Pestrá strava s správnej výživy. Diéta pre krvných skupín

Video: Ako schudnúť o 10 kg za týždeň stravy pre krvné skupiny

Diéta pre krvných skupín

Tam je diéta, ktorá berie do úvahy krvnú skupinu.

Podľa systému A, B, 0 je štyri krvné skupiny: 0 (I), A (II), V (III) a AB (IV).

Existuje teória, že naši najvzdialenejšie predkovia sú známi jesť len potraviny bohaté na živočíšne bielkoviny, ktoré získali pri love.

Všetky z nich boli prvá skupina krvi. Vzhľadom k tomu, evolučného procesu bolo poľnohospodárstvo, čo znamená, že v potrave, vedľa zvieraťa, sa objavil závod potravy. Mení povahu ľudskou silou - okrem živočíšnych bielkovín, ľudia začali jesť vegetariánsku stravu. Postupne bola druhá skupina krvi.

Keď sa človek naučil prijímať a jesť mliečne výrobky, vytvorila skupinu krvi III. Štvrtá skupina je relatívne mladá, sa ukázal ako miešaním krv iných skupín. Na základe tohto, profesor D`Amo navrhol, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami k jedlu v závislosti na ich individuálne skupinu. To znamená, že pre každú krvná skupina má svoju vlastnú špecifickú sadu produkty.

Britský diéta je zložitá v prevedení, to trvá 20 dní, ale výsledok je podľa britskej dietetickej stojí za to.

Prvé dva dni sa nazývajú "hlad", pretože strava obsahuje 4 šálky mlieka, paradajkový džús, čierny chlieb - 2-3 kusov. To je najťažšie fázy. Toto je nasledované dvoma proteínu deň po - dva zeleniny dňa. Potom diéty opäť - .. O dva dni, teda dochádza k striedaniu. Podľa pravidiel stanovených v tomto diétne večeru by malo byť až 7 hodín. Kým budeme sledovať túto diétu potrebuje vitamíny. Táto diéta je dosť ťažké, ale chudnutie je značná, pretože kurzu - až do 15 kg.

Problémy výberová strava

Samozrejme, harmónia a krása - to je sen. Aby ju udržali dlhšie alebo získať atraktivitu, je potrebné úsilie. Ale to nie je ľahké udržať tvar a ľahké, keď v osobnom živote, existuje veľa problémov, problémy, práce. Chronická únava spôsobí, že väčšina ľudí stredného veku zabudnúť na aktívne formy odpočinku. V priebehu rokov, sa tvoril, často zle, potraviny, samozrejme podporuje ukladanie tuku.

Hypodynamy spôsobuje pokles výmennej reakcie organizmu, telo odpady a nežiaduce toxíny nie sú zobrazené na koniec a sú uložené vnútri. Po prvé, ich depot - vnútorných dutých orgánov. Človek v tejto dobe môže byť niekedy sťažujú na nevoľnosť, celkovou únavou.

Jedinou útechou je nájsť v mnohých potravinách, a my nie vždy objektívne posúdiť množstvo konzumovaných potravín. Za takýchto podmienok sa môžu začať predčasnému starnutiu. Samozrejme, že ľudia, na rozdiel od toho, tam je túžba "hodiť spolu s nadváhou po dobu niekoľkých rokov," sa cítiť lepšie, nájsť stratené zdravie.

Ako výsledok, tam je pokušenie: mnoho liekov, ako schudnúť, očistiť telo, rýchle chudnutie bez cvičenia a obmedzenia. K dispozícii je kategória osôb vystavených k tejto chybe. Je pravidlom, že "chudnutie čaj" vo svojom zložení obsahuje prvky preháňadlá a diuretiká. Niet divu, že z takejto "zázračné čaju" viditeľného vplyvu na váhach - telo stráca vodu a nie spôsobom, ktorý nie je tukových zásob.

Preto, aby bola úspešná, musíme najprv normalizovať svoj jedálniček. Koniec koncov, správna výživa - kľúč k zdraviu, tento pojem zdravého životného štýlu. Na produkty sú vždy uvedené ich obsah kalórií, to vám umožní sledovať, koľko energie, ktorú spotrebuje. Hrubý znalosť denného energetického výdaja určiť, aká je naša energetická bilancia. Ale zaoberať sa počet kalórií skonzumovaných, a ešte viac tak, aby zabezpečil telo dlhodobo hladovka nie je nutné.

Koniec koncov, ľudské telo - veľmi šikovný mechanizmus, keď si uvedomí, že jeho "cut" v potravinárskom substrátov, že mobilizuje svoje schopnosti, vrátane kompenzačných a adaptačných reakcií, a v dôsledku toho bolo možné zachovať existujúce rýchlosť metabolických procesov. Ale potom príde dekompenzácia keď telo nemôže fungovať v normálnom režime.

Vo všeobecnom, pôstu a stravu - to nie je ekvivalentná pojmy. Diéty sú orientované predovšetkým k postupnej chudnutie a široko ponúkaný diéty, ktoré prinášajú rýchle chudnutie znamenať nepríjemné následky. Hlavným z nich - je účinok odrazu alebo spätného rázu syndróm, kedy sa po pôste telo s pomstou začne obnoviť stratu, a muž nielen rýchlo vráti do svojej váhy, ale získava extra váhu.

Prečo je chudnutie, takže ľudia známych záchvaty prejedania? Keď sa človek dodržiava diétu, telo reaguje zodpovedajúcim spôsobom, a hlad útoky človek nie je silná. V prípade, že telo nemá dostatok potravinových substrátov, množstvo dôležitých látok v krvi zníži, mozog vysiela poplašné signály do obvodu - do slinných žliaz, žalúdka. K dispozícii je záchvatovitá, veľmi intenzívny pocit hladu.

