Ako naučiť vaše dieťa robiť kolesá? Musí byť tiež povedal, že koleso trénovať svaly chrbta, paží, lisy, ramenného kĺbu, pásu a nôh.

Ako sa naučiť, aby sa koleso

Kolo - typ akrobatických cvičení, podľa ktorých osoba vykonáva rotáciu 360 stupňov s pomocou rúk.

Doktori hovoria, že vykonávanie takejto cvičenie má pozitívny vplyv na korekciu chybného držania tela a podporuje tréning vestibulárneho aparátu. A samozrejme, koleso prispieva k posilneniu svalov celého tela.

Než budete môcť prísť na to, ako sa naučiť, ako bicykel, to je dôležité získať informácie, ktoré potrebuje. Po prvé, budete potrebovať priestor, a pokiaľ možno viac, takže nič v tomto procese ublížiť. Okrem toho by sa niekto vás požiadať, aby ste sa uistili, že vám nepatrí. Okrem toho budete musieť byť trpezliví a pochopiť, čo presne ste na to pripravení. Môžete predvoliť trochu napumpovali svaly paží a nôh, takže sa môžete cítiť dostatočne silné, aby vykonať takýto prvok, ako koleso.

Takže tajomstvo k úspešnej realizácii tohto kola je, že je potrebné, aby sa vaše telo stojaci na ruky a telo, keď by mala byť kolmo k podlahe a ruky a nohy rovno. Než sa pozrieme na realizáciu kolesá, musíte byť preškolení, aby štát na svojich rukách. Ak to chcete urobiť, je potrebné presunúť pár metrov od steny a dostať svoje ruky na malé dráhe, a stena v tejto situácii by bolo mať malú záchrannú sieť. Ak ste úspešne vyrovnať sa s týmto cvičením, a potom koleso dostanete dobre.

Naučiť dieťa robiť cvičenie "koleso", musíme najprv vysvetliť mu, že by sa nemali báť a byť istí, vo vlastné schopnosti. Dajte mu najavo, že budete vždy tam a nenechá spadnúť. Dieťa by malo byť podporované a poučiť ho.

Najprv je potrebné sa postaviť rovno, potom trvať niekoľko krokov vpred, trochu rozptýlený, a potom jednou rukou, pravá, napríklad spustí dole na zem, a tým zvýšiť ľavú nohu čo najviac. Potom budete musieť odraziť od podlahy podporujúce ruku a položil druhú ruku na jednom riadku s prvou, zároveň musieť zdvihnúť do vzduchu, druhú nohu, aby sa vo vzpriamenej polohe, stojí na rukách. Ak sa chcete vrátiť do pôvodnej polohy musí byť najprv kladený na podlahe ľavej nohy z podlahy zároveň pravú ruku a potom doľava, a potom dal na podlahu druhou nohou.

Tu koleso a popravený. No, vďaka usilovnosti a školenia, môžete ľahko naučiť akrobatické prvky.

Akrobatické Wheel: manuálna

Pre začiatok bude užitočné naučiť sa učiť, ako urobiť koliesko pre valčekom. Starostlivo skontrolovať výkon techniky, pozícia nôh, rúk, každý malý pohyb: kde začať, čo každá časť tela počas cvičenia, ako dokončiť. Pauzy vo videu, za polohu tela.

Dobre začať učiť postaviť sa na ruky. Prvý proti múru, takže si môžete natiahnuť to nogami- môže požiadať niekoho, aby ťa držať.
Pokúsiť sa dostať hore, ak ste boli robiť koleso. Určiť najvhodnejšie pre vašej strane (na pravú nohu, alebo vľavo). Môžete sa snažiť, aby bicykel (hoci veľmi podobný kolesu vôbec).
Takže stať ľahkou stranu. Predpokladám, že to je na ľavej strane, tj Stojíme vzpriamene (len otočil). Poradie vašich pohybov bude takto: vziať krok ľavou nohou, klesnúť ľavou rukou (v tomto prípade) na podlahe zároveň tlačí na pravú nohu (nohy neznižujú), dať si pravú ruku na zem, pričom ľavú nohu. Keď sa ľavá noha na dosiahnutie vertikálnej polohy, vpravo dole k podlahe, zároveň sa budete cítiť, že je čas, aby sa vaše ruky preč od podlahy, najprv doľava, potom doprava.

Byť pripravený, že sprvu nefungovala. Z mojej vlastnej skúsenosti by som povedal, že hlavná vec - perfektný pohyb, ktorý je neustále, čas od času, robiť a robiť koleso. Musíte sa dostať jeden plynulý pohyb.

výcvik

Predtým, než sa naučíte, aby sa koleso, je nutné pripraviť miesto a sami.

Príprava miesta. Tento krok je nutný, ako sa dozvedieť, ako vytvoriť koleso, ktoré nie je na vhodnom mieste jednoducho nebude fungovať. Vhodným miestom, toto miesto je priestranný, bez ďalších predmetov okolo seba, dosť vysoká (nie ukradnúť lustre stôp). No, ak máte možnosť zapojiť sa do haly, kde je tiež mat. Nič by nemalo obmedzovať pohyb, ostré rohy okolo. Užitočné voľná stena.
Pripravujeme sami.
Výber oblečenia. To by nemalo brániť pohybu alebo zastaviť vás z nadmerného vrecovité. No, či je to krátke šortky elastické alebo Lacina, ktorý je vybavený elastický top (T-shirt), ktorí nebudú s vami v pozícii valcovanie "strmhlav", Čo sa týka topánok, výber závisí na mieste konania. Ak je hladké podlahy, vybrať topánky, nie pohybujúce sa na to.
Svaly. Warm up, než pôjdete do cvičenia, kaše, aby sadu prípravných cvičení.