Detské zdravie: odpovede a rady Dr. Weil (Part 1)

Video: D"Arsonval a mezoterapia na vlasy pomoc? Odpovede trichologist / Part 3

Thomas Andrew Weil, expert alternatívnej medicíny

Z nášho dnešného článku sa dozviete, názor známeho amerického lekára Andrew Weil na tom, aby ich deti vitamíny, prečo deti často ochorie v záhrade a koľko hodín denne svoj omámenia potreba spánku.

- Dr Weil, malé deti, ktoré navštevujú materskú školu, sa často prinášajú v bezvedomí. Mnoho rodičov sa zmieta medzi túžbou ochrániť dieťa pred trvalým chorôb a nutnosť poslať ho do tímu, poďme komunikovať so svojimi rovesníkmi a učiť sa novým veciam. Čo odporúčate?

- Chápem obavy rodičov, každý z nás je oboznámený.

Raz som diskutoval o tejto záležitosti s Dr. Sandy Newmark, pediater v Centre pre integratívna medicíny Osher v San Franciscu.

Súhlasil s tým, že neustále prechladnutie priniesť veľa problémov pre rodičov.

Ale obaja sme sa zhodol (a tisíce ďalších lekárov nás podporujú), že ak nezačnú up dieťa v škôlke, a prispôsobí sa okolitých infekcie v škole od prvej triedy, ktorú budú mať rovnaké problémy. Inými slovami, prispôsobenie sa nedá vyhnúť, ak si nebudeme zatvárať dieťa pre život vo vitríne.

Dr Newmark je presvedčený, že tak dlho, ako dieťa je pomerne jednoduché tolerovať také epizódy, a robí bez komplikácií (zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, bronchitída et al.), by sa rodičia si s tým starosti. Je potrebné brať ako normálny jav. V prípade, že dieťa má komplikácie po infekcii, je potrebné postupovať podľa odporúčania lekára.

Pomôcť vášmu dieťaťu získať od budúcej zimou a znížiť počet epizód Ja osobne odporúčam dávať to dobrý vitamín-minerálny komplex a probiotikum.

Podotýkam, že probiotiká môžu významne znížiť výskyt predškolských detí, ktoré navštevujú materské školy.

Radím prednosť tie multivitamínové prípravky, ktoré obsahujú aspoň umelých farbív a aróm. Tieto prípravky by mali dať svojmu dieťaťu všetky potrebné vitamíny a minerály.

Úplne súhlasím s Dr Newmark, že lacné viacfarebné vitamín "guma" zo supermarketu - to nie je príliš užitočná voľba pre vaše dieťa. Nie šetriť na dobrých vitamíny.

Čo sa týka probiotík, odporúčame, aby tieto výrobky, ktoré obsahujú aspoň päť miliárd živých mikroorganizmov v dávke, výhodne z rôznych kmeňov.

- A ako sa cítite o tvrdenie, že staršie deti sú zdravšie, a teraz sú chorí kvôli čistote nadmernej, ako aj kvôli zlej životné prostredie, a na ďalších faktoroch moderného sveta?

- Pokiaľ ide o čistotu nadmerné.

K dispozícii je aj samostatná teória, to je nazývané teória nadmernú hygienu.

Predpokladá sa, že čím viac prírodné (v skutočnosti viac znečistený) dieťa mladšie imunitný systém je tvorený lepšie, tieto deti sú menej pravdepodobné, že trpí alergiami a astmou, všeobecne menej pravdepodobné, že trpí prechladnutia.

Podstatou tejto teórie je to, že s cieľom vybudovať silný imunitný systém, ktorý rázne odraziť útok väčšiny patogénov a nebude poškodiť vaše telo, musíme sa naučiť v ranom veku so všetkými druhmi choroboplodných zárodkov.

To má nejakú pravdu. Zástancovia tejto teórie nás vedú ako príklad z najchudobnejších krajín na svete, kde deti sú oveľa menej pravdepodobné, že trpí alergiami a astmou v porovnaní s nami, bohaté a civilizované.

Ako nemôžete spomenúť na povýšeného mladých žobrákov, ktorí v zime zima beh ulicami v papučiach na bosé nohy? Možno, že my aj naši rodičia trochu prehnaná s jeho záujem o mladšej generácie?

S ohľadom na zlú životné prostredie, môže to byť pravda. Existuje mnoho toxínov, vrátane domácností, ktoré majú nepriaznivý vplyv na imunitný systém dieťaťa.

Je možné, že v ranom veku, počas tvorby imunitného systému, tieto toxíny môžu viesť k nenapraviteľné následky.

Jedná sa o realitu moderného sveta, na ktoré sú zodpovedné.

- Dr Weil, koľko si myslíte, že dieťa potrebuje spať?

- Dobrá otázka. Ja, rovnako ako môj priateľ Dr. Newmark, myslím, že je najdôležitejšie, že dieťa má určitý režim a cítil celkom uvoľnene.

