Bolesti chrbta po pôrode.

Počas tehotenstva a po pôrode ženské telo prechádza radom zmien. Prírode, za predpokladu, že prejsť bez vážnych následkov pre zdravie mladých matiek. Ale v skutočnosti mnoho žien sa stretávajú s množstvom problémov, ktoré vznikli v priebehu tehotenstva a po pôrode. Bolesti chrbta a držanie tela poruchy - najčastejšie z nich ..

Video: Bolesť chrbta po pôrode. Intímny život a späť

Ak bolesť späť vznikli náhle a štát jej žiadnu silu, môžete požiadať o pomoc drog. Dojčiace matky s ťažkou bolesť v chrbte, môžete použiť paracetamol Nimesil, diklofenak - samozrejme v rozumných medziach. Obmedziť fyzickú aktivitu, je ľahnúť si v pohodlnej pozícii, relaxovať. V blízkej budúcnosti budú tí aktívni mamička povedať, čo sa rozumie prevencia bolesti v chrbte tam, a ako udržať správne držanie tela po narodení.
Držanie tela zmien v priebehu celého tehotenstva - je to spôsobené rastom plodu a posunutie ťažiska nastávajúca matka. Bedrá niekoľko zákrut, ostatné časti chrbtice, naopak sa narovnal. To je nevyhnutné, aby sa tehotná Žena bez problémov šiel priamo, ako aj pre odpisovanie pozastavenie vnútorných orgánov k nej pripojených ..

Držanie tela zmien v priebehu celého tehotenstva - je to spôsobené rastom plodu a posunutie ťažiska tela budúcej matky. Bedrá niekoľko zákrut, ostatné časti chrbtice, naopak sa narovnal. To má zabezpečiť, že tehotná žena bez problémov šiel priamo, ako aj pre odpisovanie pozastavenie vnútorných orgánov k nej pripojených ..
Čo sa stane s držanie tela v priebehu tehotenstva a po ňom?
Držanie tela zmien v priebehu celého tehotenstva - je to spôsobené rastom plodu a posunutie ťažiska tela budúcej matky. Bedrá niekoľko zákrut, ostatné časti chrbtice, naopak sa narovnal. To má zabezpečiť, že tehotná žena bez problémov šiel priamo, ako aj pre odpisovanie pozastavenie vnútorných orgánov k nej pripojených.
Ak sa používa v priebehu tehotenstva, tieto zmeny sa vyskytujú postupne po pôrode ťažisko tela mladá mamička sa pohybuje v poriadku hodín. To vedie k prerozdeleniu zaťaženiu chrbtice, čo je zmena v interakcii svojich kĺbov. Od tejto chvíle sa žena objaví držanie tela dojčiace matky.
Ako vyplýva z bolestí chrbta po pôrode?
Všetko je v poriadku, ale to je len tehotenstvo a pôrod sa môže stať akýmsi spúšťacím páky pre mnoho chorôb, vrátane výskytu problémov s chrbtom. K dispozícii s tehotenstvom a pôrodom menej závažné porušenia chrbtice môže viesť k závažným porušovaním mobility kĺbovej a viesť k tomu, že bolesti chrbta po pôrode.
Postupom času sa situácia zhoršuje: k dispozícii ženy pred tehotenstvom skoliózou, zhrbený a ďalšie porušovanie postoju dodáva dlho niesol dieťa v náručí, nedostatok riadnej spánku, stres a únavu. a bolesti chrbta po pôrode vyvolávajú problémy s mnohými vnútorných orgánov: Srdce, pľúca, žalúdok, žlčník, maternica a vaječníkov.
Nesprávne držanie tela po pôrode môže viesť k hromadeniu tekutiny v tele - to je, podľa poradia, je plný s výskytom nadváhy. Známym problémom pre mnoho dojčiace matky - lactostasis - tak často dochádza v dôsledku nesprávneho držania tela. Tiež ukázala priamu súvislosť bolesti chrbta a popôrodnej depresie - pretože pri porušení dôjsť držaní tela priškrtenia nervov v chrbtici.
Po pôrode, bolesť chrbta - čo mám robiť?
Ženy, ktoré sú znepokojení bolesti chrbta po pôrode, Mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, neurológa. Možno to nie je tak hrozné, a mladá matka nosenie obmedzená popôrodná bandáž alebo korzet udržať pozíciu, vykonávanie zložitých postnatálnu cviky (to všeobecne pre akékoľvek matku by bolo zbytočné).
-Li bolesť v chrbte po pôrode, tiež pomáhajú masírovať a self-masáž chrbta, a najmä, manuálna terapia. Mínus iba posledný je, že v priebehu a po dobu 3-4 týždňov na konci svojej matky by nemali nosiť náklad s hmotnosťou viac ako 3 kg - to sa zdá byť dosť nereálne, a to najmä v prípade, že žena sa zaoberá vychovávať dieťa sama.
V prípade, že bolesti sú viac záujem a správne, v chrbte, "výhonky", potrebujú vážnejšie liečbu. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o problém s medzistavcovej platničky. Po prvé, musíte mať MRI (magnetic resonance imaging) - to nie je kontraindikované počas dojčenia a pomáhajú eliminovať (alebo preukázať) existenciu medzistavcové prietrže. Lekár predpíše komplexnú liečbu. Priebeh manuálna terapia (majú ešte vyriešiť problém s niekým, kto má miesto medzimesačne ťahať na rukách dieťaťa počas niekoľkých týždňov - sú problémy s chrbtom, je naliehavé!), Lieky, fyzikálnej terapie umožní stav matky.
Bolesť chrbta po pôrode môže byť signálom problémov vnútorných orgánov. V prípade, že MRI bol "čistý", zoznam štúdií doplniť ultrazvuk vnútorných orgánov a biochemické krvný test - oni a pomôže určiť príčinu problému.
Ak bolesť späť vznikli náhle a štát jej žiadnu silu, môžete požiadať o pomoc drog. Dojčiace matky s ťažkou bolesť v chrbte, môžete použiť paracetamol Nimesil, diklofenak - samozrejme v rozumných medziach. Obmedziť fyzickú aktivitu, je ľahnúť si v pohodlnej pozícii, relaxovať.

Prevencia bolesti chrbta po pôrode

Tehotenstvo kladie veľkú záťaž na chrbticu. Rušný život s malými deťmi ďalej preťažuje chrbticu, najmä ak nie vždy stojí na správne držanie tela. Dôsledkom toho bude bolesť v chrbtici. Ďalej sa navrhuje niekoľko tipov, ktoré môžete ergonomicky organizovať ich každodenný život s dieťaťom a malým dieťaťom: Výška stola pre zmenu musí byť taká, že by ste nemuseli zohýbať. Optimálne držanie tela je dosiahnuté, keď sa pravidelne niekoľko vlekov a pustiť jednu nohu a oprieť sa o lakeť. Pri kŕmení dávať pozor na uvoľnenú pozíciu. Chodidlá by mala byť mierne od seba na podlahe alebo na opierke pre nohy, lakte by mal vychádzať z boku, a musíte sedieť rovno - krk a chrbát by mali tvoriť iba jeden riadok. Vankúš v krížovej kosti budú užitočné. Lehátka sú pohodlnejšie v prítomnosti klinu na sedaciu plochu, ktorá zahusťuje smerom dozadu. Spočiatku, uistite sa, že vaše dieťa ležal v posteli, ako je to možné. Až neskôr z bezpečnostných dôvodov ležiace povrch by mal byť blízko k podlahe. Ak potrebujete vychovávať dieťa, aby ju presunúť, kľačať, držať hornú časť svojho trupu vzpriamene a odpútať sa od svojho drepu do stoja. To vám umožní udržiavať správne držanie tela pri všetkých zaťaženiach. Ak potrebujete byť so svojím dieťaťom, to je najlepšie, aby ju na stehne. Pokúsiť sa zdvihnúť jednu nohu na schodoch, na okraji chodníka alebo na akýkoľvek stojan. Avšak, posilňovanie brušných svalov a reliéfov i zadku! Bolo by skvelé prevencia bolestí chrbta po pôrode. Ako sa vysporiadať s cievnou kŕče? Po pôrode, nie ste bez možného vazospazmom: tkanina je ešte mäkká, žily môžu vykazovať zhodu a po vyložení. Preto sa v prvých týždňoch po pôrode, vždy nosiť úzke elastické nohavice. Skôr než sadnúť si, že je lepšie, aby zdvihnúť nohu. Robiť čo najviac možných pohybov v nohách. Ponúka dva ďalšie cviky proti vazospazmov: Môžete ležať na tvrdé vložky. Striedavo zdvihnite jednu nohu rozšírený a otáčať nohu. - Jedná sa o cvičenie môžete robiť iba vtedy, sú brušné svaly opäť posilnená. Lie, ako je popísané vyššie, a vytvára pohyb vo vertikálnej rovine, napríklad pri jazde na bicykli - prvé 2 minút, potom na 5 minút.

