Hladovanie a jeho funkcie. rekonvalescencia

Video: Vedomé rodičovstvo Zimenskaya Anna, Alexander Naumov Prednáška 3

Doba regenerácie pôstu

Pôst - prvá etapa prác na vlastnom tele, a zotavenie po hladomoru - druhý stupeň.

Riadny priebeh rekonvalescencie vyžaduje správne výživy.

Power človek - je sila telo ako celok a každý z jeho buniek špecificky.

Ale to je jedlo tam, že je nevyhnutné zapojiť do zažívacieho traktu, krv a enzýmy v samotnej bunke.

Pri hladovanie, najmä dlho v ľudských telesných procesov dochádza v opačnom smere - z vonkajšieho prostredia do bunky. V prvom kroku hladu by mal vybaviť na gastrointestinálny trakt, v druhom kroku v telesných tekutinách (krvi, lymfy a podobné. D.) Malo by byť vytvorené také prostredie, ktoré by so stupňovitou intracelulárnu enzýmy. Tretia etapa hladu - je aktívna spotreba všetko nadbytočné a zahraničné v tele.

Proces výstupe z hladu by mala začať skôr valcovaných mechanizmy asimilácia potravín a prestane došlo počas hladu. To si vyžaduje nielen čas, ale aj špeciálnu diétu, ktorá by pomohla telo počas obdobia reštrukturalizácie a predlžuje blahodarné účinky hladu. Tieto procesy môžu byť tiež rozdelená do kroku, v ktorom je teleso prepne z vnútorného zdroja na externé.

prvá etapa

Prvý stadiya- "astenické", keď je potreba spustiť kyslé počas pôstu trávenia v zažívacom trakte.

Ak je človek hladný stage "potravín drive" - 2-3 dni, nevzniká problémy trávenia pri návrate do bežnej stravy. Môžete jesť rovnaké jedlo ako pred hladomorom.

Ak je človek hladný etapa "rastúci acidózy" - 6-10 dní, je nutné v čase, dať telu odstúpiť toxíny a spustenie napájania. Rastúce acidóza počas 6-10 dní spôsobených silnými jedmi vstupujú do krvného riečišťa.

Ak máte sa vrátiť k jedlu varené a ťažké potraviny (ako sú zemiaky s maslom, mäso, syry, polievky, boršč, buchty a maslo, a tak ďalej. D.), The čiastočne kyslé trávenie nemôže plne stráviť dodáva krv "polotovary "- druh zvierat lepidiel (škrobová, proteín) a je krv viskózny. Výsledkom je, že človek môže cítiť bolesť a choroba, ktorá predtým nebola, a tie, ktoré boli, môže prejsť. To je vzhľadom k reštrukturalizácii trosky z jedného miesta v tele do druhého.

Power 6-10 po prvom dni pôstu počas prvých 3-4 dní musí byť tekuté (čerstvé zeleninové šťavy, bylinné čaje s medom), zelenina (čerstvé ovocie, zelenina, dusená zelenina na vode domäkka). Dajte si pozor na prejedanie. Aby bolo možné očistiť jazyk pred každým jedlom by mala byť starostlivo žuť kôrku chleba, strúhaným cesnakom a potom vypľuť. Povlak na jazyku v týchto dňoch ukazuje, že aj naďalej udržať čistenie tela.

Počnúc 3-4 dni pred 6-10 th okrem nutnosti jesť chlieb vyrobený z naklíčené pšenice, celé obilné na vode s prídavkom rias (ako soli). Až po tejto príprave sa môže pohybovať na normálnej strave. Kritériom pre návrat k bežnej strave môže byť zmiznutie plaku na jazyku. Rovnaká značka hovorí o konci aktívnej obdobie po očistení hlad, a mäkký "štart" trávenie, môže ďalej čistiť telo a schudnúť.

Ak je človek hladný etapa "adaptácia" pred druhým acidotickou krízy 23-25 dní, vonkajšie trávenie stočený podstatne silnejší, a proces čistenia tela je v plnom prúde, takže výstup z hladu by malo byť vykonané veľmi starostlivo a kvalifikovane.

Strava by mala začať zriedeným čerstvých džúsov. Prvé 2 dni by ste mali piť riedené šťavy zmiešanej s vodou, ďalšie 2 dni - pitná riedia 1/3, nasledujúce 2 dni - piť neriedené. Od tej doby je možné vstrekovať čerstvá zelenina alebo jemne dusené potraviny. V nasledujúcich dňoch, malé množstvo sa môže podávať z vyklíčených pšeničného chleba, kaše vo vode.

Ak pôst skončil a ľudia sa cítil hlad, rekuperačná sa vykonáva oveľa jednoduchšie. Po prvé, nie je intoxikácie, a za druhé, telo prirodzene začne trávenie. Ale v tomto prípade by nemal prejedať a konzumovať bežnej rastlinnej stravy.

druhý stupeň

Druhý stupeň "intenzívnu regeneráciu" dochádza keď spustenie organizmu tráviaci systém.

Obnova trávenie závisí od dĺžky predchádzajúceho pôstu. Ak je osoba bola hladujúce iba 2-3 dní, dôjde k oživeniu, ak kedysi 6-10 deň, po dobu 3-4 minút denne, alebo ak 20-30 dní, digescia sa obnoví na 5-7th denné hladom, ak dokončená - je rýchlejšie - v 4-6th deň.

Chuť do jedla rýchlo aktivovaná, a teraz je potrebné nasýtiť už oveľa väčšie množstvo potravín. Telesná hmotnosť sa rýchlo zvyšuje - v približne rovnakých pomeroch, v ktorých padli počas hladomoru a východiskovými hodnotami v období zodpovedajúcej jeho trvania, a niekedy dokonca rýchlejšie.

Najčastejšou chybou v tomto období - neschopnosť kontrolovať hladu. Musíte jesť primerane a s analýzou, v ranných hodinách a na obed. Inými slovami, čím dlhšie je hlad, starostlivé a dlhé obdobie intenzívnej rehabilitácie.

tretia etapa

Tretia etapa obnovy sa nazýva "normalizácie". Neodporúča sa príliš uniesť zeleniny potraviny bohaté na vlákninu (kapusta, mrkva, listová zelenina, a tak ďalej. P.), najmä sušené ovocie nepridelené.

Vyvážiť svoj jedálniček dostatočné množstvo obilnín, zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú minimálne množstvo balastných látok alebo minulej minimálnej tepelnou úpravou. Nejedzte veľa potravín chladené. Jesť jedlo vo forme tepla.

Nástup tretej etapy tiež závisí od dĺžky predchádzajúceho hladovania. Mimochodom hladný človek vyjadril fáze hlad a obnovenie, môžete posúdiť následky hladu. Ak sú jasne vyjadrené a prísť včas, okamžite pôst dáva najlepší terapeutický účinok.

Účinky pôstu na telo

Rôzne obdobia hladu majú rôzny vplyv na ľudský organizmus.

1. Pôst po dobu 1-3 dní nastaví na centrálnu nervovú sústavu na základe nedostatku dôrazu na potravín, zmierňuje tráviaci systém, dáva jej prázdniny je čistenie krvi a malé množstvo tkanivového moku z trosky.

2. pôst na 3-7 dní, okrem vyššie uvedeného, čistí intracelulárnej tekutiny okysľuje vnútorné prostredie tela, ktoré ničia mikroorganizmy hnisu produkujúce, obnovuje epiteliálne tkanivo tenkého čreva a žalúdka.

3. pôst od 7 do 14 dní úplne čistí a obnovuje epitel gastrointestinálneho traktu (pokiaľ nie je vážny patológia) - čiastočne čistí pečeň a spojivového tkaniva, upraví pracovať na kardiovaskulárny systém, dobré Preberá všetky bunky tela toxíny.

4. pôst od 14 do 21 dní úplne vymaže a aktualizuje pečeňové a obličkové bunky, najviac endokrinné sekretsii- podporuje odstránenie piesku alebo kameňov zo žlčníka, a predovšetkým resorpcie Fat soľou a stlačeného hlienu, rovnako ako rôzne nádory vida- vyčistiť a osvieženie spojivového tkaniva a leather- čiastočne purifikovaný kosti.

5. pôst od 21 do 28 až 30 dní odstrániť zhusteného zhluky hlienu v čeľustných a ďalších dutín, a taktiež zobrazuje usadzovaniu solí (ale nie príliš spustená) - Obnovenie a aktualizáciu bunky všetkých mäkkých tkanív v tele, všetky bunky kože (a v dôsledku toho, číry) - zasúva väčšine starých buniek z organizma- nahradenia priepusty a normalizáciu tukového tkaniva (tukovej vrstvy sa stane normálne) a 1/3 nahrádza a čistí kosti.

Ak porovnáme čistiace účinky v rôznych obdobiach hladovania sa, že hladovanie 7 dní poskytuje čistenie povrchu, od 7 do 14 - lepšie výsledky, pretože telo prechádza acidotickou kríze a udržiavané kyslou médium v tele, ktorá podporuje lepšie rozpúšťanie, aktualizáciu a potlačenie infektsii pôst od 14 do 21 dní pomáha čistiť telo hlavnom meste, odstrániť všetky zbytočné, škodlivé a starý. Pôstu od 21 dní až 30 dní zaisťuje, že telo je úplne zrušené.

Tak, to je najlepšie, aby v krátkej dobe od 7 do 14 dní niekoľkokrát, dodržiavať správnu výživu, ako sa efekt hlboké čistenie a liečenie tela.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno