Zdravie srdca: odpovede a rady Dr. Weil (časť 2)

Video: Torsunov OG NEW PREDNÁŠKA! Zverejnenie vášho cieľa. 1 diel. Barnaul, 13/10/2016

Dr Andrew Weil, odborník na alternatívnu medicínu

V tomto článku, americký lekár, odborník na alternatívnu medicínu, Dr Andrew Weil bude aj naďalej reagovať na zaujímavé otázky týkajúce sa zdravia srdca a netradičných spôsobov liečenia chorôb kardiovaskulárneho systému.

- Doktor, je to pravda, že korenené jedlá znižuje hladinu triglyceridov?

- Triglyceridy - chemická forma, v ktorej tuky cestovať cez krvi. Väčšinou pochádzajú z tukov z potravy, ale niektoré sú syntetizované v tele zo sacharidov. V prípade, že príjem sacharidov sa nekonzumujú ihneď telo, ktoré sú prevedené na triglyceridy, sú prepravované cez krvné cievy a sú uložené v tukovom tkanive. Potom hormóny regulujú ich použitie ako zdroja energie.

Pri kontrole v LDL ( "zlého") cholesterolu, vaše triglyceridy sú tiež merané. hladiny triglyceridov pod 150 miligramov na deciliter (mg / dl), je považované za normálne, a hladiny nad 200 mg / dl - je veľa.

Niektorí vedci sa domnievajú, že jesť korenené jedlá môže znížiť triglyceridy takmer o tretinu. Oni sa odvolávajú na malom štúdiu niekedy dirigoval v Pensylvánii.

V tejto štúdii, účastníci spotrebovanej tučné jedlá s korením, ako je karí, cesnak, kurkuma, oregano, paprika, rozmarín, čierne korenie. Ukázalo sa, že skupina, ktorá jedla korenené jedlá, mali nižšie hladiny triglyceridov v porovnaní s tými, ktorí jedli to isté, ale bez korenia.

Autori štúdie uviedla, že korenené jedlá nielen znižuje hladinu triglyceridov, ale aj o 20% zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a zvýšenie o 13% na celkovej antioxidačnej aktivity krvnej plazmy.

Stále neviem, či je to pravda. Tieto zistenia treba overiť.

Osobne by som sa spoliehať na pikantné jedlá, ak potrebujete ovládať triglyceridov. Vieme, že cesnak, zázvor a kurkuma majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, takže by bolo vhodné uviesť ich do svojho každodenného jedálnička.

triglyceridy v sére môže skočiť po požití potravy bohatej na sacharidy, sladkosti. Obmedzovať tieto produkty spolu s cvičením a odmietanie alkoholu vám umožní prevziať kontrolu nad triglyceridov.

Tiež odporúčam stlačiť omega-3 mastné kyseliny sú dobre zníženie triglyceridov. Začať jesť lososa, sardinky, sleď. Môžete si vziať kapsule s rybím olejom (aspoň 2 g denne). Váš cieľ - na lačno hladina triglyceridov nižšia ako 150, s výhodou na 100 ° C.

- Aký druh stravy myslíš, že najlepší a radia na ochranu proti infarktu?

- Diéta na ochranu proti infarktu bolo motto Dr. Caldwell Esselstina (Caldwell Esselstyn), bývalý chirurg Cleveland Clinic. Považoval ischemickú chorobu srdca ako "choroba potravín", a odporúča, aby sa vzdali mäso, vajcia, mlieko a prebytočný tuk.

Ak sa budete držať túto diétu, lekár Esselstin sľúbil ochranu pred infarktu, bez ohľadu na rodinnej histórii. Tvrdil, že jeho strava zastaví progresiu ischemickej choroby srdca a zlepšuje prietok krvi v myokardu.

Dr. Esselstina tvrdá rastlinná strava môže priniesť množstvo výhod, ak môžete držať sa ho na dlhú dobu, to znamená, že v priebehu rokov. Ale myslím, že táto strava je príliš ťažké pre väčšinu moderných ľudí.

Stredomorská strava, pričom spomína použitie dvanásť rokov, je to jednoduchšie v praxi, a je tiež veľmi užitočné.

Existujú dôkazy, že stredomorská strava znižuje pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne choroby o 33% a pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu - o 24%. Hoci dáta získané v roku 2003 grécke vedci, tieto čísla sa nazývajú inými autormi. Francúzski vedci hovoria, že stredomorská strava je 50-70% účinnejší ako slávny stravy American Heart Association (AHA).

Ako viete, myslím, že je najlepšie, stredomorská strava.

Skladá sa z prvkov španielčiny, Južnej francúzsky, taliansky, grécky, krétskej a Blízkeho východu kuchyne. To je veľký výber ovocia a zeleniny, orechov, strukovín, nerafinované obilniny, olivový olej, trochu syra, jogurtu a rýb. To dovolilo veľmi zriedka jesť hydinové jedlá, vajcia a sladkosti. Víno - s mierou.

Majte na pamäti, že stredomorská strava - to je súčasťou "kultúrnej balíček", podstatným prvkom, ktorý je pravidelná fyzická aktivita. To je to, čo odborníci na výživu zabudol varovať, že nás jesť olivy. To je spôsob života obyvatelia Stredomoria provincii: zdravej výživy, čerstvý vzduch, ručné práce, rodinné večere a duševnej harmónie.

To je to, čo chýba moderné zaneprázdnený človek na šťastie a zdravie.

- To je užitočné v prípade, že arašidové maslo pre srdce a ciev?

- Arašidový olej obsahuje vysoké percento mononenasýtených mastných kyselín (viac ako repkový olej) a polynenasýtených mastných kyselín (viac ako olivový olej). Je to naozaj robí arašidové maslo jedinečný produkt pre srdce a cievy.

Akékoľvek polynenasýtené mastné kyseliny sú schopné znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL, ale zvyčajne nemajú vplyv na HDL ( "dobrý" cholesterol). Tu arašidové náskok pred konkurenciou. Realizovaná v roku 2006 v štúdii Indii u potkanov zistilo, že arašidové maslo pôsobí na obe páky.

HDL alebo "dobrý" cholesterol, pretože tieto látky pochádza z vašich tepien späť do pečene k ďalšiemu vylučovaniu. Čím vyšší je podiel HDL, tým nižšia je riziko srdcového infarktu. Štúdia tvrdí, že každý ďalší 4 mg / dl HDL - to je mínus 10% riziko koronárnych príhod.

Naopak, LDL, ktorá sa nazýva "zlý" cholesterol, majú tendenciu byť uložené na stenách tepien a nakoniec tvoriť plaky, ktoré zúžiť ich klírens a zabraňujú prietoku krvi do buniek. Takéto dosky - dodatočné riziko kardiovaskulárnych príhod.

Farmaceutické spoločnosti sú teraz produkuje rad liekov (statíny), ktoré účinne súťažiť s cholesterolom, ale oni sú zďaleka volal bezpečia.

Pre zdravie ciev, radím vám jesť viac olivový olej. Ak budete potrebovať olej s neutrálnou chuťou, potom beriem repkový olej. Ak chcete pridať do svojho jedálnička je arašidové maslo, mali by ste najprv skontrolovať, či pred čistením organický produkt bez škodlivých prísad.

- Existujú alternatívne spôsoby liečby fibrilácia predsiení?

- Fibrilácia predsiení (fibrilácia predsiení) - jedná sa o veľmi nebezpečné poruchy srdcového rytmu. Tento druh arytmií v Spojených štátoch trpí najmenej 2,2 milióna ľudí v Európe - viac ako 4 milióny.

V fibriláciou predsiení átria znížiť veľmi často a nemusí pracovať v synchronizáciu s komôr. Ako výsledok práce srdca sa stáva menej efektívna, je slabosť, závraty, dýchavičnosť, mdloby je to možné. Tieto epizódy môžu byť vzácne a skúšať bez následkov - je tomu tak, potom je liečba nie je nutná. Avšak, fibrilácia predsiení, a niekedy závažné, život ohrozujúci stav.

Na liečbu fibrilácia predsiení, lekári predpisujú lieky, ktoré obnovujú normálny rytmus a prevenciu vzniku krvných zrazenín. Ak krvná zrazenina sa tvoria v sieňach, môže to ísť tepnami do mozgu a spôsobiť ťahy. Takže nie bordel s fibriláciou predsiení: Ak je vám lekár predpísal liek, vezmite si ju, ako by malo byť.

Už ako doplnkový spôsob liečby si môžete vyskúšať rovnakú hatha jogy.

Malá štúdia vykonaná pred niekoľkými rokmi v nemocnici University of Kansas, potvrdili účinnosť jogy pri fibrilácii predsiení. Frekvencia arytmií po jogy sa znížil o 45%, aj keď sa počet účastníkov bol malý, a zvážiť tieto údaje nemôžu byť rozhodujúce. Ale akonáhle som sa na vedomie, že všetci účastníci aj naďalej brať lieky a dodržiavať predpisujúceho lekára.

Aby sme pochopili, ako sa vysporiadať s arytmiou, čo potrebujete vedieť, jeho príčiny, rizikové faktory.

Tam bola jedna štúdia v roku 2011, uverejnenej v obehu denníku. Naši vedci pozorovali veľké skupiny 14 000 mužov a žien, starších ľudí a stredného veku. Odhadujú, že v 57% prípadov fibrilácie predsiení u pacientov malo aspoň jeden rizikový faktor. Hlavným rizikovým faktorom je vysoký krvný tlak, ktorý bol prítomný v 24% prípadov.

Ak máte nejaké rizikové faktory pre srdcové choroby, sa snaží znížiť ich dopad. Je to pre vaše celkové zdravie veľmi dôležité.

Ďalej odporúčam nasledovné:

Monitorovať krvný tlak
Cvičenie jogy a dychové cvičenia pre relaxáciu
Obmedziť používanie kofeínu, alkoholu a tabaku
Vyhnúť lieky, ktoré zrýchľujú tepovú frekvenciu
Nepoužívajte povzbudzujúce prostriedky, ako je guarana alebo orechov kola
Každý deň, dajte si mierne cvičenie

Video: AliveMax Meeting 1 Otázky odpovede zdravie Galina Bodaratskoy

S ohľadom na sily v fibrilácia predsiení, malo by byť výhodné, aby zdravej výživy s vysokým obsahom bielkovín, dostatočné množstvo horčíka a draslíka. Odporúčam použiť dvakrát denne 500 mg citrónanu horečnatého alebo chelátu horčíka a vápnika, ak je to nevyhnutné, vhodnou dávku, ktorá neutralizuje účinok preháňadlá horčíka.

- Existujú prírodné alternatívy k drogovej warfarínom?

- Túto otázku som si položiť, je to prvýkrát, čo. Formulácia Coumadin (warfarín) a Plavix (klopidogrel) je určený na prevenciu trombu. Mnoho ľudí, ktorí majú dlhú dobu, aby sa im chcú vedieť, či môžete nahradiť svoje lieky na niečo "prirodzený a neškodný."

Existuje veľa prírodných látok s antikoagulačnej vlastnosti, ale som prišiel k tejto otázke zodpovedne a poctivo, nemôžem dúfať, že niektorý z nich.

Užívate lieky na prevenciu závažných, potenciálne smrteľné podmienke, takže radím vám, aby ste prestali užívať je bez súhlasu lekára. Ak si chcete vyskúšať prírodné antikoagulant, tak urobiť len so súhlasom a pod dohľadom odborníka.

Medzi prirodzené antikoagulans s názvom cesnak, zázvor, ginkgo, Feverfew, rybieho oleja, vitamínu E, niektorých čínskych húb. Ale žiadna z týchto látok nebola schválená vedeckej medicíny, a nemôžu byť použité ako náhrada za warfarínu.

Nikto nepozná presné dávkovanie týchto prostriedkov, ktoré zodpovedajú vašej dávku warfarínu. Okrem toho, aktivita prostriedkov sa pohybuje od fľašu na fľašu, z obalu baliť - jednoducho nie sú štandardizované. Chyba v dávke môže viesť k tragickým dôsledkom, rovnako ako súčasný príjem niekoľkých antikoagulancií bez vedomia lekára.

Hlavným vedľajším účinkom warfarínu sú krvácanie (niekedy rušivým signálom je krv v stolici alebo v moči, krvácanie z ďasien). Vzhľadom k tomu, prírodné antikoagulanciá majú podobné vlastnosti, ich kombinácia s warfarínom zvyšuje riziko krvácania.

Moja rada? Ak ste dobre tolerovaná warfarín, pokračovať v užívaní tohto lieku, a nerobia sami problémy, nepoužívajte ranu jeho život a zdravie.

Prvá časť článku

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno