné dýchacie svaly.

Príčiny kŕče:
- osteochondróza krčnej chrbtice;
- preťaženie svalov počas predĺženej naklápanie hlavu, keď sú zároveň v napätá a napätý. To sa deje pri práci hore na monitore s maľbou a omietanie práce pri oprave stropov a hornými stenami;

- preťaženie svalov pri zachovaní nepríjemnej pozícii krku počas dlhých telefónnych hovorov, pletenie, šitie na kolenách, atď., Čítanie, sledovanie televízie v polohe na chrbte;
- svalovú únavu pri prenášaní ťažkých predmetov;
- preťaženie svalov spojené s ich sverhprodolzhitelnoy aktivitou u niektorých ochorení.

Patrí k nim ochorenia dýchacieho systému, čo spôsobuje problémy s ventiláciou a dlhotrvajúci kašeľ (astma, zápal pľúc, zápal pohrudnice, emfyzém a podobne), sluchu a zraku, vnútorných orgánov (ischemickú chorobu srdca, infarkt myokardu, cholecystitída, a tak ďalej. d) spôsobuje reflexné napätie myshts- -. nesprávneho dýchanie, čo spôsobuje aktiváciu a prekládky pomocných dýchacích svalov, vrátane rebríka. Ako nájsť postihnutých svalov.

Vyhľadávať spastické svaly sa najlepšie vykonáva sedí pri stole. Uvedenie pacienta ruku na stole, dobrá ruka nahmatať Supraklavikulární oblasť a priľahlé anterolaterálního krk. Pod prsty sa prejaví bolestivé napnuté šnúry prebiehajúce šikmo smerom nadol zo strednej a dolnej časti krku k rebier I-II. Pohmat by malo byť vykonávané opatrne, postupne prehlbuje. Pri detekcii bolestivých oblastí svalov rebríku charakteristické bolesti dochádza v sprievode Nemunas.

predĺženie

Ľahnite si na chrbát, umiestnením krk a hornú časť chrbta na vankúši tak, aby hlava bola zvrátenú dozadu a naklonené v zdravom spôsobom. Pacient bude klásť ruku pod zadkom.

V závislosti na otáčanie hlavy je zvýšená pevnosť v ťahu sa meniacej Scalene sval: otočením hlavy v postihnutej strane tiahla prevažne prednej Scalene svalov, v normálnej polohe - stredná, pri otáčaní hlavy v zdravej strane - (Obrázok 65 a.) (Obrázok 65 b.) zadný Scalene (viď obr. 65).

Obr. 65. Preťahovanie svaly rebríka: a - b peredney- - sredney- to - back

Preventívne opatrenia:
- na liečbu chorôb, ktoré prispievajú ku svalové napätie;
- použitie okuliarov, sluchové pomôcky, atď. pre korekciu zraku a sluchu;

- vytvoriť zodpovedajúce pracovné podmienky, odstraňuje stres svaly (nastaviť monitor v úrovni očí, use-rebríky a ďalšie zariadenia, okrem hádzanie hlavou dozadu, vybaviť pracovisko stoličky s opierkami, v prípade, že práca je spojená s telefonickom rozhovore - vybaviť pracovisko mikrofón a slúchadlá, nastavte výška stoličky alebo stola, takže pri práci pri stole, nemáte odvrátiť lakte pri pohybe rúk);

- čítať a sledovať televízne programy len v sede;
- zvýšiť hlavovému koncu lôžka v 8-10 cm To zabraňuje "zatiahnutie" krku do hrudníka a poskytuje mierne a stabilné rebrík preťahovanie svalov;.

- spať, používajte iba mäkký vankúš, ktorej hrúbka by umožnilo udržať hlavu a krk v neutrálnej polohe. Telo a ramená by mala byť v posteli;
- Nepoužívajte porézny guma, polyuretán alebo airbagy. Oscilačná pohyby krku a hlavy sa zvyšuje napätie a vyvolať kŕče svalov pacientov;

- naučiť sa správne dýchať (pozri časť 3).
- Použitie samorastyazhenie unavené alebo napäté svaly.

Problém: Bolesť v tvári a ďalšie prekvapenia

Mnoho obavy dodávame bolesť v tvári, čo spôsobuje ťažkosti pri diagnostike a liečbe mnohých lekárov.

Obr. Bolesť 66. Drawing

Často sú na rozdiel od bolesti vyvolané známych chorôb: migrény, neuralgia trojklanného nervu, zápal prínosových dutín, atď Jedna z príčin atypická tvárová bolesť môže byť kŕč sternocleidomastoideus. Spravidla je podozrenie z kŕčov svalov dochádza, keď nebol nájdený žiadny presvedčivý dôkaz na podporu toho či onoho ochorenia.

Pre jeho porážke sa vyznačuje tým, nehybnosť hrdla, rovnako ako prasknutie, lisovanie, prasknutie bolesť v chrámoch, očné obežnú dráhu, líca, niektoré oblasti čelo, zadnej časti jazyka a krku, ucha a zvukovodu, v parietálnej a okcipitální hrebeň.

Okrem toho sa bolesť môže byť sprevádzané ďalšími príznakmi: nevoľnosť, zníženie zrakovej ostrosti, a dacryo- nosotecheniem, začervenanie spojovky oka, cítil bolesť v krku, závraty a ďalšie.

Tieto príznaky sú zreteľne zhoršuje pohmatom štipka palcom a ukazovákom bolestivé, rušné oblasti.

Hlavnou funkciou sternocleidomastoideus - na dvojstrannej zníženie ohybu na krku, zdvihnite hlavu vpred, sklonil bradu na hruď. Okrem toho sa zúčastňuje upevňovacie hlavy pri žuvaní a rozprávanie, to je pomocný dýchacích svalov.

Jednostranné kontrakcie svalu otočí a hádže hlavu dozadu v opačnom smere, a spolu s trapézového svalu, sa ohýba krku na bočných rezov.

Spôsobuje kŕč sú rovnaké ako v kŕči svalov schodísk, rovnako ako:
- tenký výkrik zranenia pri autonehode;
- úraz, padá na hlavu;
- stlačenie svalov tesný košeľu s golierom alebo kravatu.

Ako nájsť postihnutých svalov. Vyhľadávať spastické svaly sa najlepšie vykonáva sedí na stoličke. Sternocleidomastoideus dostane jeho meno, pretože to prechádza šikmo smerom nahor od hrudnej kosti a kľúčnej kosti na hlávkového výbežku spánkovej kosti, cez celú prednú a postranné časti krku. Pokrýva celý sval, a preto je najviac vyčnievajúce sval terén, ktorý je viditeľný z veľkej diaľky.

Otočil hlavu v zdravom spôsobom, urobíte svalový kŕč prístupné pohmat. Zachytenie vyčnievajúce rameno palec a ukazovák, jemne skúmané a trenie medzi prstami, postupne pohybovať nahor alebo nadol.

Nájsť miesto bolesti a kŕčov a pritisol na ňu nájdete všetky obťažujúce príznaky charakteristické lézie sternocleidomastoideus.

Preťahovanie. To vykonáva rovnako ako natiahnutie zadnej Scalene svalu (obr. 65).

Preventívne opatrenia: rovnaké ako u schodiskových svalov.

AV Leontyev

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno