Osobitná úloha vitamínov v tehotenstve

Video: prenatálne vitamíny

Ženám, živil viac ako jedno dieťa, tehotné ženy mladšie ako 18 rokov, tvár, zneužité alebo iná látka a vegetariánskej, so všetkou pravdepodobnosťou budú mať prospech z vitamínových doplnkov.

Video: Vitamíny a tehotenstvo

Tehotné ženy by mali byť poučení, aby vyvážený doplnok k pôrodu v ich predpísaných množstvách.
Nedávne výskumy ukazujú, že asi 90% žien dostane vitamínové alebo minerálne doplnky. Použitie prísad kyselinou listovou pred počatím a v ranom tehotenstve môže poskytnúť určitú ochranu proti rozvoju embryonálnych defekty neurálnej trubice. Hoci údaje o predmete a nie sú vyčerpávajúce, niektorí odborníci tvrdia, že bežné doplnky kyseliny listovej môže byť považovaná za primeranú a nie pred aj počas tehotenstva tayaschimi nebezpečenstvo.
Podvýbor však pochybnosti o tom, či je plod potrebuje kyselinu listovú tak veľký, ako sa pôvodne predpokladalo.

Konvenčné kapsule s vitamínmi a minerálmi, ktoré nepresahuje 100% FPR predpísaný obsah je opodstatnené ekonomicky aditívne. Rovnaké slúži a obohatené cereálie, z ktorých niektoré sú ekvivalentné obsahu vitamínu kapsule. Majte však na pamäti, že väčšina z kapsule neobsahujú všetky vitamíny a minerály, ktoré budete potrebovať, ako sú vápnik, takže je dôležité získať ju z potravín je uložený.

Lekár alebo registrovaná dietológ môže posúdiť svoj jedálniček a hovoriť s vami o konkrétnych problémoch alebo podmienky, ktoré by mohli mať vplyv na jeho charakter. Ak vám lekár predpísal, aby si vitamínové a minerálne doplnky pred tehotenstvom, byť istí, že nebude vyšší ako CPR tehotenstva. Prenatálna, doplnky sú bezpečné pre tehotenstvo, ak sa vezmú v predpísaných dávkach. Niektoré prvky, najmä vitamíny vo vysokých dávkach, môže poskytnúť negatívny vplyv. To je uvedené v tabuľke nižšie v kapitole v grafe nebezpečenstvo predávkovania. Neberte žiadne iné vitamínové a minerálne doplnky bez konzultácie s lekárom vasheyu.

Ešte ženy potrebujú, aby sa kontrolné pilulky narodenia špeciálne doplnky?

Potreboval alebo nie pri výrobe doplnkov ženu, ktorí používajú pilulky, v závislosti od typu a dĺžke trvania týchto tabliet používať. Ak budete piť pilulky s vysokým obsahom estrogénu (napríklad sto gramov mestranolu alebo ethinil estradiol) po dobu dlhšiu ako tridsať mesiacov, budete možno znížiť hladinu vitamínu B₆ a potreba prísad. Použitie tohto typu antikoncepcie po dobu dlhšiu ako krátke obdobie nespôsobí potrebu prísad. Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by posúdiť, ako môže ovplyvniť vaše vitamín rezervy₆ nižšie dávky estrogénu (20 až 30 mg za deň).

Lepšie je "prirodzené" vitamínové doplnky ako "syntetických" doplnky?

znepokojení ich zdravie Američania majú tendenciu zaobchádzať s vitamínmi s rovnakou úctou, s akou sa vzťahujú na národné vlajky a jablkový koláč. Sú v šoku, keď zistí, že všetky vitamíny sú chemikálie.

Video: Vitamíny pre tehotné

Každý vitamín má svoju určitú chemickú štruktúru a chemický konfigurácia môže byť pripravený v laboratóriu. Aby sa stal vitamín C, materiál musí obsahovať molekuly usporiadané vo zvláštnym spôsobom, inak nebude na vitamín C. Týmto spôsobom, vitamín C je vitamín C, či to bude v oranžovej alebo v kapsule. Výhodou toho vo forme potravinových výrobkov je to, že v tomto prípade oranžový obsahuje vlákna, sacharid, kvapaliny, ďalšie vitamíny a minerály.

Tvrdili sme, či prírodné vitamínové doplnky v menšej miere ako syntetické môže vyvolať alergickú reakciu, ale žiadne potvrdenie z klinických dát. Vaše telo nemôže ukázať, (pretože je schopný vykonať svoju peňaženku), prichádza doplnok, ktorý budete konzumovať, z prírodného zdroja alebo z laboratória. Pojem "prírodné" vo vzťahu k vitamín nie je znakom akýchkoľvek skutočných prínosov.

Majú produkty sú pestované v prírodných podmienkach viac vitamínov ako potraviny pestované na obchodné účely?

Existujú ľudia, ktorí sa domnievajú, že tieto produkty sú pestované v prírodné podmienky sú oveľa užitočnejšie ako iné produkty, ako moderné metódy poľnohospodárskej výroby viedli k vyčerpaniu pôdy a zníženie živín v pestovaní svoje ovocie a zeleniny. Štúdie však ukazujú, že obsah živín z potravín, rovnaký, bez ohľadu na to, či sa pestujú v bohatých alebo chudobných pôdach. Mrkva môže byť menšia, ak rastie na pôdach chudobných alebo výťažku môže byť menšia, ale pri rovnakej hmotnosti bude obsahovať rovnaké živiny. Pri použití najnovších technológií v laboratóriách skúmali mrkva z rôznych zdrojov, bolo nemožné určiť, či bola pestovaná prirodzene alebo obchodnými metódami. Mnoho štúdií preukázalo, že nutričná hodnota a množstvo chemických látok v mrkve bola úplne porovnateľná.

Vládne agentúry sledovanie čistoty a bezpečnosti balených potravín, rovnako ako mäsa, rýb, hydiny, vajec a mliečnych výrobkov. A riadil dohľad nad používaním chemických pesticídov pri pestovaní ovocia a zeleniny. Ale v súčasnej dobe neexistuje žiadny právny definície pre prírodné a komerčného pestovania, a neexistuje žiadne spoločné kontroly na overenie spoľahlivosti týchto výkazov. Plánovaná na niekoľko rokov k zmene etikiet na potravinových výrobkov je pravdepodobné, že vytvorí právne kritériá, ktoré môžu byť výrobky zvanej prírodné alebo vyrábané komerčne. Medzitým, každý výrobca môže tvrdiť to v jeho vlastným spôsobom.

Najdôležitejšia vec, o vitamíny

Pri čítaní rôzne terminológiu určiť vitamínov, môžete zbaviť zmätku. Napríklad, keď si prečítate o zázračných vlastnostiach pyridoxín, zistíte, že pyridoxín - je iný názov pre vitamín B6. Budete tiež získať väčšie povedomie o tom, čo sa zobrazí na štítku: kyselina askorbová - vitamín C, riboflavín je vitamín skupiny B. To bolo pôvodne si myslel, že všetky vitamíny B - je ten, vitamín, ale s rozšírením kruhu našich znalostí boli zistené rozdiely medzi jednotlivými druhmi, a to B₁ (Tiamín), B₂ (Niacín), B₃ (Riboflavín), B₆ (Pyridoxín) a B₁₂. Niektoré látky, ktoré boli predtým považované za vitamíny, potom boli uznané za ktoré nepatria k vitamínov a boli zo svojho zoznamu vylúčené, takže neexistujú žiadne vitamíny₉ alebo B₁₁.

fyzické špecifikácie
Vitamíny sú často známe procesu asimilácie a akumuláciu. Vitamíny sú klasifikované ako rozpustné v tukoch a vo vode rozpustné. Ak sa vo vode rozpustných vitamínov, musíme prijímať každý deň od potravín, vitamíny rozpustné v tukoch sa môžu hromadiť v našom tele. Skupina vitamínov rozpustných v tukoch patria A, D, E a K. Všetky ďalšie vitamíny - vo vode rozpustné.

Nebezpečenstvo príliš malé alebo príliš veľké množstvo vitamínov
Mali by ste vedieť, že vedci hovoria, vplyv na organizmus neprimerane nízkych a nadmernej dávky vitamínov. Príliš malé množstvo môže spôsobiť nedostatočným rastom a vývoj. Príliš veľké množstvo niektorých vitamínov môže byť toxický a môže spôsobiť poškodenie na vás svoje dieťa.

Odporúčania počas tehotenstva
Týkajú sa množstvo vitamínov, ktoré by ste mali vziať každý deň. Dávka môže byť nižšia, ako je odporúčaná CPR, ale stále dostačujúca, pretože tieto odporúčania sú nastavené na vysokej úrovni. Tento stĺpec tiež nastaví potrebné množstvo počas dojčenia.

zdroje
Tieto zoznamy vám pomôžu vybrať potraviny bohaté na týchto alebo iných vitamínov. Niečo, čo vás môže prekvapiť v týchto zoznamoch.

Video: Čo vitamíny budem piť? A aký je ich použitie?

Maximálne množstvo Príprava
Vitamíny sú krátkodobé! Naučte sa, ako zber z daždivý deň!