Krok №1 28-dňové očista a harmonizácie nutričný program,

Ak použijeme nadmerné množstvo bielkovín, sacharidov, sladkosti, káva, nealkoholické nápoje, naše telá dostať fosfáty a chloridy. Ak budeme jesť klasický, obvyklým spôsobom, a telo nemôže odstrániť škodlivé látky, začnú hromadiť v ňom - ​​a tu je potrebné začať nový spôsob kŕmenia.

Výsledkom je, že vylučovanie metabolických produktov a časté nevyváženej stravy je konštantná strata vitamínov a minerálov. Je potrebné, aby neustále dopĺňať biopotraviny, pretože väčšina z nich je telo nemôže vyvinúť sama. Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre normálnu metabolizmus. Priemerný slovenskom alebo český potravinársky (dovoľte mi tvrdí, že podobnú skúsenosť a majú ľudí z iných európskych krajín) sa skladá z rôznych druhov rýchleho občerstvenia, sladených nápojov, ako sú kolové nápoje, atď - to všetko spolu so slabou pitný režim príčiny perekislenie telo.

Neutralizovať perekisleniya nevyhnutných minerálov. Ak na začiatku procesu potravín sme dostali od rodičov dostatočným množstvom živín, nebudeme mať žiadne problémy. Niekedy sa ženy môžu počuť vyhlásenie: "Do tridsiatich rokov som mohol mať, čo chcete, a to aj v noci - a nie pre vyslobodzovanie ani sto gramov" Áno, mali akési šťastie: že sa narodí zo zdravých matiek a otcov pri narodení majú dostatočné množstvo základných živín. Ale zlý napájací systém, nedostatok fyzickej aktivity (predovšetkým u žien), pôrod a nedostatočnou, povrchné spôsob dýchania - to všetko spôsobuje oslabenie organizmu. že už nie je schopný neutralizovať metabolitov trávenia. A potom je tu disharmónie, ktorý v tráviacom trakte začína vykazovať problémy s trávením, zvýšenie telesného tuku a vznik chorôb. Je potrebné poznamenať, že nadmerné organizmus perekislenie spôsobuje zadržiavanie tekutín v tkanivách, nedostatok kolagénu - ive budúcna je nepríjemná ovisnuté kože na tvári a iných častí tela. Perekislenie urýchľuje proces starnutia. Po 28-dňové kŕmenie programu, som bol takým spôsobom, že obsahuje viac vlákniny, minerálov a vitamínov. Výrobky sú v nej hlavne s nízkym glykemickým indexom. Pritom som sa vyhnúť kombináciu bielkovín a sacharidov, pretože sa domnievam, že v tom spočíva hlavný dôvod perekisleniya tela.

Dôležité je, že môžete mať maximálne nasýtenia. Neodporúčam časté váženie a znižuje množstvo konzumovaných potravín. Naopak, čím viac jedla budete používať doporučené, bude tým rýchlejšie telo doplniť potrebné živiny. Predpokladá sa, že hladomor - je to proste signál nášho tela živín nedostatok. Dávajte pozor na malé deti: sú úplne prirodzene sa rozhodli predstaviť tie výrobky, ktoré sú pre nich dobré, ak nie ste nútení, aby ich volili sami jesť (náš zlý výber a zloženie stravy detí, sme vlastne začína postupne zbavovať minerály), keby nebola zvyknutá na cukrovinky od detstva.

Ale späť k 28-dňovej očistiť. Po prvých niekoľkých dňoch kŕmenie, keď máte pocit, hlad (záleží na stave tela a úrovni nutričné ​​nedostatočnosti), stav nastane, keď prestanete cítiť hlad. Napriek tomu odporúčam a nebude preskočiť jedla. Ak sa rozhodnete na tomto systéme napájania, nenechajte sa zmiasť sami. Nehľadajte výhovorky, keď začnete kontrolovať vaše chuťové poháriky, ktoré vás povzbudí k jedlu kúsok čokolády. Počkať. Ako som už povedal, ak prestanete načítať lepok tela a cukru, ktoré spôsobujú perekislenie a zadržiavanie vody v krátkodobom horizonte (28 dní) bude môcť zbaviť tuku, ktorý zníži vaše oblečenie dvoch veľkostiach.

Znovu pripomenúť dôležitosť súlade s odporúčaniami príjmu tekutín. Voda - to je úžasné látka, ktorá je lepšia ako všetky ostatné, ktoré sú schopné odstrániť škodlivé prvky z tela tým, že častejšia stolica, dýchanie a potenie.

Pozitívne účinky 28- dodávky programu sú:

• zlepšuje funkciu štítnej žľazy;
• sú migréna (ale byť vedomí toho, že prechod k moci svoj systém od prvého dňa sa môže objaviť časté bolesti hlavy Bolivarian to prejde, budete musieť počkať a potrebuje poterpet- telo zbaviť toxínov, a to vám pomôže bolno- pitnej vody pre urýchlenie procesu detoxikácia);
• zníženej hladiny cukru a tuku v krvi;
• zlepšuje funkciu pečene;
• obmedziť a odstrániť, premenštruačného syndrómu (PMS) a menštruačné problémy (tu by som chcel poznamenať, že ženské telo prirodzene zbaví perekisleniya pri menstruatsii- sa môže stať, že krvácanie je dlhšia ako obvykle);
• Regulácia kreslá príde eliminovať zápcha (ak sa tak nestane, nepite na lačný žalúdok ráno s 300 ml vody na 1 hodinu lyžicou alebo sódou variť čerstvé šťavy z mrkvy a špenátu.);
• eliminovať ekzém a akné, kožné ochorenia, lepšie (aj keď to môže na prvý pohľad zdať, a vice versa, ale toto prechodné zhoršenie sostoyaniya- nielen paniku na problém regulácie telesnej pH postupne zmizne).

Ešte pár tipov a trikov pre naše ženy, ktoré sú založené na skúsenostiach a je možné odpovede na často kladené otázky

Slivky obsahujú vlákninu, fosfor, vápnik, a sú preto vhodné pre prevenciu osteoporózy, zrýchľujúcim peristaltiky. Orechy sú dobrým zdrojom bielkovín, nenasýtených tukov obsahuje vitamíny A, B, C, a minerálne látky - ako je vápnik, fosfor, sodík, horčík a železo. Proteín, ktorý sa nachádza v orechy, vysoká kvalita, neobsahuje kyselinu močovú a iné toxické látky.

Almond je jediný alkalickej vlašské orechy a med je jediný alkalický sladidlo.

Ak máte pocit hladu vo večerných hodinách, nehanbi sa za dve hodiny pred spaním opakovať večeru podľa plánu. Konám týmto spôsobom za posledných desať rokov, a to len prostredníctvom športu a správny výber a zloženie potravín v priebehu rokov drží jednu a tú istú váhu.

Straw zeler v 28-dňový program je veľmi časté, a to najmä na svojom treťom týždni.

Zeler a vyrábajú z nich slamy zeleru bohaté na minerály a vitamíny, s majú nízky obsah kalórií. Sú vhodné ako potravinové doplnky pre pacientov, ktorí majú diabetes, pretože znižujú hladinu cukru v krvi. Prítomnosť beta-karoténu neutralizuje voľné radikály. Slamky zeler čistí pečeň odstraňuje niektoré druhy ekzémov. Pozitívny účinok zeleru slamy vzhľadom na to, že zeler obsahuje vyvážené množstvo draslíka, sodíka, vápnika, horčíka, železa, zinku a medi. To je obzvlášť bohatý na vitamín C.

Zdrojom hmotného vôňou zeleru je veľké množstvo éterických olejov, ktoré majú antibakteriálne a antimykotické účinky na tráviaci trakt, ako aj prispievať k dezinfekcii močových ciest (zeler je tiež prírodné diuretikum). Okrem toho, že znižuje krvný tlak. Postihuje deti-sikatsiyu celý organizmus, a ak sa zvyšuje mužnosť, preto je vnímaná ako efektívny afrodiziakum.

Avšak, niektorí ľudia môžu spôsobovať alergie zeler. Ak používate zeler po alergickej reakcie, je vhodné sa poradiť s alergológa, takže si môžete byť istí, že príčinou problému je presne to, zeler. Ak je človek alergický na zeler, samozrejme nutné, aby sa zabránilo jeho použitia.

Piť prevarenou teplou vodichku môžete okoreniť to s citrónom, takže sa dosiahne pozitívneho čistiaci účinok a znižuje kyselinu močovú. V prípade, že voda sladené medom, to pomôže v prípade problémov s zápchy. Nebojte sa o množstvo jedla. Nejedná sa o redukčnú diétu. Naopak, čím viac základných živín budete používať, tým rýchlejšie bude viditeľný pozitívny efekt. Mnoho ľudí využilo môjho programu - a verte mi, vyzerajú skvele a cítiť ešte lepšie.

S týmto programom, dostanete potrebné vitamíny a minerály v prírodnej forme, rovnako ako chutné a naplnená. Táto forma doplnenie živín do organizmu je najvhodnejšie a uprednostňovanie zdravé potraviny, je to veľmi efektívne procesy a použije ju.

Skúste chuť každého pokrmu, varené podľa mojich receptov - a budete chcieť používať neustále.

Buďte dôslední.

Zmena "Úvod" - a "Závery" tiež zmeniť!

Harmonizácia organizmu v dôsledku 28-dňovej detoxikačnej kúry sa

prvý týždeň

Ak máte hlad medzi jedlami, pred večerou môžete opakovať prvý raňajkách alebo jesť ovocie, v závislosti od typu vašej krvi.

Ak máte hlad v popoludňajších hodinách, popoludní SeSha šalátovej zeleniny, ktoré sú vhodné pre vašu krvnú skupinu. Môžete pridať kozí syr, ktorý je podľa môjho názoru najviac zdravé potraviny.

na druhý týždeň dôjde k zmenám. Diéta sa stáva pestrejší.

tretí týždeň

štvrtý týždeň