Nie je žiadnym tajomstvom, že často používajú svoje obľúbené produkty sú väčšinou vysoko kalorické. Vedci odhadujú, že za rok ľudia nebudú dodržiavať žiadne diéty, spotrebujú tony vysoko kalorické, vyprážané, tučných jedál. Samozrejme, môže to bez povšimnutia: postupne, gram za gram, objaví tukové zásoby. Potom je tento proces urýchliť, a za posledných 40 rokov osoba trpí kyticu chorôb súvisiacich s obezitou, mučí ho dýchavičnosť.

Výhody a nevýhody rôznych typov "módne" diéty

Hmotnosť osoby - je kľúčovým ukazovateľom zdravia. V posledných rokoch rastie počet ľudí, ktorí výkrm. Dôvodom - nadmerná konzumácia vysoko kalorické potraviny. Kalórií zákerné lyžice majonézy na sendvič každý deň, a o rok neskôr 10 denných kalórií ísť do pol kila tuku okolo pása.

Ale predtým, než idete na diétu, je potrebné zvážiť výhody a nevýhody. Zaujímavý objav bol urobený v Anglicku. S 60 zdravých žien psychológovia testované na pamäť, pozornosť, rýchlosť reakcie. Skúška sa skladala z dvoch etapách, pričom prvá etapa je žena po diéte, a druhá - rovnaká žena počas výživy. Výsledky sú prekvapivé: Prvá etapa bola o 30% horší vykonaný druhý. Vedci sa domnievajú, že strava - vážnu skúšku pre organizmus, a následky môžu byť veľmi odlišné.

Nebezpečenstvo diéty pre tehotné ženy

K dispozícii bude tiež na mieste, aby ženy vedia, že celá rada exotických diét, módne trendy môže nepriaznivo ovplyvniť nielen ich zdravie, ale aj zdravie ich budúcich detí. Uviedol to David Barker, vedec v odbore embryológie. Často sú príčinou kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, vedci sú presvedčení, klamstvá v zlom matky stravy.

Až do nedávnej doby to bolo veril, že 95% ľudí schudla čoskoro znovu získať váhu, (!) - hovoria, príroda bude vyberať svoju daň. Ale dnes vedci vyvrátiť túto skutočnosť. Ak sa budete správať správne po dosiahnutí požadovaného výsledku, potom bude všetko v poriadku.

Keď sa človek rozhodne schudnúť, to inklinuje byť vedená presvedčením, že aj on (alebo málo - to všetko v rôznych spôsoboch) sa líši od stereotypu ideálu. A podľa akých kritérií je základom správnosti, dokonalosti? Napríklad obyvatelia horúce Afriky. Väčšina z týchto ľudí netrpí nadmernej telesnej hmotnosti. Existuje niekoľko dôvodov.

Vezmite jeden z najdôležitejších - jedlo. Čo to znamená? Ľahká zeleninové jedlá, žiadny high-kalórie, tučné jedlá (a prečo v teple veľmi výživné jedlo, ktoré je nevyhnutne potrebné pre obyvateľov severných šírkach?).

Faktory ovplyvňujúce výsledok diéty

Je zrejmé, že kvalita potravín má priamy vplyv na niekoľko rokov žili. Z tohto dôvodu je zrejmé, by sa uvažovať o spôsobe života, a najmä, s dlhým polčasom rozpadu moci. Ako je známe, držiteľ krajiny rekord v počte storočných - Japonsko. Tisíce Japoncov v starobe sú v dobrom stave, mnoho z nich sa aktívne pracuje.

Stojí za zmienku, že v krajine vychádzajúceho slnka rástla priemerná dĺžka života po tom, čo na štátnej úrovni začala bojovať za zlepšenie kvality stavu života seniorov. Pozitívny vplyv na starnutie tela s biologicky aktívnych látok v mede, začali voľný prísun každého staršieho rezidenta krajiny materská kašička. Ale to nie je hlavným aspektom.

Je známe, že národné japonské jedlo má priaznivý vplyv na zdravie organizmu. Ako súčasť japonskej strave hojnosti zeleninových pokrmov, samozrejme, veľa rýb a morských plodov. Tam je jednoducho neprijala maškrtenie rôzne sendviče, atď najrôznejších šalátov, zeleniny a čerstvých a nakladaných foriem, ryžových pokrmov - .. štandardnom jedle.

Ešte ďalšie slávne storočných - obyvatelia horských oblastí. Zvláštnosť ich sily spočíva v tom, že sa používajú iba čerstvo pripravené jedlo, často zložité varenie dávajú prednosť surovej zeleniny či pokrmy, ktoré sú minimálne spracované tepelne. To je veľké plus: obrovské množstvo vitamínov dosiahne telo bez zmeny.

Existujú určité údaje o "ideálnej" hmotnosti. Ale k dosiahnutiu, že nie je v žiadnom prípade jednoduché. Iba prostredníctvom náročných tréningov, "tvrdé" diéty, súlade s prísnu diétu, ale to nie je "ideálny" spôsob života. A nájsť harmóniu so sebou, je dôležité nielen ochraňoval postava v rovnováhe, ale musíme aj udržať adekvátny prístup k potravinám.

Niet divu, že Japonci otočiť každé jedlo na posvätnom obrade, pre nich je dôležité, aby si potešenie z jedla. Liečitelia po stáročia zdôrazniť, že ľudia, ktorí ocenia vaše jedlo, jesť s radosťou, menej pravdepodobné, že trpí rakovinou. Ale ľudia, ktorí jedia neradostne, naproti tomu majú sklon k rôznym prejavom patológie.

Takže môžeme vyvodiť dôležitý záver: za účelom dosiahnutia požadovaného výsledku, budete musieť premýšľať o jedle ako skvelý darček.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno