Čo urobíte, keď sa náhle prišlo zle spinu, kde začať?

Straty vzniknuté vaše podnikanie bude v porovnaní so stratami, ktoré si nemožno ani predstaviť. A tento nový, strašný, budete vždy a nevyhnutne za návštevu, ak ste sa rozhodli ignorovať zdravotný problém v prospech vydania diela.

Video: Ako na hojdačke lis nie je kopanie chrbticu

1. Uistite sa, že si ľahnúť. Aby vaše svaly uvoľniť čo najviac. Dokonca aj keď sa to nestane, aspoň nie musieť zahŕňať kaskádu nové svalu bolestivým procesom. Lôžko je nutne musí byť tuhosť dosky, ako je často počuť v niektorých odporúčaní. Je dostačujúce, ak sú dodržané nasledujúce pravidlá: nedostatok strane šikmú, neprítomnosť nezrovnalostí vo forme hrudiek a poklesy, rovnako ako posteľ by nemala mať podobu hojdacia sieť.
2. Bude to veľmi dobré, ak sa zvýši do konca hlava postele. Málo, 10-15 centimetrov. To možno dosiahnuť elementárne - priložiť niečo pod posteľou nohy z boku do hlavy. Tak budete môcť uvoľniť postihnutú časť chrbtice. Pokúste sa nájsť polohu tela, v ktorom bude bolesť zdá menej výrazný. Je to naozaj je. Telo sa automaticky pokúsi sa pomôcť v súčasnej dobe. V prípade, že objekt bude bolieť krk, najoptimálnejšie rana okolo krku tučný šatku. Ten bude nielen poskytovať teplo, ale tiež bude poskytovať podporu hlavy účinok.
3. Rozhodne o výbere lekára. Pozoruhodné je, ak vôbec, bude to špecialista na ochorenia chrbtice - chiropraktika alebo pedikér. Aj keď to nie je, akýkoľvek lekár, spravidla ešte je vhodnejšie, aby sa pokúsili vyriešiť problém na vlastnú päsť. Hlavná vec - musíš veriť svojim lekárom! Dokonca aj Ježiš spochybnili účinok vytvrdzovania v neprítomnosti viery. "Podľa vašej viery, budú odmenení na vás." Avšak život diktuje svoje vlastné požiadavky, a často majú rozhodovať sami o sebe. V každom prípade, či už liečiť sami, alebo rezort na odbornú pomoc, odporúčam viesť záznamy o ich stave. Niečo ako denník, v ktorom boli tieto skutočnosti zistené na stupnici závažnosti bolesti, početnosť útokov, prítomnosť bolesti v noci, závislosť bolesti z jedného alebo iného pohybu, prítomnosť oblastí necitlivosť a slabosť svalov a tak ďalej. Prečo? Po prvé, je nutné, aby si sami do svojho ducha bola silná. Muž, spravidla nevšimne málo vecí, a keď si všimnete, že sa rýchlo zvykne na ne. Snažia sa odhadnúť stav na celom svete, vidí, že v určitej fáze bol stále chorý. Táto depresívne a následne - odďaľuje proces hojenia.
4. Striktne dodržiavať všetky odporúčania uvedené lekárom alebo prevzaté z tejto knihy alebo inej literatúry. Prosím ťa, "znovu vynájsť koleso"! O koľko viac, takže to bolo, keď vysvetlí pacientovi, čo robiť a ako je otázka cvičenie na ich vlastné, doma, na pojednávaní vyšlo najavo, že strašná nehoda pri zhoršenie choroby. Na otázku "Koľkokrát cvičíte?" Často sa počuť odpoveď päťdesiat alebo sto. Vysvetľovať pacientom je túžba jednoducho: "Myslel som si, že čím viac, tým lepšie." V skutočnosti, to je zavádzajúce a zhoršenie je potvrdením faktu.
5. Nezabudnite, že "spánok je najlepší liek." Ak spánok nepochádza z bolestí, neváhajte použiť ako analgetiká a sedatíva. Tam je prípad, keď sú "menšie z dvoch ziel si vybrať menšie." To nepomôže spánku valeriány, motherwort pokus. A to nedáva efekt - poraďte sa so svojím lekárom pri výbere sedatívum (sedatívne) lieku.
6. Zdržať sa jedla a vody. To neznamená, že budete musieť ísť na hladovanie. Len znížiť spotrebu bežného objemu najmenej dvakrát. energetické rezervy v našom tele dosť, ale všetko úsilie bude cast z nich nie je stráviteľné pravidelné jedlo porcie, ale obnova zdravie.