Ale je to veľmi ťažké presne určiť, koľko hodín to trvá. Všetky deti sú rôzne a potreba spánku sa môžu líšiť.

všetci sme kedysi boli istí, že dospelý človek potrebuje 8 hodín spánku denne, a polovica z chronického ochorenia modernej civilizácie je spojený s nedostatkom spánku. Ale pred niekoľkými dňami, vedci uviedli, že divoké kmene v Afrike a Južnej Amerike, ktorí sú barbar životný štýl, spánok len 5-7 hodiny denne, žijú v prírode, neustále pracuje a cíti skvele. Ktorú sme samozrejme neviem ...

Tým myslím, že je zlé, aby sa prísť spánku normálne hodiny a vyhlásiť ju za zlatý štandard pre každého. Nemali by sme preceňovať potenciál modernej vedy.

Dr Newmark hovorí, že človek ako druh je naprogramovaný tak, aby zaspať po západe slnka, takže asi najlepšie deti chodia skoro spať. Ak vaše dieťa šiel do postele v 21:00 namiesto 20:00 to nie je problém. Ale ak máte "šialený" až do polnoci, potom by bolo nutné správny režim.

V novembri 2013, britskí vedci publikovali zaujímavú štúdiu. Zistili, že deti, ktoré majú jasný spánku a bdenia, bez ohľadu na dĺžku a čas spánku, majú menej problémov so správaním. Horšie bola liečba dieťaťa, vážnejšie boli poruchy správania. To potvrdzuje našu pozíciu s Dr. Newmark.

Mimochodom, americký Národná nadácia spánku (NSF) hovorí, že deti v predškolskom veku zvyčajne potrebujú spať 11-13 hodín denne, ale deti po 5 rokoch nemôže spať v popoludňajších hodinách. Odborníci NSF poukazujú na to, že problémy so zaspávaním a prebúdzanie v noci - veľmi časté v tomto veku, čo môže byť spojené s normálnym vývojom fantáziu dieťaťa.

To isté platí aj pre nočné mory a nočné mory, vrchol, ktorý pripadá na predškolský vek.

Avšak, NSF nabáda rodičov, aby dať do detskej izby televízora alebo aby sa dieťa sedieť v prednej časti neskoro televíznej obrazovky, počítači alebo tablete. Všetky vyššie uvedené porušuje zaspávania, skracuje dobu trvania a znižuje kvalitu spánku a môže tiež spôsobiť nočné mory u detí. Nedostatok spánku v detstve je spojené s kognitívne a behaviorálne problémy, ktoré negatívne ovplyvňujú výkonnosť.

- Doktor, ako sa cítite o multivitamín? Mali zdravé deti, aby ich vzal?

- Áno, verím, že deti potrebujú vziať multivitamín.

Hlavne z toho dôvodu, že prevažná väčšina dnešných detí nemajú jesť a nemajú prijímať dostatočné množstvo ovocia a zeleniny. Namiesto toho príliš veľa sladkostí a polotovary v ich strave. Samozrejme, že by bolo lepšie, aby zabezpečila dieťaťu plnú stravu a nespoliehať sa na multivitamíny.

Preto by rodičia mali už od raného detstva učiť deti, aby si zdravé jedlo, a to aj ich napojenie na proces jeho prípravy. Vo svojej knihe "Zdravá kuchyňa» (Zdravý Kitchen) sme spolu s Rosie Daily dať rodičom nejaké chutné recepty a praktické rady na túto tému.

Tiež sa snaží odvrátiť svoje deti od nezdravé a potenciálne nebezpečných výrobkov, vrátane celého radu mastného reštauráciách rýchleho občerstvenia, cola, hamburgery, cukru a kofeínu.

Na tom nie je nič zlé, pokiaľ sa dieťa občas jesť pizzu alebo bar, ale to by malo byť vzácna výnimka na pozadí vyváženej zdravej výživy. Nič viac.

Ak chcete hýčkať svoje dieťa niečo dobré, môžete sa rozhodnúť pre Tento veľmi užitočný alternatívy: sušené ovocie, nesolené kešu oriešky alebo arašidy, kúsok voňavého prírodného syra alebo horkej čokolády (samozrejme, vysoko kvalitný produkt bez škodlivých prísad a aróm).

Pokiaľ budeme hovoriť o tom, že vitamíny, potom radím dávať deťom vitamíny a minerálne látky s antioxidačnými vlastnosťami. Príkladom veľmi dobré komplex na americkom trhu môže slúžiť ako výrobné drog spoločnosti Invite Mariposa rastlinných látok.

Môj kolega Dr. Russell Greenfield, spoluautor "Zdravé dieťa - celostného dieťa," odporúča dávať multivitamín s 4-ročných. Vysvetľuje to tým, že hovorí, že je veľmi ťažké nájsť liek vitamín bez akýchkoľvek umelých prísad, farbív a aróm.

Russ upozorňuje, že takýto multivitamín by mali pokrývať až 50% dennej potreby vitamínov rozpustných v tukoch A, D, E a K, ale nie viac. To je vzhľadom na riziko akumulácie týchto vitamínov v tele dieťaťa.

Po 12 rokoch sa deti môžu bezpečne užívať dávku pre dospelých vitamínov.

To všetko je potrebné vziať do úvahy pri výbere vitamín komplex pre svoje deti.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno