Spôsoby, ako zabrániť detských chorôb

Počas zimných mesiacov, dieťa by malo dostať viac vitamínov a minerálov, ktoré sú poskytované na úkor vyváženej stravy - ďalšie zdroje vitamínov sú nutné v prípade, že dieťa odmieta potraviny, ktoré obsahujú určité látky, alebo v prípade, že imunitný systém oslabený. Štúdie ukazujú, že vitamíny a minerálne látky sa lepšie vstrebáva do ľudského tela z prirodzenej potravy (hlavne - zelenina, obilniny a mliečne výrobky), ako z iných zdrojov. V tomto prípade malé deti sú náchylnejšie na nedostatok užitočných prvkov než u dospelých.
Preto strava dieťaťa by mala obsahovať dostatok zeleniny a ovocia, mliečne výrobky, obilniny, v kombinácii s mäsom a rybích výrobkov. Dieťa by malo dostať asi päť porcií ovocia a zeleniny denne, najlepšie - tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia. Portia je celý rad produktov v objeme s hŕstkou dieťaťa, ktorý najlepšie vyhovuje potrebám svojho tela.

Video: Salt izba - moderná metóda prevencie ochorení dýchacích ciest

Dvakrát denne, najlepšie ráno a večer, aby vaše dieťa niečo z mliečnych výrobkov. Najužitočnejšie sú mliečne výrobky, ktoré poskytujú lepšiu absorpciu vápnika v tele, a obsahujú laktobacily (probiotík). Tento prospešné baktérie, ktoré obývajú črevnú flóru a udržiavať rovnováhu. Najväčší počet živých organizmov, ktoré sú užitočné pre črevá obsiahnuté v tučné alebo (v prípade, že dieťa nemá sklony k obezite a pohybuje sa dosť) mastné jogurt, kyslé mlieko, cmar a biely jogurt. značku alebo typ baktérie mliečneho kvasenia v nej obsiahnutých produktov, nehrajú veľkú úlohu - na rozdiel od toho, čo sa tvrdí v reklame, ktoré sú zhruba rovnaké. Pri nákupe dbajte na dáta výroby, pretože probiotické kultúry sú krátkodobé.
Užívať drogy zamerané konkrétne na posilnenie imunitného systému, môže prokunsultirovavshis iba lekári, ktorí poradia nástroj, ktorý vyhovuje individuálnym potrebám organizmu dieťaťa.