Mentálny tréning pre rehabilitáciu (obnova) po cievnej mozgovej príhode

To sa vykonáva hudobníkmi. Tento postup sa odporúča v takmer každej prednáške o motiváciu. "To" - mentálny tréning (MT), tiež známy ako predstavivosť. To bolo použité od príchodu človeka, ktorý bude zastupovať udalosť než sa to stane. To dáva ľuďom príležitosť, aby "prax" v niečom na vykonanie tejto akcie. Kým MT sa vykonáva bez skutočných pohybov, štúdia zistila, že to nie je pasívne proces.

Mentálny tréning, ktorý sa používa striedavo s aktuálnym tréningu je efektívna metóda zotavenie po mŕtvici. Jej výhodou je, že je to jednoduché, lacné, bezpečné, a to možno vykonať takmer kdekoľvek.

Mentálny tréning je aktívny proces z nasledujúcich dôvodov:

• Keď si predstaviť, že vaše telo sa pohybuje, svaly zapojené do tohto procesu, v skutočnosti trochu zákruty v presne rovnakým spôsobom, ako to robia v priebehu skutočného pohybu.
• Keď sa pohybujete, aktivuje špeciálny časť svojho mozgu. MT vykonávanie pohybov, ktoré budete používať rovnakú oblasť mozgu.
• Mentálny tréning pomáha mozgu po reštrukturalizácii zdvihu. Štúdie ukázali, že za určitých okolností, MT je niečo ako veľké neyroplasti-Cal zmeny, rovnako ako skutočný tréning to!
• Mentálny tréning - je aktívny opakovanie úloh v mysli. Jedná sa o opakujúce sa snahy prezentovať vykonávaní pohybov, ktoré posadnutý pred úderom. MT zahŕňa aktívny zotriedené imaginárny a koncentráciu.

Je dokázané, že multimediálne virtuálna realita (BP) podporuje zotavenie z mŕtvice. Multimediálna BP zahŕňa "plánovité" perezhivaniya- kamkoľvek otočiť hlavu, tam je virtuálna (umelá) médium. Mentálna príprava je podobná BP, ale je založená na použití vašej mysli, skôr než na technológiu.

Ako sa to robí?

Existujú dva prvky mentálneho tréningu.

• Duševnú výkonnosť pohybu. Po prvé, je potrebné, aby zvukový záznam, ktorý by vám mal poskytnúť s obdobím hlbokej relaxácie. Hlavným účelom relaxácie je, aby sa cítili, vymazať svoju myseľ a získať nad ním kontrolu dýchania. Krok hlbokej relaxácie trvá 3-5 minúty. Za to, že záznam začne divadelné MT. Formuluje problém v tejto časti nahrávky, ktorých plnenie bude trénovať svoju myseľ. Záznam musí obsahovať každý aspekt skúseností, vrátane veľkosti miestnosti a kompletný popis pohybu a tiež jeho citu. To znie asi takto: "Predstavte si, že sedíte vo svojom obľúbenom kresle. V miestnosti je ticho. Pred tým, než stoličky je tabuľka ... "Nasledujúci text popisuje podrobnosti o pohybe:" ... Predstavte si, že táto tabuľka je šálka čerstvej jablčnej šťavy. Pocit, že sa dostanete k nej. Cítiť váhu svojich rúk, keď ho natiahnuť dopredu. Pocit lakte pookrial a narovná zápästia. Štetec je odhalené, a končekmi prstov dotknete chladnej porcelánový šálku ... "a tak ďalej. D.
Možno budete musieť vykonať bez použitia MT záznamu, ale nie je testovaná v štúdii. Samozrejme, športovci, hudobníci a iní odborníci vo svojom odbore bez použitia MT nahrávok. To môže byť múdre, aby sa pokúsili urobiť, a tých, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu. Len pokračovať s hlbokou relaxáciu a potom si predstaviť pohyb. Realistickejšie prezentovať problém, tým účinnejšie bude MT.
• vlakov v reálnom svete. Potom, čo ste počúvali audio záznamu niekoľkokrát, začnite trénovať pohyb v praxi. Jeden skutočný tréning by mal predstavovať asi tri počúvanie postupu.
• Pri odovzdaní terapii (ergoterapiu, fyzioterapia, rehabilitácia) reč, mentálny tréning môže byť použitý ako doplnok k reálnej cvičenie. Máte možnosť "rozšírenie terapeutického pokrytia" duševne tréningu všetky veci, ktoré sú fyzicky vyškolení v priebehu liečby. "Výpadok" medzi liečby môžu byť použité na zvýšenie pozitívny efekt terapie s pomocou mentálne cvičenie.

Upozorňujeme, že zvuk nie je povinná pre duševné cvičenia. Napríklad naučiť chodiť po cievnej mozgovej príhode (tzv nácvik chôdze). Môžete posilniť účinok tréningu, relaxáciu v miestnosti, zavrel oči a spomenul si, ako ste sa cítil chôdzu po mŕtvici. Skúste to znovu v pamäti čo najpresnejšie. Predstavte si, že idete po ulici alebo ceste, ktorú dobre poznajú. To vám pomôže jasne vizualizovať pešo k cievnej mozgovej príhode.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Ak ste niečo "k dokonalosti" duševne cvičil, to neznamená, že ste vlastne vykonávať to bezchybne. Skutočnosťou je, že človek, ktorý prekonal cievnu mozgovú príhodu alebo budú alebo nebudú môcť lepšie pohybovať po mentálne cvičenie. Preto, ak človek, ktorý prežil mŕtvicu, snaží sa chodiť, musíte pochopiť rozdiel medzi ideálny pohyb, predstavovala počas mentálny tréning a realitou života, ako je gravitácia, tlak a vytrvalosť.

Video: Rehabilitácia po cievnej mozgovej príhode: cvičenie na elipsoidu