Športový tréning pre rehabilitáciu (obnova) po cievnej mozgovej príhode

Tu je termín "športovec" zahŕňa každú osobu, ktorá používa celý rozsah pohybov tela vo svojej profesii alebo ako hobby. To môže zahŕňať tanečníkmi, experti bojových umení, akrobatov, jogy inštruktormi a ďalšie. Tajomstvo zotavenie z mŕtvice sú skryté vo skúsenosti športovcov. Ich znalosti získané v dôsledku tisíce rokov práce, posunúť hranice ľudských schopností.

Veľa z toho, čo je dôležité pre rozvoj atletické schopnosti, je tiež dôležité pre proces zotavenie z mŕtvice.

Tu je zoznam, ktorý združuje športovcov a ľudí, ktorí utrpeli mozgovú mŕtvicu.

• Túžba a potreba presunúť lepšie.
• Je to naozaj na druhej strane!
• A tí, a ďalšie užitočné zaťaženie na kardiovaskulárny systém (srdce / pľúca) a silový tréning.
  
• Zdvih je potreba viac energie, pretože choroba často spôsobuje nedostatok koordinácie. Zlá koordinácia pohybov je menej účinná, takže na dokončenie úlohy budete potrebovať, aby sa väčšie úsilie.
• Telesné cvičenia zvyšuje energiu. A mozgovú mŕtvicu potrebujeme energiu, pretože rehabilitácia je ťažké!
• Cvičenie uvoľňujú proteíny v mozgu, ktoré stimulujú mozgové plasticity. Tieto chemické látky prispievajú k všetkým formám vzdelávania vrátane obnovenia pohybu po cievnej mozgovej príhode.
• Obaja sa používajú neuroplasticity (mozog Prešmykač) k ďalšiemu pohybu.
  
• Nechceme povedať, pri pohľade na športovcov: "Pozrite sa na veľkosť regiónu motorickej mozgovej kôry toho chlapa! Je to obrovská "- pretože nemôžeme vidieť zmenu, ku ktorému dochádza v mozgu. Mozog - to je miesto, kde budete ukladať dovedené k dokonalosti pohyby športovcov. Rovnako ako u mŕtvice, rovnako ako športovci oblasti mozgu, ktoré kontrolujú pohyb, môže byť zvýšená.
• Obaja sa učí pohybovať dvigayas- nikto nemôže študovať tieto pohyby pre nich.
• Obaja uspieť tým, že pracuje na konkrétnych zručností, ktoré majú záujem na rozvoji.
  
• Mozog nie je ľahostajné, či ste alebo nie ste záujem. Použite pri obnovení, čo chcete robiť, že ste obnovili schopnosť robiť to, čo sa vám páči.
• Obaja sú úspešnejší, tým "veľa" (niekoľko hodín denne), koncentrované a náročnou úlohou.
  
• Mozog sa stane požadovaný nástroj. Aby však bolo možné zodpovedajúcim spôsobom upraviť ho spotrebuje veľa hodín tréningu. Niekedy toto školenie, záujmov '(niekoľko hodín denne v rade). Niekedy - "distribuované" (mnoho hodín denne, ale tentoraz rozdelená alebo distribuované po celý deň). Je potrebné poznamenať, že ak sú koncentrované a školenie musí byť pravidelne distribuované k odpočinku. Zvyšok je na procese obnovy dôležité.
• Ani športovci ani pozostalí mŕtvice nevyužívajú z viery v plošine.
  
• Športovci a preživší mozgovou mŕtvicou, ktorí zdieľajú predstavu o plošine, čo obmedzuje ich potenciál.
• Oboje je potrebné merať pokrok, aby bolo dosiahnuté zlepšenie. Športovci na tento účel využiť všetko, čo môže byť - od merania rýchlosti na výpočet počtu opakovaní pohybu a zaznamenávanie množstvo spotrebovanej kalórie. Športovci, ktorí hľadajú malé, ale dôležité výhody. Mŕtvica je tiež užitočné označiť drobnú zmenu vo svoje schopnosti. Takáto konverzia môže byť dôležité samy o sebe a / alebo poskytnúť príležitosť na dosiahnutie výraznejšiu zmenu.
• Obaja ťažiť zo stanovenia cieľov.
• Obaja ťažiť z mentálneho tréningu.
  
• Športovci psychicky vlak (predstavte si) nejaký pohyb vo svojom športe. Mŕtvice môže tiež profitovať z mentálneho tréningu.
• A to ako z nich potrebujú trénera.
  
• Dobrí tréneri pomáhajú športovcom a prekonal cievnu mozgovú príhodu predčí všetky očakávania. Dobrí lekári sú dobrí tréneri.
• Obaja vieme, že čím viac problémov, ktoré stanovené pre seba, tým výraznejší je pokrok.
• Obaja ťažiť z vzostupnej špirále úspechu. Efektívne riešenie problému vedie k formulácii nových cieľov a nové úspechy.
• Obaja ťažiť z tréningu na hranici svojich možností.

Ako sa to robí?

Veľa z toho, čo je vhodné pre športové výcvik, je to užitočné pre obnovu ľudí s cievnu mozgovú príhodu. Survivors mŕtvice a športovci majú obshuyu cieľ - zlepšiť svoje výsledky. Pre ľudí, ktorí prekonali mozgovú mŕtvicu, ceny môžu byť vyššie, ale majú rovnaký problém. Učte sa od športovcov sa učiť zo svojich tréningových metód a inšpirovať mimoriadnu kapacitu pre prácu.

Tu sú niektoré príklady prvkov výcviku športovcov:

• cvičenie kardiovaskulárny systém;
• Tréning s hmotnosťou;
• mentálny tréning;
• rozšírenie;
• Vývoj tréningového plánu;
• meranie pokroku;
• formovanie postojov k plošine ako niečo dočasného;
• zdravé jedlo a spánok pre zlepšenie;
• Použiť neuroplasticity pre prevádzanie pohybov mozog stroja.

Malo by byť jasné podobnosti medzi vami a trénovať športovcov. Keď budete potrebovať vedenie, inšpiráciu alebo sa chcú naučiť, ako lepšie trénovať, poradiť na športovcov. Mnoho tisíc rokov praktických skúseností im umožnilo urobiť zásadný objav. Veľa z toho, čo je známe o vývoj svalov, stability kardiovaskulárneho systému, koordináciu, rovnováhu a udržiavať každý aspekt ľudského pohybu, založený na športovom tréningu.

Mnoho z článkov v časopisoch, novinách a kníh o športových výkonoch a školenie môžu byť použité ako vodítko pre zotavenie po mŕtvici. V snahe liečiť, môžete použiť základné prvky športového tréningu v jeho rehabilitácii. Okrem toho športovci príkladom vytrvalosti v tréningu. V prípade, že súťažiaci sa musí zamerať na vymáhanie, mal by sen o ňom by sa podriadil svoj plán úlohu liečby.

Aké opatrenia by som mal vziať?

Športovci - to je športovci a ľudia, ktorí prekonali mozgovú mŕtvicu, nie sú. Hoci táto analógia je užitočná pre vzdelávanie a motivácia, nie je určená na podporu zbytočnému riziku. Poraďte sa so svojím lekárom a fyzioterapeutom alebo ergoterapeut pred použitím akejkoľvek prvky športového tréningu v osobnom tréningového režimu.