Aké sú telesné cvičenia, ktoré môžete urobiť na liečbu hemoroidov?

Cvičenie pre hemoroidy pomoc:

• posilňovanie svalov zadku a brušných svalov čreva;
• zvýšiť pružnosť steny konečníka a zvýšenie jeho múry;
• udržiavanie normálneho krvného prietoku, eliminácia stagnácie krvi v postihnutých ciev.

;

Avšak, cvičenie pre liečbu hemoroidov je potrebné pristupovať premyslene as prihliadnutím na odporúčanie lekára. Skutočnosť, že je potrebné vedieť, čo cvičenie môžete robiť s hemoroidmi a čo nemôže. Keď hemoroidy nat. Cvičenie by nemalo vyvolať nárast svalov v dolnej časti tela, zvýšenie vnútrobrušného tlaku. Patria medzi ne:

• vzpieranie;
• cvičenie s vzpieranie, použitie veľkých energetických záťaží;
• ostré kop nohami, hlboké drepy;
• športy, ktoré poskytujú vysokú záťaž na brušné svaly, ostré nakláňa dopredu a dozadu, noha zdvíhanie, krútenie.

Extrémne športy patrí (cyklistika, jazda na koni, pešia turistika) v zozname úloh, ktoré nemôžete robiť s hemoroidy, neexistuje žiadny jednotný názor. Treba sa riadiť vlastnými pocitmi, na závažnosti ochorenia, rovnako ako výrazne znížiť intenzitu tréningu týchto outdoorové aktivity.

Čo cvičenie by malo byť vykonané s hemoroidy?

Užitočné pri plávaní, lyžovaní, behanie. Veľmi užitočné cvičenie, ktoré môžu byť štandardné alebo individuálne. Vykonávať lekársku činnosť v tejto choroby je dosť vybrať až 20 minút denne, a hlavnou podmienkou pre to je stálosť a správna voľba cvikov proti tejto chorobe v oblasti konečníka. Cvičenie s hemoroidy odporúča hladko, bez náhlych pohyboch bez odkladu a dýchanie. Koreňová trieda pre liečbu a prevenciu chorôb s minimálnym zaťažením, postupne zvyšuje zaťaženie, počet opakovaní pohybov.

Hemoroidy liečebný telocvik

Pri liečbe ochorení oblasti konečníka je najúčinnejším prístupom, v ktorom školenie komplexu pre liečbu hemoroidov má vedúce postavenie. Liečiť choroba fyzickej aktivity je možné v ktorejkoľvek fáze a bez ohľadu na ich zhoršenie. Cvičenie pre liečbu hemoroidov odstrániť opuchy, odstrániť zápal a dokonca aj ak nechcete sa ich zbaviť úplne, sa znížila možnosť recidívy. Ako vyliečiť chorobu fyzicky náročnú v prípade poranenia chrbtice a chorôb, je žiaduce riešiť účasť ortopéda.

Najjednoduchšie cvičenie pri liečbe hemoroidov, sú takzvané "nožnice", "koleso", ktoré bežia nohy leží na chrbte. Akcia je tiež známy pod názvom "mačka". Takáto nápravné gymnastiku doma s chorobou, môže byť vykonané v každom veku, a to aj vo veľmi starých ľudí. Dobrého fyzického tvar umožňuje liečiť chorobu je zložitejšia športové cvičenie. To môže byť "breza", čo je maximum je zdvihnutý rovnými nohami do zadku z podlahy, s dôrazom na podlahe s lakťami. Tak je odtok krvi z dolných končatín a brušných svalov tréning. Voľba metód na liečbu ochorenia je fyzický vplyv jogy je skvelý doplnok. Mnoho z jeho držania tela nielen odstránenie zápchy v oblasti panvy, ale aj zlepšiť čreva. Ak sú hemoroidy Výkonové záťaže zakázané.

Cvičenie pre prevenciu hemoroidov

Pre prevenciu hemorrhoidal uzly Phys. zaťaženie, využitie cvičenie, ktoré posilňujú svaly panvového dna, zlepšuje krvný obeh v oblasti panvy. Majte na pamäti, že ťažké bremená je potrebné sa vyhnúť v priebehu akútneho ochorenia. Špeciálne pre ženy športové aktivity s chorobou, Kegel vyvinutý výstražné systémy vynechanie reprodukčných orgánov a straty kužeľov. Tieto lekcie z hemoroidov doma je veľmi efektívny a nevyžaduje veľa úsilia. Cvičenie pre hemoroidov možno vykonať nepozorovane v každom vhodnom okamihu. Kegel komplex hemoroidov sa skladá z troch hlavných krokov:

• Uťahovanie svaly panvového dna, imitujúce zastavenie močenia.
• Rýchla zmena kontrakcie a uvoľnenie svalov panvového dna.
• Napätie vaginálnych svalov, ako by sa snažil tlačiť objekt.

Opakovanie každú akciu vo výške päť poskytuje nielen spoľahlivé prevenciu ochorení, ale tiež pozitívne ovplyvňuje rozhodnutie mnohých gynekologických problémov. Kegel komplex s ochorením je jedným z cvičení, ktoré možno vykonať nielen pre ženy, ale aj muži. V remisii pri ochorení v riti cvičenie "pásu" možno vykonať aj v ľahu, a tiež pri chôdzi vonku.

Cvičenie po operácii na odstránenie hemoroidov

Po odstránení hemoroidov cvičení treba dávkovať a konajú v spojení s organizáciou správnej výživy a udržiavanie zdravého životného štýlu. Človek by mal vedieť, že operácia nebude znamenať radikálnu vyslobodenie z choroby, a aký druh záťaže môže byť pre hemoroidy, je potrebné vziať do úvahy.

To je užitočné po chirurgickej hemoroidy robiť cvičenia nasledujúce riadky:

1. Robenie snímok zvierača, čo znamená kontrakciu svalov-unclamping hrádze a análneho otvoru, podobne ako nedobrovoľné akciu s nutkanie na toaletu. Tieto akcie, produkoval nie menej ako desaťkrát, to môže byť urobená kdekoľvek.
2. Zdvíhanie panva je v polohe na chrbte a kolená ohnuté nohy. Taz ležiace na hlboké dýchanie, zvieral zadok a na výdychu sa zníži relaxačné zadok a späť do svojej pôvodnej polohy.

Aký zaťaženia sú užitočné pre chorobu, môžete si vybrať jednu z jogy ásan. Keď je stagnácia v panvici môže byť vykonané Asano Mula Bandhu. V tejto polohe sedí na podlahe so skríženými nohami muž stláčanie zvierača, sa snaží tak vysoko, ako je to možné, aby túto silu prostredníctvom chrbtice. Mimochodom tieto akcie nie sú len tie, ktoré majú čo do činenia s hemoroidy, ale aj pre prevenciu sexuálnych porúch. Pobyt v polohe kolená lakťom sa týka opatrení, ktoré sú veľmi účinné pre elimináciu stagnácie. Všeobecne platí, že každá fyzická aktivita môže byť v chorobe, by mala byť stanovená lekárom. Je potrebné poznamenať, že pri zhoršení, alebo vyskočené hemoroidy, použitia akýchkoľvek zaťaženie je nutné výrazne obmedziť alebo úplne zrušiť.