Zdravie srdca: odpovede a rady Dr. Weil (Part 1)

Video: Zdravie (ochorenia parodontu, bioklapany srdce, brokolica, kinetóza, hrozba tepla) 2011, 26. júna

Dr Andrew Weil, odborník na alternatívnu medicínu

V našom dnešnom článku, slávny americký lekári, alternatívna a integratívna medicína, Dr Andrew Weil odpovede na zaujímavé otázky týkajúce sa zdravia kardiovaskulárneho systému.

- Dr Weil, je pravda, že cukor je zlá pre srdce?

- V skutočnosti to má vedecký dôkaz.

Vykonali pracovníci z University of California v Davis štúdia zistila, že dvojtýždňová jesť veľké množstvo cukru sladených nápojov zvyšuje hladinu "zlého" cholesterolu, a zo všetkého najviac, sú muži. Okrem toho, sladké prispieva na priberanie na váhe, to nie je bezpečné pre srdce.

Vedci tvrdia, od dávky závislý účinok negatívny cukru na kardiovaskulárny systém. Rané epidemiologické štúdie naznačujú, že spotreba cukru zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a úmrtnosť.

Sme si vedomí väzby medzi sladených nápojov a metabolického syndrómu a syndróm je štyrikrát zvyšuje šanca stať sa obeťou infarkt v nasledujúcich 10 rokoch.

Prečo by sme prestať jesť sladkosti a pitie sódu? Odpoveď na túto otázku je daná iná organizovaná americkým ministerstvom poľnohospodárstva štúdie. Ukázalo sa, že nahradením prírodného cukru sladidlo aspartám u ľudí zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu, to znamená, že naše telo je fyzická túžba po cukre.

Autor diela Laugero Kevin (Kevin D Laugero), USDA výživu, povedal, že cukor je schopný znížiť hladinu stresu človeka, nerobia náhrady cukru. Na tomto základe môžeme konštatovať, že sme schopní zvyknúť na sladké, aby sa na ňom závislé, a to aj napriek vážne zdravotné následky.

- Čo je to zlomené srdce syndróm? Je to skutočná choroba?

- Zlomené srdce syndróm - je skutočný zdravotný problém.

zlomené srdce syndróm je tiež nazývaný stres kardiomyopatie alebo Takotsubo kardiomyopatia. Syndróm vyvoláva stres zvyčajne spojený so smrťou blízkeho človeka, strata zamestnania, rozvod, hrozné diagnózu, a to aj s príjemným prekvapením.

Symptómy to môže pripomínať infarkt myokardu, takže niekedy pred výsledky testov ich zmätení. Vyskytujú sa v priebehu niekoľkých minút alebo hodín po tom, čo utrpel stresujúce udalosť. Najčastejšie stres kardiomyopatia postihuje ženy staršie a stredného veku, ale muži nie sú imúnne.

zlomené syndróm srdce môže vyplývať z fyzického traumy (napr., porucha), operácie alebo závažné astmatického záchvatu. V zriedkavých prípadoch, spúšť je liečivo alebo liečivo. Adrenalín pre liečbu alergií, antidepresíva, duloxetín (Cymbalta) a venlafaxínom (Effexor XR), hormónov štítnej žľazy L-tyroxínu - to je len čiastočný zoznam týchto liekov.

Dobrá správa: zlomené srdce syndróm je kompletne reverzibilná a rýchlo liečiť. Avšak, pre tieto príznaky by sa nemalo zaobchádzať nezodpovedne. Je potrebné skúmať kardiológ, čo si bude vyžadovať, aby darovali krv, röntgeny a echokardiografia.

Na liečbu tohto syndrómu predpísať aspirín, inhibítory ACE, beta-blokátory, diuretiká a iné lieky. Doba liečby je nutné znížiť zaťaženie a dať srdcu odpočinok.

Opakované epizódy syndróm zlomené srdce je veľmi zriedkavé, ale v zásade možné, v závislosti na inom nárazom. Pracovníci Johns Hopkins University za posledných päť rokov došlo k veľkej skupine pacientov, ale ani jeden takýto prípad.

- Je pravda, že zakrpatené ľudia často trpia ochorením srdca?

- Napodiv, nízky rast však predurčujú k ochoreniu srdca.

Približne v rovnakej dobe, vedci odhadoval už dávno, ale nemali sme prijateľné vysvetlenie. V apríli 2015 medzinárodné štúdie, ktorá zahŕňala asi 200 000 ľudí z celého sveta, pomohol vyriešiť túto hádanku.

Štúdia naznačuje, že riešenie - v našich génoch. Štatisticky každý "prebytok" 2,5 palca rastu na zníženie rizika ischemickej choroby srdca o 13,5%. Tieto zistenia platiť pre mužov, ale nie pre ženy, hoci je diskutabilné, pretože ženy v tejto štúdii boli malé.

Po analýze 180 genetické varianty, ktoré riadia výšku, vedci zistili, niekoľko z nich, ktoré súčasne určujú riziko srdcových problémov. Ukázalo sa, že existujú genetické varianty, ktoré spôsobujú aj nízky rast a vysoká hladina cholesterolu.

Tu máte ischemickú chorobu srdca. A zdá sa, že len rast nevyšiel.

V minulom storočí, lekári a vedci zmätený a predložiť všetky druhy verzií, aj tie nepravdepodobné. Bolo dokonca povedané, že zakrpatené ľudí trpí podvýživou v detstve, takže sa údajne úzke vencovitých tepien a rýchlo "kladivom" od aterosklerotických usadenín. V skutočnosti je rakva otvorená jednoducho.

Pravdupovediac, dodatočné riziko ischemickej choroby srdca spojené s rastom človeka, je veľmi malá. V porovnaní s faktormi, ako je nedostatok fyzickej aktivity, fajčenie, cukrovka, obezita a vysoký krvný tlak. Fajčenie, napríklad zvyšuje riziko koronárnych srdcových chorôb o 200-300%. Z tohto dôvodu, zdravého životného štýlu, prevencie i naďalej oporou, a mierne zvýšenie - nie trest a nie je ospravedlnením pre nečinnosť.

- Ak sa mladý muž zdvihol hladinu cholesterolu, či už je čas sa starať o srdce? Čo poradiť?

- Áno, je to čas, bez ohľadu na ich vek.

Podľa Národnej srdce, pľúca a krv (NHLBI), jedna tretina dospelých Američanov majú vysoký cholesterol. Niekedy môže byť príčinou v génoch. Či už to bolo u pacientov s hypercholesterolémiou rizikom kardiovaskulárnych príhod je približne 2-násobne vyššia.

V súčasnej dobe sme svedkami zvýšený výskyt u mladých ľudí. Od roku 2000 do roku 2010 v Spojených štátoch, sa počet úmrtí znížil o 30% v dôsledku kardiovaskulárnych príhod, ale to bolo vo vekovej skupine 25-34 rokov vzrástla o 5%.

Vedci z University of California v San Franciscu sa už skôr pokúsili odpovedať na vašu otázku. Oni vykonali rozsiahlu štúdiu a zistili, že vysoká hladina cholesterolu v mladosti (18-30 rokov) zvyšuje pravdepodobnosť vápenatých usadenín v cievach po 45-50 rokoch 5,5-krát. To je vážny dôvod na obavy.

Faktory vysokej hladiny cholesterolu u mladých ľudí je zvyčajne rovnaká ako u starších ľudí. Tento nedostatok pohybu, obezita, spotreba cukru a nezdravé jedlo. Ale genetická predispozícia tiež mať na mysli.

Čo môžete poradiť s takými ľuďmi? Nič originálne: zmeniť svoj životný štýl, robiť viac fyzickej práce, ísť na zdravú výživu s minimom živočíšnych tukov, vyhnúť sa sladkostí s ich trans-tukov a iných potenciálne škodlivých prísad.

Priemerný Američan denný príjem 355 kcal energie z cukru, čo zodpovedá 22 čajovej lyžičky. To nie je normálne. Nedávne údaje nám hovoria, že cukor - vážnejší problém, než nasýtené tuky. Jedna poháre sladké nápoje 12 oz obsahuje 130 kalórií, alebo 8 lyžíc cukru. A pijeme, a dokonca aj sladký čaj, sladké kávu, sladké ovocné šťavy, jesť čokoládové tyčinky v práci, atď.

Ja tiež naznačujú, že v prípade problémov s cholesterolom, pridať do rastlinného ponuky oleja, najmä olivový olej. To má veľa polynenasýtených mastných kyselín a antioxidantov, ktoré znižujú kardiovaskulárneho rizika.

- Má L-arginín v hypertenzia?

- L-arginín - aminokyselina, ktorá výrobcovia doplnky stravy odporúčajú užívať vysoký krvný tlak. Mnohé štúdie boli publikované na túto tému, ale oni dávajú protichodné výsledky.

Rovnako ako ostatné aminokyseliny, L-arginín je prítomná v mäsových a mliečnych výrobkov, ako aj na orechy, celé zrná, strukoviny. V našom organizme transformovaný L-arginínu na oxid dusnatý, ktorý je zodpovedný za uvoľnenie hladkého svalstva ciev, a tým zníženie krvného tlaku. Ale to neznamená, že kus mäsa by mohol nahradiť antihypertenzívami.

Informačná základňa prírodných liečivých látok prírodných liečiv komplexnej databázy uvádza, že užívanie L-arginín môže byť mierne (!) Znižujú krvný tlak u zdravých ľudí a u ľudí s diabetom 2. typu alebo depresie. Aby však bolo možné potvrdiť tieto údaje je potrebné vykonať väčšie a spoľahlivých štúdií.

Osobne by som nedoporučoval príjem L-arginínu bez súhlasu lekára. Ak lekár vám odporučil, aby tohto dodatku, a nie ste spokojní s jeho odporúčaním, pokúsiť sa o tom s ním alebo s inou osobou.

Dávajte pozor, s L-arginín. To môže spôsobiť rad vedľajších účinkov:. Bolesti brucha, nadúvanie, hnačka, zmeny v zložení krvi, alergické reakcie, zápal horných dýchacích ciest, astma, atď Existujú dôkazy, že L-arginín "prebudiť" spiace v tele herpes vírus spôsobuje zhoršenie toto ochorenie.

Súčasná liečba L-arginínu s lieky môžu byť nebezpečné, a to najmä, ako je nitroglycerín, sildenafil, vardenafil, atď To je dôvod, prečo som neodporúčam ste si ju bez vedomia lekára.

- Ako káva ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi?

- Niektorí vedci sa domnievajú, že nefiltrované káva môže zvyšovať hladinu "zlého" cholesterolu. Viní látku tzv diterpény cafestol najmä, že obsiahnuté v bežnej kávy a bez kofeínu prevedení.

Pre porovnanie, nefiltrovaný kávu - nápoj, v ktorom je káva dlhá doba varenia do styku s horúcou vodou (napríklad pomocou French-press). Patrí medzi ne tureckých, gréckych a škandinávsku kávu.

Americký prekvapkávaná káva obsahuje minimálne množstvo cafestol, pretože väčšina z nich zostáva na filtri. Instantná káva obsahuje pomerne málo cafestol, ale skutoční znalci kávy je nepravdepodobné, že bude spokojný s týmto výberom.

Ak máte obavy o svoje cholesterolu, nie je potrebné úplne vzdať kávy, a to aj nefiltrované. Čas od času môžete tiež dopriať si voňavý nápoj, ale zneužívanie sa neodporúča.

Aj keď nie som milovníkov kávy (nikdy sa mi páčila chuť to), som pozorne sleduje aktuálne vedecké poznatky o jej účinkoch na zdravie.

Pred niekoľkými rokmi, v roku 2008, Harvard vedci vykonali zaujímavú štúdiu, ktorá testuje vplyv stravovacích návykov stravy na zdravie 130.000 ľudí, ktorí boli sledovaní po dobu takmer dvoch desaťročí.

Takže vedci zistili, žiadny vzťah medzi konzumáciou kávy a rizikom akéhokoľvek V NICH chorôb vrátane rakoviny a srdcových chorôb. Došli k záveru, že použitie až 6 šálok kávy denne nie je hrozbou pre človeka.

Avšak v tejto štúdii nemal alokovať filtrovanej a nefiltrované kávy.

Budem tiež povedať, že káva môže mať prospech. Existujú vedecké dôkazy, že káva do istej miery chráni pred vznikom cukrovky typu 2, Parkinsonovej chorobe, cirhózy a rakoviny pečene. Harvard vedci sú presvedčení, že nápoj bráni určité kardiovaskulárne ochorenia, ale to ešte musí byť overená v budúcnosti.

Majú kávu a svoju temnú stránku. Tento nápoj spôsobuje nervozitu, úzkosť, nespavosť, tras, tachykardia. Niektorí citlivejší jedinci kávy (aj bez kofeínu) dráždiť zažívací trakt, močový mechúr a prostatu.

Stručne povedané, všetko je dobré s mierou.

Druhá časť článku

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno