Ak znepokojený kŕčov v lýtkových svalov v druhom mesiaci tehotenstva

Video: Kŕče Pregnant

Ženy, ktoré majú kŕče v lýtkových svaloch, sú často nutné venovať pozornosť, aby tieto naše odporúčania:

Video: Liečba hypertenzie a jedlovce Viburnum

• snaž stáť dlhú dobu (napríklad, v radoch);
• nevykonávajú ťažkú ​​fyzickú prácu, nie na zdvíhanie ťažkých váh a závažia nie sú migráciu;
• nerobiť príliš dlhé prechádzky peshkom- také zaťaženie môže viesť k vzniku sudorog- prechádzky, aby sa, samozrejme, potreba - ale to je lepšie, aby sa dva alebo tri krátke prechádzky namiesto jedného dlhého;
• ak ženy dostať kŕče v lýtkových svalov, by malo byť v priebehu prázdnin dať dolných končatín vyvýšená poloha málo - ležal vankúš pod nohy alebo malého korálku;
• V prípade, že kŕče už začala, môžete rýchlo sa ich zbaviť, sklopil nohy po dobu niekoľkých minút vychladnúť vodu- ak nie je to možné, môžete len tak stáť naboso na akomkoľvek chladnom povrchu (na podlahe, na zemi, mokré rosou .. tráva, atď.) - reflexné mechanizmus spustený zastávok kŕče;
• zbaviť kŕče môžu byť a pomocou tepla - vziať teplú sprchu, vznášať sa vaše nohy v horúcej vode, pripojiť k teliat teplú fľašu s horúcou vodou, zabaľte vylisovaná Shin len uterák, namočil nohy v teplom piesku;
• ako liečebné a preventívne účely, pre masáž (self-masáže) teľa myshts- používané techniky - hladenie, trenie, ľahké smer razminanie- masáže - od členka kolennomu- urobiť masáže je dvakrát alebo trikrát denne;
• Ženy často trpia kŕče v nohách patrí cvičenie v rozsahu nasledujúceho jednoduchého cvičenie: Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy rovno hore (bez ohýbania kolien), ohnite nohu v členku, takže prsty, pretože sa ponáhľal dole držanie noha v tejto polohe po dobu asi jednej minúty, po ktorom sa noha opustit- potom vykonávať cvičenia s druhou nohou;
• sa kŕče v dolných končatín použiť teplé obklady odvar z bylín Potentilla gusinoy- príprave liečiva: je potrebné vziať 20-25 g suchej trávy, opatrne brúsiť surovinu v trecej miske, zalejeme pol litra vody a variť pri nízkej varu po dobu niekoľkých minút, potom ďalšie trvať vývar v uzavretej nádobe pri teplote miestnosti po dobu niekoľkých hodín, filtruje sa cez dve vrstvy marli- komprimuje na zadnú plochu tibie jeden alebo dva krát denne - doba trvania liečby chasu- n ogranichivaetsya- dusené surový materiál, ktorý zostal po varení bujónu možno použiť pre fitoapplikatsy kaviár;
• pre pravidelné pleťové vody s kŕčov v lýtkových svalov, používajú odvar z podzemku s koreňmi papradia muzhskogo- príprave liečiva: suchý podzemok by malo byť možné, aby starostlivo brúsiť, aby sa 50 g prášku, zalejeme tri litre vody a variť pri nízkej varu po dobu asi 2 hodín, a potom dať prostriedky chladný, prefiltruje cez dve vrstvy gázy a zvyšok suroviny otzhat- vykonať postup lotion raz alebo dvakrát denne po dobu 30-40 minút v pare-suroviny môžu byť použité pre predĺžené fitoapplikatsiy- Nosť priebeh liečby nie je obmedzená.