Koľko je potreba mať dieťa?

trust dieťa. Od nás, rodičov, potrebujú jednu vec: dať dieťaťu širokú škálu výživných potravín a pokrmov. Zistíme, že to bude tam, kde a kedy. Ale tam je, alebo nie je, a ak áno, koľko sa rozhodne pre seba.

Musíme sa naučiť dôverovať pud dieťaťa, vnútorné mechanizmy, ktorými sa riadi potrebu organizmu v potravinách, a to sa mení zo dňa na deň. V prípade, že signály sú stále kúriť telo dieťaťa, nútiť dieťa - tými najlepšími úmyslami! - jesť toľko, koľko si myslíme, že jo, že zvyknúť ignorovať hlas svojho vlastného tela, hovorím vám, že má hlad, alebo plné. Tak to je základom nezdravý postoj k jedlo.

Pýtame dcéru: "Jedli ste" A mám ešte pripomínať svojho manžela, že pozitívne reakcie mal jednoducho prijať bez peresprashivaya: "Len jedol? Ste si istí? Dobre, ešte jedna lyžica! "

Jesť pravidelne so svojím dieťaťom. Podľa štúdií, prívrženci rodinných jedlá sú oveľa rozmanitejšie a výživnej stravy, než tie z nás, ktorí sa používajú na zachytenie na cestách. (Veľa bohužiaľ vidieť nudné pravidelné jedlo obyazalovke a občerstvenie považovaný pochúťky.) Ak je dieťa požiada k jedlu medzi jedlami a popoludňajší čaj, dajte mu vodu. Bonus: dieťa, ktoré pravidelne jej, že je ľahšie ležal na zdriemnutie, pretože jeho telo zvykne na určitý rytmus.

Predstavujeme detskú stravu nového produktu, začať s jednoduchým lásky. Nechajte dieťa dotyk a čuchať neznáme potraviny, cesta vyzerá, že sa jej to. Možno, že vkladanie do úst, a to aj v prípade, ihneď vypľuť. To neznamená, že ona odmieta novú potravu. Zrovna chystá nakoniec začnú jesť.

Ochotný znovu a znovu ponúkať dieťaťu nový výrobok. Mnoho detí sú oboznámení potraviny s podozrením, a nikdy nemôže vopred nepovedal, koľko budú potrebovať čas, aby si na to zvyknúť. Napríklad, osem pokusy o dva týždne - nie je limit. Naďalej snažiť diverzifikovať podriadenú tabuľku, ale nezabudnite dať mu jedlo a známe, takže nešiel hlad.

Nepoužívajte prosím a vyzývam. "Ďalší kúsok. Iba jedna čajová lyžička. Poďme, musíš jesť, "Vedci sa ukázali: v prípade, že veľký tlak dieťa, dokonca odmieta jesť.

Nenechajte sa uniesť "obchod". Odmeny a transakcie pomôže zoznámiť dieťa s novým jedlom, ale ako trvalé kŕmenie nevhodnú stratégiu. Vedci ponúkli deťom, aby sa pokúsili plátky sladkej červenej papriky, hovorí skupina "Jedz, ako chcete," a ďalšie: "Ak budete jesť aspoň jeden kus, môžete si vybrať nálepku ako darček. Jesť čo chcete. " Druhá skupina okamžite ponáhľal k stolu. Ale na konci experimentu Deti z prvej skupiny jedli viac kusov korenia, a on im páčila viac.

Teraz je naša dcéra je, rovnako ako všetky deti, jeden až dva roky, sa snaží všetko pre to, aby sme sa opakovať. Preto je najspoľahlivejší spôsob, ako zaujať svoj nový pokrm - dať do materskej doske.

Chcela sa pozerať na nás jesť. Niekedy hráme v učebnici "lyžice pre mamičku, lyžicu pre pápeža, lyžicu pre moju dcéru."

Všeobecne platí, že nevieme, koľko jedla by mali jesť dieťa. Je tu príliš veľa premenných: úroveň aktivity, počet kalórií, potrebných pre vývoj, schopnosť tela stráviť alebo uložiť kalórií v reakcii na zmeny v stravovaní, behaviorálnych a psychologických dôsledkov týchto manipuláciou jedla. Nepotrebujeme vedieť, koľko jedla musíte jesť dieťa. Deti majú dokonale ladil mechanizmus určovania správneho množstva jedla, mechanizmy, ktoré automaticky zaznamenávajú zmeny v potravinách, do dieťaťa aktivity, vývoj, metabolizmus a biochémie tela. Práve sme prišli si uvedomiť, koľko jedla sa môže vaše dieťa potrebovať. Len sa učíme prispôsobiť toto chápanie vývoja detskú. Takáto znalosť je nevyhnutná napríklad pre deti, ktoré sú kŕmené cez rúrku. Ale aj tieto deti majú pocit hladu a poskytovať signály, ktoré pomáhajú regulovať proces kŕmenie.

Dieťa dieťa podobne. Každých päť rokov sa Predsedníctvo Rady pre výskum publikuje odporúčanú diétne výživu. Výbor je zložený z uznávaných odborníkov na výživu, ktoré zhŕňajú doterajšie poznatky v oblasti výživy a odhad miery živín potrebných pre zdravie. Robia odporúčanie pre kalórie, a to je ťažká práca, pretože kalorické potreby sú rôzne. V súčasnej dobe sa im podarilo nájsť riešenie tohto problému, určí rozsah príjmu kalórií. Inými slovami, oni určujú priemerné potreby kalorické a sledovať ho na "koeficientu variácie plus alebo mínus 20%." To znamená, že dieťa môže konzumovať kalórií o 20% nižšia ako je priemerná hodnota 20% a viac. Zvláštne tabuľka "Rozsah spotreby kalórií pre priemerného dieťaťa (staršie deti)" ukazuje vypočítaný priemer, vysokej alebo nízkej úrovne spotreby pre chlapcov a dievčatá, ktorých vývoj je v 50. percentilu. Inými slovami, grafy ilustrujú rozsah kalórií, ktoré dieťa môže jesť. Vyššia alebo nižšia môžu deti jesť viac alebo menej. Majte na pamäti, že v mnohých prípadoch je znalosť o tom, koľko kalórií využíva dieťa alebo staršie dieťa, nezáleží, ako len kuriózne fakt. Napríklad, vziať dve deti rovnakého objemu a tvaru tela, ktoré majú rovnakú úroveň fyzickej aktivity, ale jeden z nich môžu vyžadovať kalórií dvakrát.

Video: Ako by mal jesť novorodenca

Deti sa mení každý deň. Deti nie sú len od seba líšia - sú zmenené denne. Dovoľte mi, aby som to dokladajú. V 30. rokoch, keď sa prvýkrát objavil umelú výživu, vedci starostlivo skúmali, ako deti rozvíjať. Bola to "vedecký vek kŕmenie." Umelá zmes na báze sušeného mlieka neustále zlepšované. Niektoré z jeho druhov s vitamínom C, nakoniec sa rozhodla problém hnačky, ku ktorému dochádza v dôsledku umelých zmesí, a cestu pre umelú výživu všeobecne. Rastúci počet matiek prechodu z dojčenia na umelej. Bol to "moderné", ale v skutočnosti nikto nevie, ako minúť.

Bohužiaľ, spýtajte sa deti nebudú obťažovať. Pediatri a odborníci na výživu nová vlna sa pokúsil zaplniť medzery vo vedomostiach vedecké vysvetlenie. Oni počítajú, koľko kalórií by ste mali konzumovať za libru dieťa hmotnosti a potom sa váži deti, meraní a výpočtov na celkový počet kalórií dieťa potrebuje. Oni potom delí celkový počet štyroch kŕmenie (každé štyri hodiny, ako viete), a inštruoval rodičia dať svoje deti, rovnako ako vyšli z výpočtov, nič viac a nič menej. Prirodzene, vypočítaná podľa rovnakých intervaloch. Ak rodičia nemajú dodržiavať predpisy, nasleduje zúfalé varovanie o tom, čo fyzické a emocionálne napätie môže byť dôsledkom neschopnosti trvať na jeho vlastné. Ako u všetkých kŕmnych odporúčania, tieto odporúčania bola z veľkej časti výsledkom niečí fantázie a mal málo čo do činenia s základe súčasných informácií potrieb dieťaťa. Bolo ťažké sledovať obaja rodičia a deti, pretože medzera vo štyri hodiny bola príliš veľká na to druhé. Deti boli požiadané, aby jesť každé dve až tri hodiny. Rodičia sa pozeral, ako kričí a bolesti, udržuje požadovaný interval. Alebo nižšia a ešte v bolestiach, ale vzhľadom k povedomia o darebáctvo.

Video: Ako sladké môže podávať deťom? | Lovely Kids

Ale Institute Gesell Arnold Gesell a Frances Ilg spochybniť týchto výpočtov. Počkať, povedali, tak zle. Ak tí, ktorí kŕmiť, riadenie procesu a ignorovať informácie od detí, to môže spôsobiť veľa problémov, ktoré postihnutým deťom a ich rodičom. Pre potvrdenie svojich slov, ktoré uskutočnili množstvo experimentov s deťmi na umelú výživu. Výskumníci sa starala o deti, keď boli hladní, a dovolené jesť toľko, koľko chcú. Deti mali dovolené ísť spať, keď chcú, a spať, rovnako ako oni chcú. Keď deti prebudil, ktoré boli kŕmené, bez ohľadu na to, či chcú jesť. Aj v prípade, že deti po dlhom spánku požadoval dvojitú porciu, že to mám.

Jediná vec, ktorá by mohla byť považovaná za konštantnú, pokiaľ ide o konzumáciu potravín v dieťati J. bol jeho nestálosť. Jedného dňa, jedol veľa, a druhý deň mohol jesť oveľa menej. Konzumácia jedla to bolo menené každý deň o 20-30%. V priebehu tretieho nede9sh výskum, keď chlapec bol osem týždňov, že sa prechladol, a rozdiely stanú ešte väčší. Napríklad, v jednom dni, bola rovná len na 20 uncí, a 32 uncí (570 až 910 g) sa nechá rásť na nasledujúci deň. Vývoj chlapca bol hladký ešte v priebehu tohto tretieho týždňa, kedy sa množstvo spotreby potravín značne líšili. Malý George. On vie, čo robí.

Pozoruje dieťa, nemôžete vedieť, ako veľa potravín, ktoré potrebujú. Niektoré deti potrebujú veľa jedla, iní menej. Sledovanie dieťa (aj váženie a meranie ju), nemožno povedať, koľko potravín, ktoré potrebujú. To je široko veril, že ľudia priberajú, pretože sa prejedať. Pre toto tvrdenie by malo snobstva a neznalosť v oblasti výživy a metabolizmu. Veriť ho môžete skúsiť nedostatočne živiť svoju baculatou dieťa - alebo dokonca chudá dieťa, ale s veľkým množstvom tuku ľudí v rodine. Ako možnosť spustenia chudé dieťa prekrmovať. Takéto pokusy sú nielen škodlivé pre váš vzťah s dieťaťom pri kŕmení - sú hlboko chybný samy o sebe. V skutočnosti, deti nemajú hlad štíhle a tuk nie prejedať. V roku 1979 vedci z Michiganskej požiadal 650 matiek detí vo veku do jedného roka prísť na to, ako moc jesť svoje deti. Potom sa z celkovej skupiny výskumníkov identifikoval 35 detí, ktorí jedli najviac a 34, ktorí jedli najmenej. Kontrast bol úžasný. Deti maloezhki, spotrebuje len 550 kalórií denne, bolo to najhoršie: že vážil priemerne 20 libier (9 kg). Deti, ktoré milujú jesť, konzumovať 1100 kalórií denne a vážila v priemere 14,5 libier (6,6 kg).

Vyvstáva otázka, ako presné sú výsledky týchto štúdií, pretože informácie o spotrebe potravín prišla od svojich matiek, a môžu ju podvedome narušiť. V prípade, že matka uvedomila, že jej dieťa je tenší alebo silnejší ako priemerný dieťa, mohla by chcel predstaviť všetko, ako keď dieťa zje viac (ak je chudý) alebo menej (v prípade silnej). Nedivím matky klamať. Vo väčšine prípadov, ich podvod bol v bezvedomí. Ale tam sú niektoré štúdie, ktoré sa konali pod prísnejšou kontrolou. Strávili dva výživu na Harvarde. A prvý pracovný údaje sú potvrdené. Po druhé, vedci zaznamenávajú a merať čo deti jedli. Uplatňujú malé krokomery, ktoré slúžili ako ruky, nohy a deti, ktoré si našli úroveň aktivity. Harvard výskumníci, ako výskumní pracovníci z Michiganu, si všimol, že najhrubšia deti sú menej aktívne a menej jesť, a najviac zlí správali deti aktívne a jesť viac.

Pomalý metabolizmus nedáva svoje dieťa tuku. Podstatou výskumu, ktorý som povedal vyššie, nasledujúce: deti sa rodia s tendenciou k určitému objemu a tvaru tela, vstrebávanie určitého množstva jedla a špecifické činnosti. Tieto sklony sa vzájomne podporujú a ovplyvňujú. Dieťa sa rodí so schopnosťou prispôsobiť energiu potrebnú pre svoje objemy a tvaruje telo. Dieťa sa narodilo s tendenciou byť aktívny alebo pasívny, ktorý tiež podporuje svoj objem a tvar tela, a teda ovplyvniť jej hlad a chuť k jedlu. Budem premýšľať o pohľade výskumníkov: Myslím, že stále existuje veľa neistôt. V prípade, že dieťa je pomerne pasívne a nejedia príliš veľa, neznamená to, že v budúcnosti sa ľahko pribúdajú na váhe. To tiež neznamená, že bude hladovať v prípade potreby potravín sú extrémne nízke. Jeho samoregulácie je rovnako dobrý ako ďalšie dieťa, bude mu ako musel zaháňať hlad jesť toľko. Či sa dostane jedlo pre svoje potreby, bude kŕmené a šťastný. Potraviny sa zastaví ho pritiahnuť - tam zastavíme, bez pocitu zbavený. Všetky tri z mojich detí vyzeral v priemere na objeme a tvaru tela, ale rast indexu váhovej krivky spojený je s vysokými a ťažkými detí. Všetci traja jedli relatívne malé množstvo potravy. Sú dobre regulovať svoje jedlo, ktoré je udržiavali v dospelosti. Ich rozsah a tvar tela zostala na priemernej úrovni. Žiadny z nich nemal pocit, zbavení kvôli tomu, že som nemohol jesť, rovnako ako ich priatelia s dobrú chuť k jedlu. Dokonca aj oddaný Curtis, ktorého chuť do jedla bol veľmi skromný, vyzeral celkom závidia jeho štíhle priateľa Jasona, ktorý na rozdiel od neho, miloval jesť. V skutočnosti som bol jediný človek venovať pozornosť tomu, ako veľmi Jason jej, a to len preto, že to bol odborník na výživu, ktorých profesijné záujmy patrí výpovedná také veci.

Dospelí maloezhki, ktorí hľadajú sa závisťou na tých, ktorí radi jedia ich priatelia, nezabudnete na dôležitú vec: keď človek zje, jedlo okamžite stratí svoju príťažlivosť pre neho. Ak budete jesť niečo z vašej strany by bolo múdre zvoliť starostlivo jedlo je najprv veľmi chutné a zdravé. Nemáš dôvod cítiť zbavený, pretože k tomu, že ostatní ľudia môžu jesť tony. Zamyslite sa nad cenou! Pokiaľ ide o nutričnej hodnote ľudí s chuťou majú výhodu, pretože keď sa vezme potravín z nich väčšia pravdepodobnosť získať živiny, ktoré potrebujú. Avšak, to všetko závisí na starostlivom výbere potravín.

Výber potravín neovplyvňuje koľko vaše dieťa zje. Štúdie, ktoré boli 16 rokov v University of California v Berkeley, jasne ukazujú, že deti, ktoré sú tuku v období dospievania, jesť nič viac (v akomkoľvek štádiu vývoja), než deti, ktoré zostali štíhle. V skutočnosti sú tieto deti jedli menej. Počas výskumu sa tiež zistilo, že detský tendenciu byť s nadváhou alebo chudosť nie je závislá na tom, čo boli deti dojčené ako deti - prsníka alebo umelé. Ako sa ukázalo, bez ohľadu na to, čo oni dostali mlieko: celok, dve percentá alebo snyatoe- keď boli prevedené na pevný pischu- jedli vsuhomyatku- použité, ak ich rodičia sú niektoré kŕmne praktiky, napríklad v dôsledku používania dezert ako páka pôsobiaca na jedle hlavné rýchlosť jedlo dieťa. Na mládež obezita je ovplyvnená dvoma faktormi z interakcie rodičov s dieťaťom v čase kŕmenia. Riziko sa zvyšuje detskej obezity, ak rodičia sa obávajú:

1. detskej obezity;
2. Ak je dieťa v ranom štádiu vývoja, existujú problémy s príjmom potravy.

Záver? Keď rodičia a deti počas procesu kŕmenia, tam je napätie, deti strácajú svoje vlastné schopnosti riadenia a začať robiť chyby v koľko jedla zjedia. Čo sa týka druhého faktora, že deti, ktoré sa stanú obézny v ranej dospelosti, v porovnaní sa oprieť deti majú zníženú úroveň fyzickej aktivity.