Self-starostlivosti po pôrode

Odstránenie kozmetické vady odišiel po tehotenstve a pôrode, rovnako ako starostlivosť o pleť a vlasy vám pomôže vyrovnať sa s jeho novú podobu. Môžete ísť ku kaderníkovi alebo kozmetička. Dokonca aj keď ste unavení a nie ste až do krásy, si uvedomiť, že starostlivosť o seba - je to prostriedok depresie.

"Nie je čas na to je ..."

Mnoho žien už starať o ich vzhľad v prvých dňoch po pôrode, často vysvetľovať, že nedostatok času. Aby bolo chvíľu sám v kúpeľni a stráviť štvrť hodiny na make-up alebo starostlivosť o pleť, budete musieť naozaj premýšľať o sebe, "s otvorenými očami," To nie je tak jednoduché.

Ale to nie je toľko praktickú stránku problematiky - vaše dieťa muzh prípad ešte môžu pracovať, že je potrebné byť presvedčený, že v žiadnom prípade zbavuje dieťa, zapojiť sa do nich. Starať o svoje ženskej príťažlivosti - nie je maličkosť, je to veľmi dôležité ... A nezabudnite, že dobrá nálada sa prenesie do druhej!

vylepšenia prsia

Bez ohľadu na to, či dojčíte, alebo nie, po narodení jej potrebe starostlivosti. Je možné, že v dôsledku nadmernej hmotnosti získané v priebehu tehotenstva, svaly, ktoré podporujú prsia, trochu pretiahol. Kedy bude pokračovať v hormonálnej cyklus, je pravdepodobné, že získať bývalú formu. Priniesť truhlicu v tóne, jeho spray studenú alebo studenú vodu po sprchou alebo vaňou, a ak je to možné dostať vo zvyku každý deň, aby na jej osobitné kozmetickým krémom na prsia (s výnimkou dojčenia obdobie: vôňa krému nemusí páčiť dieťa).

Môžete si tiež urobiť cvičenie. Konečne, akonáhle sa obnoví výkon, skvelý spôsob, ako posilniť svaly hrudníka je plávanie. Tak dlho, ako budete kŕmiť, nosiť dobrú podprsenku pre dojčiace matky, a to všetkými prostriedkami vyhnúť sa veľké zmeny v objeme prsníka, ktoré môžu nastať v dôsledku príliš ťažké stravy. Extrémne škodlivá odniesť dieťa z prsníka v prvom týždni po pôrode, v rýchlom rozvoji laktácie.

Cvičenie pre zväčšenie prsníkov

Ak chcete obnoviť tonus a pevnosť pŕs, ponúkame vám jednoduché cvičenie, ktoré by malo byť vykonané pravidelne. Urob to najmenej desaťkrát za sebou, a potom, ak sa rozhodnete, vziať studená sprcha.

Sedieť so skríženými nohami na malom vankúši zdvihnúť zadok, chrbát rovno. Voľne dýchať. Uchopí, zopäl prsty a zvýšiť ich na úrovni hrudnej kosti (tesne pod kľúčnou kosťou). Komprimovať dlane a držať po dobu troch sekúnd a potom ich uvoľniť. Opäť platí, že striedavo stlačiť a uvoľniť si ruky.

Starostlivosť o vlasy

Počas tehotenstva by ste mali luxusné hlavu vlasov, ktoré ste hrdí. A potom jedného dňa nakrúcania sa svojím hrebeňom kompletné vlasové vlákno alebo nájsť v kúpeli. Nebojte sa, je to úplne normálne. V skutočnosti, niekoľko mesiacov pod vplyvom hormonálnych zmien vo vlasoch je vypadnutie. 3 mesiace po pôrode v prípade, že sú vo fáze dobiehania, a vy o ne neprídete vo väčšom počte než v prípade, ak je vaše vlasy vypadnutie pravidelne v priebehu tehotenstva. A napriek tomu, nič nebráni tomu, aby ste masírovať pokožku hlavy po dobu niekoľkých minút denne pre lepšiu umývanie vlasov, ostrihať o ich posilnenie, a požiadať v lekárni vitamín komplex s obsahom cystínu alebo kvasinkových tabliet pivovarských. Avšak, ak sa vlasy aj naďalej vypadnúť, a po niekoľkých mesiacoch, navštívte svojho dermatológa.

Hýčkajte svoju pleť

hnedé škvrny. Ste si vzali všetky bezpečnostné opatrenia, ale máte stále "maska ​​tehotenstva"? Tieto nevzhľadné škvrny sa bude konať za niekoľko mesiacov. Ak pretrvávajú, dermatológ vám môže predpísať depigmentatsionny krém, ktorý použijete na mieste každý večer po dobu niekoľkých mesiacov, rovnako ako ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré budete používať počas dňa. Krémy sa zvyčajne používajú s obsahom hydrochinónu kortikoidu, vitamínu A s kyselinou alebo alfa-hydroxid kyselín (AHA).

Nadmerná pigmentácia dvorcov a hnedým pruhom na bruchu, tiež zmizne počas niekoľkých mesiacov po narodení, kedy sa vaše telo prestane ovplyvňovať hormóny, ktorých koncentrácia počas tehotenstva bola obzvlášť vysoká. V každom prípade je s výhodou každý deň, sa vzťahujú na hydratačný kože.

biele škvrny. Ruptúra ​​elastických vlákien na koži, ktorý vyvoláva zdanie červenými pruhmi, bohužiaľ, je nevratná. Ale postupom času, stanú sa tak tenké a biele, ktoré sú takmer nie je vidieť. A napriek tomu, ak chcete, aby sa znížilo, dermatológ môže predpísať regeneračný krém s obsahom vitamínu kyseliny alebo ponúknuť session micro-Dermabrázia kryštály oxidu hlinitého.

Ako sa zbaviť kŕčových žíl? Bohužiaľ, kŕčové žily často dedičné a môžu sa vyskytnúť aj počas tehotenstva a po ňom. V závislosti od typu a významných prejavov choroby, phlebologist vás vyzve na ich odstránenie buď skleroterapiou (podaním do žily sklerotizačná) v prípade, že nádoby sú malé a tenké, prevádzkou a to buď pri zásahu hlavných povrchových žíl.

Žilovej "hviezda" a vaskulárne "mesh" dobre liečiť elektrokoagulácia alebo laserom. A napriek tomu by sme mali počkať aspoň šesť mesiacov predtým, než sa uchyľovať k týmto metódam liečby, ako kŕčové žily často vyriešiť sami, ale to nejakú dobu trvá.

Video: self-starostlivosti po narodení. Prečo je dôležité, aby sa v forme.07vredinka

Že ponuka thalassoterapie centier

• thalassoterapie centra, ktoré sú stále viac a viac, teraz ponúkajú v popôrodnom období liečby, ktoré zlepšujú zdravie mladých matiek. Môžete prísť k nim sám s manželkou, a dokonca s batoľaťom.
• Väčšina thalassoterapie centier (v Rusku, taká centrá sú predĺžené do letovísk pri Čiernom mori) sú stráženie detí starostlivosti o deti a ponúkol spoločné vzdelávacie procedúry pre vás a vaše dieťa.
• Priebeh liečby sa odporúča u tretieho mesiaca po pôrode.
• Ak dojčíte, budete ešte musieť počkať odstavení. Postupy používané pre morskú vodu, vyhrievané na +34 ° C, čo podporuje tok jej mlieko. Okrem toho je slaná voda môže narušiť bradavku a dvorec.
• Kurzy liečby sú, samozrejme, pre odpočinok, sme našli dobrej kondícii a dobrú náladu. Ponúka rôzne druhy lekárskej starostlivosti, vrátane masáže, masážne vane, zábaly z rias ... Tam sa stretnúť s inými matkami, s ktorými sa môžete podeliť o svoje skúsenosti.
• thalassoterapie centrum služby sú drahé, aj keď ceny sa líšia v závislosti od podmienok pobytu. Spravidla pracovníci starého mesta má viac skúseností a zručností pre prácu s klientmi.

Myslím, že mám veľa vlasy vypadnú. Vždy strácajú svoju hustotu?

Video: Osobná starostlivosť po narodení, spolu s Katarínou Diva

vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov v tomto bode je pochopiteľné, bude to prejsť sám. Za normálnych okolností žena stráca sto chĺpky deň, a ich objem sa stále obnoviť.

Počas tehotenstva, kedy je vysoká hladina ženských hormónov, vlasy sa stáva krajšia a silné. To je obzvlášť viditeľné v prípade, pred tým, než boli mastné a spadol.

Po pôrode, tam je silná redukcia ženských hormónov, čo vedie k drastickému úbytku vlasov, ktorá môže trvať po dobu 2-3 týždňov.

Niektoré matky rednutie hlavu vlasov sa zastaví len vtedy, keď vziať dieťa z prsníka, a úplne prejsť na umelú výživu. Zvyčajne, vlasy obnova prebieha v 2-3 mesiacov.

Ak chcete zachovať vlasy v prvom rade potrebujú zdravú, vyváženú stravu. Snažte sa používať agresívne prostriedky pre starostlivosť volosami- umyť vlasy, použite balzam shampunyami- prispôsobený pre česanie a hrebeň s dlhými riedke zubyami- nedošlo k jeho vysušeniu hair- prenosu trvalú a farbenie k neskoršiemu dátumu, kedy sa vlasy stávajú bývalá nádhera.

Ak dôjde k strate príliš veľa vlasy, poraďte sa s lekárom o anémii. Nedostatok železa komplikovať váš problém. Lekár môže predpísať lieky na báze vitamínu B₆, amino, síra a zinok.

Pamätám si, nadmerné vypadávanie vlasov v prvom tehotenstve sa prípadne opakovaná v priebehu nasledujúceho - vaše telo bude reagovať inak.