Bolesť chrbta: Pôrodnícke komplikácie

Po pôrode, ženy sa často sťažujú na bolesti chrbta. Dôvody pre to môže byť veľa, ale spravidla, bolesti chrbta dochádza v dôsledku zmien v tele počas tehotenstva - hormonálne zmeny, zvýšenú rozťažnosť a elasticitu tkanív, zvýšenie telesnej hmotnosti a zároveň, zníženie motorickej aktivity. K tomu, aby sa dieťa narodilo, mení aj kostru ženy - otvorený lonovej kosti a kostrč je ohnutá. To všetko môže viesť s vážnym bolesti chrbta.

Chybné postavenie kostrče opravuje osteopat. Jedna alebo dve zasadnutia manuálna terapia - a bolesti chrbta pôjde preč. Ak nie je, samozrejme, že dôvodom bolo práve to. Dôvodom môže byť odlišné.

Napríklad, ako je prehnutý bruško po pôrode a bolesti v chrbte? Divné, ale pravdivé - tento vzťah existuje. Skutočnosť, že poklesnuté brucho začne posúvať a črevá, natiahnuté väzy, ktoré podporujú vnútorné orgány. A čreva väzy pripojené priamo k chrbtici, a preto posunutý telesnej hmotnosti tvoria dodatočnú záťaž. Ak chcete zachovať zvislú polohu bedrové svaly musieť namáhať. Toto neustále napätie a príčiny bolesti chrbta. Navyše môže urýchliť vývoj osteoartrózy a ischias.

Video: Energia Doctor: Bolesť chrbta po pôrode

Ďalším dôvodom, prečo tam sú bolesti v chrbte a môže robiť, je ďaleko od chrbtice. Bedrové-bedrové sval - jeden zo svalov umiestnených v dutine brušnej. Na ňom sú obličky. Ak jeden z obličiek sa nachádza v nesprávnej polohe, znížené alebo nasadená, tam je predĺžená napätia bedrovej-bedrové svaly. Dôsledkom je tupá bolesť v dolnej časti chrbta, zjavný najmä vo večerných hodinách, kedy sa únava svalu hromadia. Bolesť môže dôjsť nielen v chrbte, ale v oblasti slabín, a to aj v kolene. Tento problém možno vyriešiť osteopat.

Roztoč zaviedla a konštantná záťaž na chrbticu, z ktorého, bohužiaľ, nie sú poistené jednom mladá matka. Je nutné dvíhať a prenášať dieťa, ktorého hmotnosť rastie každý mesiac, a napriek tomu tam je ťažký kočík a vriec potravín a umývanie podláh. Ak už máte bolesti chrbta - postarať sa o to. Použite prak je ideálne zariadenie významne znižuje záťaž na chrbticu pre nosenie dieťaťa. Môžete ju použiť pre bežné nosenie dieťa doma, a dokonca aj namiesto kočíkov. Zvlášť dobré záves-šál, váha dieťaťa je rozdelená čo najrovnomernejšie, a dieťa a matka cítiť veľmi pohodlne. Mopom s dlhou rukoväťou vysmozhete vyrábať mokré čistenie bez zbytočných svahoch. A ak si kúpite výrobky nemožno preniesť na iného člena rodiny, len batoh namiesto sáčkov. Ďalšou možnosťou, z mojej osobnej skúsenosti: že tam bol v chrbte žiadna bolesť, keď idete na nákup, Sadie dieťa v šatke, a používať invalidný vozík ako Podvozok pre ťažké nákupné tašky.

A čo je najdôležitejšie, ak je bolesť v chrbte - určite navštívte lekára. Nie je vylúčené, že bude musieť vykonať röntgen a tomografické - výpočtovej alebo magnetická rezonancia. Tieto štúdie pomôže eliminovať rozvoju medzistavcové prietrže, alebo potvrdiť svoju prítomnosť. Medzistavcových prietrž - závažný stav, ktorý vyžaduje rozsiahle úpravy a masážne terapie v tomto prípade pomáha nie vždy. Niekedy môže byť potrebné aj prevádzkové dopad, a v poslednej dobe stále viac a viac populárne, je myorelaxačné trakčné liečba - liečba degeneratívnych ochorení disk v nastavení svalovú relaxáciu. Ale nie slepo veriť reklama - konzultovať s lekárom, musí nutne predchádzať liečbu bolesti chrbta.

self-masážne techniky sú rozdelené do niekoľkých typov: hladenie, trenie, hnetenie, effleurage a pat. Na druhej strane, z ktorých každý obsahuje rad techník.

Hladenie - self-masážnych techník, ktoré prispievajú k predovšetkým zlepšenie obehu krvi v kapilárach zvyšuje množstvo kyslíka, ktorý potom vstupuje do tkaniva. Hladenie by malo byť vykonávané pomaly, ale rytmicky, posuvné pohyby.

V závislosti na tom, čo je smer hladenie hnutia rozlíšiť druhy úderov: pryamolineynoe- zigzagoobraznoe- spiralevidnoe- kombinirovannoe- krugoobraznoe- sústredné a pozdĺžne. Tiež pomocné metódy používané pri hladení: grebneobraznye- grableobraznye- schiptseobraznye a žehlenie.

Ďalšie metóda self-masáž trením. Tento spôsob sa vykonáva rôznymi spôsobmi. Toto trenie prsty, dlaň rebro a nosná časť ruky. Existujú typy mletia: rovné, kruhové, špirála, šrafovanie, hobľovanie, rezanie, peresekanie. Rovnako ako v spôsobe hladenie, tam schiptseobraznoe a hrebeň v tvare grablevidnoe trenie.

Stláčanie - self-masážnych techník, tieto metódy sú trochu pripomínajúce hladenie, ale tento pohyb oveľa energickejšie a hral s väčšou rýchlosťou. Základné techniky stláčanie: cez vyzhimanie- stláčanie vykonáva rebro ladoni- stláčanie vykonáva základňu dlane a stlačenie, ktorý je držaný oboma rukami.

Razminanie- snáď jeden zo základných techník masáže. To sa vykonáva pomocou palca, prsty a v hornej časti dlane. V tejto metóde sú pohyby krátke, ale rýchly a posuvné. Metódy rmutování: pozdĺžne a priečne.

A niektorí self-masážne techniky vibrácií. Došli k záveru, že masíruje oblasť hlásených kolísanie a amplitúdy rôzne rýchlosti cez ruky. Rozlíšenie medzi kontinuálnym a prerušovaným vibráciám. Kontinuálnym zahŕňajú: potryahivanie- vstryahivanie- tlačenie a trepania. A na prerušované: punktirovanie- pokolachivanie- rublenie- pat a prešívanie.

Video: dolnej časti chrbta po pôrode. Liečbu. Emendichesky masáž

Ženy po pôrode nemusí robiť ťažkú prácu. Skutočnosť, že niekde inde 5 mesiacov po pôrode chrbta a brušných svalov bude aj naďalej veľmi zraniteľné.

To musí byť v súlade s veľmi jednoduchých pravidiel, ktorá vám pomôže zbaviť rôznych bolestí chrbtice a kĺbov:
- pred prijatím dieťa v náručí miesto na prvý pohľad, ohýbanie kolená a držať chrbát rovno;
- mali nastaviť výšku postieľke tak, aby bola vo svojom raste. Zásobník by mal byť kladený na špeciálny stojan, potom sa vaše chrbát nebude preťažený;
- Snažte sa nosiť svoje dieťa v klokana. Dostať tie modely, ktoré nemožno preťažiť svaly chrbta, ale naopak, podpory;
- Vyzdvihnúť pohodlnú polohu kŕmiť svoje dieťa. Kŕmenie by nemal spôsobiť ťažkosti. Mnoho mladá matka kŕmenie dieťa ležiace na boku. Môžete pohodlne kŕmiť v kresle. Hlavná vec, že vy a vaše dieťa cítiť pohodlne;
- by mala pravidelne vykonávať cvičenia na posilnenie chrbta a brušných svalov;
- by mala normalizovať svoju váhu. Extra hmotnosť môže len zhoršiť bolesti chrbta.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno