Starostlivosť o chorých ľudí, ako sa vyhnúť emocionálne vyhorenia?

Video: Dialóg Lekár a chorý príbuzný

Ľudia, ktorí po celé mesiace alebo roky, ktoré sa starajú o chorého príbuzného, sa často stretávajú s tzv emocionálne vyhorenia.

V článku, americkí experti ponúkame 13 tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tejto vysiľujúce stav.

1. Vyňatie pôdy z produkcie čas pre seba

Každý deň, venovať sa k starostlivosti o chorých, nezabudnite dať si aspoň niekoľko minút - to je jeden z hlavných spôsobov, ako sa vyhnúť vyhorenia. Skúste jogu pred raňajkami, dostať von po dobu asi 20 minút chôdze po dvore, ísť do kina, alebo sa zaoberal hobby. Ale tento krátky časový úsek by mal byť len váš. Znižuje vaša úroveň stresu, budete mať lepšiu starostlivosť o pacientov.

2. Poznaj svoj limit

Nemôžete byť dobrý zdravotná sestra, ak ste unavení alebo v strese. Urobte si zoznam všetkých úloh, ktoré treba dokončiť za týždeň, vrátane obliekanie a kúpanie chorého, varenie, upratovanie, nákupy a ďalšie. Rozhodnite sa, čo ste schopní pomôcť sami, a že je potrebné zabezpečiť ďalších členov rodiny. Naučte sa hovoriť s ostatnými "nie" a stanoviť hranice zodpovednosti - to pomôže vám aj pacienta.

3. zvyknutí režimu

Môj denný režim môže byť záchranným lanom pre vás. To vám dá pocit kontroly nad situáciou, a pacient bude rozumieť tomu, čo očakávať a kedy. Úloha režimu dňa je predovšetkým skvelé, ak vám záleží na osoby s demenciou, pretože mu dáva pocit bezpečia a pomáha udržiavať každodenné zručnosti.

4. Požiadajte o pomoc

Dokonca aj pár hodín mimo domova vám pomôže načerpať nové sily. Urobte si zoznam príbuzných, priateľov a susedov, ktorí sa môžu občas musieť striedať. Zdravotné poistenie môžu stanoviť úhradu odborných zdravotných sestier - použiť túto možnosť. V Spojených štátoch a ďalších krajinách po mnoho rokov spustiť špeciálnej dennej starostlivosti centier, kde pacienti môžu zostať počas dňa, zatiaľ čo rodina sa zaoberajú inými vecami.

5. Získať dostatok spánku

Väčšina ľudí, ktorí sa starajú o chorých príbuzných, si uvedomiť, že čas odchodu z vlastnej zdravie sa zhoršila. Dôvodom môže byť chronický nedostatok spánku. Relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie techniky, niekedy pomôže vytvoriť spánok. Ak váš pacient spí v priebehu dňa aj v noci hore, a potom skúste nastaviť režim. Opäť platí, že budete potrebovať pomoc iných ľudí, ktorí budú sedieť s pacientom, kým spíte dosť.

6. Pripojte sa k podpornej skupine

Nikto nebude rozumieť vaša situácia lepšia ako ostatní ľudia s rovnakým problémom. Opýtajte sa, či váš podporné skupiny mesto pre ľudí, ktorí sa starajú o ťažko chorých príbuzných. V sieti amerického podporných skupín je vysoko rozvinutá, a miestne úrady môžu dať svoj úplný zoznam a pomáhať s nahrávkou. Ak žijete vo veľmi malom meste, kde nie je tvárou v tvár skupiny, pripojiť sa k skupine online.

7. Použitie elektronickej pripomienka

Elektronické technológia - najlepší priateľ sestry. Môžete si kúpiť špeciálny box pre tablety s akustickým signálom, ktorý sám ponúkne, aby vám lieky z požadovanej bunky v správny čas (elektronický pilulku organizátor). Takéto zariadenie bude stáť pouhých 100-150 dolárov. Na konci nastavte Organizátor do svojho mobilného telefónu.

8. Zariadenie alarm Kúpiť

elektroniky pomoc pri starostlivosti o pacienta sa neobmedzuje len na organizátorov a telefóny. V Amerike, to je už dlho šírenie osobného poplašného zariadenia (systém odozvy osobné tiesňové - os), ktoré majú veľmi malé rozmery a môže byť dokonca nosiť pacientom pod rúškom šperkov. Väčšina z nich sú pripojené k telefónnemu systému. PERS umožňujú pacientovi stlačením tlačidla kontaktovať operátora záchrannými službami alebo člena rodiny, ktorý okamžite vyslať pomoc.

9. Nastavenie kamery a snímače

Ak chcete mať vždy možnosť kontrolovať svojho zverenca, nastavte doma videokameru a pripojiť ich na internet. Takýto systém umožní prilákať k starostlivosti o chorých a ostatných príbuzných. Okrem toho môžete nainštalovať na dverové senzory, ktoré vás upozorní na pokus pacienta odísť z domu - druhé platí najmä pre ľudí s demenciou.

10. Kúpte si zvieratko

Komunikácia so zvieratami môžu byť veľmi užitočné pre ťažko chorých ľudí, ktorí majú obmedzenú aktivitu a sú pripojené k domu. Niektoré štúdie ukázali, že domáce zvieratá pomáhajú znížiť tlak a normalizovať nervový systém, a to najmä u starších pacientov. Sledoval hru milenec s mačiatkom, môžete si byť trochu šťastnejší.

11. Zahrnúť hudbu

Hudba a trochu zábavy, aby bolo zbytočné, a to buď pre seba alebo pre niekoho, koho starať. Familiar hudba môže závan príjemné spomienky u pacienta. Vyskúšať rôzne umelecké projekty, ktoré by mali byť jednoduché a bezpečné, ale nie príliš "detinské". Kreslenie alebo robiť koláž z časopisov - dve dobré možnosti. Takéto činnosti bude prínosom pre vás rovnako.

12. Zvyknite si na západ slnka

Ľudia s demenciou vo večerných hodinách môžu dostať nervózny a nedostatočný, a preto je dôležité minimalizovať tento stres. Plánovať všetky prípady v prvej polovici dňa a uvariť večeru čoskoro. Keď sa dostane vonku tma, zapnúť lampu, aby bola zachovaná dobrá úroveň osvetlenia doma. Porozprávajte sa so svojím lekárom o problémoch so spánkom a správaním, ak niektorý pacient pri západe slnka.

13. Zapojiť rodinu

Organizovať pravidelné rodinné stretnutia diskutovať o dôležité lekárskej správy, dennej potreby pacienta, finančné problémy. Takéto stretnutie by sa mali konať za účasti všetkých členov rodiny, ktorí v tak či onak zapojené do starostlivosti o pacientov. Ak je váš domov ďaleko od domova, môžete si dojednať online konferencie - dnes pre komunikáciu nemá hranice.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno