Cvičenie pre rehabilitáciu (obnova) po cievnej mozgovej príhode

Zotaviť sa z mŕtvice je dôležité byť v dobrej kondícii. Obnova vyžaduje veľa energie. Neuroplasticity vyžaduje veľa energie.

Život po cievnej mozgovej príhode vyžaduje veľa energie

V porovnaní so životom, ako preživší mŕtvica ochorenie stráviť dvakrát toľko energie do vášho života. Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú ku zvýšenému výdaju energie, vrátane:

• výtlak pri poruche na určité pohyby;
• Pohyb postihnutých ľudí;
• pridelený po mŕtvici liekov, ktorá môže oslabiť silu tela.

Ale hlavným faktorom je skutočnosť, že prežili mŕtvice sú zvyčajne v oveľa horšom stave, než tomu bolo pred ochorením. Prežili zdvihu stability kardiovaskulárneho systému, v priemere menej ako polovica ľudí rovnakého veku bez nároku na mŕtvicu. To isté platí aj pre svalovej sily. Pre mnoho každodenných činnostiach, najmä chôdzu, spotrebuje dvakrát viac energie v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemali mŕtvicu. Všetko, čo sa deje od ľudí, ktorí majú cievnu mozgovú príhodu, vyžaduje dvakrát toľko energie, ale majú len polovicu tohto množstva energie. Tak prežili mŕtvica trénovať len pre nich mať silu k životu. Zdvih je tiež zápasí s prirodzeným zhoršovaním svalov a kardiovaskulárneho systému spojené so starnutím.

Obnova vyžaduje veľa energie

Štúdie jasne ukazujú, že cvičenie zvyšuje šance danej osoby mŕtvice a stále funkčné. Cvičenie je dôležité pre akumuláciu energie spotrebovanej pri vymáhaní.

Tu sú niektoré dôvody, prečo by mal tréningový program zahŕňajúci cvičenia a posilnenie kardiovaskulárneho systému a zvýšenie svalovej sily.

• Po mŕtvici, váš kardiovaskulárny systém je zvyčajne vystavený menej prirodzené napätia v každodennom živote. Vzhľadom k tomu, po údere máte problémy pri chôdzi, jazdu na bicykli, behanie a tak ďalej. E., Urob to oveľa menej často. Pokúsiť sa proti zníženiu každodenného stresu na srdce, drží bezpečné a pomerne sofistikovaný pre-plánovaný tréning.
• Preživší mŕtvice potrebujú silnejší kardiovaskulárny systém, ako ostatní ľudia ich veku. Choroba vedie k tomu, že mnohé z činností, najmä chôdzu, potrebujú viac energie, pretože pohyb menej efektívne.
• Pravdepodobnosť vyššia než pravdepodobnosť druhého zdvihu prvý mŕtvice. Silné svaly a zdravý kardiovaskulárny systém je nevyhnutný pre zníženie rizika recidívy cievnej mozgovej príhody.
• Dobre vykonané školenia k rozvoju sily môžu prispieť k zlepšeniu mobility (tj chôdza, pohybujúce sa na invalidnom vozíku) a uľahčiť zmenu polohy tela (z ľahu na sedenie, zo sedu do stoja, a tak ďalej. D.).
• Sanačné práce po mozgovej príhode vyžaduje vytrvalosť. Potreboval as krátkymi záblesky činnosti a energické úsilie po celý deň. Motivácia veľa neznamená, ak ste vyčerpali svoje sily a príliš unavený na akciu.
• Nadváha zvyšuje riziko vzniku cukrovky a ochorenia ciev a srdca. Svaly aj v pokoji spáliť kalórie. Ale to nie je pravda, pre iné tkanivá v tele. Napríklad tuk nehorí energie (kalórie). Silné svaly a zdravé srdce a cievy sú nevyhnutné pre udržanie optimálnej hmotnosti.
• Ako paradoxné, ako to môže znieť, telesné cvičenie zvyšuje energetické hladiny.
• Telesné cvičenia prispieť k udržateľnému a zdravý spánok. Čím lepší spánok, tým viac energie, môžete stráviť na reštaurovanie.

