Prirodzenej potravy

Video: Život, prírodné potraviny. dokumentárne

Prirodzená strava je predpokladom pre zdravý životný štýl.

Ľudské telo pre normálne fungovanie neustále vyžaduje veľké množstvo vitamínov a živín.

Prevažná časť z nich prechádza gastrointestinálnom trakte s potravinami.

Jej charakter do značnej miery určuje koncentráciu určitých látok, ich škodlivosti alebo užitočnosti pre ľudí. Každý produkt obsahuje iné množstvo a kvality zložiek, ktoré sú vyžadované v tele. Umelá náhrada týchto zložiek nie je možné. moderný technológie nemožno presne reprodukovať bylinných a prírodných látok.

vitamíny

Priebeh liečby je umelo syntetizovaný vitamín nemôže nahradiť prírodné rastlinné (zviera) potraviny, ktoré obsahujú vitamín. Pozoruhodným príkladom je život vzdialených predkov, ktorí jedli len prírodné potraviny, a ich priemerná dĺžka života bola oveľa moderného človeka, a v tej dobe nebolo žiadne umelé náhrady a konzervačné látky (podľa početných svedectiev biblie a ďalších historických prameňov).

Pozitívne aspekty prirodzenej potravy:

1) prítomnosť prírodných produktov vitamínov a esenciálnych živín;
2) dobrá stráviteľnosť v tele;
3) zvýšenie imunity;

4) posilnenie tela a vytvára odolnosť voči stresu a iných nepriaznivých vonkajších vplyvov;
5) zlepšenie psychickej i fyzickej výkonnosti;
6), zdravé potomstvo a dlhovekosť.

New Century mesta, trhové vzťahy a hospodárstvo malo negatívny dopad na život ľudstva. Ťažko poškodená a výživy. Moderné pracovné jedinec úplne nemajú čas variť vlastné jedlo z prírodných produktov. Ušetriť čas a potravín viedla k vytvoreniu polotovarov, konzerv a geneticky modifikovaných potravín.

Mnoho faktorov viedol k vzniku umelých potravín:

1) Food Economy (vysoký rast svetovej populácie);
2) krátky čas a jednoduchosť prípravy;
3) nízka cena a nízka cena v maloobchode.

Kvalita prešiel v rade, a človek je nútený jesť lacné a "rýchle" jedlo. Príchod fast food ( "rýchleho občerstvenia") a ich neustále reklamy viedlo k takmer úplné upustenie od ľudí z prírodných rastlinných produktov. Tieto lekárske štúdie ukazujú obrovské nebezpečenstvo, ktoré sa skrýva v syntetickom potravín a najmä geneticky modifikované výrobky zaplavila celý trh.

Negatívny strana umelé potravy:

1) zlá stráviteľnosť tela;
2) nedostatok základných živín a vitamínov;
3) zníženie imunity;
4) vývoj nádorových procesov (spôsobí, že všetky vyčnievajú rovnaké geneticky modifikovaných produktov);
5) zníženie intelektuálnej kapacity;

6) nedostatočný telesného vývoja;
7), metabolické poruchy;
8) malý život;
9) narodenia slabé a nezdravé deti.

Zjavné nesporné výhody prírodných produktov pre konzervantov. Existuje mnoho zemného výžive techník.

Podstatou najčastejších techniky je priamo úmerná distribúcia určitých potravín v strave a dodržiavaní radom užitočných tipov:

1) 3/5 všetkých potravín - ovocia a zeleniny, minimálne zasiahnutých varenie;
2) 1/5 celej jedlo - prírodné oleje (slnečnicový, olivový olej a kukuričný olej), prírodné sacharidy (javor cukor, med a sušené ovocie), škrob z prírodného pôvodu;
3) 1/5 všetkých potravinárskych - živočíšnych alebo rastlinných proteínov (čerstvé mäso, ryby, strukoviny, orechy, hnedá ryža, pivovarské kvasnice, syr).

pravidlá jedlo

Jedlo by malo vždy začať s prevažne surové ovocie (ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre dobré trávenie). Je nutné, aby sa zabránilo nasýtenia.

Zvýšiť využívanie prírodných produktov je nutné dodržiavať súborom jednoduchých pravidiel. Nikdy by ste nemali nútiť násilím osoba, ktorá má mať. Najmenej obľúbené jedlo a zlá nálada môže viesť k poruchám trávenia a nedostatočné vstrebávanie potravy spotrebovanej. Musíte načúvať svojmu vlastnému telu a byť istí, že bude sprevádzať proces jesť iba pozitívne emócie.

Potraviny by nemali byť príliš studená a nie moc horúco, musí existovať v priestrannej a dobre osvetlenej miestnosti. Nezanedbávajte tabuľku servírovanie a dekorácie pokrmov. Krásne zdobené jedlo samo o sebe je pozitívne reakcie u ľudí sa začínajú aktívne pracovať na rozvoji rakoviny žalúdka šťavy, a tam je dôležitý proces prípravy tela na celé jedlo.

Spech, nedostatok udalostí, silný pocit hladu výsledkov v čiastočnom trávenie. V tomto prípade sa zníži pracovné schopnosti jedinca a je podráždenosť správanie. V ústach mala maximálnu jedlo brúsenie prebiehať, ktorý by mal byť dôkladne žuť. Keď sa chuť zmizne žuť potravu, ale v tomto prípade by malo byť požití. Mierne cvičenie na 2-3 hodiny pred jedlom pomôže pri aktivácii enzýmov zažívacieho traktu.

Produkty je potrebné vziať v určitých kombináciách a v tomto poradí:

1) Tekuté výrobky musia byť konzumované pred pevnú stravu;
2) tuk by mal byť uvedený na konci jedla;
3) alkohol a korenené jedlá, nikdy brať na lačný žalúdok, ale len po výdatnom obede či večeri.

graf jedlo

Ľudské telo nemá rád náhle zmeny v strave. Musí existovať jasný súbor jedla. Nemali by sme mať veľký kontrast pri výbere potravín. Strava by mala byť sezónne, pretože tráviaci systém zvykne na jedlo, ktoré je často spotrebované ľuďmi, a hojne produkuje enzýmy jej ho.

Dramatický úvod k ponuke nových produktov (ovocie a zeleniny dovážané z iných krajín) môže viesť k zažívacím poruchám a potravinovej alergie. Zlomkové a časté jedla (7-8 x denne) sú veľmi užitočné nielen pre ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami, ale tiež úplne zdravý človek. Každé jedlo je sprevádzaný novým vydaním žlče a sedem dobe, kedy je výkon priebežne aktualizované žlčníka, ktorá bráni rozvoju zápalových procesov v žlčníku (cholecystitída) a žlčové kamene.

Žlče a uľahčuje trávenie v žalúdku, čo spôsobuje správne a vyvážené rozdelenie žalúdočnej šťavy. S častým podávanie do žalúdka vstupuje do malé množstvo potravín, ktoré je úplne rozdelené a absorbovanej dobre. Vylúčené sú prejedanie a súvisiacich nepríjemné príznaky: grganie, pocit ťažoby, dýchavičnosť, pálenie záhy, nepríjemná chuť v ústach. Črevo robí svoju funkciu motora v plnej sile - načas sú vytvorené a vylučované stolice, normálne stolice.

výber produktu je veľmi dôležitá a obtiažna. Mal by byť čerstvé, čo je užitočné pre telo a má dobrý vkus.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno