Naučte svoje dieťa spať

Obsah žalúdka stačí len tri alebo štyri hodiny nasýtenie bez ohľadu na dennú dobu. Preto sa v priebehu prvých niekoľkých týždňov sa nedá vyhnúť, nočné prebúdzanie a kŕmenie. Ale ani v tomto veku môžete začať učiť dieťa k tomu, že v noci vyčlenených na spánok, a deň - pre hry. Užiť nočné kŕmenie pokojnejšie ako je to možné. Nezapínajte svetla alebo utiahnuť neskoré posun plienky. Po kŕmení a prebaľovanie nehrajú s dieťaťom, a hneď dal ho do postieľky. Ak sa počas dňa, najmä v popoludňajších hodinách, dieťa spí viac ako tri alebo štyri hodiny, prebudiť ho a hrať sa s ním. To bude zvyknúť dieťa do postele v noci.

Poloha pri spánku

Už dlhú dobu je vhodné položiť deti spať na bruchu, a to najmä vo veku štyroch mesiacov. Verilo sa, že najlepší spôsob, ako zabráni vdýchnutia (food vstupom do priedušnice - priedušnici) v prípade vracania alebo regurgitácia. Teraz je známe, že bezpečnejšie je poloha na zadnej strane, a to najmä vo vzťahu k syndrómu náhleho úmrtia (SIDS). V Spojených štátoch v priebehu prvého roku života v dôsledku SIDS zabíja viac detí než z akéhokoľvek iného dôvodu. Z tohto dôvodu odporúča American Academy of Pediatrics, že zdravé deti byť položený na spanie na chrbte. Je nemožné, aby s istotou povedať, čo je obchod tu. Asi spí na bruchu dieťa dýcha vzduch, stagnujúci v malej vzduchové kapsy, ktorá tvorí zhromaždených okolo nosa bielizeň. Výsledkom je, že telo dostáva menej kyslíka z pľúc alebo zobrazí menej oxidu uhličitého. S najväčšou pravdepodobnosťou je poloha pri spánku nie je jedinou príčinou SIDS. Zdá sa však, tak úzko súvisí s tým, že akadémia je odhodlaná odporúčaní uvedených vyššie. Dávajte pozor na existenciu niekoľkých výnimiek týkajúcich sa detí s určitými zdravotnými problémami, ktoré si môžete poradiť so svojím pediatrom.
Odporúčania dať do postele na chrbte týka prvého roku života dieťaťa. To je obzvlášť dôležité, aby k nej pristúpi v prvých šiestich mesiacoch, keď percento SIDS je najvyššia. Ale niekedy dieťa možno dať do postele a na boku, odbočiť doľava a doprava. Počas spánku v polohe na chrbte alebo na boku rizika SIDS je menej ako v polohe na bruchu.
Dokonca aj v polohe na chrbte, je dôležité, aby sa zabránilo dieťa položený na mäkkom povrchu - vankúše, deky a prešívané deky, ovčích, plnené polystyrénové tašky fazuľa a dokonca aj materiály použité na výrobu mäkkých plyšových hračiek. Dieťa môže pochovať svoju tvár v ňom aj udusiť. Vyhnite sa tiež dať svoje dieťa spať na pohovke a hydrostatické alebo mäkkými matracmi. V tomto prípade je najbezpečnejšie lôžkoviny je silná matrace, položené plechy. Pred spaním, odstrániť všetky postele plyšových hračiek. Teplota vzduchu u detí by malo byť pohodlné. Nestavajte postieľku v blízkosti vetracích otvorov klimatizačných systémov alebo kúrenie, otvorených okien alebo iných zdrojov návrhov. Ak existujú špeciálne oblečenie pre spanie (ako celý spacie overal) sa nezaobíde bez prikrývky. Použitie tenkú prikrývku, zastrčiť pod matrac. Deka by mala dosiahnuť iba prsníka dieťa, takže to nie je náhodou prihodilo jeho tvár.
V priebehu doby, veľkosť žalúdka u dieťaťa rast a zvýšiť intervaly medzi kŕmením. V skutočnosti, s prístupom k troch mesiacoch veku 90% detí spať pokojne celú noc (šesť až osem hodín bez prebudenia). Väčšina kojenci schopní vydržať taký dlhý interval medzi kŕmením, kedy pribúdajú na váhe 5,44-5,89 kg. Takže ak ste dobre živené dieťa, nemôže sa prebudiť v noci, ešte pred dosiahnutím veku troch mesiacov. Rovnako ako optimistická, ako to vyzerá, nečakajte, že všetky vaše nočné trápenia okamžite upadá do zabudnutia. Väčšina detí po normálnom režime spánku po dobu niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov späť prudko späť do nočných prebudení. To môže byť v dôsledku zrýchlenia rastu, zvyšujú potrebu pre krmivo, a neskôr - so zúbkami alebo postihnutím.
Čas od času budete musieť pomôcť dieťa zaspí. Najjednoduchší spôsob, ako zaspať novorodenca. Jeden spánok pomáha kinetózy potľapkanie po chrbte alebo cumlíkom v ústach, druhý - hrá jemne moji jazyk. Upokojujúce pozadí môžu dokonca slúžiť ako mäkký zvuk na televízore. Avšak, niektoré zvuky sú otravné deti: napríklad, keď zazvoní telefón, pes šteká alebo rev vysávačom.
Dieťa nemusí spať sám vo svojej postieľke. Ak z nejakého dôvodu chcete spať, mal blízko k vám, využitie detského kreslo alebo prenosné kolísku ako dočasný lôžkami, ktoré možno ľahko presúvať, ale domáci. (Dieťa bude pohodlne polstrované koši, ak nemáte kolísku továrenskej výroby.)

dieťa spať

Ešte pred narodením život vášho dieťaťa je rozdelená do obdobia spánku a bdenia. Od ôsmeho mesiaca tehotenstva alebo krátko pred doby spánku, že sa skladajú z dvoch odlišných fázach rovnaká ako u dospelých.

Video: Ako naučiť svoje dieťa spať oddelene? moja skúsenosť

1. REM, alebo s rýchlymi očnými pohybmi fázy (REM). To je doba, snov. Počas týchto období za zatvorenými viečkami pohybujú buľvy, akoby sledoval udalosti sna. Dieťa môže tiež začať, grimasy a škubnutí ruky a nohy. To všetko je považované za normálne znaky REM fázu spánku.
2. REM spánok. Skladá sa zo štyroch krokov: ospalosť, ľahkého spánku, hlboký spánok a veľmi hlbokého spánku. Pri prechode z ospalosti do hlbokého spánku je veľmi Dieťa sa stáva čím ďalej tým menej aktívny, jeho dýchanie spomaľuje a stáva sa v pokoji. V stave veľmi hlbokého spánku, dieťa v podstate stacionárne. Vo fáze REM spánku prakticky žiadne sny.

Spočiatku novorodenec spí asi 16 hodín denne po tri alebo štyri obdobia spánku, rovnomerne rozdelí medzi kŕmením.
Každá z týchto období obsahuje približne rovnaký podiel rýchle a pomalé vlny spánku. Spánok prebieha v nasledujúcom poradí: ospalosť, REM spánku, ľahkého spánku, hlboký spánok a veľmi hlbokého spánku.
Po dvoch troch mesiacoch, poradie sa zmení. Keď dieťa starne, pred vstupom do REM spánku, keď prechádza všetkými štyrmi fázami non-REM spánku. Táto sekvencia sa nemení po celú dobu jeho životnosti. V priebehu doby, celkové trvanie REM spánku klesá a sen ako celok sa stáva pokojnejšie. Od veku troch rokov sa podiel REM spánku je znížená na jednu tretinu, alebo dokonca menej.

Video: Ako naučiť, aby dieťa Spánok / deti spia / Postup Annette Kast-Zahn / Hartmut Morgenrot

To je dôležité,
Na základe analýzy aktuálnych údajov o syndrómu náhleho úmrtia (SIDS) na báze odporúča American Academy of Pediatrics, že deti byť položené zdravé spanie na chrbte. Napriek všeobecnému presvedčeniu, neexistuje žiadny dôkaz, že pravdepodobnosť udusenia u dojčiat, ležiaci na chrbte, je vyššia ako v ktorejkoľvek inej polohe. Tam je tiež žiadny dôkaz, a skutočnosť, že poloha ležmo na chrbte je škodlivé pre zdravé deti. Avšak za určitých okolností existujú dobré dôvody, položiť dieťa spať na bruchu. Porozprávajte sa so svojím pediater aktuálnej situácii vás osobne.
Od roku 1992, kedy American Academy of Pediatrics začal odporúčať položiť deti spia na chrbte, počet prípadov SIDS sa znížil o viac ako 50%.

Tajomstvo hlbokého spánku

Nemám silu! Ak je dieťa spí celú noc, a ako ju uviesť do režimu spánku?
Ja vám rozumiem. Práve teraz, keď píšem tieto riadky, môj dvojmesačné dieťa driemal vedľa. V noci sme obaja riadne spal. Jediná vec, ktorá utešuje: Viem, že mesiacov až 4 alebo 6, prejde do úsporného režimu do normálu, a dúfam, že bude v noci spať po dobu 8 hodín. To je môj plán.

Prvé dva mesiace. V tejto dobe sa dieťa stále potrebujú na kŕmenie v noci a on sa prebudí každé 3-4 hodiny. Začnite zadávať rituál pred spaním, dieťa si uvedomil, že nočný spánok, a to nielen stanoviť zdriemnuť za hodinu alebo dve. Nemusíte to urobiť rituál dlho. Napríklad, kúpeľňa (ak je kúpeľ deň), pyžamá, knihy, jedlo, plienok, dať do postele, vypnúť svetlá. Dieťa je pravdepodobné, že zaspať, aj keď morskú chorobu ho alebo vás kŕmiť - zatiaľ to nie je na závadu.

Tri až štyri mesiace. Pokračovať rituál pred spaním, ale teraz dať svoje dieťa do postele ešte bezsenné ho naučiť zaspávať sám. Pokiaľ pri jedle stále chodí spať, prestavať svoj rituál tak, aby dokončiť pyžamá a rozprávky na dobrú noc. Ak je dieťa zvyknuté na to, že to otriaslo alebo kŕmené až zaspí, že chce, aby ste opakovať tento rituál, kedy Vás vzbudí v noci. Keby sa prebudí v noci, neponáhľajte len preto, aby ju nakŕmiť - počkajte niekoľko minút. Často sa ukáže, že sa prebudil len zo zvyku, a čoskoro zase zaspal.

Štyri až šesť mesiacov. Nie je pravdepodobné, že dieťa by malo byť v noci, čo znamená, že môže spať 6 alebo 8 hodín (ak nie je prebudiť). Pokračovať odchodu rituál spať a nechať dieťa zaspí sám. Keby sa prebudí v noci, nechal zaspať - musel sám naučil, aby sa upokojil. Kedy ste prestal kŕmiť dieťa v noci, môže mať trochu (alebo bit) plač na prvý pohľad, kým si zvyknúť zaspať na vlastnú päsť. Dajte mu čas. Len pár nocí, a to naučí. Je veľmi dôležité (pre celú rodinu) rozvíjať dobré návyky dieťaťa vo vzťahu ku spanie.
Po šiestich mesiacoch. Vaše dieťa by malo mať spať celú noc - minimálne 8 hodín. Ak tomu tak nie je, je na čase zmeniť rituál, ktorým sa a spánku nočným (viď. Otázka 99 nižšie).

Moja dcéra sa prebudí v noci a plače, kým som nemal pokormlyu nie morskú chorobu, neberiem do postele, alebo nebudem jej dať cumlík. Nemôžem počuť jej krik. Ako sa robí jej spať celú noc?

Po 4 alebo 6 mesiacov, ak ste niekedy dojčiť v noci, kymácel alebo dávať cumlík sa nenaučí zaspávať bez vašej pomoci. Noc - čas ísť spať. Ak si neželáte, aby pokračovala v tomto duchu o ďalší rok, ak nie viac, dať svojmu dieťaťu príležitosť dozvedieť sa zaspať. Je ľahšie robiť teraz ako neskôr, keď sa dozvie, postaviť sa v posteli a zavolal: "Mami!" Áno, možno by kričať a plakať. Viem, že je ťažké počúvať. Viem, že ste si starosti, ale budete mať celý deň objať dieťa a ukázať mu, že ste naozaj, ale naozaj rád a nikdy opustiť. Možno, že máte obavy, či má hlad? Nie, nemám hlad. Je to len zvyk. Bábätko 4-6 mesiacov mohol ľahko obísť bez jedla v noci po dobu 6-8 hodín, a po 6 mesiacoch - po dobu 8-10 hodín. Akonáhle prestanete kŕmiť dieťa v noci, to je dobre prispôsobený k tomu a bude jednoducho jesť viac v priebehu celého dňa.
Po 6-8 mesiacoch možno dať do postele malú deku alebo vypchaté zviera pre vaše dieťa zaspí s ňou v náručí. Priradiť noc, z ktorej zastaví sa dostať až k dieťaťu. Najvhodnejšie piatok - prvý noci môže byť ťažké. Byť konzistentné inak dieťa nerozumie tomu, prečo moja matka v noci prejde k nemu a krmív, to nie je vhodné. Dať ho do postele včas a povedzte mi, koľko hodín spánku si myslíte, že (ak si to povedať nahlas, vy sám bude ľahšie nastavenie). Keď dieťa prebudí, daj mu príležitosť naučiť zaspávať sám. Možno pár dňami, že sa chystá do plaču, ale ak ste odolať pokušeniu zasahovať, bude plakať menej, a nebudete pozorovať každý večer, keď sa začne spať celú noc (a ty taky). V dopoludňajších hodinách dajte mu najavo, že bol na ne hrdý - tlieskajte, spievať pieseň alebo stanicu. Aj v prípade, že dieťa je príliš mladý a nerozumie slovám, vstúpi tento rituál nebolí - to bude hodiť v budúcnosti. Rodičia musia byť dohodnuté na spánok, takže po dohode vopred s manželom.