Tréningu na bežiacom páse pre rehabilitáciu (obnova) po cievnej mozgovej príhode

Vedci zistili, že tréning na bežeckom páse môže zlepšiť kvalitu vzdialenosť a zvýšiť jeho rýchlosť. Po prechádzke rýchlosť je tiež dôležité! Štúdie ukazujú, že zvýšenie rýchlosti chôdze má pozitívny vplyv na:

• funkčný stav kardiovaskulárneho systému (čo je dôležité pre zníženie rizika recidívy cievnej mozgovej príhody);
• svalovej sily (čo je dôležité pre kondíciu a udržiavať optimálnu hmotnosť);
• rovnováha tela (čo je nevyhnutné, aby sa znížilo riziko pádov);
• koordinácia (čo je nevyhnutné znížiť množstvo energie potrebnej na hodby- to vám dáva možnosť sa pohybovať rýchlejšie a na väčšie vzdialenosti).

Tréningu na bežiacom páse tiež umožní vám viac dôvery ísť kúsok od domu a jeho okolia.

Tréning na bežeckom páse má nasledujúce výhody:

• To poskytuje bezpečný, rovný, plochý a nekonečnú cestu pre peších;
• To zahŕňa použitie závesov, ktoré slúžia nekonečné vložkami (bary, ktoré sú vedené pre ľudí, ktorí prekonali mozgovú mŕtvicu, takže prvé kroky po mozgovej príhode);
• To umožňuje, aby sa na dlhé prechádzky v pohodlných podmienkach v miestnosti;
• To umožňuje nastaviť rýchlosť a sklon povrchu (sklon);
• To umožňuje merať podrobnejšie pokrok (zvyčajne vo forme digitálnych hodnôt vzdialenosti a rýchlosti na prístrojovej doske).

Ako sa to robí?

Po prvé, mali by sme mať problémy s bezpečnosťou spojené s cvičením na bežeckom páse, s prihliadnutím úroveň svoje schopnosti chôdze. Odpovede na tieto otázky možno získať od fyzioterapeuta, ktorý posúdi bezpečnostné problémy. Lekár bude skúmať, ako veľmi je pre vás bezpečné vstávať a ísť na trati s ňou a oceniť to, čo rýchlosti nespôsobí škodu, a je dostatočne hustá pre vás, s prihliadnutím svoju fyzickú podobu. Okrem toho, mali by ste požiadať svojho lekára, ako môžete komplikovať cvičenia na bežiacom páse, kde budete chodiť lepšie. Fyzikálne terapeut poskytne odporúčania, ako a kedy sa zvýši rýchlosť, vzdialenosť a sklon.

V ďalšom kroku - kúpe bežiacom páse. Existuje niekoľko výhod, ktoré majú tento simulátor doma:

• konštantný vizuálne pripomienka toho;
• pohodlie: no cestovanie, žiadna komunikácia, žiadna strata času;
• ktoré si sami vytvoríte podmienky, vrátane hudby;
• môžete uplatniť, ak chcete.

Video: Zdravotné pás - ALEXANDAVE HC-TM-C9000

Niekoľko stoviek dolárov môže poskytnúť všetky potrebné funkcie. Pozrite sa na bežiacom páse s nasledujúce možnosti:

• mechanizované povrch chodiť kapacitu minimálne 1,5 konských síl;
• Tilt (schopnosť zabezpečiť povrch na prechádzku, ako keď idete do kopca). Ľudia, ktorí prekonali mŕtvicu, často označené "visiace nohu", ktorý sa prejavuje v neschopnosti sa zvýšila nohu v členku. Zvýšenie povrchovej sklonu chodiť komplikuje dvíhanie nohy v členku, ktorý bude rozvíjať koordináciu a silu svalov, ktoré zdvihnúť nohu;
• pohodlné rail, u ktorých môžete rýchlo chytiť v prípade potreby;
• mute tlačidlá, ktorá vám umožní rýchlo vypnúť robota. Vyberte si bežecký pás s pripojiteľné k oblečeniu šnúrou, ktorá automaticky vypne trať, ak stratíte rovnováhu;
• ľahko čitateľné digitálne displeje.

Video: Captain Trainer pre zotavenie po mŕtvici. Výrobný závod Hercules (Lubertsy)

Vždy vyskúšať trenažér ako si ju kúpite. Tie by mali mať rovnaké oblečenie a topánky, ktoré sa bežne používajú pri tréningu.

Premýšľajte o tom, kam umiestniť simulátore. Budete potrebovať pomerne priestrannú miesto, ktoré je vhodné robiť ťažkú ​​prácu pre zlepšenie chôdze. Pred zakúpením bežiacom páse, zmerať dĺžku, šírku a výšku v mieste, kde budete dať. K dispozícii je tiež problém rozptýlenie. Ak existuje celý rad televíznych, rozhlasových alebo iných rušivých vplyvov - je to dobré alebo zlé? Niektorí lekári sa domnievajú, že ľudia, ktorí prekonali mozgovú mŕtvicu, by sa mala sústrediť iba na chôdzu. Iní veria, že, pretože chodia v reálnom živote zahŕňa mnoho rozptýlenie (tj televízia, hovoriť, telefón, hluk a tak ďalej. D.), ich výcvik by mal obsahovať. Prípadne zvážiť návštevu posilňovne, ktorá má posilňovne. Úspory na kúpu simulátore peniaze môžu byť použité na členstvo v telocvični.

V prípade krívanie spôsobené mŕtvicou, chôdza na bežeckom páse nemusí nutne znížiť ho, ak nechcete skúsiť určiť kvalitu jeho chôdzu a opraviť ju. V hodinách obmedziť vizuálnu spätnú väzbu, pretože uvidíte, že váš chôdzi na vrchol, pozerať sa dole na svoje nohy. Budete môcť lepšie posúdiť chôdzi umiestnením zrkadla na konci bežiaceho pásu a ísť na to.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Posilňovne sú relatívne bezpečné pre niektorých ľudí, ktorí prekonali mozgovú mŕtvicu, ale aj tí, ktorí dobre chodiť po mŕtvici, môže prísť k úrazu na tomto simulátore. Najlepším spôsobom, ako zistiť bezpečnosť chôdza na bežeckom páse pre konkrétnu osobu, ktorá mala mŕtvicu, je získať kvalifikovaný fyzioterapeut Radu. Treba urobiť preventívne opatrenia, aby bolo zaistené správne používanie bežeckom páse, a podlieha obmedzeniam zo strany kardiovaskulárneho systému. Ľudia, ktorí používajú pomocné zariadenia, ako sú palice a chodci by mali byť obzvlášť opatrní. Posilňovne sú ako pohyblivých chodníkov, ktoré majú elektrický motor poháňajúci pás v smere opačnom k ​​smeru chôdze. Táto konštrukcia so sebou nesie určité nebezpečenstvo. Napríklad, ak ste prestal ísť, bežecký pás bude aj naďalej pohybovať dozadu. To je dôvod, prečo je dôležité pre trate cross-country v prítomnosti osoby, ktorá drží senzor pohybu sa zastaví v prípade, že bežecký pás odvádza človeka chôdzu pospiatky.

Než sa pustíte do akejkoľvek bežeckom páse, uistite sa, že viete, ako spomaliť a urýchliť ho a poznať umiestnenie tlačidla núdzového zastavenia. Pochopenie toho, ako bezpečne a správne obsluhovať bežecký pás bude poskytovať výhody a potešenie z aktivít na ňom.