Neuroplasticity vyžaduje veľa energie

Ak sa chcete dozvedieť, ako lepšie pohybovať, že neuróny v mozgu potrebujú rásť, a že sa pestujú, musia byť nové procesy, ktoré tvoria nové spojenia s inými neurónmi. Zakaždým neurón (nervové bunky), komunikuje s inými neurónmi v mozgu, to vyžaduje energiu. Je tiež potreba energie pre tvorbu neurónových procesov (tzv dendrity) a spojenie medzi neurónmi (synapsií). Množstvo energie potrebnej k stimulácii neuroplasticity je obrovský. Aj keď je tréning nezahŕňa pohyb zmeny mozgu je veľmi energeticky náročná.

Zvážiť, ako veľmi môže byť únavné školenia. Štúdium teórie nie je spojené s komplexnými fyzické pohyby. Druh vzdelania obnoviť pohyb po mŕtvici sa nazýva zvládnutie motoriku. V tomto prípade je tréning sa aktivuje rovnakej oblasti mozgu, ktoré v štúdiu algebry, chémie alebo akékoľvek iné akademické disciplíny, - mozgovej kôre. Bark - veľmi tenký vonkajší plášť z mozgu, ktorá je cvičiť. Zdvih by nemal meniť kôru, je nutné použiť veľmi obtiažny pohyb podporiť túto transformáciu.

Ako sa to robí?

Položiť fyzioterapeuta alebo ergoterapeut vyvinúť vzdelávací program, ktorý bude pomerne zložitý a teda bezpečné. Prosím, informujte lekára, že budete potrebovať program cvičení, ktoré môžete (prípadne) bezpečne vykonávať doma. Fyzikálne terapeut môže odporučiť cvičenia pre nohy a silový tréning, čo prispeje k obnoveniu chôdze a zlepšiť celkovú kondíciu. Rovnaká ruka pracovný terapeut vám poradí.

Video: Rehabilitácia po cievnej mozgovej príhode. Obnova ramien a rúk

Home Výcvikový program by mal:

• byť v bezpečí;
• Predpokladáme dopredu, vykonávať po celý čas zostala obtiažna;
• poskytovať dostatočné napätie na svaly a kardiovaskulárny systém.

Lekár môže po jednom až troch návštevách vytvoriť program cvičení pre domov. Lekári nazývajú tento typ domov liečebný program domáce cvičenie.

Howl v dobrom stave, je dôležitý pre obnovenie a udržanie forma stáva súčasťou spôsobu života pre mnoho ľudí po mŕtvici. Návšteva posilňovne, fyzická práca (teda práce na záhrade, upratovanie domu) a pešej miesto cestovanie autom - to všetko s cieľom zlepšiť fyzickú podobu. Čím viac energie sa hromadí, tým viac energie môže byť vynaložená na zotavenie. Táto energia navyše pomôže vytvoriť vzostupnú špirálu rastúceho výkonu, čo povedie k lepšiemu zotavenie, väčšiu túžbu po tréningu a tak ďalej. D.

Telesné cvičenia nemusí byť úplne zameraná na postihnuté (pacientov) strane. Ľudia, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu, môžu byť užitočné pri vzdelávaní všetkých štyroch končatinách, vyvinúť odolnosť kardiovaskulárneho systému, zmysel pre rovnováhu, silu a obratnosť.

Aké opatrenia by som mal vziať?

S každou formu vzdelávania so sebou nesie určité riziká, aby sa poraďte so svojím lekárom pred zmenou svojho cvičebného programu alebo spustenie novej. Lekár a špecialista na liečbu mŕtvice bude schopný odporučiť správnu sadu cvikov. Tieto cvičenia sú bezpečné a sú navrhnuté špeciálne pre zotavenie. Uistite sa, že cvičenie sú navrhnuté pre ľudí s cievnou mozgovou príhodou. Mnoho "profesionálny tréneri" nie sú kvalifikovaní na prípravu vzdelávacích programov k špecifickým potrebám ľudí s cievnou mozgovou príhodou. Kompilovať tieto programy je potrebné doktormi. A predovšetkým, sú schopní vyvinúť bezpečný softvér.